Muesli बारहरू: घर मा बनाउन कसरी? Muesli बारहरू: लाभ वा हानि

पक्कै पनि आज कहिलेकाहीं लाड प्यार मन नगर्ने केही मान्छे छन् चकलेट को बारहरू, आइसक्रिम, केक, केक र अन्य मिठाई टुक्रा। यो बच्चाहरु लागि विशेष गरी साँचो हो। आखिर, प्रस्तुत हानिकारक सामाग्री बाबजुद तिनीहरू अझै पनि एक स्वादिष्ट व्यवहार खरिद गर्न आग्रह गरे।

Muesli बारहरू - आधुनिक confections एउटा राम्रो वैकल्पिक। यसबाहेक, यस्तो मिठास वैकल्पिक भण्डारमा खरीद। एक व्यवहार पेश विभिन्न व्यञ्जनहरु को धेरै बुझेर जसबाट परिवार सबै सदस्य खुसी पार्न घरमा तयार धेरै छिटो र सजिलो हुन सक्छ।

त्यसैले, यस्तो स्वादिष्ट र उपयोगी वस्तुहरू कसरी बनाउने, का साथ हेरौं।

Muesli बारहरू: चरण नुस्खा

यस्तो मिठाई सिर्जना गर्न, तपाईंले निम्न घटक खरीद गर्नुपर्छ:

• जई गुच्छे - कट को 2 कप;
• स्याउ हरियो, खट्टे - 1 पीसी;।
• नरम मीठो नासपाती - 1 पीसी;।
• ठूलो पाकेको केरा - 1 पीसी;।
• पोलेको बादाम (तपाईं पनि बदाम वा अखरोट लाग्न सक्छ) - 3 ठूलो चम्मच;
• छाँट्दछ र किसमिस seedless, सुकेको खुबानी - इच्छा र स्वाद थप्न।

मुख्य घटक संसाधन

Muesli बारहरू विभिन्न सामाग्री प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो नुस्खा मा, हामी मात्र ताजा र पाकेको फल, प्रयोग गर्न निर्णय दलिया , र अन्य वैकल्पिक घटक। तपाईंले एक मिठाई बनाउन अघि प्रत्येक खरिद उत्पादन एक होसियार प्रक्रिया आवश्यक छ। यो आवश्यक छ भने, यो के गर्न नाशपाती, स्याउ र केले धुन, र त्यसपछि तिनीहरूलाई ड्राई हटाउन र तास्नु सफा, पातलो छ। यसबाहेक, दुई पहिलो संघटक अंगीठी गर्नुपर्छ। केले लागि, यो एक काँटा वा tolkushkoy संग गांठ बिना homogeneous puree मा एक गहिरो कचौरा राख्नु र मुछ्नु गर्न मनमोहक छ।

यो पनि यस्तो सुकेको फल र पागल रूपमा थप सामाग्री थप गर्न भने गृह muesli बारहरू, अधिक स्वास्थ्यकर र स्वादिष्ट हुनेछ उल्लेख गर्नुपर्छ। यो गर्न, राम्रो धोए किसमिस, सुकेको खुबानी र छाँट्दछ, त्यसपछि पानी उम्लिरहेको खन्याउन र छोटो गर्दा (3-6 मिनेट) को लागि अलग छोड्नुहोस्। यो प्रक्रिया पूर्ण माटो र धूलो उत्पादनहरु खोस्नु। यो धेरै लामो लागि सामाग्री पानी उम्लिरहेको आवश्यक छैन तिनीहरूले नरम र धेरै पानी अवशोषित किनभने, यो एक मिठाई गठन प्रक्रिया कठिन बनाउन सामना कि उल्लेख गर्नुपर्छ। को सुकेको फल प्रक्रिया गर्न पछि तिनीहरूले सूक्ष्मता एक चक्कु संग टुकडे करो हुनुपर्छ। यो पनि एक पैन वा तिनीहरूलाई सुक्खामा छुट्टै धुने पागल आवश्यक एक माइक्रोवेव ओवन मा, र त्यसपछि ठूलो चिप्स मा पाउंड।

गठन र गर्मी उपचार को प्रक्रिया

ओवन मा muesli बारहरू राख्दै अघि, तिनीहरूले गठन गर्नुपर्छ। जई गुच्छे, grated स्याउ र केरा को नासपाती मज्जा, कटा सुकेको फल र पागल: एक पकवान यो गर्न निम्न उत्पादनहरु जडित हुनुपर्छ। यी सामाग्री एक homogeneous बाक्लो ठूलो, निकै बाक्लो आटा को स्थिरता जस्तै हुनेछ जुन प्राप्त गर्न राम्ररी मिश्रित गर्न आवश्यक छ।

माथिको कार्यहरू पछि आवश्यक आधार समान vystelit चर्मपत्र कागज अघि बढाउन आवश्यक छ जो पैन, मा राखे। अर्को, चम्चा गर्न र तुरुन्तै ओवन राख्नु जनसंचार को किनाराको align। Muesli बारहरू 16-22 मिनेट 185 डिग्री को एक तापमान मा सुखा हुनुपर्छ वा सम्म पूर्ण पकाएको।

कसरी तालिका अनाज मिठाई पेश गर्न?

