Detox - यो के हो? घरमा detox कार्यक्रम: समीक्षा

हालै, थप र प्राय हामी शब्द "Detox" को सुनुवाइ मा प्रदर्शित हुनेछ छ। यो शब्द लगभग सुशील, र धेरै लामो बन्न र सफलतापूर्वक लागि यो विधि प्रयोग शरीर को को शुद्धीकरण र वजन। तैपनि, धेरै अझै पनि बुभ्क्न गाहो शब्द "detox"। यो के हो? गरेको विस्तृत बुझ्न गरौं।

Detox - यो के हो?

बाट अंग्रेजी «डे-tox» उत्पन्न भएको एक नाम हामी toxins हटाउन बारेमा कुरा गर्दै छन् भनेर अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ। को जीव पर्जिङ महत्त्व overestimate गर्न गाह्रो छ। नशा slags - यो अधिभार, चयापचय रोग र चयापचय, वजन, तपाईंको स्वास्थ्य र सौन्दर्य मा प्रभाव।

यो तपाईंको स्वास्थ्य क्रममा छैन भने, बिल्कुल खुसी व्यक्ति हुन असम्भव छ। रोकथाम slagging र toxins -, छाला सफा गर्न ठूलो हेर्न र ठूलो महसुस, वजन मदत गर्नेछ आवश्यक गतिविधिहरु छन्।

अक्सर, टाउको दुखाइ, र कम प्रतिरक्षा ठ्याक्कै नशा सुनेपछि छन्। खतरनाक पदार्थ र भारी धातु निकै हाम्रो स्वास्थ्य कमजोर, को Tissues मा जम्मा। हाम्रो शरीर रगत र अङ्गहरू देखि "फोहोर" को प्रजनन सामना गर्न आफ्नो शरीर मद्दत समय छैन भन्ने तथ्यलाई कारण slagging रूपमा चाँडै हानिकारक पदार्थ को छुटकारा गर्न।

विशेष गरी यो शरीर शुद्ध गर्न आवश्यक छ जब?

बिदाको पछि विशेष गरी सान्दर्भिक आवेदन Detox कार्यक्रम, हामी पूर्णतया gluttony र निष्क्रिय सोख धोका गर्दा। शरीर को लागि ज्यादा र रक्सी खतराहरूबारे हामी सबै धेरै राम्रो तरिकाले थाह छ। तैपनि, हामी सबै भन्दा सामान्य छुट्टी भोजमा त्याग्न गर्न असमर्थ छौं। तर वास्तवमा, क्यालोरी को एक ठूलो रकम बाहेक हामी शरीर नुन, carcinogens र अन्य हानिकारक पदार्थ संग अधिभार। उदाहरणका लागि, पानी को आफ्नो शरीर लीटर मा नुन ढिलाइ मात्र 3 ग्राम। विशेष गरी जब रक्सी संग संयुक्त ज्यादा, सबै आन्तरिक अङ्गहरू स्थिति मा नकारात्मक प्रभाव छ: कलेजो, पेट, आन्द्रा, पित्त थैली र त्यहाँ सम्म बन्द छैन, र छाला समस्या।

व्यावहारिक ज्ञानयुक्त घर Detox फेरि सजिलो र energized महसुस शरीर सफा, मदत गर्नेछ। शरीर सफाई मा निकटतम दुर्घटना पाठ्यक्रम 3-5 दिन लाग्छ। हामी Detox गर्न उचित व्यापक दृष्टिकोण कुरा भने toxins को छुटकारा प्राप्त 3 सप्ताह आवश्यक छ।

घरमा detox कार्यक्रम। हप्ता एक, प्रिपेरेटरी

शरीर सफाई को यो पाठ्यक्रम भन्दा नरम हुन र detoxification को एकै समयमा धेरै प्रभावकारी विधि मानिन्छ। निर्देशन एकदम सरल, तर अझै पनि आवश्यक आफैलाई मा काम र इच्छा केही प्रयास को पाठ्यक्रम को लागि।

