रातो चामल: लाभ र हानि। रातो चामल को उपयोगी गुणहरू

यस लेखमा हामी Saracen अन्न कुरा हुनेछ। सायद, तपाईं सबै ज्ञात अनाज मानसिक कल्पना गर्दै छन्, र तपाईं, सोच छन् "ठ्याक्कै यो छ के?" हरेक गृहिणी, नेभाराको थाह भन्दा साधारण नाम छ।

कहिलेकाहीं यो अप 19 औं सताब्दी गर्न, त्यो नाम परिचित थियो किनभने, Saracen अन्न भनिन्छ, आफ्नो युरोपेली समाज खुलेको गर्ने मुस्लिम, को सम्मान मा प्राप्त। तर, हामी विषय टाढा सारियो र इतिहास तल्लीन छन्। वास्तवमा, हामी रातो चामल, लाभ र यसको प्रयोग हानि द्वारा विशेषता छ के मा थप रुचि छन्। यो हामी कुरा गर्न जारी जाँदैछन् के छ।

मकै कस्तो?

रातो चामल वास्तवमा हामी सेतो चामल यसको गुण को तुलना लागि केही तथ्याङ्कले प्रस्तुत तल, अन्न सबैभन्दा उपयोगी तरिका हो। इरानी शास्त्रीय परम्परागत pilaf - यो व्यञ्जन "plauahmar" को तयारी मा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। रातो चामल प्रयोग प्राचीन चीन को अवधिमा मानिसहरूलाई ज्ञात गरिएको छ। यो अन्न बनेको दन्त्यकथा र महिमित, यो मात्र समाज को कुलीन खण्डहरूमा उपलब्ध थियो वा विशिष्ट सेवाहरू लागि दिइएको।

लामो पहिले OBLIVION वर्ष मा sunk, यो आंकडा "निषेध" यो सम्राट को परिवारको मात्र सदस्य प्रयोग गर्न मौका पाएका थिए किनभने भनिन्थ्यो। मा मातृभूमि र शासक विशेष merits लागि युद्ध को दिन तिनीहरूले कुलीन एकाइहरूको सबैभन्दा उल्लेखनीय सैनिकहरू गरिन्थ्यो।

यो संरचना र रातो चामल प्रयोग

यी अद्भुत गुण विशेष चामल किनभने रासायनिक संरचना, संसारभरि परिचित छन्। यो प्रशस्त मात्रामा बी therein भिटामिन (- बी 3 र B2 B1 र B6, साथै अरूलाई) मा निहित उपयोगी छ। यो पनि प्रशस्त खनिज: पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस र आयोडिन, साथै रक्तअल्पता फलाम लागि अपरिहार्य। यो एमिनो एसिड बिना शरीर एक लामो समय को लागि काम गर्न सक्दैन भनेर जानिन्छ, र त्यहाँ तिनीहरूले मासु मात्र प्राप्त गर्न सक्छन् कि एक धारणा छ। हामी रातो चामल को गुण सम्झन भने, तपाईँले कथन संग तर्क गर्न सक्नुहुन्छ।

यो अन्न लामो समय सामान्य सबै अङ्गहरू र प्रणाली काम लागि, र यसैले आफ्नो पोषण मूल्य लागि केही तरिका मा, त्यो मासु जस्तै छ र आंशिक रूपमा आहार मा प्रतिस्थापन गर्न सक्छ अनुमति दिने, आठ आवश्यक एमिनो एसिड र अमूल्य छन्।

ऊर्जा मूल्य

रातो चामल को ताप सामग्री, धेरै पौष्टिक र धनी छ कि एक उत्पादनको लागि रूपमा। यसबाहेक, ऊर्जा मूल्य यसलाई तयार थियो कसरी निर्भर गर्दछ। यो 100 ग्राम हुन सक्छ। उत्पादन देखि तीन सय पचास चार सय वा बढी क्यालोरी, तर किनभने रातो चामल, साना खुराक मा सानो छ जो को प्रयोगबाट नोक्सानी, यो ज्यादा, विशेष गरी यो dieting भएकाहरूलाई सम्बन्धित सक्छ। तर यसलाई पूर्णतामा को एक भावना को कारण धेरै छिटो पौष्टिक किनभने र, अत्यन्तै कठिन चामल व्यञ्जन overeat, त्यसैले सबै भन्दा चिन्ता अक्सर व्यर्थमा।

उपयोगी गुणहरू

हाम्रो देशमा रातो चामल, तपाईंले भर्खर बढ्न शुरू गरेको छ। यस विशेष उत्पादन एक नरम खोल भएको। यसलाई पर्याप्त सजिलो र राम्रो शरीर द्वारा अवशोषित छ, र किनकी यो चामल एक पकवान राई रोटी को एक स्वाद हुन्छ। र यो उत्पादन को यो धेरै नरम भाग मा छ खनिज, भिटामिन र एमिनो एसिड को सबै भन्दा समावेश गर्दछ। तसर्थ, रातो चामल, porridge वा pilaf लाभकारी गुण संरक्षण गर्न यो आवश्यक तयारी गर्न र तदनुसार, को खोल प्रयोग छ। यस कारण, यो पूर्ण बालुवा को एक अन्न छ, तर केवल आंशिक। यो पकवान पूर्ण मासु, तरकारी र मशरूम को एक किसिम संग संयुक्त गरिनेछ।

