यसलाई महिनावारी समयमा चलाउन सम्भव छ? सुझाव र चाल

आज धेरै महिला, पनि महिनावारी समयमा इच्छुक छन् खेल मा संलग्न। तर, केही अनुभव, त्यसैले चाहे शारीरिक गतिविधि शरीर लागि सुरक्षित छ। यसलाई महिनावारी समयमा चलाउन सम्भव छ? यो र धेरै अन्य सम्बन्धित प्रश्नहरू हामी यस लेखमा जवाफ हुनेछ छ।

सामान्य जानकारी

त्यसैले पक्कै हरेक महिला ढिलो होस् वा पछि के गर्न सकिन्छ बारेमा सोच मासिक धर्म, र जो देखि पाठ छोडेर गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, त्यहाँ बेचैनी र दुखाइ यो राम्रो छ भनेर गम्भीर एक अर्थमा बस घरमा झूठ र मनपर्ने पुस्तक पढ्न गर्दा समय हो। तर अर्कोतर्फ, यो खेल को स्वास्थ्य को सामान्य अवस्थामा नै अवधि अनुमति छ? सबै विशेषज्ञहरु को पहिलो महत्वपूर्ण दिन को शुरू संग हेमोग्लोबिन र रातो रक्त को राशि markedly कम छ भन्छन्। फलस्वरूप, पनि सामान्य एरोविक्स किनभने धीरज एकदम कम छ, एक धेरै अरोचक कार्य बन्न सक्छ।

महिनावारी समयमा कसरी चलाउन? महत्वपूर्ण दिन पिउने

महिनावारी त्यसैले, एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया हो हरेक महिला सजग हुनुपर्छ र यसलाई अझै पनि खडा उपचार गर्न। विशेषज्ञहरु यस अवधिमा त्यहाँ शरीर पूर्ण सफाई छ, तर अर्कोतर्फ, महिला बढी संवेदनशील र भावनात्मक निर्भर हुन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्।

यसलाई महिनावारी समयमा चलाउन सम्भव छ? के प्रशिक्षण हुनुपर्छ?

त्यसैले, डाक्टर महिनावारी समयमा, कुनै पनि प्रशिक्षण ठाँउ, तिनीहरूले भन्न रूपमा, एक तनावमुक्त गति मा र कम लोड संग लिनुपर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। यसबाहेक, यो डराएको बढ्छ अलिकति, त्यसपछि राम्रो legkoprovetrivaemyh प्राकृतिक कपडे बनेको लुगा चयन गर्न भन्ने तथ्यलाई खातामा लिनुपर्छ।

यसलाई महिनावारी समयमा चलाउन सम्भव छ?

कि डाक्टर, उदाहरणका लागि, सिफारिस गरिएको छैन भन्ने तथ्यलाई बावजुद प्रेस डाउनलोड गर्न महिनावारी समयमा, जगिङ बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यो कुरा पेट मांसपेशीमा लागि अभ्यास निकै छ जो राम्रो रगत, गर्न विनियोजन रकम वृद्धि गर्ने छ। त्यसपछि, र सबै तथाकथित endometriosis विकास गर्न सक्नुहुन्छ। तर, ठीक किनभने रन को, तपाईं सजिलै अप्रिय दुखाइ को यस अवधिको लागि विशिष्ट छ जो पेट क्षेत्र, मा छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, शरीर नै, तपाईं सधैं अपेक्षाकृत प्रकाश लोड लागि धन्यवाद हुनेछ। त्यसैले, पाठ्यक्रम, मासिक धर्म समयमा चलाउन सकिन्छ, तर कुनै पनि गम्भीर चिकित्सा अवस्था को अभाव मा।

कसरी दुखाइ हटाउन? सिफारिसहरू

विशेषज्ञहरु निरन्तर विकास र सबैभन्दा सामान्य परीक्षण gymnastic व्यायाम, महिनावारी समयमा दुखाइ कम गर्न मद्दत जो। सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो औंलाहरुमा खडा, माथि आफ्नो हात पुल र केही कदम हिंड्न सक्छौं। अर्को राम्रो व्यायाम आफ्नो पेट मा झूठ र आफ्नो हतियार र खुट्टा सुत्छन् छ। त्यसपछि, एक हात बिस्तारै विपरीत खुट्टा छुन गर्नुपर्छ। यी सरल व्यायाम दुखाइ को तीव्रता मा वृद्धि संग अभ्यास गर्न सकिन्छ, र यदि आवश्यक धेरै पटक एक दिन दोहोर्याउनुहोस्।

निष्कर्षमा

त्यसैले, यसलाई महिनावारी समयमा चलाउन सम्भव छ कि छैन भनेर प्रश्न रुचि राख्नुहुन्छ। जवाफ सरल छ: यो सम्भव छ। साथै, पेट क्षेत्रमा गंभीर दुखाइ देखि दबाइ लागूपदार्थ प्रयोग भन्दा, यो राम्रो यो लेखमा सुझाव अभ्यास को सबै भन्दा साधारण उदाहरण फाइदा लिन छ।