आत्म-खेती, मनोविज्ञान
शीर्ष 5 तरिका: भरोसा कसरी हासिल गर्न
तपाईं पाउन चाहनुहुन्छ आत्म-विश्वास? हो, यो हरेक अवस्थामा आफूलाई सकारात्मक तर व्यावहारिक मूल्यांकन सक्षम, उत्कृष्ट गुणस्तरको छ। नियम, यो जन्म द्वारा मानिसलाई, र एक scrupulous काम खेती गर्न दिइएको छैन। तर, यो विश्वास जादुई रातारात खडा गर्दैन टिप्पण लायक छ। यस सानो लागि, तपाईं कठिन काम गर्न इच्छा। आफ्नो लक्ष्य - तपाईं भनेर बुझ्न राम्रो मानिस, आदर र प्रेम गर्न लायकको।
- तपाईं विश्वस्त छैनन् भनेर पहिचान। यो घटना को कारण बुझ्न: तपाईं असहज, लज्जित, कारण लाज के महसुस? यो आमाबाबुले लापरवाह कैफियत वा साथीहरूको गिल्ला एक बच्चाको मनोवैज्ञानिक आघात हुन सक्छ। यसलाई जो थियो, यो राम्ररी महसुस र निष्पक्ष तपाईं अरूलाई भन्दा बदतर यसको अयोग्यताको बुझ्न बनाउँछ कि आफ्नो काल्पनिक दोष विचार र ... यो भूल!
- परिवार वा साथीहरूसँग यो अवस्था छलफल। तपाईं आफ्नो कमीकमजोरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ भने - तुरुन्तै यो के (एक जिम सदस्यता खरीद एक नृत्य, विदेशी भाषा पाठ्यक्रम मा स्टाइलिस्ट वा ब्यूटिशियन एक परामर्श, आदि ... को लागि साइन अप)। छैन भने - आफ्नो व्यक्तित्व जोड एक वास्तवमा रूपमा स्वीकार।
- आफैलाई क्षमा। कुनै एक सिद्ध छ सम्झना। त्यहाँ पटक पनि बलियो र सफल मान्छे असुरक्षित महसुस हुँदा हुन्, तर यो मात्र अस्थायी भावना छ। एक मुस्कान संग आफ्नो नलागेकोगोली व्यवहार गर्छन्।
- यसको लाभ को सूची सिर्जना - हामी प्रत्येक छ किनभने तागत। आफ्नो प्रतिभा पहिचान र आफ्नो भित्री संसार मार्फत व्यक्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आत्म-शङ्का - यो एक सिकार राज्य नै लगाएको। शिकार जस्तै महसुस रोक्न! भित्री आवाज आतंक मा चिल्ला पनि भने, व्यापार गर्न तल प्राप्त के तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ विचार र सुरक्षित, तपाईं काम गर्ने छैनन् भन्ने - यो कौशल को आफ्नो सूची भद्र भन्दा बढी थियो भने फरक छैन। जारी गरिनेछ, र कसरी!
- छैन धनी धेरै छ जो एक, तर एक सानो चाहने एक: यो दार्शनिक शब्दहरू सम्झना। आफ्नो फाइदा - यो तपाईं विपरीत, महत्वाकांक्षा मा, राम्रो लागि प्रयास गर्नु हुँदैन भनेर होइन। तथापि, तपाईं के को लागि आभारी हुन। तपाईं को आक्रमण संग भेट्टाउने अर्को समय निस्सहाय, विचार बेघर जनावर, भोक छोराछोरी, टर्मिनली बिरामी मान्छे, अनाथ। बस भाग्यशाली - तिनीहरूले साँच्चै खराब हो, र तपाईं!
