वजन खुट्टा लागि आहार: सौन्दर्य तिर एक कदम बनाउन।

स्लिम आंकडा लगभग सबै महिलाहरु एक गोप्य सपना छ। तिनीहरूलाई लागि यो राम्रो हेर्न र उनको मानिस आकर्षित गर्न, आफ्नो उपस्थिति को हेरचाह गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आइमाइहरु को कुनै पनि अतिरिक्त किलो को एक जोडी गुमाउन आपत्ति छैन। तर यो त सजिलो छ। तपाईं उचित पोषण देखि लिएर र जिम मा नियमित व्यायामको संग समाप्त, nuances को एक ठूलो संख्या राख्न आवश्यक छ। को व्यापक राय महिलाहरु मा शरीर को सबै भन्दा समस्याग्रस्त भाग कि पेट, एकदम साँचो छैन। पूर्ण खुट्टा र तिनीहरूलाई अप्रिय क्षणहरू धेरै दिन। आखिर, शरीर को यो भाग धेरै मानिसहरू आकर्षित र यसको सौन्दर्य तिनीहरूलाई captivates छ। तीव्र वजन खुट्टा शायद सम्भव छ, तर बिस्तारै तिनीहरूलाई फिर्ता सामान्य एकदम वास्तविक गर्न ल्याउन। पूर्णता बाटो मा आहार सन्तुलनमा मात्र छैन, तर फिट राख्न आवश्यक छ।

लागि आहार खुट्टा पातलो - यो तपाईं आफ्नो अनुरूप लागि आफ्नो संघर्ष भर पर्छ के ठीक छ। साधारणतया सबै तिनीहरूले खपत क्यालोरी संख्या मा एक महत्वपूर्ण कमी मा केन्द्रित छन्। एंटीओक्सिडेंट, भिटामिन र एक जीव गर्न अत्यन्तै उपयोगी - वजन खुट्टा लागि आहार को आधार। त्यसैले, तपाईं क्रममा यी सबै बुँदा विचार गर्नुपर्छ। Antioxidants सधैं फल र तरकारी, र ओमेगा 3 माछा को केही प्रजातिहरू पाइने प्राप्त गर्न सकिन्छ। वजन उत्पादन खुट्टा चिल्लो लागेको, तला, पीठो र मीठो हुँदैन। अब, भिटामिन सन्दर्भमा, तिनीहरूले समूह ए, बी र तिनीहरूलाई समावेश जस्तै यो हेर्न सक्छ सी उत्पादनहरु हुनु पर्छ: , सलाद बन्दागोभी, हरियो प्याज, मासु कलेजो, स्ट्रबेरी, kiwi, गाजर, आलु, सुन्ताला, खुबानी, केले, खुर्सानी र अरूलाई। उचित परिमाणमा खाने मसालेदार खानेकुरा तपाईंको circulatory सिस्टम को अवस्था सकारात्मक प्रभाव छ। तपाईं पनि सोया दही, जो बोसो र न्यूनतम रकम समावेश खान आवश्यक गेहूं। वजन आहार खुट्टा र भुटेको खाद्य पदार्थ निषेध हुनत, तर माछा यस फारममा पनि खान सक्छ।

नमूना मेनु यो जस्तो हुन सक्छ: भद्र नास्ता निर्वाचकगण, उदाहरणका लागि, टोष्ट, कुनै पनि तरकारी र कम बोसो डेयरी उत्पादन; एक कुनै-तामझाम भोजन - रोटी देखि गहुँको पीठो, केरा, र उबला माछा को कुनै 100 भन्दा बढी ग्राम; तर खाने तपाईं तरकारी, आलु, वा हल्का सलाद जस्तै लाग्न सक्छ कि तरकारी संग माछा, मासु वा चिकन को एक सामान्य भाग खान अनुमति दिन्छ।

तथ्यलाई वजन खुट्टा लागि आहार गर्न मद्दत गर्नेछ बाहेक तपाईं leaner बन्न, तपाईं शारीरिक लोड बारेमा भूल हुँदैन। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं जिम घण्टा गायब गर्न आवश्यक छैन। बस आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न एक सानो आवश्यक छ। तपाईं पाङ्ग्रा पछि सबै समय ड्राइभिङ हुनुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं दैनिक चल्छ बनाउन आवश्यक छ। त्यसैले, तपाईं मात्र होइन आफ्नो खुट्टा मांसपेशीमा बलियो, तर पनि हावा मा सास फेर्न, अक्सिजन अतिरिक्त खुराक प्राप्त। साथै, राहत गर्न थकान र तनाव खुट्टा एक सरल तरिका गर्न मद्दत गर्छ: घर आएको, ओछ्यानमा 10 मिनेट सुत्न, कि पर्खाल मा आराम उठाएको खुट्टा संग। तपाईं नुहाउनु जाने हुँदा एक मालिश आनन्द। कूल्हों पानी गर्न गोलीगाँठो आफ्नो खुट्टा मालिश। कस्मेटिक्स खुट्टा हेरविचार बेवास्ता नगर्नुहोस्। विभिन्न क्रीम र nanodiamonds उपयोग गरदै तपाईं थकान राहत र edema हटाउन मदत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं सबै माथि आवश्यकताहरू पूरा भने, प्रभाव एकदम सजिलै देखिने हुन सक्छ। र सरल शारीरिक व्यायाम को माध्यम द्वारा यो सम्भव विस्तार। तपाईं नियमित तवरमा चिरपरिचित "साइकल" र "कैंची" के गर्नु पर्छ। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - एक मजबूत मनोवृत्ति र आलस्य को पूर्ण अभाव। मलाई विश्वास छ, आफ्नो खुट्टा सुन्दर र आकर्षक हुन सक्छ, तर तपाईं साँच्चै यो चाहनुहुन्छ र आफ्नो शक्ति मा सबै भने।