खेल र फिटनेस, शरीर-निर्माण
शरीर निर्माण - महिला वा पुरुष खेल?
पुरातन समयका देखि, एउटा वास्तविक मानिस आफ्नो शरीर एक प्रभावशाली फारम, भौतिक बलको निष्पक्ष राशि संग सीमा दिन खोजे। मिति गर्न, आत्म को तरिका को एक छलफल गरिने शरीर निर्माण, छ। यो व्यवसाय सफल गर्न, तपाईं अपरिहार्य बलिदान लागि जान आवश्यक छ। तिनीहरूले खराब बानी, रक्सी, क्लब र यति मा दिने, सही र नियमित पोषण, निद्रामा व्यक्त गर्न सकिन्छ। यो बाटो छानेर, तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण परिवर्तन, भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ जीवन चक्र। र यो केही गर्न सक्नुहुन्छ। तसर्थ, त्यहाँ बालिका यो लागि डिजाइन छैन भनेर setbacks र STEREOTYPES छन् , रोजगारी को प्रकार एक शरीर निर्माण रूपमा। "महिला खेल कम काल र कठिन हुनुपर्छ" - धेरै तर्क। र अब फरक कोण बाट अवस्था हेर्न।
पूर्वाग्रह
धेरै पुरुष र महिला महिला शरीर निर्माण विरुद्ध नकारात्मक बाहिर बोल्न - तिनीहरूले भारी भार उठाने को लागि एक मांसपेशी कार मा एक कोमल महिलाको शरीर बनाउँछ भन्छन्। किन त सामान्यतः विश्वास छ? को पाठ्यक्रम, कि जो एक टिभी / मनिटर पूर्व वा वर्तमान विश्व खेल मा च्याम्पियन हेर्न ती, यो खेल मा सबै बलियो र राम्रो muscled हो कि जस्तो देखिन्छ।
मलाई विश्वास छ, यो छैन। यो सबै के उहाँले खोज्ने र जो achieves नतिजा उहाँले जाने गर्न इच्छुक छ कति टाढा मानिस र आफ्नो आकांक्षाओं, को इच्छुकता मा निर्भर गर्दछ। यो सारा प्रक्रियाको आधार छ: एक लक्ष्य सेट - यो मा ल्याउनुहोस्! सबै स्टेरयड, अन्त मा, पाठ्यक्रम लिन anabolic एजेन्ट पिउन, खेल पोषण खाने। यी आकर्षक र शरीर निर्माण - उत्तिकै मानिसहरूसँग महिला आफ्नै अपलोड, बार, सेट गर्न सक्नुहुन्छ यसको मोड र मांसपेशी समूहहरु को अनुपात समायोजन गर्नुहोस्। यो कुरूप हुनेछ के को महिला स्टेरियोप्रकार, फेरि त्यो हेर्दै थियो भन्ने तथ्यलाई आधारमा। र त्यो पम्प्ड विशाल देख्नुहुन्छ र जो, बारी मा पनि छ महिलाहरु आफूलाई केही लक्ष्यहरू र तिनीहरूलाई हासिल।
दायाँ स्तर
के राम्रो शरीर निर्माण (पुरुष र महिला), यसलाई यहाँ तपाईं सीमा सेट गर्न, पंप र कस गर्न आवश्यक छ कि शरीर को समस्या क्षेत्रमा पहिचान गर्न तपाईँको आफ्नै हो भन्ने तथ्यलाई छ। वास्तवमा, सबैलाई त्यो / त्यो पुग्न चाहन्छ जो पट्टी को स्तर, छनोट।
तपाईं को लागि शुरुआती जान्नु आवश्यक के?
कुनै पनि मांसपेशीमा बाँकी आवश्यक छ। बीच प्रशिक्षण दिन निश्चित 1-2 दिन को एक ब्रेक लिनु आवश्यक छ। सुरु मा शुरुआती लागि शरीर निर्माण सजिलो व्यायाम को प्रकारको लाग्न सक्छ। यो अर्को छ पूर्वाग्रह। राम्रो कसरत पछि बिहान उठ्दै, तपाईं पक्कै पनि यो साँचो छैन भन्ने महसुस हुनेछ। रूपमा उपलब्धि को अनुमानित योजना निम्नानुसार: शरीर निर्माण = खाद्य + व्यायाम + उचित निद्रामा। निस्सन्देह, भविष्यमा यो सूत्र एकदम पूरक, किनभने शरीर मा तनाव।
तपाईं के चाहनुहुन्छ के!
यहाँ यस्तो यो छाती पंप आवश्यक छ सोमबार कि रूपमा कुनै विशेष नियमहरू, त्यहाँ छन्, र बुधबार - खुट्टा। तपाईं के फिट देख्नुहुन्छ, तपाईंले चाहेको बाटो मा लगे, तर सबै कुरा, दिमागी संग नजिक हुनुपर्छ पनि मा "फलाम" खेल। शरीर निर्माण - मानिसहरू जस्तै हदसम्म महिला खेल। बस सबैलाई आफ्नो आवेग छनोट। चयन गर्नुहोस् र तपाईँले!
Similar articles
Trending Now