आलु आहार - वजन लागि एक महान उपकरण

किनभने यो व्यञ्जन एक विस्तृत विविधता तयार छ आलु, हाम्रो टेबल मा मुख्य उत्पादनहरु मध्ये एक छ, र यसलाई अतिरिक्त किलो को एक सेट मा दोषी नही विचार गर्नुहोस्। तर एक उत्कृष्ट रूपमा वास्तवमा यो प्रयोग गर्न सकिन्छ वजन गर्न हो। आलु नै शरीर मा चयापचय सक्रिय मद्दत गर्छ जो धेरै पोटासियम, समावेश कम क्यालोरी उत्पादन हो। यसलाई वजन लागि यो सम्पत्ति र आलु आधारित आहार थियो। यो मुख्य चाँडै वजन चाहनेहरूलाई लागि डिजाइन गरिएको छ।

आहार आलु - एक मोनो-आहार, एक खाना उत्पादन खाने प्रदान। यसलाई वजन को एक मूल विधि छ, र धेरै व्यञ्जनहरु बीचमा विशेष लोकप्रिय चार दिन र सात दिन आहार हो। चार-दिन आलु आहार धेरै कठिन, यो यसको छोटो अवधि जोडिएको छ छ। अब मा यसको आवेदन शरीर हानि गर्न सकिन्छ। प्रति दिन वजन को एक पाउन्ड गुमेको - यो आलु आहार समावेश जो वजन को दर छ। समीक्षा साधारण मानिस यसलाई भोक कहिल्यै महसुस टाँसिएको रूपमा यसको बारेमा सकारात्मक।

त्यो अल्पकालीन आहार शरीर देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउने उद्देश्य छन्। भविष्यमा को संगठनमा सन्तुलित आहार, जनावरहरूको आहार देखि बोसो हटाइ, तपाईं आमूल उपाय बिना अतिरिक्त किलो हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्।

चार-दिन आलु आहार एक दिन तीन भोजन समावेश छ। एक आवश्यक अवस्था एक वर्दी मा व्यञ्जन आलु को तयारी को लागि पूर्व-वेल्डेड हुनुपर्छ भन्ने छ। नास्ता लागि, कम बोसो दही वा दूध एक गिलास पिउने दिनुभयो। खाजा तेल बिना तर झिकिएको दुध को सानो मात्रा को वाहेक संग नुन को एक न्यूनतम रकम संग र, मसले आलु को 300 ग्राम समावेश गर्नुपर्छ। सकेसम्म नुन राम्रो कटा डिल र साग प्रतिस्थापन गर्न छ। खाने को लागि, दुई मध्यम आकारको आलु र अन्डा को एक सलाद तयार गर्नुपर्छ, सिजन यो वैकल्पिक प्राकृतिक सिरका वा तेल हुन सक्छ। यसलाई स्वाद यो एक सानो मरिच हुन सक्छ अचार सलाद गर्न सिफारिस गरिएको छैन। चार दिन लागि यो समय आहार मात्र सामान्य छैन खनिज पानी, रस र अन्य पेय पदार्थ पिउन गर्नुपर्छ बहिष्कृत गर्नुपर्छ।

सात-दिन आलु आहार कम कठोर छैन, तर पनि समावेश नुन बिना आलु खाने छैन प्रति दिन पाँच भन्दा कम receptions छ। यो समयमा, तपाईं वजन भएको पाँच किलो सम्म गुमाउन सक्छ। तिनीहरूलाई मध्यम आलु को सात बारेमा - एकै समयमा हरेक दिन आलु को एक किलोग्राम बारेमा खान गर्नुपर्छ। यो एक कम नुन आहार र शरीर तरल पदार्थ को तीव्र हानि योगदान हुनाले यसलाई पानी छैन भन्दा कम र आधा लिटर एक दिन को यो समय मा पिउन आवश्यक छ, चिनी बिना हरियो चिया पिउने विविधता दिनुभयो। सधैं राम्रो केही मानिसहरू यस्तो आलु आहार द्वारा सहन छैन। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू फल सानो परिमाणमा अमिलो स्याउ वा जामुन अनुमति दिएको छ, आहार मा अक्सर थप stewed zucchini वा वनस्पति तेल को न्यूनतम साथै संग बन्दागोभी को आहार मा समावेश गरिएको छ, फरक छ।

कम कडे, अन्य उत्पादनहरु को विस्तारित प्रयोग संग - धेरै अन्य आलु आहार हो। ती सबै प्रभावकारी छन्, तर कुनै मामला मा छैन पनि तिनीहरूलाई द्वारा दूर गर्नुपर्छ। यो विषय आलु आहार आमूल शरीर मा भिटामिन को सेवन कम गर्ने सम्झना गर्नुपर्छ, त्यसैले यसलाई डाक्टर परामर्श भएको, पाटी को एक अतिरिक्त फारम प्रयोग गर्न आवश्यक छ। reasonably वजन खोने को प्रक्रिया व्यवहार भने, आलु को आहार पूर्ण अहानिकारक छ।