- सधैं सकारात्मक हुन। पनि खराब मुडमा तपाईं आशावाद radiate प्रयास गर्नुपर्छ। आफूलाई लागि खेद महसुस छैन र अरूलाई त्यसो गर्न अनुमति छैन।
- compliments स्वीकार गर्न नडराऊ। के तपाईं ठीक छैन यसलाई लायक हेर्न भन्न जब, त्यसैले आँखा (प्रसंगवश, तपाईं बाहेक, कुनै एक देखे जो,) अन्तर्गत बैग बारेमा tirade जारी गर्न आफ्नो आँखा, रोलिङ, र। तपाईं बस मुस्कान र भन्न "धन्यवाद!"।
- सधैं यो मा कमीकमजोरी र मर्यादा को चिन्ह खोज्न छैन, यो ऐनामा उनको विचार मा मुस्कान।
- प्ले आत्म-विश्वस्त व्यक्ति एक खेल। तपाईं forfeits साथीहरूसँग खेल्दै हुनुहुन्छ भन्ने कल्पना गर्नुहोस्, र तपाईं पूर्ण आत्म-विश्वस्त व्यक्ति को रूप मा एक दिन (वा घण्टा) खर्च गर्न कार्य गरे। तपाईं साँझ तपाईं यसरी छोड्न चाहनुहुन्छ छैन, देख्नुहुनेछ।
- सधैं र सबैतिर सैद्धान्तिक हुन। यो अरूको आदर कारण हुनेछ।
- तपाईं वरिपरिको मानिसहरूलाई मदत गर्ने मौका रूपमा: भारी झोला, को खसेको बच्चा, एक बेघर पिल्ला संग पुरानो महिला मदत, दान मा लगे हुन। अरूलाई मदत गरेर हामी बाहेक, तपाईं मान्छे चाहिन्छ भनेर थाहा र आफ्नो जीवनमा सकारात्मक भावना बनाउन हुनेछ, राम्रो, र।
- जोगिन सिद्धताको अपेक्षा राख्ने - यो आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न तपाईंले बाधा हुन सक्छ।
कति चाँडो विश्वास बढाउनका
मनोवैज्ञानिक यो खेल खेल्न वा नृत्य स्टूडियो मा भर्ना गर्न सुझाव दिन्छौं। खेल आनन्द को हर्मोन को संश्लेषण बढावा भन्ने तथ्यलाई - endorphins, समन्वय, अनुग्रह, संख्या सकारात्मक प्रभाव विकास। सँगै यो आत्म-सम्मान सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
मनोवैज्ञानिक तालीम मार्फत आत्म-विश्वास कसरी हासिल गर्न
अब सबै अवसरका लागि प्रशिक्षण धेरै छन्। हामी पनि व्यक्तिगत वृद्धि वा trite छनोटको लागि प्रशिक्षण रुचि छन् - तिनीहरूले रूपमा छ आफैलाई, र दुनिया मा एक सकारात्मक नजर स्वीकार गर्न, अरूसँग प्रभावकारी अन्तरक्रिया गर्न सिक्न।
लोकप्रिय अहिले भूमिका र मनोवैज्ञानिक खेल पनि यस्तो उद्देश्यको लागि एक उत्कृष्ट प्रशिक्षक छन्। आदर्श, सायद, स्वभाविक थिएटर हुन: उहाँले एक फरक, कहिलेकाहीं पूर्ण अप्रत्याशित परिस्थितिमा व्यवहार गर्न आफूलाई व्यक्त गर्न, आफ्ना भावनाहरूलाई देखाउन सिकाउँछ। पनि प्रसिद्ध "माफिया" खेल कसरी किनभने यो मान्छे नयाँ भूमिकाको मा प्रयास र प्राकृतिक हुन सिक्दै भित्र, आफूलाई आत्मविश्वास प्राप्त गर्न तपाईं सिकाउँछ।
विश्वास कसरी हासिल गर्न: शक थेरापी
यदि तपाईं - विशेष नै लागि जबरजस्ती, एक तनावपूर्ण अवस्था सिर्जना एकदम लजालु व्यक्ति, लगातार रोशनी मा हुन, अपरिचित संग अन्तरक्रिया गर्न। चाँडै स्थिति तपाईं परिचित हुनेछ।
आत्म-विश्वास - यो केही सीप र हामीलाई प्रत्येक छ जो मन, को राज्य को एक संग्रह हो - केवल आफैलाई खोल्न आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now