वजन लागि पाटी - वजन बढाउनका एउटा सजिलो तरिका

पुष्ट - धेरै जवान मान्छे को सपना। को जिमहरू सपना साँचो आउन, तर केही अवस्थामा छन्। र यी अवस्था सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण को एक ठूलो शक्ति भार मांसपेशिहरु सामना गर्न पर्याप्त छ। मात्र शायद सम्भव पारंपरिक उत्पादनहरु को धेरै डायल गर्न। विशेष गरी भविष्यमा खेलाडी सकेसम्म परिणाम हासिल गर्न खोज्ने छ।

तीव्र वजन - एक साईट Bodybuilder लागि प्राथमिक कार्य। उचित प्रशिक्षण कार्यक्रम, विशेष उपचार र आहार यसको निर्णय सर्त हो। लामो समय को लागि तीव्र वृद्धि को प्रमुख कारक अनुसन्धान वैज्ञानिकहरूले र शरीर सौष्ठव अनुभव व्यवसायीक चिनाए।

यस उन्नत प्रोटिन आहार मा शरीर सौष्ठव पोषण कार्यक्रम आधारित छ। त्यो प्रोटिन मांसपेशी को मुख्य "भवन ब्लक" छ। वृद्धि लागि ठूलो महत्व मात्र सम्भव छ, जो सकारात्मक नाइट्रोजन ब्यालेन्स, कायम राख्ने छ जब शरीर मा प्रोटिनको पर्याप्त आपूर्ति। जब पुष्ट शक्ति भार उच्च क्यालोरी खाना पनि एउटा महत्त्वपूर्ण कारक हो।

यसैले, वजन लागि पर्याप्त छ र प्रति को किलोग्राम प्रोटिनको आधा ग्राम शरीरको वजन र उच्च क्यालोरी खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट र बोसो प्रदान।

व्यावहारिक शरीर निर्माण को अनुभव सुरुमा त्यहाँ धेरै धेरै हुनुपर्छ भन्ने देखाए। 500 क्यालोरी को रासन वृद्धि गर्न हरेक दिन नै समय मा, तिनीहरूले मात्र ऊर्जा खपत कवर हुँदैन। व्यवसायी 1000 र थप क्यालोरी मा अधिशेष प्रत्याभूति भने वृद्धि सम्भव छ भन्ने विश्वास गर्छन्। शरीर बोसो, क्रमबद्ध मोड मा, शक्ति "गोलो अप" विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम रूपमा देखिन्छ, जो।

कुनै खेलाडी एक विशेष, तथाकथित खेल पोषण बिना गर्न सक्नुहुन्छ। ककटेल, यस किसिम पोषण पूरक, वजन लागि भिटामिन परिसर, मिश्रण र ट्याब्लेटको।

मांसपेशिहरु वृद्धि गर्न व्यापक प्रयोग भएको छ प्रोटिन। प्रोटिन - जैविक कुरा। कार्बन, हाइड्रोजन, अक्सिजन साथै, र यो पनि नाइट्रोजन समावेश गर्दछ। मानव जीव हावा बाट नाइट्रोजन अवशोषित गर्न सक्षम छ, बिरुवाहरु, त्यसैले, प्रोटीन को मुख्य शारीरिक समारोह हाम्रो शरीर कक्षहरू तिनीहरूलाई आपूर्ति छ। शरीर Bodybuilder एक सकारात्मक नाइट्रोजन ब्यालेन्स, हामी थाह छ, वृद्धि गर्न आवश्यक छ, त्यसैले वजन लागि प्रोटिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सबै योगों प्रोटिन nutritive कार्बोहाइड्रेट-प्रोटिन मिश्रण मा विभिन्न अनुपात मा समावेश गरिएको छ। खेल पोषण उत्पादनहरु को निर्माता को तयारी मा प्रोटिन सामग्री केही स्तर पालन। मानक प्रति सेवा 20 40 ग्राम देखि लिएर। प्रत्येक तयारी निर्देशन प्रदान: र जब एक वा अर्को मिश्रण लिन के। बिहान, साँझ, अघि वा कसरत, रस, पानी वा कम बोसो दूध संग पछि - यी अवस्था सबै सबै समय मा अवलोकन हुनुपर्छ।

किनभने हाम्रो शरीर एक कदम मा प्रोटिनको ठूलो रकम अवशोषित सक्दैन स्वतन्त्र, वृद्धि भाग कुनै पनि बिन्दुमा छ।

वजन लागि पाटी मान्छे leanness भोगिरहेका लागि सिफारिस गरिएको। मोटोपना रूपमा maloestetichna रूपमा अत्यधिक thinness। सबै प्रयासहरू, आहार, व्यायम विशेष कार्यक्रम संग अभ्यास वजन नेतृत्व छैन भने, यो उत्पादनहरु खेल पोषण लागि मद्दत गर्नेछ। भिटामिन साथ उच्च क्यालोरी कार्बोहाइड्रेट-प्रोटिन हल्लाउने - एक हार्दिक नाश्ता ठूलो वैकल्पिक। दिन को समयमा, धेरै सुविधाजनक वजन लागि चक्की लिन। तिनीहरूले भोजन र खाने को लागि कुनै विकल्प हो, तर तिनीहरूलाई पूरक। तर, एक खाना थपिएको (कार्बोहाइड्रेट जहाँ एक प्रोटिन भन्दा बढी) को एक सेवा एक छुटेका खानाको लागि क्षतिपूर्ति गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यो पोषण पूरक, सीरम जनाए, त्यो सराहना गर्नुपर्छ प्रोटिन पाउडर, मिश्रण, वजन को ट्याब्लेटको पोषण प्रतिस्थापित छैन। तर तिनीहरूलाई बिना, सबै पछि, के गर्न सक्दैन।