को जई फल Mash अलिकति कठोर पछि, उनको तातो टुक्रा मा एक ला कार्टे, अलिकति शांत र चिया वा दुध संग सेवा कटौती गर्नुपर्छ।

कति चाँडो मह संग एक मिठाई पकाउन गर्न?

घरमा Muesli बारहरू गर्न सकिन्छ ताजा फल प्रयोग संग, तर पनि कागती वा अन्य कुनै पनि मह संग मात्र छैन। यो हामीले आवश्यक:

• जई गुच्छे - 250 ग्राम;
• सुकेको (एक तयार मिश्रण लाग्न सक्छ) - 200 ग्राम;
• कुनै पनि कच्चा वा पोलेको पागल - 100 ग्राम;
• वनस्पति तेल बिना गंध - 30-50 एमएल;
• वृक्ष मह वा अन्य कुनै पनि - 90 एमएल।

सामाग्री तयार

घर मा प्रस्तुत muesli बारहरू अघिल्लो नुस्खा मा धेरै नै बाटो बनेको छन्। तर, तिनीहरूको बीचमा फरक अझै पनि छ। यसरी, यो, सुकेको फल को एक मिश्रण लिन राम्ररी तिनीहरूलाई धुन तिनीहरूलाई भोकमरी र त्यसपछि सानो टुक्रा मा कटौती आवश्यक छ। पनि, मनतातो पानी मा rinsed छन् हल्कासित एक कराइ (यो एक माइक्रोवेव ओवन मा सम्भव छ) र पाउन्ड एक रोलिंग पिन वा ब्लेंडर नलिका चक्कु संग प्रयोग गरेर ठूलो फोहर फाल्न मा मा तला, पागल क्रमबद्ध गर्न आवश्यक छ।

muesli पट्टी गर्न (उत्पादन को गरमी सामाग्री तल देखाइएको छ) पनि नाश गर्न सिफारिस थप वर्दी र सुन्दर प्राप्त जई गुच्छे थियो। यो गर्न, यो एक कफी Grinder प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। तर आफ्नो घर मा यस्तो उपकरण भयानक केहि थिएन भने। आखिर, यो मिठाई अझै पनि एक स्वादिष्ट र मीठो प्राप्त हुनेछ।

आकार दिन र पाक उत्पादनहरु

प्रमुख घटक को तयारी गरेपछि सुरक्षित मिठाईहरू तत्काल तयारी गर्न अगाडि बढ्न सक्छ। एक पकवान यो गर्न तपाईं दलिया, पागल र सुकेको फल जडान गर्नुपर्छ। अर्को, सबै सामाग्री अलिकति मह स्वाद (वनस्पति तेल को वाहेक संग) र राम्ररी मिश्रण खुसीले गदगद हुनुपर्छ। त्यसपछि एउटा सानो फारम Lay पकाना लागि आवश्यक छ चर्मपत्र कागज समान को तयार मिश्रण मा राख्नु छ र ध्यानपूर्वक compacted। भाँडा भरिएको पूर्व-गरम ओवन (165 डिग्री गर्न) मा राख्नु पर्छ र सुनको खैरो सम्म एक आधा घण्टा Bake।

समाप्त उत्पादन सानो बारहरू मा कटौती र तालिका प्रस्तुत गर्न पूर्ण सुन्दर हुनुपर्छ। खानपान!

मिठाई लागि सजिलो नुस्खा

granola पट्टी कसरी बनाउने चाँडै र ओवन मा पकाना बिना? एक प्रश्नको उत्तर नुस्खा पेश गरिएको छ। यो मिठाई तयार खरिद हुनुपर्छ:

• जई गुच्छे, सुकेको फल र पागल को मिश्रण (स्वतन्त्र गर्न सकिन्छ, र खरिद गर्न सकिन्छ तयार बनाएको) - 200 ग्राम;
• कुनै पनि प्रकारको मह - ¼ कप;
• बालुवा चीनी - 2 ठूलो चम्मच;
• मलाईदार ताजा घिउ - '70

तयारी को प्रक्रिया

घर वा खरिद muesli मिश्रण धेरै सूक्ष्मता एक कफी Grinder मा milled र छुट्याइएको छैन आवश्यक छ। निम्न पकाउने सिरप गर्न छ। यसो गर्न, तपाईं मह, चिनी र घिउ को कुनै पनि किसिम एक धातु कचौरा हालिदिए पर्छ। , निरन्तर जगाएर चिल्लो कर्मेल सम्म पकाउन सबै सामाग्री एक धेरै कम गर्मी मा राख्नु पर्छ मिश्रण र।