पहिलो हप्ता कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ मा जानु पर्छ मा, नूनिलो, फैटी, तला र आहार मा धूम्रपान जोगिन। धेरै कच्चा फल र तरकारी खान प्रयास गर्नुहोस्। कफी, बलियो चिया र मिठाई जोगिन। यो खाना को प्रारम्भिक दिन असामान्य जस्तो हुनेछ। यी प्रतिबन्धहरू सुरुमा मनोवैज्ञानिक बेचैनी प्रदान गर्न सक्छ, तर सात दिनको लागि यसरी खाने, तपाईं आराम हानिकारक खाना को परित्याग गर्न बिस्तारै प्रयोग र प्रवेश हुनेछ निम्न हप्ता सफाई मा। तपाईं responsibly पहिलो हप्ता को नियम दृष्टिकोण भने, त्यसपछि यसलाई अन्त द्वारा एक Lightness, ऊर्जा को एक फट महसुस र केही अतिरिक्त किलो गुमाउनु हुनेछ।

दोस्रो हप्ता, गहन

एक दिन ठोस खाना, र दुई पटक - - यो चरण मा उतराई अर्को सर्किट गर्न प्राप्त शक्ति, एक पटक एक दिन जानु पर्छ तरल मा। तरल खाना - सूप, रस, दही, दही र यति मा। यसरी ठोस खाना प्रोटिन मा धनी हुनुपर्छ। यो पनि तरकारी आहार रुचि गर्न लायक छ। यो porridge, तरकारी, सूप, सलाद हुन सक्छ। धेरै पटक हप्ताको समयमा, तपाईं दुबला उसिनेर चिकन, माछा वा अन्य समुद्री भोजन, एक सानो चीज, मशरूम को एक टुकडा किन्न सक्छन्। Nutritionists अक्सर खान सुझाव दिन्छौं, तर सानो अंश र 19 वा 20 घण्टा पछि छैन। आफ्नो शरीर छैन खराब सफा एक Detox कार्यक्रम समयमा, तपाईंको स्वास्थ्य सुधार, र अतिरिक्त इन्च हाम्रो आँखा अगाडि ढल्छ हुनेछ।

धेरै राम्रो तपाईं ताजा तरकारी, फलफूल र जडीबुटी तपाईंको आफ्नै smoothies पकाउन हुनेछ detoxification को 2nd हप्ता मा भने। विशेष गरी खाने को लागि यस्तो पेय प्रयोग गर्न उपयोगी। सामान्यतया, कच्चा तरकारी र फलफूल मात्र detoxification को अवधिमा ठूलो परिमाणमा आफ्नो आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ, तर पनि सबै वर्ष दौर। तिनीहरूले मात्र शरीर zashlakovyvayut, तर, त्यसको विपरीत, यसको स्पष्टीकरण योगदान र आवश्यक भिटामिन प्रदान।

हप्ता 3 - एक सामान्य आहार गर्न फिर्ती

तेस्रो हप्ता कार्यक्रमबाट एक नरम निस्कनुहोस् रूपमा वर्णन गर्न सकिँदैन। यो समयमा, बिस्तारै सामान्य आहार फर्कन गर्नुपर्छ। रुचि ताजा फल, तरकारी र उचित स्वस्थ आहार गर्न दिइनेछ जारी गर्नुपर्छ। चिल्लो लागेको, मसालेदार, नूनिलो, गुलियो, रक्सी र कफी अझै पनि प्रतिबन्ध लगाइएको छ। तेस्रो हप्ता सट्टा प्रतिबन्ध तपाईं हो, यसको विपरीत, केही मासु स्वतन्त्रता किन्न सक्छन् एक स्वस्थ खाना रूपमा गर्न मनोवैज्ञानिक accustomed छन्, र अहिले सबैभन्दा सहज हुनुपर्छ,।

सिफारिसहरू

यहाँ तपाईँले प्रभावकारी यसैको पूरा गर्न मद्दत गर्न केही सुझाव छन्। त्यसैले, के Detox कार्यक्रम मा घर हामी आवश्यक छ?

