आफैलाई कसरी गर्न को लागी बलियो पार्नु हुन्छ? सुझावहरू

जीवन धेरै उज्ज्वल र बहुमूल्य छ, त्यहाँ धेरै रोचक र असामान्य चीजहरू वरिपरि छन्, तर धैर्य, यो प्राय: सबै चीजहरू गर्न आवश्यक छ जुन तपाईं चाहनुहुन्न। उदाहरणका लागि, केही काम गर्नुहोस्, एक रोचक फिल्म हेर्नको सट्टा, वा साथीहरू क्लबमा गएर अन्य चीजको सट्टा बोरिङ सारांश सिकाउनुहोस्। तपाईं आफैंलाई के गर्न चाहानुहुन्छ आफैलाई कसरी बलियो बनाउनुहुन्छ? यस समस्यालाई समाधान गर्न असल तरिकाहरू तपाईंको जीवनलाई दुर्व्यवहार नगरी, र यसको प्रत्येक क्षणको आनन्द उठाउँदै।

टिप 1. ठूलो लक्ष्यको लागि सानो चरणहरू

आफैलाई कसरी गर्न को लागी बलियो पार्नु हुन्छ? प्रायः यस्तो समस्या उत्पन्न हुन्छ जब यो आवश्यक समय आवश्यक हुन्छ जुन कार्य र समय आवश्यक हुन्छ। जब तपाईं कामको आगामी राशिलाई थाहा छ भने, चाहानुहुन्छ वा डराउँदैन, पनि सुरु गर्नुहोस्, र त्यसैले सबै कुरा "भोलि", "अर्को", "पछि", "पछि", "समय हुँदा" र "सबै" लाई स्थगित गरिएको छ। एकै समयमा, कार्यको काम नगर्नु भएको छ वा अनसुलझे समस्याले उनीहरूको दिमागलाई छोड्दैन, दोषको असुरक्षाको भावना छोड्दै, मनको शान्तिलाई सताउँछ ।

यसबाट बच्नको लागि, विश्वव्यापी कार्यहरू धेरै वा धेरै पनि सानो कार्यहरूमा विभाजित गरिनु पर्छ र प्रत्येक निश्चित अवधि को एक प्रदर्शन गर्न को लागि लक्ष्य निर्धारित गर्नु पर्छ। सबै पछि, आफैलाई एक प्यारी व्यवसाय गर्न को लागी धेरै सजिलो छ! उदाहरणको लागि, अन्तिम दिन परीक्षाको लागि तयारीमा ढिलाइ नदिनुहोस्, र जटिल जटिल विषयको तीनवटा संस्करणमा तूफानलाई बलियो बनाउनुहोस्, र सम्पूर्ण भोल्युमले विषयहरूमा प्रत्येक हप्ता तोड्न र प्रत्येक हप्ता अध्ययन गर्नुहोस्। यस तरिकामा, साना चरणहरू एकदम राम्रो लक्ष्य पुग्न सक्दछ।

टिप 2. संयोजन

धेरै महिलाहरु प्रायः घरको बारेमा केहि गर्न को लागी बल गर्न को लागी समस्याको सामना गर्दछ, यदि एक कठिन दिन पछि तपाई आराम गर्न वा आफ्नो परिवार संग रहन चाहानुहुन्छ। धेरै अवस्थामा, तपाईं एक उपयोगी काम संग सुखद पाठ गठबन्धन गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, भोजनको तयारी चाँडै पारदर्शी रूपले पारित हुनेछ, यदि यो समय बच्चासँग कुराकानी गर्न वा फोनमा साथीसँग च्याट गर्नुहोस्। धोएको लुगा धोने को ढेर बाहिर निकाल्न तपाईं टिभीको सामने उभिएको र एक रोचक चलचित्र वा स्थानान्तरण हेर्न सक्नुहुन्छ।

पहिला यो थोडा असामान्य हुनेछ, र सबै कुरा फेंकने र सोफेमा बस्न चाहनेछ। तर यो रोचक कुरा संग घुमाउन को लागी "मस्तिष्क" धोकाउन को लागी सबै गाह्रो छैन। मुख्य कुरा गर्नुभन्दा शारीरिक कामको बारेमा सोच्न नसक्ने हो, तर त्यसो गर्न मात्र यो कुरा, कुराकानी र कथाहरूमा दिमाग हटाउन। यो संयोजनले एक दिनमै सम्भवतः धेरै थोरै गृहकार्य गर्न र सम्भवतया सुखद स्वादको आनन्द उठाउनेछ।

टिप 3. तपाई लक्ष्य देख्नुहुन्छ, तपाईं अवरोधहरू देख्नुहुन्न

अर्को राम्रो तरिका, आफैलाई कसरी गर्न को लागी बलियो बनाउन को लागी, तपाईंको प्रयासहरुको अंतिम परिणाम कल्पना गर्न को लागी हो। र यो कल्पना व्यावहारिक, उज्ज्वल, रंगीन र प्रेरक हुनु पर्छ।