भविष्यमा को बारहरू दुवै तयार हुनेछ गरेपछि तिनीहरूले एक पट मा संयोजन र एक पनि चर्मपत्र कागज मा पत्र राख्नुपर्छ। ओवन मा यस्तो उत्पादन लागि Bake आवश्यक छैन। वास्तवमा, शान्त हावा कर्मेल एउटा संक्षिप्त जोखिम कठोर पछि, र मिठाई एक स्थिर फारम हुनेछ। अर्को मीठो तह सानो टुक्रा मा कटौती गर्न र कम बोसो दूध वा तातो चिया संग, तालिका प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ।

Muesli बारहरू: लाभ वा हानि?

आज, एकदम यस्तो मीठो उपयोगी उत्पादनहरु वा छैन भन्दा विवाद धेरै छन्। यो बारहरू को प्रतिनिधित्व अक्सर बच्चाहरु को आहार मा समावेश छन् र वयस्क स्वस्थ नाश्ता रूपमा कथित छन् भनेर चासो आंशिक कारण छ। तर स्थिति कसरी साँच्चै हो?

तपाईं थाह छ, यस्तो उत्पादनहरु को लाभ को एक अर्थमा किनभने तिनीहरूले तथाकथित अनाज समावेश छ। तर तपाईं साँच्चै सबैभन्दा भिटामिन र फाइबर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो सबै भन्दा राम्रो दूध को वाहेक संग, आफ्नो शुद्ध रूप मा उत्पादन प्रयोग गर्न छ। आखिर, यो जो muesli बारहरू खरिद अनाज समावेश ज्ञात छैन। "एक हप्तामा वजन!" - यो छोटो तर प्रभावशाली dictum यो मिठाई धेरै लेबल समावेश गर्दछ। त्यसपछि किन आफ्नो ग्राहकहरु लाई प्रस्तुत उत्पादन प्रयोग गर्न nutritionists सल्लाह छैन? यो सिर्फ एक मिथक छ - यो आंकडा र गैस्ट्रो-आंतों पर्चा लागि यस्तो बारहरू प्रयोग भन्ने तथ्यलाई। ताप पछि यो उत्पादन ऊर्जा (र थप!) प्रति 100 ग्राम को 400 एकाइहरु छ। यसबाहेक, muesli बारहरू (लाभ वा हानि लेख मा छानबीन छन्) मिठास रूपमा केवल मानिन्छ गर्नुपर्छ। र यो चीनी केही उत्पादनहरु 15% को हालको दरमा नाघ्यो कि 60% तथ्यलाई कारण छ। मिठाई उत्पादन यस्तो सामग्री साथै मधुमेह दाँत क्षय वा मोटोपना को उपस्थिति entail सक्छ। खैर, यी चीनी को सट्टा बारहरू केही निर्माताहरु धेरै क्यालोरी र हानिकारक छ maltitol सिरप भनिन्छ मिठाई, थपियो।

सुपरमार्केट मा अनाज खरिद, हामी धेरै अक्सर तिनीहरूले विभिन्न स्वाद, समावेश भन्ने तथ्यलाई बिर्सनु हुँदैन संतृप्त बोसो, परिरक्षकों, प्रशोधन फल रसायन र अन्य पदार्थ मात्र मानव आकृति मा नकारात्मक असर, तर पनि यसको जठरांत्रिय को सामान्य कामकाज पर्चा।

माथिको दृश्य, यो भण्डार-muesli बारहरू खरीद, तपाईं एक आंत्र विकार र अन्य समस्या सामना गर्न सक्छ भन्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। तपाईं आदेश वजन मा यी उत्पादनहरु खरिद भने, चीनी को ठूलो मात्रा र संतृप्त बोसो को समावेश यो उत्पादन क्लासिक चकलेट भन्दा क्यालोरी मा कम बनाउँछ कि भूल छैन।

तपाईंले केही अतिरिक्त किलो खो र आफ्नो बल परे जस्तै व्यञ्जनहरु त्याग्न गर्न चाहनुहुन्छ भने तर के तपाईं गर्छन्? यस्तो अवस्थामा, nutritionists एक घर घर बारहरू खाने सल्लाह दिन्छौँ। साँच्चै, यो जोडेर, तपाईं उत्पादन को क्यालोरी सामग्री नियन्त्रण गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ उपहार को सिर्जनाको क्रममा छैन चीनी र मह, पोलेको छैन पागल, र ताजा र यति मा। डी को खरिद उत्पादन गर्ने सन्दर्भमा छ, त्यसपछि यसलाई राम्रो प्रयोग गर्न वा दुर्लभ प्राप्त गर्न छैन।