महिना द्वारा आहार नर्सिङ आमा (Komorowski)। जन्म दिने पछि आहार

बच्चा स्वस्थ विकास मा धेरै युवा आमाबाबुले चिरपरिचित बाल विशेषज्ञ Evgeniya Komarovskogo को सल्लाह सुन्न। र नर्सिङ आमा आहार को प्रश्न कुनै अपवाद छ।

Komorowski सुत्केरी आमाले खाने सबै स्तन दूध मा बित्दै किनभने, साधारण अर्थमा को सिद्धान्त बाट अगाडि बढ्न र परीक्षण गर्न आमाबाबुले प्रोत्साहन दिन्छ। आहार सामान्य र सरल उत्पादन आधारित हुनुपर्छ, अपरिपक्व शरीर crumbs नयाँ सामाग्री प्राप्त रूपमा, पाचन र Assimilation लागि गाह्रो हुन सक्छ।

रुचाउने

खाद्य सबै आवश्यक स्वास्थ्य संग शरीर प्रदान गर्नुपर्छ पोषक - यो प्रकृति को व्यवस्था छ। यदि वयस्क पोषण बस शरीर को सामान्य अवस्था, केहि को crumbs कायम गर्न, र उचित विकास र विकासका लागि यो उचित पोषण चाहिन्छ क्रममा आवश्यक। सबै वयस्क यो बुझ्न र सक्रिय सिद्धान्त प्रयोग गर्दै "सबै भन्दा राम्रो -। छोराछोरीलाई" तर धेरै मायालु आमाबाबुले अक्सर सबै भन्दा राम्रो विश्वास को गल्ती कि वास्तवमा हानिकारक छ बनाउन।

बच्चाको शरीर यो समय यो बिन्दुमा आवश्यक छ कि खाद्य पदार्थ metabolize पर्छ। र निश्चित त्यहाँ उपयोगिता आमाको दूध बराबर छ जो यस्तो उत्पादन, हो भनेर प्रमाणित गर्न आवश्यक छैन। तसर्थ, स्तन-खुवाउने एक बच्चा र प्राकृतिक भनिन्छ।

स्तनपानको लाभ

स्तनपानको लाभ बारेमा धेरै पृष्ठ लिखित। तर, मुख्य प्रमाण छ कि स्तनपान ल्याउन आवश्यकता - बच्चा को उचित विकासको लागि एक आवश्यक अवस्था छ।

1. आमाको दूध सधैं अधिकतम तापक्रम छ, यो पूर्ण रूपमा सफा छ, शरीर खाना बच्चा पचाउन मद्दत पदार्थ समावेश गर्छ, बच्चा यसलाई संक्रमण बाट जोगाउँछ आमाको दूध देखि प्रतिरक्षा प्राप्त गर्दछ।
2. स्वाभाविक बच्चा vskarmlivaya, तपाईं परिवार बजेट, को रूपमा बचत शिशु सूत्र सस्तो छैन।
3. यो समय बचाउँछ। स्तन फिड पहिलो भन्दा छिटो पसलमा जाने, त्यसपछि बोतल जोश, हीट हलचल, ठंडा राख्नु, धुन मिश्रण खन्याउन - र सबै समय।
4. यो एक आंत्र संक्रमण संग बच्चा को दूषण तिरस्कार गर्छन्। र सधैं सम्भव छैन, विशेष गरी गर्मी मा, मिश्रण को तयारी र भण्डारण सिद्ध शुद्धता सुनिश्चित गर्नुहोस्। अन्त के हो? छोराछोरीको संक्रामक रोगहरु अस्पताल।
5. , कुनै पनि समयमा बच्चालाई खुवाउन तपाईं जहाँ।
6. समय त्यहाँ पूर्ण भएको हुर्किसकेका-बच्चा शरीर मेल खाने जो आमाको दूध, को संरचना परिवर्तन हो।
7. स्तनपानको लाभ Underestimating, तपाईं एक बच्चा गाई गरेको दूध गर्न घृणाको विकास हुनेछ भने उत्पन्न गर्न सक्ने समस्या को संख्या तथ्यलाई सजग odaete छैन। तपाईं crumbs को रुचाउने लागि नसाहरू खर्च र अर्थ कति सोच्न?

स्तनपान: लागि वा विरुद्ध?

