Lactation सही कसरी सुधार गर्न?

आफ्नो बच्चाहरु को राम्रो contented सानो अनुहार के हुन सक्छ? उहाँले असल र Fed महसुस हुँदा उनको शरीर को न्यानोपन महसुस गर्न, नजिक आफ्नो आमालाई रहन सहज छ। तर कहिले काँही कि जवान पर्याप्त छैनन् उनको जब छैन, धेरै नकारात्मक कुरा सबै यो idyll विचलित छ स्तन दूध सही मात्रा मा। जो अगाडी स्थिति झनै चर्काउने यो आमा आत्तिन्छन् देखि। तर यति उदास हुन छैन, तपाईं बस lactation कसरी वृद्धि गर्न केही साना रहस्य थाहा हुनुपर्छ।

पहिलो, को पाठ्यक्रम, तपाईं आराम गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। किनभने तपाईँलाई भयातुर हुँदा, यो adversely को lactation असर गर्छ, र बच्चा कुनै पनि परिवर्तन गर्न धेरै संवेदनशील छ रूपमा, बच्चालाई प्रतिबिम्बित छ को भावनात्मक राज्य आफ्नो आमा। यसलाई केही थप गर्न आहार मा आवश्यक पनि छ lactation वृद्धि खाद्य पदार्थ दूध। किनभने उनीहरू पनि, उत्तेजक हो, छाती लागि विशेष अभ्यास बारे मा भूल छैन।
खैर, क्रममा सबै बारे! मानसिक अवस्था सबै मानिसहरूलाई उपयोगी छ, तर Mums स्तनपान विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यो पाठ्यक्रम समस्या को एक किसिम, सम्भव देखि यो सकेसम्म धेरै सुरक्षा गर्नुपर्छ। सम्झना, sedatives यो अवधिमा उपभोग, तपाईं गर्नुपर्छ।

गरेको हेरौं कसरी दूध आपूर्ति बढाउन उचित आहार द्वारा। छक्क छैन, तर राम्रो पोषण स्तन दूध एक सन्तोषजनक विकास गर्न धेरै अनुकूल छ। साथै, तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने आवश्यक यो प्रक्रिया लागि हो। दिन को समयमा, तपाईं तरल पदार्थ कम्तिमा दुई लिटर, सूप सहित उपभोग गर्न आवश्यक छ। दूध संग न्यानो चिया, मादक पदार्थ सेवन रुचाउने अघि स्तन दूध को inflow सकारात्मक प्रभाव छ। तपाईं एउटा चिया संग्रह रूपमा पिउन सक्नुहुन्छ lactation, वृद्धि औषधि पसल बिक्रि गरिएको छ।

त्यसैले, के खाद्य पदार्थ lactation वृद्धि? एकदम सुत्केरी आमाले छ भनेर व्यापक misconception धेरै पटक अघि भन्दा बढी खान। यो त, खाना को मात्रा इच्छामा खपत छ हुँदैन, तर यो दही दैनिक, दूध, पनीर खान बेहतर छ। हामी आफ्नो आहार खाद्य पदार्थ कि मूल्यवान प्रोटिन समावेश बाट निकाल्न सक्दैन। यो चरा, माछा, बाछाको मासु, विभिन्न, तर पनि चिल्लो लागेको शोरबा छ।

यो मालिश को मद्दत र अभ्यास केही दूध आपूर्ति कसरी वृद्धि गर्न जान्न आवश्यक पनि छ। स्तन Massaging , दुई वा तीन मिनेट बारेमा हुनुपर्छ अरंडी तेल पाम केही घटेको छोडने पछि। आन्दोलन एक घडीको दिशामा दिशा मा बाहिर हुनुपर्छ, एक हात स्तन अन्तर्गत राखिएको छ, र अन्य - यो भन्दा बढी। मालिश बेचैनी र पनि अधिक दुखाइ ल्याउन हुँदैन।

उत्तेजित गर्न अभ्यास स्तन दूध को inflow धेरै सरल छ। बस हातमा हात भंग दायाँ खडा, यो, त्यसपछि उसलाई अगाडि पार र फेरि भंग। पन्ध्र पटक - त्यसैले तपाईं दस बनाउनु पर्दछ। त्यहाँ अन्य व्यायाम हो। तपाईं आफ्नो कोहनी झुकन को छाती गर्न पाम जडान गर्न आवश्यक छ। एक पटक वा दुई पटक अर्को खातामा एक हात तल थिच्नुहोस्। तीन वा चार मांसपेशीमा आराम। दस पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या पर्याप्त हुनुपर्छ।

स्तन-रुचाउने कसरी वृद्धि गर्ने तरिका को सम्पूर्ण सूची थाह, तपाईं पक्कै पनि यो अवस्था सामना गर्न सक्षम हुनेछ। स्तन कि बारम्बार नर्सिङ बच्चा भूल छैन, पनि, राम्रो lactation योगदान पुग्छ।