Lyumila Goshko: म छोटो peptides 5 वर्ष प्रयोग गर्दैछु, र तिनीहरूलाई धन्यवाद म स्टेरयड औषध गर्न Resort छैन

Lyudmila, शुभ प्रभात! हाम्रो बैठक लागि समय दिनुभएकोमा धन्यवाद। खुलस्त, म तपाईंको प्रशंसक हुँ। म तपाईं र तपाईंको फारम हामीलाई भन्नुहोस्, तपाईं पहिलो जिम मा आउँदा पराउँछु र कुन उद्देश्यका लागि?

शुभ प्रभात! खैर, तिमी सिर्फ मलाई भ्रमित। धन्यवाद। हल मा पहिलो पटक म 1999 मा फिर्ता आए। यो अहिले पनि म त खेल मा धेरै थियो कि काल्पनिक कुरा देखिन्छ। यो एक खेल आंकडा फेला पार्न उद्देश्य साथ आए। एक सानो कल्पना केहि - यो केटाहरू र बालिका लागि धेरै लोकप्रिय गन्तव्य थियो, जबकि। सामान्य एरोविक्स सबै accustomed देखि। हल मा "Aneta" समय मा महत कोच काम गरे। खेल मा विभिन्न निर्देशनहरू (शरीर निर्माण, भारोत्तोलन, फिटनेस) मा आफ्नो क्षेत्रमा वक्ता र विशेषज्ञहरु। र व्यावसायिक कोच को एक मलाई मिल्यो।

र के उमेर मा तपाईं पहिलो प्रतियोगिता को सदस्यको रूपमा चरण लिए गर्नुभयो?

म अभ्यास सुरु भएको केही समयपछि, म मास्को (मिखाइल Kalmykov) को शरीर निर्माण च्याम्पियन मा काम गर्न हामीलाई आए। उहाँले मेरो प्राकृतिक उपहार याद र खेल विकास र प्रतिस्पर्धी दृश्य प्रविष्ट गर्न जारी गर्ने प्रस्ताव राखे। त्यसैले हामी "फिटनेस" श्रेणी लागि तयारी गर्न तिनीहरूलाई साथ सुरु। त्यसपछि जूनियर मा म अझै पनि उभिएका थिए। र युरोप मा प्रतिस्पर्धा र फिटनेस को दुनिया को स्तर मा, म 22-24 वर्ष को उमेर मा पहिले नै थियो। यहाँ मेरो खेल मा भयो बन्दैछ।

उहाँले आफ्नो पहिलो पुरस्कार कहाँ प्राप्त?

आफ्नो पहिलो पुरस्कार म "स्वास्थ्य" युरोपेली च्याम्पियनसिप मा 2002 मा श्रेणी मा जित्यो। म यो संघर्ष गर्न aspired। र ... तपाईं कोच सबै हामी एक धेरै राम्रो र सभ्य भयो धन्यवाद ...।

आफ्नो पुष्ट क्यारियर के हास्यास्पद कुरा भएको छ?

छैन धेरै curiosities को प्रतिस्पर्धी जीवनमा, तिनीहरूले भावना बढी चिन्तित छन्। तसर्थ, सबै arising अवस्था। एक पटक एक उडान ढिलाइ जडानमा रूस को च्याम्पियनशिप छुटेका: विमानस्थलमा त्यहाँ छोडूँगा समय थियो, सबभन्दा छोटो बाटो मा भयो, तर यो किनभने ट्राफिक जाम यति लामो बाहिर गर्यो, विमान मलाई बिना उड्यो।

खेल को दरबारमा होटल बाहिर आउँदै, एक Swimsuit प्रतियोगिता म बस बाटोमा छु नष्ट गर्दा, विश्व च्याम्पियनसिप मा मामला थियो! उनले प्याकेज बाहिर परे। त्यसपछि त्यहाँ दृश्य मा रिलीज मिति मेरो जन्मदिन को मिति संग coincided संग, Jokes लागि कुनै समय थियो! जाहिर छ, यहाँ सबै सँगै परमेश्वरको धन्यवाद, हामी केही विभाग मा सरे किनभने आए, र म खुसीसाथ हाम्रो समर्थन को सबै चालक द्वारा बाहिर Swimsuit खोजे! फलस्वरूप, म, आफ्नो नयाँ वर्ग मा भयातुर अवस्था बावजुद तेस्रो सब। तर मेरो लागि यो जन्मदिन सबै भन्दा स्मरणीय थियो!

जहाँ तपाईं संलग्न छन् आफ्नो संग्रामहरू जीतेको बारेमा हामीलाई भन्नुहोस्? म चिन्छु, तपाईं यो सिजन आफ्नो सुरु हुने प्रतियोगिता, अहिले तयार छन्?