उदाहरणको लागि, कसरी व्यायाम गर्न आफैलाई बलियो बनाउनुहुन्छ? जवाफ सरल छ: नियमित रूपमा तपाईंको स्मार्ट, पतला शरीर, उत्कृष्ट मूड र असल आत्माहरू, बलियो स्वास्थ्य र शक्तिको पूर्णता कल्पना गर्न। यो सबै एक बिहान चार्ज दिन सक्छ। एक दिन मात्र आधे घण्टा (वा कम्तिमा पन्ध्र मिनेट) - र यो सुन्दर चित्र एक वास्तविकता हुन सक्छ।

वा एक थप उदाहरण: उच्च स्तरको विशेषज्ञको रूपमा प्रस्तुत गर्नको लागि जसको राय सम्मान गरिएको छ र सल्लाह र सहयोगको लागि अपील गरिएको छ (नि: शुल्क नि: शुल्क)। यो गर्नका लागि, तपाईलाई सानो - एक सार खोल्न आवश्यक छ, विषय सिक्न र परीक्षा उत्तीर्ण गर्न। यो पेशेवर चोटहरु को विजय तिर पहिलो कदम हुनेछ। यस्तो प्रतिबिम्ब र सपनाहरूले आशावादीता, प्रेरणा र शक्ति प्रदान गरी सकारात्मक कामलाई हेर्न मद्दत गर्नेछ।

टिप 4. पेंटहरू थप्नुहोस्

यो आफैलाई केहि गर्न कसरी बलियो बनाउनुहोस्, यदि यो एक-समय कार्य होइन, तर लामो समयसम्म चलिरहेको प्रक्रिया हो? उदाहरणको लागि, उबाऊ र अपरिवर्तित कार्य, थकित व्याख्यानहरू वा त्यस्ता कुराहरूमा बस्न आवश्यक छ। निस्सन्देह, यो आफैलाई दैनिक आफैलाई बलियो बनाउन होइन, तर काम वा पेशाको स्थान बदल्न, रोचक र रमाइलोमा अध्ययन गर्न जानुहोस्। तर, काश, कहिलेकाहीँ यो असम्भव वा समस्याग्रस्त केहि परिस्थितिहरूको कारण।

यस अवस्थामा, यो पनि हतोत्साहित हुनुको लायक छैन! यो अधिकतम "color" को लागि आवश्यक छ कि उपभोग वा घृणा गर्दछ, सकारात्मक भावनाहरु लाई जोड्नुहोस् र कम से कम केहि प्रक्रिया मा, जो खुशी प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, छवि परिवर्तन गर्नुहोस्, सुन्दर मेकअप लागू गर्नुहोस्, राम्रो कपाल बनाउनुहोस् र "सबै महिमामा" अपरिवर्तित कार्यमा जानुहोस्। उनीहरूलाई सहकर्मीहरूलाई ध्यान दिनुहोस्, तपाईं पनि सानो छोटो हुन सक्नुहुनेछ, र त्यसपछि कामको स्थान यति थोरै हुनेछैन। यसबाहेक, कार्यस्थान परिवारलाई फोटो, सुखद ट्रिकिट्स वा केहि जो सकारात्मक छ।

विद्यार्थीहरू र स्कूलका विद्यार्थीहरूले सुन्दर, असामान्य वा रोचक स्टेशनरी चयन गर्नुपर्छ। एक होमवर्क लेख्नुहोस् वा सुन्दर नोटबुकमा सारै एक प्यारा कलमको साथ धेरै रमाइलो छ! गृहकार्यले राम्रो मद्दतकर्ताहरूलाई उज्ज्वल बनाउन मद्दत गर्नेछ: सफाईको लागि विभिन्न प्रकारका उज्ज्वल र सुन्दर नपकिन्स, सुन्दर कलामहरु संग डिटर्जेंट र यति।

यदि धेरै उबालो व्यवसाय पनि छ, जुन तपाईं गर्न चाहनुहुन्न, रंगहरू थप गर्नुहोस्, सबै कुरा नयाँ प्रकाशमा खेल्नेछ!

टिप 5. पुनरावृत्ति

एक धेरै राम्रो र बारम्बार सल्लाह, आफैलाई कसरी गर्न को लागी बलियो बनाउन, काम गरेकै लागि आफैले एक मनपर्दो इनाम वादा गरिरहेको छ। र तपाईं दुवै कामलाई सम्पूर्ण कार्यको प्रदर्शनको लागि इनाम दिन सक्नुहुन्छ, र प्रत्येक चरणमा (साना कार्यहरूमा विभाजन गर्दा)। उदाहरणको लागि: घरको सामान्य सफाई पछि , जुन एक दिन भन्दा बढी समायोजन गर्न थाल्नुभयो, तपाईं आफुलाई सिनेमाको यात्रामा उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। वा सफल सफलतापूर्वक परीक्षाको लागि - एक हप्ताको भ्रमणमा जानुहोस्। बिहानको अभ्यासको लागि तपाईं आफैलाई गिलास स्वादिष्ट रस संग ताजा गर्न सक्नुहुनेछ। र त्यसमा। स्पष्टताका लागि, तपाईं आफ्नो इनाम आफ्नो नजरमा वा नजरमा राख्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो डेस्कटपमा चलचित्र पोस्टर राख्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको अगाडि एउटा काँचको रस राख्न सक्नुहुन्छ।