आमा देखि दूध को कमी लामो एउटा दुःखद घटना भएनन् छ। मनोवैज्ञानिक, एक जवान आमा यो समस्या वा दुख रूपमा बुझ्ने छैन, र दूध संरक्षण गर्न कुनै पनि प्रयास बनाउन गर्दैन। र सबै किनभने अनुभव यो सम्भव छ भनेर सुझाव र यो बिना ल्याउन।

तर सम्झना एउटा कुरा: स्तनपान समयमा बच्चाको स्वास्थ्य राम्रो संरक्षित गरिएको छ। यो बच्चालाई पक्कै आमाले दूध बिना बिरामी भनेर होइन, तर कठिनाई आवश्यक खडा हुनेछन्।

बंशाणु

नियम, सबै जवान आमा दूध छ, तर रकम बच्चा व्यवस्था गर्न सक्दैन। यसलाई लागूपदार्थ, आहार, जीवन शैली नियमन छैन। एक आनुवंशिक predisposition - त्यहाँ दूध मात्रा निर्धारण मा एक कारक हो। यो प्रोत्साहित र दूध उत्पादन लागि जिम्मेवार छन् भन्ने हर्मोन बंशाणु निर्भर हो। त्यसैले आफ्नो आमा तपाईं breastfeed पाला जाए यदि, तपाईं वंशानुगत कारक बताइरहेका, आफ्नो आलस्य सफाइ गर्न सक्षम हुने छैन।

जीवनको बाटो

आनुवंशिक predisposition, दूध उत्पादन प्रभाव नकारात्मक भावना, जीवन शैली (सुत्न, गतिविधि, थकान), आहार बाहेक।

एक जवान आमा को नकारात्मक भावना निर्मूल धेरै गाह्रो छ, तर जीवनको तरिका समायोजन गर्न नै बढाउँछ। यो दिन संगठित गर्न अप्रिय र अनावश्यक कार्यहरू सकेसम्म छोटो थियो भनेर आवश्यक छ। र कम समय तपाईं इस्त्री, सफाई, पकाउने त तपाईं समर्पित हुनेछ, र यसैले आफ्नो बच्चा राम्रो हुनेछ। , सुत्न आराम वा नवजात सम्बन्धित अन्य कुराहरू बाहिर काम गर्न सक्षम हुन तपाईँ ठीक breastfeed गर्न सक्षम हुने छैन।

बच्चा - एक परिवारको सदस्य। र तपाईं दुखाइ उहाँलाई माया ल्याउन सक्दैन। सुनको मतलब लीन। र तपाईं हरेक 5 मिनेट मनपर्ने बच्चा गर्न रात मा हाम फाल्न सुरु भने तपाईँले सबै दूध गुमाउने जोखिम चलाउनुहोस्। तपाईं अझै पनि एक एकाइ हुनुहुन्छ किनभने त्यसैले, आफैलाई बारे मा भूल छैन!

आहार

आहार नर्सिङ आमा (Komarovsky यो काम) महिला र बच्चा लागि सुरक्षित उत्पादनहरु को एक पर्याप्त संख्या हुन्छन्। त्यसैले यो मुद्दा मा परीक्षण गर्न असम्भव छ। तपाईं सिट्रस, चकलेट (कोका), स्ट्रबेरी, कफी र अन्य allergens प्रयोग सीमित यदि बच्चालाई राम्रो हुनेछ। अन्यथा पक्कै तपाईं चकलेट खाएको गरेपछि हुर्किसकेका अप बच्चा rashes र खुजली ढाकिएको सबै रात माथि हुनेछ किनभने, यो पछुताउनु। यो सीमा जन्म पछि आहार समावेश छ।

त्यो खाने, तरिका दूध मा हुन्छ सबै: स्तनपान आमा निम्न सिक्नुपर्छ। लसुन - यसको palatability मा नूनिलो, अमिलो, पिरो खाना, गंध असर गर्छ। त्यसैले तिनीहरूलाई बच्न आवश्यक छ। यस्तो सिमी, बन्दागोभी, केही खाद्य पदार्थ, बच्चालाई पखाला हुन सक्छ।

यो दूध को उच्च बोसो सामाग्री बच्चा sucking र पाचन मा ऊर्जा को एक ठूलो खर्च आवश्यक भनेर सम्झना गर्नुपर्छ र मेरो आमा decant गाह्रो हुनेछ। तसर्थ, consciously दूध को बोसो सामग्री आवश्यक छैन वृद्धि। lactating आमा को लागि Postpartum आहार यस्तो पोर्क, क्रीम, तेल क्रीम र टी। डी, अनि को आहार मा समावेश रूपमा उत्पादनहरु को तिरस्कार छ तरकारी बोसो (सूर्यमुखी तेल र मकै तेल)।

यदि वजन भइरहेको संग कुनै समस्या छन्, यो खाने सूजी लागि खान उपयोगी छ। शरीर ताजा फलफूल र तरकारी, प्रति दिन 500 ग्राम उपभोग गर्नुपर्छ जो एक किसिम आवश्यक छ। डिब्बाबंद खाना बाट वेवास्ता हुनुपर्छ।

महिना बच्चा द्वारा आहार नर्सिङ आमा नवाचारै गर्न जीव को प्रतिक्रिया मा निर्भर गर्दछ। तपाईं कुनै पनि शङ्का छ भने: यो वा त्यो उत्पादन खाना वा छैन, एउटा सानो रकम यो प्रयास गर्नुहोस्। बच्चा दाना, छाडा मल वा गरिब निद्रामा रूपमा एलर्जी प्रतिक्रिया देखिँदैन? त्यसपछि आफ्नो स्वास्थ्य खान!