म अन्तर्राष्ट्रिय वर्ग को खेल को मास्टर, युरोप मा दुनिया को उपाध्यक्ष-च्याम्पियन, को शीर्षक जित्यो छु, "अर्नोल्ड क्लासिक», हीरा CUB (2016)। क्षणमा म अर्को सिजन लागि तयार छु। शीर्षक «सान्ता Susanna स्वास्थ्य सप्ताहन्त» अन्तर्गत युरोपेली स्पेन च्याम्पियनशिप को लागि, यो 3 देखि 8 मई गर्न सान्ता Susanna मा आयोजित गरिनेछ। पहिले नै महिला काया श्रेणी मा देखिन्छ।

तपाईंको संभावना तपाईं कसरी मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ?

संभावना म सधैं एकदम उच्च कदर गर्छौं। प्रकृति देखि आफैलाई मा काम को यो धेरै को लागि आफैलाई प्रासंगिक प्रतियोगिताको लागि आवश्यक सबै मलाई endowed, र म छ।

कृपया आफ्नो अनुमानित तालिका बारेमा बताउने - प्रति हप्ता कसरत कति, तिनीहरूले कति समय लाग्न?

हल मा बल प्रशिक्षण मेरो साप्ताहिक तालिकामा 8-10 घन्टा लाग्छ। तपाईं थप कार्डियो थप्न भने, यो बारेमा 6 घण्टा छ। 16 प्रशिक्षण समय को घन्टा को कुल। निस्सन्देह, तयारी वा छुट्टी समय को सिजन मा अलिकति एक निर्देशन वा अर्को मा फरक हुन्छ।

Lyudmila, र म तपाईंलाई एउटा प्रतियोगिताको लागि तयारी मा फारम प्रयोग र ठीक के हुन् कि हाम्रो पाठकहरु थाहा रुचि हुनेछ लाग्छ?

उच्च स्तरको प्रतियोगिताहरु को प्रदर्शन को लागि तयारी म केही औषधि प्रयोग (हुनत यो अन्य एथलेटिक्स लुकाउन प्रयास गरिएको छ यद्यपि, केही ठूलो गोप्य हुनेछैन) मा। को पाठ्यक्रम, तिनीहरूले कठोर र भारी टेस्टोस्टेरोनको तयारी, पुरुषहरु प्रशिक्षण को मामला मा देखेको रूपमा छन्। तर एकदम प्रशिक्षण गुणस्तर सुधार। म को उचित चयन संग स्त्रीत्व र athleticism संयोजन।

तपाईं के खेल पूरक प्रयोग गर्छन्?

खेल पूरक देखि म प्रयोग BCAAs IPH-AGAA, छोटो पेप्टाइड IPH LGA, एक पृथक प्रोटिन, ऊर्जा संग एल-carnitine। तयारीको एक गुणस्तर Bcaa छ धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो प्रशिक्षण र तिनीहरूलाई लागि मांसपेशी क्रमिक आवश्यकताहरु लिन इच्छुकता पछि तीव्र रिकभरी निर्भर गर्दछ।

के एउटा रोचक वाक्यांश Bcaa IPH-AGAA, मलाई भन यो के हो?

, उत्पादन नवीनता को Bcaa र छोटो पेप्टाइड IPH-AGAA कम्पनी आदर्श फार्मा पेप्टाइड GmbH देखि सहित - रूसी बजार मा त्यहाँ एक नयाँ एमिनो एसिड पेप्टाइड जटिल Bcaa IPH -AGAA थियो। क्षणमा म यो प्रयोग। म BCAAs IPH-AGAA शरीर मा एक तीव्र प्रभाव द्वारा मुख्यतया प्रतिष्ठित भनेर भन्न चाहनुहुन्छ - पनि प्रशिक्षण समयमा, म बुझ्न, ऊर्जा को कि फट धेरै उच्च छ, र त्यहाँ व्यावहारिक छ कुनै थकान। यो प्रशिक्षण धन्यवाद छैन थकित र धेरै फलदायी छन्।

त्यो रोचक छ। म पढ्न लामो peptides, र त्यसपछि बारेमा लामो peptides बीच मतभेद छोटो छन्?

को peptides त इंसाफ से Nanoworld गर्न सब, एनएम अधिक 1 भन्दा एक आकार छ। यसरी peptides छोटो peptides (oligopeptides) छैन 10 भन्दा बढी एमिनो एसिड अवशेष र लामो (polypeptides) को एक श्रृंखला शामिल 100 एमिनो एसिड अवशेष सम्म समावेश भेद। Peptides बिरुवाहरु, जनावर देखि छुट्टयाएर गर्न सकिन्छ, र गर्न सक्छन् artificially संश्लेषित हुन। एप्लिकेसनमा हाल अध्ययन यसलाई आफ्नो संपूर्णता मा शरीर द्वारा अवशोषित र उच्च-कार्य कक्ष को स्तर मा यसलाई राख्न छोटो peptides थियो भनेर देखाउँछ।

तिनीहरूले जैविक जानकारी अर्को एक सेल देखि क्रममा शरीर सबै ठीक काम गर्न बोक्न - शरीर मा, peptides "जानकारी वाहक" छन्। सेल राम्रो काम गरिरहेको छ, र सम्पूर्ण शरीर राम्रो काम भने। यदि एक सेल असफल - बन्द काम पुरा शरीर, रोग पैदा हुन्छ।

छोटो peptides तपाईं कसरी लामो प्रयोग गर्छन्? सरल एमिनो एसिड लागूपदार्थ भन्दा पेप्टाइड bioregulators प्रयोग गर्दा आफ्नो व्यक्तिगत भावना के हो?