यस कुरामा मुख्य चीज आफैलाई अपमानजनक नगर्ने र "बल द्वारा" इनाम लिन नचाहने हो, जुन आवश्यक छ बिना आफैं लापरवाही गर्ने छैन।

टिप 6. राम्रो उदाहरण

आफैलाई बलियो बनाउन सक्ने व्यक्तिहरूको लागि एक उत्कृष्ट समाधान, एक भूमिका मोडेल हुन सक्छ। यो काम गर्ने कार्यको सफल कार्यान्वयनको ज्वलन्त उदाहरण हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि: तपाईंको पङ्क्तिमा अन्तिम गर्न, थप पाउन्डको एक जोडी गुमाउनु, दायाँ सुरु र खेलहरूको लागि जानुहोस्, केवल आफैं फ्रिजमा वा बाथरूममा एक फोटोको साथ फोटो जुन तपाईले सपना देखाउनुहुन्छ, र उनीहरूको परिणामहरू तुलना गर्नुहोस्। एक नमूना छ। अथवा, सफलतापूर्वक आफ्नो काम गर्न को लागी, त्यस्ता समस्याहरु सुल्झाउने उच्च परिणाम प्राप्त गरेका उदाहरणहरू फेला पार्नुहोस्। र त्यसमा। एक राम्रो उदाहरण पनि आशावाद संग भरी छ र काम को पूर्ति को संभावनाहरु लाई प्रकट गर्दछ।

टिप 7. साथसाथै मजेदार

तपाईँलाई थाहा छ, मनपराएका व्यक्तिहरूसँग कुनै कार्य गर्न को लागी धेरै सजिलो, अझ सुन्दर र छिटो छ। यदि तपाईं आफैलाई राजी गर्न सफल हुनुहुन्न भने, तपाईंले तिनीहरूलाई कम्पनी बनाउन सक्नुहुन्छ र एउटा कठिन कार्यको बोझ साझा गर्न खोज्नुपर्छ। उदाहरणको लागि: बिहान आफैँलाई कसरी अभ्यास गर्न बलियो हुन्छ ? पति, आमा, आमा वा अरू कसैको परिवारमा सामेल हुनुहोस्। एकैसाथ, यो क्रियाकलाप अधिक मजाक हुनेछ, सञ्चारको सुखद क्षणहरू प्रस्तुत गर्नुहोस् र एक सानो पारिवारिक अनुष्ठान बन्नेछ, केवल सुखद हुनेछ कि बारेमा विचार।

परिषद 8

प्रतिद्वंद्वी र उत्तम हुन चाहने शब्द "रक्त मा" शाब्दिक रूपमा एक व्यक्ति मा निहित हो, त्यसैले आफैलाई केहि गर्न को लागी एक उत्कृष्ट तरीका एक वास्तविक प्रतिस्पर्धामा आवश्यक कार्य को प्रदर्शन बारी छ। उदाहरणका लागि: कसरी आफूलाई आफैंलाई बलियो बनाउने? कुनै व्यक्तिसँग परिवार, वा मित्र, वा छिमेकीसँग सहमत हुनुहोस् र यसलाई "दौड" गर्नुहोस्। यही छ, हरेक दिन एकअर्कालाई रिपोर्ट गर्न, जसले कति पटक निलम्बित गर्यो, कति सर्कल दौड्यो र कतिवटा स्काट्ट्सहरूले गरे। यसरी, प्रतिस्पर्धाको भित्री मनोभाव उठाउनेछ, सर्वोत्तम हुने इच्छा, र यस्तो घटनामा भाग लिने सबैले मात्र लाभ उठाउनेछ।

परिषद 9। स्वायत्तता

आफैलाई कसरी गर्न को लागी केहि गर्न को लागी, यदि टाउको सधैँ बदल्छ भने "म चाहँदैन, म होइन, वा सम्भव छैन"? मानव मस्तिष्क एक धेरै रोचक कुरा हो! यो विच्छेदन र सारिएका दुवै दुबै सक्षम छ, र मन-उकालो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न अज्ञात भण्डारणहरू खोज्न। यो सबै मन र स्वत: सुझाव मा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ आफैलाई दोहोर्याउनु हुन्छ: "यो गाह्रो छैन, यो डराउँदैन, त्यहाँ केहि रोचक छ," - केहि समय पछि दिमागले आफैलाई र "मास्टर" भनेर काम गर्नेछ कि त्यो काम वा काम गर्नु अघि के गर्न चाहँदैनन् , र सच्चाई आकर्षक छ, वा कम्तिमा त्यस्तो तानिएको वा गाह्रो छैन।

संक्षेप हुँदै: सबैभन्दा कठिन हो। यसैले, मुख्य सल्लाहमा संदेह र अपमानजनक: सुरू गर्नुहोस् - र त्यसपछि सब केहि धेरै सजिलो हुनेछ!