तरल पदार्थ सेवन

lactation समयमा तरल पदार्थ सेवन संख्या बारेमा प्रश्न विवादास्पद छ। वैज्ञानिकहरूले तपाईं पिउन तरल पदार्थ को मात्रा आमा विपरीत भन्न दूध राशि असर गर्दैन दाबी गर्छन्।

Komorowski यदि दूध राशि बच्चालाई सुट, आमा आफ्नो इच्छा विरुद्ध केहि पिउन हुँदैन भन्नुभयो। तर दूध पर्याप्त छैन भने तपाईँले प्रत्येक रुचाउने पछि, सुत्न बच्चालाई राख्दै पछि, तपाईं 0.3-0.5 लिटर को मग क्षमता प्रतीक्षा गर्नुपर्छ जहाँ भान्सा, जाने छन्। राति पनि यो शासन पालना गर्न आवश्यक छ। त्यसैले, यो अग्रिम एक थर्मस फल compote वा चिया मा, त्यसपछि परेशानी बच्न तयार मनमोहक छ।

आहार महिना सुत्केरी आमाहरू तरल पदार्थ सेवन सुझाव:

1. मीठो दूध चिया (प्राथमिकताको कालो-हरियो)।
2. Stewed फल (किसमिस, सुकेको खुबानी, स्याउ)।
3. स्याउ, अङ्गुर, गाजर सबै भन्दा राम्रो रस गर्न।
4. पाकेका वा उसिनेर दूध, डेयरी उत्पादन।

केही डाक्टर पागल, सिफारिस nettles, एक decoction खमीर र लागूपदार्थ यस्तो "pirroksan", "Apilak", glutamic र nicotinic एसिड रूपमा, दूध को अपर्याप्त मात्रा संग, तर हामी आफ्नो महत्व बढाउनु हुँदैन।

शरीर चुपचाप रात आमा दूध को इच्छित रकम विकास गर्न सक्षम पर्याप्त सुतिरहेको भन्ने विश्वास गर्छन्।

महिना द्वारा आहार नर्सिङ आमा (Komarovskiy)

एक नवजात को पाचन प्रणाली विशेष सावधान उपचार आवश्यक छ। त्यसैले आहार नर्सिङ आमा (जन्म 1 महिना पछि) खट्टे दूध, curd, ग्लुटनमुक्त अनाज समावेश गर्नुपर्छ, सूप सुखा, stewed वा उसिनेर को मा सेतो बन्दागोभी, दुबला मासु समावेश छैन लीन। फल मात्र हरियो स्याउ को आहार मा प्रस्तुत छ, सुकेको खान सक्नुहुन्छ (किसमिस बाहेक)। तपाईं सीमित गर्न चाहनुहुन्छ रोटी को प्रयोग, मात्र राई वा चोकर छन्। आहार नर्सिङ आमा (1 महिना) पाक समावेश गर्नुपर्छ। मक्खन (घिउ वा तरकारी) मात्र पकवान थपिएका छन्।

महिनाको लागि आहार स्तनपान आमा अरू के सुझाव? Komorowski फल (बाहेक सिट्रस र रातो) र यस्तो खीरे, गाजर, पहिलो तीन महिनामा मेनु र पास्ता समावेश जडीबुटी रूपमा ताजा तरकारी, को आहार अर्थपूर्ण बनाउन सिफारिस गरिएको। एक पटक वा दुई पटक एक हप्ता तपाईं एक उसिनेर अन्डा, खान सक्नुहुन्छ कम बोसो माछा को प्रजातिहरू, तपाईं सलाद, सूप माध्यमिक झोल गर्न खट्टा क्रीम थप्न सक्नुहुन्छ। अनुमति बादाम।

थप आमाहरू महिना lactating लागि आहार परिमार्जन गरियो। Komarovsky चौथो महिना मा, तपाईं पटाखे, marshmallows र जेली, दूध किन्न सक्छन् भनेर देखाउँछ। आहार रस, जाम, गाजर, चेरी, ब्लूबेरी, स्याउ, currants समावेश।

समुद्री वा तला खाद्य पदार्थ को 6 महिना पछि मेनु देखा पर्न सक्छन्।

जन्म आमा दिने पछि पहिलो वर्ष पछि यो एक स्वस्थ र सन्तुलित आहार को नियम अनुरूप भने, पाठ्यक्रम, आफ्नो सामान्य आहार जान्छ।

