शर्मीलीलाई कसरी रोक्न: मनोवैज्ञानिकहरूको सल्लाह

अचानक शर्मिलापन, कहिलेकाहीं शशिले हामीलाई जीवनबाट बाधा पुऱ्याउँछ, जब यो आवश्यक हुन्छ। यदि यस्तो अभिव्यक्ति दुर्लभ छन्, त्यसमा कुनै पनि डरलाग्दो कुरा छैन। यो केवल मानव भावनाहरु मध्ये एक हो।

र यदि शर्मको निरन्तर भावनाले क्यारेक्टरको विशेषता बन्छ भने, अगाडी बढाउन अनुमति दिँदैन - तपाईंको जीवनमा यसको प्रभाव निश्चित रूपमा कम गरिनुपर्दछ। एक शर्मीला व्यक्तिले बुझ्नुहुन्छ कि उसले परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, केवल कसरी ... कसरी शर्मीली हुन र जीवन सुरु गर्ने?

भ्रममा सधै, केहि निश्चित अवस्थामा, समाजमा देखाइएको छैन। शायद कुनै पनि, वा शायद विशिष्ट व्यक्तिका बीच। मानिसहरूलाई कसरी शंका गर्न रोक्ने? मनोवैज्ञानिकहरूलाई पहिलो कुरा सत्यको तलतिर लैजान सल्लाह दिनुहोस्: वास्तवमा यी साथीहरू किन तपाईं यति धेरै शर्मिन्छन्? सायद तपाईंले स्कूलमा आमाबाबु वा साथीहरूको बारेमा सुनेको छ कि यस्ता व्यक्तिहरू त्यागिएका छन्, तिनीहरू तपाईंको सर्कलबाट होइनन्, र त्यसैले तपाईंले एक निश्चित प्रतिक्रिया सिर्जना गर्नुभएको छ। वा सायद तपाईंले भर्खरै आमाबाबु मध्ये एक क्यारेक्टर पाउनुभयो।

शर्मीली हुन कसरी रोक्न, यदि तपाईंको मामला पहिलो जस्तो छ? यस्ता कारणहरूका लागि, शशिको अभिव्यक्तिलाई कम गर्न सकिन्छ। एक मात्र थाहा छ कि तपाईंले व्यक्त गरेको राय गलत छ। तर यो गर्न सजिलो छैन। आफ्नै सिद्धान्तहरू, मानहरू, अरूलाई अस्वीकार गर्नुहोस्, त्यसैले तपाईं जीवनबाट बच्न रोक्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, यदि कुनै व्यक्तिको उपस्थितिमा शर्मिला हुन्छ भने मानिसहरूको समूहमा - यहाँ कारण सामाजिक अनुभवको कमीमा झूटो सम्भावना छ (यसको अर्थ तपाईंलाई भर्ती गर्न आवश्यक छ!) वा कम आत्म-सम्मानमा। आफैलाई विश्वास गर्न सिक्नुहोस्, आफैलाई carping रोक्नुहोस्, र, अन्तमा, अन्य महत्त्वपूर्ण घटनाहरूमा तपाईंको आत्म-सम्मानलाई जोड्नुहोस्। यो कसैको विचारमा निर्भर नगर्नुहोस्, किनकि सबैजना मनपर्दैनन्!

कसरी शर्मीला बन्द गर्न, यदि तपाईंसँग तपाइँको रगतमा छ? यहाँ यहाँ जटिल छ। तपाईं आफ्नो व्यक्तित्वको महत्त्वपूर्ण लक्षण हटाउन अरूलाई यो नदेखाउन चाँडै सिक्न सक्नुहुन्छ। हो, यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंलाई आफैं बनाउँछ। र यो यसको आकर्षण छ, राम्रो कारणको लागि, शर्मीली लडाइहरु जस्तै लडकियों ... आत्म-भरोसा मान्छे संग एक उदाहरण लिनुहोस्, जो निश्चित रूपले भन्न नसक्ने हो कि उनि शंका द्वारा विशेषता हुन सक्छन्। यदि तिनीहरूको अनुहारमा कुनै शर्मिला छैन भने, यसको मतलब यो होइन कि उनीहरूले यो भावना महसुस गर्दैनन्। शाइनले एक व्यक्तिको आधारभूत आधारभूत भावनाहरूलाई लागू गर्दैन जुन प्रत्येकको अनुहारमा तुरुन्तै हेर्न सकिन्छ। यो (आधारभूतहरूको विपरीत) लुकेको हुन सक्छ। प्रश्न सोध्नुहोस्, विश्वास व्यक्तिको व्यवहारमा के हो, त्यसोभए त्यसो भए उहाँका भित्री शक्तिको अरूलाई मान्नुहुन्छ? तपाईंको वातावरणमा निश्चित रूपमा त्यहाँ मानिसहरू जस्तै छन्। तिनीहरूलाई हेर्नुहोस् र आफैलाई यो प्रश्नको जवाफ दिनुहोस्। शायद यो मुद्रा, रवैया, देखो को बारे मा छ? यो विश्वासलाई चित्रण गर्ने अभ्यास (आईनेमा यो कस्तो देखिएन) आईनाको सामने। हो, पहिला यसले काम गर्दैन। तर तपाईं अभ्यास गर्नुहोला। आफैलाई पहिला, त्यसपछि मान्छे संग। चाँडै वा पछि यो कौशल आदतमा बढ्नेछ।

मानिसहरु, विशेष गरी किशोरहरु र जवानहरु लाई समेट्न शर्मिंदा, धेरै शर्मिला महसुस गर्छन जसले केटीहरु संग परिचित हुनको अवधिमा प्रवेश गर्यो, तपाइँलाई "गल्ती छैन।" र त्यसपछि अचानक यो शर्मिन्दा, कसरी पूर्णरूपमा! कसरी शर्मीली केटीहरू रोक्न? फेरि अनुभवको साथ: वार्तालाप सुरु गर्न सिक्नुहोस्, सत्यतामा ध्यान नदिनुहोस्, अपराध बचाउनुहोस् र पुनः प्रयास गर्नुहोस्। समयको अन्तमा, सकारात्मक संचार अनुभव बढी संकलन गर्न। अनि त्यसपछि विश्वास आउँदछ, र शर्मिलापन गायब हुन्छ।

यी सबै विधिहरू एक कठिन मार्ग को प्रतिनिधित्व गर्दछ कि तपाईं आफै मार्फत जान पर्छ, कहिल्यै पनि आफ्नो हात छोडेर बिना तह। त्यसपछि मात्र आफैमा कामको प्रभाव निश्चित गरिनेछ र इच्छित परिणाम दिनुहोस्। यदि यो एक्लोसँग सामना गर्न कठिन छ भने एक मनोवैज्ञानिकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। यसमा त्यहाँ कुनै पनि हानिकारक छैन, यसको विपरीत। उहाँले तपाईंलाई शशिको साँचो कारणहरू बुझ्न मद्दत गर्नुहुनेछ, शर्मिन्दा बिना जीवन सिक्न सिक्नुहोस्। खास गरी यदि यो भावना प्रकट हुन्छ एकदम उल्लङ्घन (झण्डै अनुहार, पसीना प्रलोभन, हात हल्ला)।

त्यसोभए शर्मीलीलाई कसरी रोक्न समस्याको आधारमा आधारभूत मनोवैज्ञानिक सल्लाह दिइएको छ। सही दिशामा सार्नुहोस् र तपाईं सफल हुनुहुनेछ!