खेल र फिटनेसवजन

Malyshevoy को वजन विधि

आज विधि malyshevoy द्वारा वजन खोने वजन एक धेरै लोकप्रिय तरिका हो। डाक्टर विशेष, एमडी, कार्यक्रम "स्वास्थ्य" को पाहुना - elena आफु Malyshev। चिकित्सा विज्ञान को स्कोप भित्र विषय मा उनको 50 भन्दा बढी वैज्ञानिक प्रकाशनहरू को काँध माथि। 2006 मा Elena मित्रताको आदेश सम्मानित गरिएको थियो।

साथै, Elena Malysheva सधैं एक वजन कार्यक्रम विकास ठूलो सफलता थियो सबै जो, शो व्यापार को दुनिया मा धेरै सेलिब्रेटीहरू लागि पहिचान पोषणविद् छ। अन्तमा, यो छ - मात्र होइन स्मार्ट र smyshlonaya तर पातलो सुन्दर महिला।

वजन कार्यक्रम "Malysheva संग वजन", मुख्य निर्माता र विकासकर्ता पनि छ जो Elena, अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई प्रमुख, मान्छे को जनता बीच सबैभन्दा ठूलो पहिचान प्राप्त गरेको छ। यो प्रविधी को Analogues संसारमा आज अवस्थित गर्छ।

यो शक्ति सिस्टम सम्पूर्ण देश कवर, र मात्र हुनेछ। आखिर, यो प्रभावकारी छ - वजन छिटो जान्छ, र आहार को रिलीज पछि यसको मूल ठाउँमा फर्कन छैन। के थप आहार खाने वजन गर्न सक्छन्? यो पशु र तरकारी दुवै संग तालिका नुन र बोसो, समावेश खाद्य पदार्थ को खपत न्यूनीकरण आधारित छ malyshevoy पातलो विधि मा जान्छ। कालो सूची पनि यसको शुद्ध रूप, बीट, चामल, गाजर, पेय, र विभिन्न पेस्ट्री मा पीठो उत्पादन, आलु, चिनी प्रविष्ट गर्नुभयो।

आहार को आधारभूत नियमहरू

Elena Malysheva प्रभावकारी संग पातलो यसलाई लामो हुनेछ भने मात्र: केही महिना मा, उदाहरणका लागि। त्यसैले, Elena आवंटन 3 निम्न आहार निर्देशन:

नियम नम्बर 1 हुक्म आवश्यक छैन कुनै पनि मामला मा छ। भोजन एक पाँच-समय, सानो अंश बारेमा हुनुपर्छ।

नियम नम्बर 2 त्यहाँ प्रति दिन मानव शरीर आवश्यक क्यालोरी एक आवश्यकता rasschityvanii नम्बर हो (अर्थात्, तपाईं क्यालोरी को दैनिक दर निर्धारण गर्न आवश्यक छ)। यो खाता र वजन र उचाइ, र उमेर को गणना, साथै श्रम गतिविधि मा लिएको। यो गणना प्रदर्शन गर्न, तपाईं "शरीर को कैलकुलेटर दैनिक आवश्यकता हो।" प्रयोग गर्नु पर्छ वजन कम गर्न साँच्चै चाहने लागि तहखाने मा पत्ता लगाउनुहोस्। तर, तपाईं "कैलकुलेटर" बिना गर्न सक्छन्, तर यो वजन प्रक्रिया पर्याप्त 1200 क्यालोरी एक दिन भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ।

नियम नम्बर 3 तपाईं सकारात्मक प्रक्रिया, विभिन्न कारक मनोविज्ञान व्यक्त आफैलाई सेट गर्न आवश्यक छ।

Elena Vasilevna Malysheva पनि दिन यसको कुनै न कुनै मेनु प्रदान गर्दछ। त्यसैले, बिहान (8:00) नास्ता पानी दलिया र पकाएको समावेश गर्नुपर्छ कम बोसो दही वा अमिलो। खाजा (10:00) मा यसलाई 1 वा 2 मन्डारिन स्याउ प्रयोग गर्न आवश्यक छ। खाजा खाने र खाने जस्तै त्यस्तै (- लागि भोजन (12:00) लिनु हुँदैन यस्तो यस्तो माछा, मासु, अन्डा, चिकन, आदि भोजन मा जस्तै प्रोटिन खाद्य पदार्थ, (00. 16: 00-17) 19:00) एक सानो तरकारी सलाद, उबला अन्डा र कम बोसो दही खान गर्नुपर्छ।

आहार को पूरा न्यूनतम रकम मात्र निम्न उत्पादनहरु खान पछि Malysheva को र भविष्यमा दीर्घकालीन परिणाम प्रदान गर्न सक्छ मा विधि द्वारा वजन खोने गर्न, यो आवश्यक छ:

  • बोसो: तरकारी र पशु;
  • मिठाई र केक: बिस्कुट, केक, चकलेट, आदि;।
  • गाजर;
  • रक्सी, र कुनै पनि फारम मा:। बियर, liqueur, वोदका, martini, tequila, रक्सी, जस, आदि;
  • आलु र आलु व्यञ्जन: मसले आलु, तला आलु, आलु प्यानकेकहरू, "हजुरआमा", उसिनेर आलु, आदि netolchonaya

पनि माथि उत्पादनहरु भने, र आफ्नो दैनिक आहार मा उपस्थित हुनेछ, तपाईं फैटी खाद्य पदार्थ वा बोसो तिनीहरूलाई संयोजन गर्न आवश्यक छैन।

तसर्थ, विधि malyshevoy द्वारा वजन खोने को छ भन्दा, प्रभावकारी कुशल र स्वास्थ्य को लागि सुरक्षित। , यो सबै उमेर को मान्छे को लागि सम्भव छ यो विधि को मद्दतले वजन किनभने यो कुनै पनि विशेष मिलाइएको आवश्यकता छैन।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.