शारीरिक फ्लेक्स - यो हानिकारक छ वा छैन?

एक स्लिम आंकडा को दुनिया सपना सबै महिला, तर केवल केही उपहार इन्कार र सबै मांसपेशी समूहहरु आफैलाई खेती गति गर्न सक्नुहुन्छ। तर एउटा चमत्कार भयो! अमेरिका Grir Chaylders को गृहिणी वजन भनिन्थ्यो जो एक अद्वितीय विधि विकसित गरेको छ "शारीरिक फ्लेक्स।" यो विधि निम्न, यो वजन गर्न सम्भव छ, खाना गर्न आफूलाई सीमित छैन, तर केवल 15 मिनेट को लागि साँस अभ्यास हरेक दिन गरिरहेको। यस लेखमा हामी यो थप विधि हेर्न र सिक्न हुनेछ, "शारीरिक फ्लेक्स" स्वास्थ्य वा हानिकारक छ।

Grir Chaylders अनुसार, अभ्यास सास, "शारीरिक फ्लेक्स" वजन लागि बिहान खाली पेट मा प्रदर्शन गर्नुपर्छ। यो 12 अभ्यास हुन्छन्। अभ्यास 5 चरणमा प्रदर्शन गर्दै छन्: पहिलो, श्वास छोड्नुहोस् त्यसपछि सास लिनु, त्यसपछि बलियो, सास-होल्डिंग Exhale र 8-10 सेकेन्ड को लागि एक निश्चित स्थिति मा भुँडी चित्रकला, फेरि सास लिनु।

आदेश "शारीरिक फ्लेक्स" को मद्दतले वजन मा, तपाईं मृदु मांसपेशीमा हुनुपर्छ र संलग्न कहिल्यै गरेकी एक व्यक्ति हुन एरोबिक व्यायाम, र पनि एक प्रभावशाली वजन छ। अतिरिक्त किलो को एक जोडी संग प्रशिक्षित कर्मियों, "फ्लेक्स शारीरिक" बस काम गर्दैन। र तिनीहरूले, एक ब्रेक रूपमा देखि कक्षा चाँडै हराएको वजन फर्कन आजीवन सिक्ने संलग्न हुनेछ।

डाक्टर र निर्धक्क भई फिटनेस प्रशिक्षकहरु "शारीरिक फ्लेक्स", स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ भन्ने रूपमा भन्न सास समातेर एक लामो समय को लागि अक्सिजन कार्बन डाइअक्साइड सट्टा संग शरीर को संतृप्ति योगदान पुग्छ।

बाध्य - "शारीरिक फ्लेक्स" को एरोबिक श्वसन आधारित छ hyperventilation। कि यो मस्तिष्क वा श्वास को पनि एक अस्थायी अवरोध मा बेहोशी, convulsions, vasoconstriction हुन सक्छ, छ।

Grir Chaylders र हुनत अभ्यास सास तिनीहरूले नेतृत्व कि, सबै comers संलग्न हुन सक्नुहुन्छ जीवनशैली बिना कि र आफ्नो उमेर, सूची गरिरहेको लागि contraindications विशाल छ दाबी:

- गर्भावस्था;

- उच्च रक्तचाप, hypotension, arrhythmia;

- ट्यूमर;

; सर्जरी वा टाउको चोट पछि अवधि -

- पुरानो रोग;

- निकट उच्च डिग्री मोतिबिन्दु;

- cholelithiasis;

- हर्निया;

- hyperthyroidism;

- रक्तस्राव;

- वातस्फीति वा अस्थमा।

हामी यस श्वास अभ्यास सामना गर्न कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली "शारीरिक फ्लेक्स" संग स्वस्थ मान्छे र मान्छे हुन मात्र गर्न सक्नुहुन्छ निष्कर्षमा पुग्न खराब छ। तपाईं अभ्यास सुरु गर्नु पहिले, तपाईंलाई डाक्टर संग परामर्श र शरीर को एक राम्ररी परीक्षण गर्नुपर्छ।

यहाँ, "" शारीरिक फ्लेक्स "प्रयास गरेका महिला केही समीक्षा छन् परिणाम रोजगार टाउको दुखाइ syncope भयो निस्कनु गर्न थाले, जबकि, केही हप्ता भित्र सजिलै देखिने थिए, तर जांघों को मात्रा एकदम कम भन्ने तथ्यलाई बाबजुद, छिटो धडकन छिटो धडकन भयो, वृद्धि रक्तचाप र, एक परिणाम रूपमा, त्यहाँ एक उच्च रक्तचाप थियो। "

तपाईं अझै पनि "शारीरिक फ्लेक्स" खराब छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, यो प्रविधी सिक्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नै अभ्यास प्रदर्शन गर्न, र एक अनुभवी प्रशिक्षक संग परामर्श गर्छन्। तर कुनै पनि मामला मा प्रशिक्षण समय वृद्धि गर्न सकिन्छ भनेर सजग हुन।