म छोटो peptides 5 वर्ष प्रयोग गर्नुहोस्। खेल मा, तिनीहरूले ठीक गर्न, बढ्न प्रगति गर्न मलाई सहयोग। र तिनीहरूलाई धन्यवाद, म स्टेरयड औषध गर्न, महिला शरीर निर्माण मा चलनअनुसारको छ रूपमा Resort छैन। यो पुरुष प्रकार को शरीर modifies।

निस्सन्देह, यो पेप्टाइड नियन्त्रण साथ, खेल पोषण प्रयोग।

अनिवार्य peptides - आफ्नो अवशेष पेप्टाइड (amide) बन्धन द्वारा सामेल - एमिनो एसिड को अवशिष्ट को पतन को एक परिणाम नै हो, बरु।

तसर्थ, physiologically सक्रिय peptides व्यक्तिगत कक्षहरू, Tissues, अङ्गहरू र सारा जीव छोटो हर एक ठाँउ नियामकहरु गतिविधि छन्। यी peptides को खोज - आधुनिक जीव को "हट स्पट" को एक, तेजी वैज्ञानिक क्षेत्र विकास।

धन्यवाद, ठूलो विवरण बताइन्। बस खेल विकास गर्न थालेका छन् गर्नेहरूलाई तपाईं व्यावसायिक सल्लाह कस्तो दिन सक्छ?

बस जिम मा विकास गर्न थालेका छन् जसले सबै, म विशेष गरी अति मेहनती र कोच को सिफारिसहरू पूरा व्यवस्थित हुन सिफारिस गर्न चाहन्छु। आधारभूत लगातार कदम बिना परिणाम हासिल गर्न हतार छैन। को चोट मात्र फिर्ता कदम को एक धेरै मा आफ्नो प्रगति सौतेली किनभने, र पछि यो सुरु कार्यवाही फर्कन पनि मनोवैज्ञानिक कठिन हुनेछ। खेलकुद परिणाम मुख्य कुरा हो - सही शक्ति र निद्रामा मोड। यो केवल जो मार्फत सबै परिणाम थप काम गर्न चाहेको दर्पण, तपाईंको परिवर्तन बढाउने हुनेछ।

सधैं, आकार गर्न रूपमा, हाम्रो पाठकहरूलाई सल्लाह दिन?

फिट रहन, म आफ्नो जीवन शैली मा अनुशासन ल्याउन पहिलो र मुख्य हाम्रो पाठकहरु सल्लाह। सक्रिय खेल मा संलग्न, आफूलाई लागि सही आहार, प्रयोग गर्ने अधिकार र सिद्ध रिकभरी सिस्टम (Bcaa IPH-AGAA, बहु-भिटामिन, एल-carnitine IPH LGA) चयन गर्नुहोस्। तिनीहरू केवल खेलाडीहरूलाई लागि भएकोले, तर पनि आफ्नो स्वास्थ्य पछि जो मान्छे, त्यसपछि तिनीहरूले दीर्घायु एउटा गुणात्मक दृष्टिकोण प्रदान गर्नेछ।

खेल - यो धेरै राम्रो, तर निःशुल्क समय तपाईं? यी क्षणमा के तपाईं कसरी रुचि हो?

आफ्नो खाली समय मा, म यसलाई पाउन भने, म आफ्ना छोराछोरीलाई थप ध्यान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। र त्यसपछि हाम्रो चासो एकै समयमा पर्नु। हामी खुला हावा मा थिएटर र सिनेमा, सक्रिय बाँकी (snowboarding, ब्याडमिन्टन, रोलर स्केट्स, टेबल टेनिस) जान प्रेम। पनि खराब मौसम मा, तिनीहरूलाई स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन तयार, छोरी Alexandra बस प्रेम छ!

कसरी ठूलो यो तपाईं र छोराछोरीलाई खेल यति रुचाउनु हो भनेर छ! आफ्नो नियुक्तिका लागि धन्यवाद! र, को पाठ्यक्रम, म मात्र विजय इच्छा! मलाई आशा छ तपाईं यसलाई कसरी भयो हामीलाई भन्नेछु!

हो, अवश्य, यो बारेमा यसलाई थियो बाटो खुसी। म थप मानिसहरूलाई एक स्वस्थ जीवन शैली नेतृत्व भन्ने विचार समर्थन।