• पूर्ण आफ्नो आहार देखि, चिल्लो लागेको मसालेदार, मिठाई हटाउनु।
• मात्र पानी र हरियो चिया पिउन। Detox उपचार शरीर को शुद्धीकरण को समयमा रक्सी पूरा abstinence आवश्यक पर्दछ।
• , को प्रतिबन्ध बावजुद, खाना अंतर रहन्थ्यो पर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्। को Detox कार्यक्रम एक हप्ता भन्दा बढी रहन्छ भने, यो दुबला माछा वा चरा को आहार पूरक गर्न आवश्यक छ।
• खाली पेट मा बिहान, यो एक सानो कागति को रस निचोडा, पानी एक गिलास पिउने।
• यी दिनमा खाना उसिनेर वा धमाकेदार गर्नुपर्छ। ताजा तरकारी र फलफूल प्रयोग प्रोत्साहन दिए।
• intensively लावा गर्न शरीर बाहिर धोएर थप पिउन। तपाईं शुद्ध पानी कम्तिमा 2 लिटर पिउन गर्नुपर्छ।
• फल को पाचन बाधा छैन ताकि, मुख्य भोजन अघि 20 मिनेट खान्छन्।
• दिन आफ्नो सप्ताह गर्न आउँदै छन् detoxify आफ्नो सफाई कार्यक्रम योजना, त्यसैले यसलाई पूर्णतया आराम र निद्रा यो समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• केही प्रक्रियाहरु विशेष रूप Detox कार्यक्रम समयमा सिफारिश गरिन्छ। स्पा, मालिश, योग सत्र, तपाईंको प्रयासमा बलियो हुनेछ एक स्नान वा सना एउटा यात्रा।

व्यापार को चाल

सायद हामी तपाईँलाई दिनमा खाएको को खाद्य पदार्थ रेकर्ड जसमा एक डायरी राख्नुपर्छ। यो शक्ति नियन्त्रण र परिणाम विश्लेषण गर्न मद्दत गर्छ। र के, उल्लेख गर्न सकिन्छ के खाद्य पदार्थ वजन र साफ, र कुनै पनि खाना गुमाउन तयार शरीर यी प्रक्रियाहरू slows पछि उपयोगी हुनेछ Detox डायरी संग वजन चाहनेहरूलाई लागि।

किनभने समय Detox कार्यक्रम मा मसला तपाईं आफ्नो भोजन grated पागल, सुकेको फल टुक्रा, मशरूम, वनस्पति तेल र अन्य उपयोगी उत्पादनहरु को मद्दतले राम्रो स्वाद बनाउन सक्छ, हरेस हुनेछ।

आफ्नो आहार विभिन्न अनाज र unrefined सारा-अन्न रोटी थप्न। यो शरीर थप शुद्धीकरण योगदान पुग्छ। यस्तो चोकर र फाइबर (जो फार्मेसी मा खरिद गर्न सकिन्छ) रूपमा उत्पादन गर्न ध्यान। smoothies, दही वा kefir गर्न फाइबर थप्दै, तपाईं पेट, bowels पेट भर खिलाना, तर यो लगभग क्यालोरी प्रयोग गर्नुभएन।

यदि सम्भव छ भने, जामुन को एक किसिम खान्छन्। तिनीहरूलाई मा निहित आफ्नो शरीर मदत गर्नेछ एंटीओक्सिडेंट हानिकारक पदार्थ को छुटकारा प्राप्त।

र, को पाठ्यक्रम, तेज-खाना र अन्य "जंक" खाद्य पदार्थ पूर्ण आहार देखि बहिष्कृत हुनुपर्ने भूल छैन। भने, यो कम से कम आंशिक छोड्न। यस्तो खाना मात्र पनि क्यालोरी उच्च छैन भन्ने तथ्यलाई, यो पनि सजिलो वजन बनाउँछ जो चयापचय, उल्लङ्घन गर्छ।

आफ्नो आहार मा टाइप गर्नुहोस् अनाज germinated। शरीर को लागि यो उत्पादन प्रयोग गर्न overemphasized गर्न सकिन्छ।

यी सुझावहरू निम्न गरेर, तपाईं वजन र कुनै पनि समस्या बिना आफ्नो स्वास्थ्य बलियो हुनेछ।

त्यहाँ कुनै पनि contraindications हुनुहुन्छ?

