स्वास्थ्य, रोग र स्थितिहरु
म निरन्तर सुत्न चाहन्छु भने, के गर्ने?
निद्रामा - आराम गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। धन्यवाद उहाँलाई, मानव शरीर ठीक समय छ। कुनै आश्चर्य धेरै डाक्टर सपना सबै भन्दा राम्रो दबाइ विचार गर्नुहोस्। सामान्यतया मनोरञ्जनको लागि आठ वा दस घण्टा पछिल्लो गर्नुपर्छ। यसलाई 23:00 घण्टा बस्न, र 6-7 मा उठ भन्दा राम्रो छ। यो सबै भन्दा राम्रो मानिन्छ दिन को मोड। कहिलेकाहीं यो एक व्यक्ति अभिभूत, महसुस टाउको दुखाइ महसुस, बिहान rises कि हुन्छ। सबै दिन लामो उनले ओछ्यानमा जान चाहन्छ। यस्तो अवस्थामा काम र अध्ययन मा नकारात्मक प्रभाव छ। तसर्थ, उहाँले सोच्छ: "के यदि म निरन्तर चाहनुहुन्छ सुत्न?"।
वैज्ञानिकहरूले मानिसहरू आराम गर्न थप समय आवश्यक भन्ने विश्वास गर्छन्। त्यो बाटो आफ्नो शरीर छ। तर यो निद्रामा एक overabundance बच्न महत्त्वपूर्ण छ। अधिक यो छ, थप उच्चारण थकान प्रकट हुनेछ। धेरै मानिसहरू गल्ती आराम को कमी अन्य दिन क्षतिपूर्ति गर्न सकिन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। तर अन्ततः थकान र टाउको दुखाइ महसुस, Morpheus को दुनियाँमा एक 12 घण्टे बसाइ पछि उठ।
म निरन्तर सुत्न गर्न चाहनुहुन्छ भने के गर्नुपर्छ? पक्कै पनि धेरै मान्छे यो प्रश्न। सबै को पहिलो तपाईं यस मामला मा, एक व्यापक दृष्टिकोण आवश्यक छ कि थाहा हुनुपर्छ। यो उद्देश्य लागि यो आवश्यक छ प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन। तपाईं प्राय दिनमा हाई गर्नु भने, यो अक्सिजन को अभाव संकेत गर्छ। यो सामान्यतया जाडोमा हुन्छ। तसर्थ, अब हिंड्न, पिउन अक्सिजन ककटेल, श्वास अभ्यास प्रदर्शन।
"म जसरी पनि सुत्न चाहन्छु!" - यी सुझावहरू सफलतापूर्वक शोषण मानिस चिच्याउँछन्, तर परिणाम प्राप्त छैन। यस मामला मा, यो आफ्नो समस्या मनोवैज्ञानिक हो छैन कि विचार, लायक छ। दोष नसाहरू वा भावनात्मक भोक भताभुंग गर्न सकिन्छ। त्यसैले, अर्को दिन को लागि लक्ष्य अगाडि एउटा सानो ठाउँ, कि यो उठ्नु कुरा खातिर हुन सक्छ। अप्रिय व्यक्ति जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। अन्त मा, स्वास्थ्य तपाईं एउटा छ, र यो शंकास्पद वर्ण मा खर्च छैन।
छैन बहिष्कृत र यस्तो उजुरी: "म सबै वर्ष दौर सुत्न चाहन्छु!" सायद यो रोग एक लक्षण छ। त्यसैले चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् र सबै परीक्षण पारित गर्न आवश्यक छ। धेरै रोगबाट षड्यन्त्र तिनीहरूले तुरुन्तै आफूलाई प्रकट नगर्नुहोस्। र यो नैदानिक स्पष्ट चित्र हुँदा, रोग पुरानो बन्नेछ। यसैले, शरीर ऊर्जा संरक्षण गर्न थाल्छ।
यसबाहेक, तपाईंले केही सुझाव दिन सक्छ। बेडरूम सफा राख्नुहोस्। अक्सर खर्च भिजेको सफाई, कोठा हवादार। एक विशेष उपकरण हावा humidifying लागि खरिद गर्नुहोस्। यस्तो सिट्रस वा पाइन रूपमा आवश्यक तेल संग एक स्नान लिनुहोस्।
आफूलाई दिन को शासन गर्न accustom गर्न, यो प्रत्येक दिन पहिले दस मिनेट लागि अलार्म सुरु गर्न आवश्यक छ। त्यसैले तपाईं बिस्तारै आफ्नो शरीर accustom प्रारम्भिक अप प्राप्त गर्न। एक क्रमिक संक्रमण तपाईं तनाव जोगिन गर्न अनुमति दिन्छ।
त्यसैले, यदि तपाईं लगातार प्रश्न द्वारा हैरान छन् के गर्न: "म किन सधैं सुत्न गर्न चाहनुहुन्छ?" यो को हटाउनु यो अवस्थाको कारण पत्ता लगाउन, र त्यसपछि आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now