फाइबर - यो संस्कृति आहार फाइबर को रेकर्ड संख्या, उत्कृष्ट तिनीहरूलाई को ज्ञात समावेश गर्दछ। यी फाइबर धेरै राम्रो थप गहन peristalsis बनाउने, को जठरांत्रिय पर्चा मदत गर्दै छन्, र ठूलो आन्द्रा को microflora विनियमित। के अन्य रातो चामल को लाभदायक गुण ज्ञात? मान्छे तेजी संतृप्त पकवान - यो उत्पादन धेरै खान, वजन मान्छे गुमाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ किनभने किनभने यसको कठिन यसको पोषण मूल्य को।

यो मधुमेह देखि ग्रस्त गर्नेहरूका लागि उपयोगी छ। यसको लागि प्रयोग गरिन्छ detoxification विभिन्न मूल को विषाक्तता को मामला मा - चिकित्सकीय एजेन्ट, अर्थात् संग संयोजन मा। तपाईं नियमित ले भने, यो रक्त नली clogging तथाकथित खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा ल्याउँछ, र शरीर शुद्ध मद्दत गर्छ।

रातो चामल: असल र मानव गर्न हानि

रातो चामल nutritionists को ध्यान को वस्तु हो, यसलाई ट्यूमर को गठन रोक्न केही एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ। साथै, मुक्त कण मानव शरीर देखि outputted छन्। माथि उल्लेख रूपमा, यो साँच्चै भिटामिन को एक गोदाम छ, र त उत्पादन यसलाई खपत गर्ने एक को अवस्था र अनुहार, हात र नङ को उपस्थिति र कपाल मा धेरै लाभदायक प्रभाव छ। रातो चामल एलर्जी प्रतिक्रिया गराउँछ जो कुनै तरकारी प्रोटिन लस छ, त्यसैले यसलाई विभिन्न उत्पत्ति को एलर्जी manifestations झुकाउ भएका बच्चाहरु र मान्छे को लागि प्रयोग को लागि अधिकृत एक आदर्श उत्पादन हो।

यहाँ एक उहाँले छ - रातो चामल। लाभ र आफ्नो incommensurable को हानि। पोषक र न्यूनतम नुन को भारी रकम दिइएको, यो वस्तुतः कुनै प्रतिबन्ध संग मेनुमा यो उत्पादन, पनि हृदय प्रणाली र अन्तस्करणले को रोगहरु मानिसहरूलाई समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ। तथापि, संयमता अझै पनि उपस्थित हुन पर्छ, र एक चामल पेय, को पाठ्यक्रम, छैन आवश्यक छ।

हामी यो उत्पादन खतराहरूबारे कुरा भने, यो आफ्नो शरीर कारण छैन।

महत्त्वपूर्ण सूचना

माथि माथि संक्षेप, हामी सुरक्षित चामल र सबै प्रमुख भिटामिन र खनिज को मुख्य लाभ सेतो अन्न फेला परेन, र आफ्नो रातो "भाइ", र एक प्राकृतिक केसिङ मा भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं। बस यो मा र पदार्थ को असी भन्दा बढी प्रतिशत यो उत्पादन उपयोगी बनाउने छन्। यस्तो चामल खाली रूपमा, हामी मात्र यो राम्रो सामान वंचित गरे, तर पनि यो मोटोपना जोखिम वृद्धि, कार्बोहाइड्रेट आरक्षित गर्न, त्यसैले रातो चामल, जो लाभ र हानि, हामी लाग्यो रूपमा, स्पष्ट, सबै भन्दा उपयोगी हुन सक्दैन।

एक सानो तुलना

अब तपाईं यो अन्न एक प्रकारको छ भनेर थाह छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, रातो चामल, यस लेखमा राखिएको छ जो फोटो धेरै उपयोगी छ। अन्तमा म एउटा महत्त्वपूर्ण तथ्य याद गर्नुहोस् चाहन्छ। सेतो वा रातो - - चामल किन्न के छनौट प्राथमिकता, कुनै संदेह छैन, दोस्रो embodiment गर्न दिनुपर्छ। प्रमाण रूपमा हामीले निम्न तथ्याङ्कले उद्धृत गर्न सक्नुहुन्छ: सेतो मा राम्ररी सफा, चामल बोसो, भिटामिन र फाइबर मा सात प्रतिशत प्रोटिन, स्टार्च को सत्तरी-चार प्रतिशत र कम छन्।

सेतो चामल राम्रो स्वीकार छ र शरीर द्वारा पचा लिया जान्छ, तर तपाईं रातो को संरचना संग तुलना गर्दा यो उपयोगी पदार्थ को संख्या द्वारा गुमाउन पनि धेरै छ। त्यसैले सधैं उहाँलाई स्पष्ट जब प्राथमिकता दिने सम्भव, किनभने रातो चामल बढी अक्सर भोजन तयार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।