पनि न तिनीहरूलाई सुरु गर्नु अघि शरीर लागि Detox कार्यक्रम को निको गुण छ भनेर सबैभन्दा संग, चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्नुपर्छ। तपाईं जठरांत्रिय पर्चा, समस्या छ भने यो विशेष गरी साँचो हो , वृद्धि रक्त शर्करा हृदय रोग वा मृगौला रोग छ। त्यहाँ सर्दी, ज्वरो र शरीर को सामान्य कमजोरी लागि कुनै Detox कार्यक्रम हुनुपर्छ। साथै, विशेषज्ञहरु मन को एक राम्रो फ्रेम मा सफाई शरीर सिफारिस र तनाव जोगिन।

यो तपाईं गर्भवती वा स्तनपान छन् भने एक Detox प्रक्रिया सञ्चालन गर्न असम्भव छ।

खतरनाक Detox हुन सक्छ?

पसलहरुमा खरिद गर्न सकिन्छ भनेर detox उत्पादन, अक्सर आफ्नो संरचना लाभदायक सामाग्री मा छैन। तिनीहरूले laxatives सामाग्री र कैफीन को खर्च मा काम।

यी additives खाने द्वारा साँच्चै "सफाई" को शरीर मा प्रक्रियाहरु को एक अर्थमा थप्न सक्नुहुन्छ। Vivacity कैफीन, को आन्द्रा मा अप्रिय sensations र कम क्यालोरी खाना प्रभावकारी आहार को छाप दिन, तर दुर्भाग्य यो मामला सधैं छैन। त्यहाँ एक दबाइ laxatives, diuretics छ भने, वा भोक घटक blunts यी उत्पादनहरु को संरचना मा पहिले, भिटामिन र ट्रेस तत्व को शरीर कमी मा, उत्पन्न गर्न सक्छ, र दोश्रो कुरा, त्यहाँ चयापचय मा एक विफलता बनाउन र पनि केही आन्तरिक अङ्गहरूको सञ्चालन हस्तक्षेप एक जोखिम छ।

दुर्भाग्यवश, किलोग्राम अनिकालबाट आहार र औषधिहरू सामान्यतया चाँडै फर्के मार्फत घट्यो। शारीरिक गतिविधि र उचित पोषण भन्दा अझ प्रभावकारी र उपयोगी केही छ भनेर नबिर्सनुहोस्। बस यी प्रविधी प्रयोग गरेर तपाईं एक स्लिम आंकडा र दीर्घकालीन स्वास्थ्य राख्नुहोस्।

प्लास्टर detox

शरीर आज प्याच detoxifying छ सफा गर्न एक उच्च प्रभावकारी र सरल तरिका। धेरै पहिले यस उत्पादन बारे सुन्न हुनेछ। प्लास्टर Detox - यो के हो? यो उत्पादन रगत, लसीका र पानी-अघुलनशील toxins को सम्पूर्ण शरीर सफा गर्न मद्दत गर्छ। यो असम्भव छ केही तत्वहरू शरीर तरल पदार्थ संग शरीर देखि deduce गर्न भन्ने तथ्यलाई। यी उत्पादनहरू रस रूखहरू यसरी Detox को प्रभाव प्राप्त, छाला मार्फत toxins को फैटी Tissues मा संचित फैलयो। निर्देशन सफा खुट्टामा राति पैच लागू गर्न prescribes।
यी उत्पादनहरू शरीर मा जम्मा गरेको छ कि हानिकारक पदार्थ को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत, क्यान्सर को विकास रोक्छ, सबै अङ्गहरू र microcirculation काम सुधार गर्न सो पत्र, परिवर्तन र छाला rejuvenate मदत। यस्तो पैच, पूर्ण सुरक्षित छन् घटकहरुलाई मानव शरीर मा भित्र पस्नु छैन। यसलाई राती तिनीहरूले नीरस खैरो, र भारी slagging अन्तर्गत कालो बन्न कि रोचक छ। यी उत्पादनहरु र जीव को शुद्धीकरण प्रयोग रूपमा कम र कम पदार्थ सुत्छन् हुनेछ। तपाईं शायद कति Detox प्याच छक्क परे। मूल्य हाल प्रति 1 टुक्रा र माथि 25 rubles, निर्माता आधारमा छ।

तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि शरीर शरीर को अन्य क्षेत्रहरु गर्न Detox प्याच गोंद गर्न सक्नुहुन्छ। पाठ्यक्रम 5 दिन को एक औसत लाग्छ, तर यदि आवश्यक सफाई 2-3 हप्ता सम्म विस्तार गर्न सकिन्छ।

अनुहार detoxification

हाम्रो छाला शरीर रूपमा साथै detoxification आवश्यक छ। हामी सबै सुन्दर हेर्न चाहनुहुन्छ किनभने एक व्यक्ति, विशेष ध्यान आवश्यक छ। Detox मास्क के हो? यो रूपमा हुन सक्छ उत्पादन समाप्त स्टोरबाट, र आफैलाई पकाएको। तपाईंलाई एउटा विशेष Detox मास्क किन्न चाहनुहुन्छ भने, मूल्य कम्पनी आधारमा एकदम फरक हुनेछ। यो 50-100 rubles को लागि एक उपकरण, र एकदम एक महंगा कस्मेटिक संरचना रूपमा हुन सक्छ।

घरमा Detox मास्क तयार छाला शुद्ध र हानिकारक पदार्थ हटाउन सक्नुहुन्छ कि आधारभूत सामाग्री थाहा हुनुपर्छ। को एंटीओक्सिडेंट-धनी फल र जामुन ध्यान, आवश्यक तेल, चिया, चिया पात र जडीबुटी प्रयोग गर्नुहोस्। बस सामाग्री detoskikatsionnyh को सर्वोत्कृष्ट संयोजन लागि तपाईंको छाला टिप्न। यी मास्क हप्ताको एक पटक गर्नुपर्छ।

स्क्रब आंत्र

शरीर को प्रभावकारी सफाई दलिया को gruel खाने द्वारा हासिल छ। यो एक Detox सञ्चालन गर्न अर्को सरल र प्राकृतिक विधि हो। यो के हो? सबै को पहिलो, यो कारण scour, कब्जा को गुण एउटा साफ भनिन्छ र toxins र हानिकारक पदार्थ को शरीर छुटकारा छ कि आन्द्रा को पर्खालहरु मा सञ्चय छन् बुझे गर्नुपर्छ। यो आधार सामान्य साफ दलिया छ। त्यहाँ मिश्रण तयार 2 तरिकाहरू छन्। पहिलो मामला मा, दलिया एक कफी Grinder मा जमीन छ। त्यसपछि 3 चमचा उम्लिरहेको पानी भरिएको र धेरै मिनेट को लागि infused। मिश्रण नास्ता अघि आधा घण्टा हुनुपर्छ ले, पिउने छैन। दोस्रो विधि - unmilled अनाज (3 चमचा) चिसो उसिनेर पानी एउटा सानो रकम भरिएको र एकै रातमा बाँकी। यो मिश्रण ध्यान गुच्छे perezhovyvaya, खानाको अघि 3 घण्टा प्रयोग गर्न मनमोहक छ।

खकार दलिया जारी, पेट मा अवशेष हटाउन र सहज भावना बढाउँछ के कारण पेट र intestines envelops। यदि यो "साफ" समृद्ध सन बीउ, को संरचना को प्रयोग र प्रभावकारिता पटक वृद्धि मा। मिश्रण नुनीन हुँदैन वा मीठा। स्वाद सुधार गर्न, तपाईं फल, नट, एक सानो मह थप्न सक्नुहुन्छ। यस्तो शुद्धीकरण को पाठ्यक्रम 5 30 दिन पछिल्लो सक्छ। यो विधि, वजन गर्न सजिलो महसुस र शरीर निको मदत गर्नेछ।

स्वस्थ पोषण - एक स्लिम आंकडा र राम्रो स्वास्थ्य गर्न प्रमुख

Detox आहार को मद्दत बिना, तपाईं स्वस्थ खाना अधिकतम प्रयोग गरेर राम्ररी खान प्रयोग प्राप्त। बिस्तारै, यो एक बानी प्रवेश गर्नेछ, र अतिरिक्त वजन सजिलै जानेछ र खतरनाक पदार्थ ठूलो परिमाणमा शरीर मा प्राप्त छैन।