वजन लागि अनाज आहार। अभिप्रेत प्रभाव, लाभ र बेफाइदा

प्रत्येक आहार खाना को मात्रा र धेरै उत्पादन को परित्याग मा एक सीमा समावेश छ। सबैभन्दा आहार, गरिबी सन्तुलित छन् तिनीहरूले पदार्थ को सामान्य जीवन को लागि धेरै आवश्यक कमी, र तिनीहरूले कहिलेकाहीं प्रभावकारी छन् हुनत, तर शरीर वंचित गर्न सामान्यतया अवस्थित र काम। एक आहार मा जाने निर्णय गर्ने सबैलाई, आफ्नो स्वास्थ्य को लागि जिम्मेवारी बुझ्नुपर्छ।

अनाज आहार।

अब यो धेरै लोकप्रिय र वजन लागि मांग अनाज आहार छ। यो पहिलो स्थान, यसको पहुँच र सादगी यो ड्र। अनाज - मूल embodiment अनाज पातलो आहार मा केवल एक घटक समावेश छ। यो पनि आश्चर्यजनक धेरै सजिलो छ, जो एक विशेष नुस्खा लागि तयार महत्त्वपूर्ण छ।

नुस्खा तयारी।

अनाज, सारियो धोए र बारेमा 500 ग्राम को मात्रा मा। पानी, एक ढक्कन ढाकिएको उम्लिरहेको पोख्नुहोस् र एकै रातमा छोड्नुहोस्। बिहान मा porridge प्रयोगको लागि तयार छ। इच्छित भने, यो गरम गर्न सकिन्छ। लवण वा तेल थप्दै निरुत्साहित गरिएको छ। सबै पीसा अनाज दिन को समयमा खाएको छ। सुत्नेसमय अघि केही घण्टा अन्तिम टुक्रा।

वजन लागि अनाज आहार 1-2 हप्तासम्म मा रहन, 1-2 महिना को एक अन्तराल संग समावेश छ। खाने को यो तरिका धेरै गम्भीर छ, र सबैको 2 सप्ताह गर्न सक्षम छ , अनाज पनि उनको लागि विशेष प्रेम को मामला मा। भोक को भावना को पनि छुटकारा प्राप्त एकदम कठिन हुनेछ। किन, अनाज आहार केही परिवर्तन भइरहेको छ भन्ने छ। जसले दिन दही वा कम बोसो unsweetened दही समयमा प्रयोग गर्न अनुमति दिएको छ। जब धेरै भोक एक कुनै पनि फल वा केही सुकेको फल खान सक्छ।  

अभिप्रेत प्रभाव।

आहार मा लगातार र आज्ञाकारी रहन संग, प्रभाव क्रमशः, सकारात्मक हुन हुनेछ, अनाज आहार भनिन्छ। दुई हप्ता तपाईं 10-12 किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो कुनै पनि छिटो आहार अल्पकालीन प्रभाव प्रदान गर्दछ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। प्रतिबन्ध र व्यायाम बिना सामान्य आहार गर्न संक्रमण मा, वजन चाँडै ठाउँमा अझै पनि एक makeweight फर्कने सक्नुहुन्छ, तर।

अनाज को लाभ

अनाज आहार को लाभ निश्चित आवश्यक छ। अनाज किनभने भिटामिन, खनिज, एसिड, इन्जाइमहरु र फाइबर को भारी मात्रा यसको सामग्रीको, धेरै उपयोगी उत्पादन हो। यो comprises: फस्फोरस, क्याल्सियम, फलाम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, आयोडिन, समूह बी, ई र पीपी को भिटामिन। अनाज को प्रयोग, रक्त नली को पर्खालहरु बलियो बनाउन सुधार छाला, कपाल र नङ मद्दत गर्छ। यो फोहोर र अतिरिक्त पानी शरीर प्रर्दशन गर्दछ।

बेफाइदा र contraindications।

तर हरेक व्यक्ति उपयुक्त छ अनाज आहार। समीक्षा डाक्टर को यो पनि एक स्वस्थ व्यक्ति वजन एक तरिका हानिकारक हुन सक्छ कि तर्क छ, अस्पष्ट छन्। को अनाज धेरै उपयोगी छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, यो मानव शरीर सबै आवश्यक सामाग्री दिन छैन। तपाईं एक आहार मा रहन भने अक्सर कमजोरी, निदाउरोपनको, घबराहट, चक्कर आना, टाउको दुखाइ, उदासीनता भइरहेको छ के द्वारा चिनो लगाइएको छ। यसबाहेक, सबैले यस्तो आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। वजन लागि अनाज आहार कुनै पोषण चीनी र नुन समावेश भएकोले contraindications उच्च रक्तचाप र मधुमेह समावेश गर्नुहोस्। तपाईं पेट र आंतों रोगहरु संग मान्छे को लागि एक आहार, साथै गर्भवती र lactating महिलाहरु लीन गर्न सक्दैन।

तपाईं अझै पनि हरेक दिन अनाज खान चाहनुहुन्छ भने - सुन्दर! यसलाई नास्ता लागि, उदाहरणका लागि, साथ अनाज को दैनिक सेवन सन्तुलित अंतर रहन्थ्यो आहार हो भने तर यो राम्रो छ। त्यसपछि मात्र लाभ यो बहुमूल्य उत्पादन देखि महसुस हुनेछ! र तपाईं वजन गर्न चाहनुहुन्छ भने, बस यसको मात्रा सीमित गरेर एक, स्वस्थ तरिकाले तयार र सन्तुलित भोजन खान आफ्नो शरीर र मानसिक स्थिति जबरजस्ती गर्न एक सख्त आहार र फैशन मा जान आवश्यक छैन, केवल पर्याप्त।