खाना र पिउनेमुख्य पाठ्यक्रम

रेड केले - बेवास्ताका लागि बेरी-रास्पबेरी

बचपन मा, यी रसदार, निविदा र सुगन्धित फलहरु फल सलाद को एक भाग बन्यो, चाइंग गम को स्वाद को आधार मा, मेरी दादी को सबै भन्दा स्वागत को उपहार। तर व्यभिचारमा, हामी नयाँ झटकाको लागि तयार छौं: यो थाहा हुन्छ कि केला एक बेरी हो, संसारमा सबैभन्दा ठूलो घाँसको फल। यहाँ एक असंगत तर्क - केला स्टेम 10 मीटर सम्म पुग्छ, एक ट्रंक माथि क्लस्टरमा 300 फलहरु सम्मको आधा टनको साथ।

यदि पहेंलो केले नन्देहीहरूमा खुशीको यस्तो आकस्मिक कारण नगर्नु, तब रातो केला एक जिज्ञासा र मिठाइको रूपमा सुखद आश्चर्य हो। तिनीहरूको शरीर धेरै निविदा हो कि यो यातायात सहन सक्दैन, र यो गैर-मानक फलको उच्च लागत बताउँछ।

क्यालोरी र रातो केलेका आवेदन

जब हामी एक मीठा मेजमा केला छोड्ने प्रयास गर्छौं, धेरै राष्ट्रजातिहरू, इन्डोनेशिया र सेसेल्सको आबादी जस्तै, यी फलहरू एक साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्छन्, तिनीहरूलाई seasonings, मसालेदार मिर्चको साथमा र मासु, ओइस्टर र चिन्तामा सेवा गर्ने। केलाले पेक्टिन र भिटामिन बी 6 समावेश गर्दछ, विशेष गरी रातो केलाहरूमा धनी, यो फल मूड बढ्छ र कार्बोहाइड्रेटको स्रोतको रूपमा कार्य गर्दछ। एक पल्प मा हृदय मांसपेशिहरु को काम को बनाए राखन र उच्च रक्तचाप संग लडने को लागि लगभग 300 मिलीग्राम पोटेशियम - एक महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल छ। एक रातो केला को क्यालोरी सामग्री 0% बोसो सामाग्री संग 9 0 कैलोरी छ। यो आलु भन्दा बढी र अधिक आधा भन्दा शक्तिशाली छ, त्यसै समयमा यो अधिक उपयोगी छ, र कार्बोहाइड्रेट को दैनिक आदर्श को 8% बनाउँछ। त्यहाँ पनि केला आहारहरू छन् जुन हृदयमा बढ्दो तनावको साथ सिफारिस गरिएको छैन।

प्रति 100 ग्राम प्रति लाल केला पनि प्रोटीन को 1 जी समावेश गर्दछ, जो एथलीटहरुको लागि पोषण मा महत्त्वपूर्ण छ : यो प्रशिक्षण देखि पहिले एक फल खाने को लागि पर्याप्त छ, र ऊर्जा को प्रभार प्रदान गरिन्छ। साथै एक केला भिटामिन ए को दैनिक आदर्श को लगभग 2% र सी 15%, 2% लौह र उपयोगी फलहरु को 21 ग्राम को हुन्छ। रेड केलाहरू कम-क्यालोरी डिश मानिन्छ, 2 वर्षका बालबालिकाका लागि हाइपोलोर्गेनिकिक - केला पनीर बच्चाको सानो उमेरमा थप्न सकिन्छ, तर सीमित मात्रामा।

कहिले खरिद गर्ने र रातो केला खाएमा ?

विश्वव्यापी अन्तर्राष्ट्रियकरण र निर्यात विकासको लागि धन्यबाद, रातो उष्णकटिबंधीय फलहरू अलपत्रहरूमा 365 दिन एक वर्षमा उपलब्ध छन्। तर फसलको लागि सबैभन्दा स्वीकार्य अवधि गर्मी-शरद हो। रातो रंग कार्रोन को बढि सामाग्री को कारण हो: केला, जसको फोटो यहाँ पेश गरिएको छ, बल्कि लाल देखि लाल रंग। तर किन्नको लागी फलफूलको छ, जसको पछाडि हरियो टिंग छ - राम्रोसँग तिनीहरूलाई कोठाको तापमानमा घुम्न दिनुहोस्।

खाना पकाउँदा, रातो कालोको रूपमा रातो केला प्रयोग गरिन्छ, बाहेक उसको शरीर अझ निविदा र पनि मीठो छ। तिनीहरू कच्चा खाएका छन्, फल सलादमा खाए । केला संग, तपाईं आधार मूंगफली मक्खन रूपमा लिने मिठाई स्यान्डविच बनाउन सक्नुहुन्छ , र एक पैनकेक कोले केला संग आधी मा "Nutella" भरिएको वा चकलेट चिप्स संग छिराउन सक्छ।

साथै, केला गर्दन र स्वस्थ सुगन्धमा केला एक लोकप्रिय अवयव हो। सबैभन्दा लोकप्रिय संयोजन केलाको साथ स्ट्रबेरी हो, स्वाद चाइङ गम जस्ता केही चीज हो "प्रेम हो ..."। विदेशी व्यंजनको अनुहारले नारियल तेल र थिमको साथमा लाल केले कोलाउन कोसिस गर्न सक्दछ - घरको बनावट असामान्य साइड डिश द्वारा बस चकित हुनेछ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.