महिनाको लागि आहार स्तनपान आमा जस्तै। Komorowski नियम formulated छ, नयाँ उत्पादनहरु बिहान र एक समयमा एउटा मा प्रबन्ध गर्न आवश्यक, त्यसैले तपाईं बच्चालाई आफ्नो प्रतिक्रिया देख्न सक्छौं।

diathesis लागि उचित आहार

नवजात शिशुहरु diathesis ग्रस्त बढी सम्भावना छन्। यो रोग छाला मा rashes विकास। यस्तो लक्षण उपस्थिति आफ्नो आहार को reconsideration लागि गम्भीर तर्क छ, सबै पछि, आफ्नो आमा खाएको, आफ्नो बच्चाहरु को स्वास्थ्य प्रतिबिम्बित गरिएको छ।

diathesis संग आहार नर्सिङ आमा, विदेशी फल हटाउन चकलेट छ। खान अन्डा, दूध व्यञ्जन, चिकन, टमाटर, प्याज, लसुन र मसाले कुनै आवश्यक छैन। मकै, गाजर, बन्दागोभी, रातो फल, सिमी, अङ्गुर, प्लम को wary हुनुपर्छ। यो उत्पादन बच्चा मा प्रतिक्रिया कसरी गराउँछ पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं कम बोसो डेयरी उत्पादन, अनाज, तरकारी, सूप, दुबला बाछाको मासु, स्याउ, साग को broths खान सक्नुहुन्छ हर्बल चाय पिउन। Diathesis प्रोभोकिंग allergen गाईहरु दूध संरचना पर्छ। यो मेनु बाट दूध, मासु र बाछाको मासु निकाल्न सशक्त कारण हो।

दिन को लागि नमूना मेनु

दिन आहार नर्सिङ आमा दैनिक मेनु वर्णन गर्दछ। हामी 6AM मा दही एक बिहान स्वागत सुरु गर्नुपर्छ। नास्ता लागि मक्खन र पनीर, र चिया संग दूध संग चामल porridge, रोटी पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। खाजा अघि, एक स्याउ खान र चिया पिउन।

खाजा बन्दागोभी, आलु gratins स्ट्यु, stewed फल मिलेर, रोटी, सलाद, गाजर, खुबानी, वनस्पति तेल संग cranberries हुन्छन्।

खाजा तपाईं, स्याउ रस पिउन सक्नुहुन्छ कुकी वा बिस्कुट खान्छन्।

खाने को लागि तपाईं साग, तरकारी तेल अनुभवी, दूध सस, माछा र तरकारी स्ट्यु मा उसिनेर संग ककडी सलाद पकाउन सक्नुहुन्छ दूध संग चिया पिउन।

Hypoallergenic खाना

आमा lactating लागि विशेष आहार एक hypoallergenic आहार मा आधारित छ। यो प्रतिबन्ध पालना प्रसब पछि पहिलो 3 महिनामा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसपछि एक नियम को रूप मा, चिकित्सक नयाँ उत्पादन, तर प्रति महिना छैन 2 भन्दा बढी पटक परिचय हल। तपाईं नियम लीन आवश्यक:

1. मात्र स्थानीय हुर्किसकेका फल र तरकारी, विदेशी बाहेक खान्छन्।
2. धमाकेदार वा ओवन मा, adversely पेट आमा को श्लेम लाग्एको झिल्ली असर छैन छन् व्यञ्जन, भिटामिन समावेश गर्दछ।
3. अनुमति खाद्य पदार्थ को आहार भिन्न प्रयास र एउटै कुरा खान छैन।

निश्कर्षमा

lactating आमा को लागि आहार बारेमा विभिन्न प्रतिक्रियाहरू छन्। तपाईं खान सक्नुहुन्छ, के छैन बारेमा कुनै सहमति छ। Komarovsky, तपाईंको अक्षांश लागि चलनअनुसारको छ कि खाना उपभोग गर्न सल्लाह विदेशी पनि सम्भव छ, तर बिस्तारै। संरक्षण किनभने कृत्रिम additives को यसको सामग्रीको बहिष्कृत गर्नुपर्छ। उत्पादन को संरचना देखो, त्यहाँ आनुवंशिक परिमार्जन हुनुपर्छ additives - तिनीहरूले आलु चिप्स, दही मा उपस्थित छन्। जन्म पछि पहिलो दुई हप्ता छुँदै नछुने allergenic खाद्य पदार्थ। यो आवश्यक छैन यो crumbs कब्जियत गराउँछ रूपमा अन्डा प्रयोग छ। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण - overeat छैन!