Vuksta-Goltis विधि: चाँडै कसरी तन प्राप्त गर्न?

एकल जला बिना द्रुत टेनिंग - हरेक आधुनिक केटी को सपना। यस्तो कुराहरू गर्छन्? यो हो, यो लेख छलफल गरिनेछ शरीर कुनै पनि हानि जोगिन, राम्रो तन प्राप्त गर्न कसरी छ भन्ने बाहिर जान्छ।

केही मानिसहरू दुई दिनमा एक तन प्राप्त गर्न ठूलो बाटो अस्तित्व को थाहा छ। यो विधि व्लादिमीर Ivanovich Vukstom-Goltis द्वारा प्रस्तावित भएको थियो, र यो "supercompensation" तथाकथित आधारित छ। व्यायाम र पुन: प्राप्त गर्न यसको क्षमता पछि मानव शरीर को यो अतिरिक्त क्षमता। यसैले, जीव को सबै क्षमताहरु संग, बैज्ञानिक तपाईं भन्नेछु कि एक निश्चित योजना चाँडै एक तन प्राप्त गर्न कसरी सुझाव।

विधि VI Vuksta-Goltis

अर्को - चरण 1 पहिलो चरण तल 1.5 मिनेट अनुहार, त्यसपछि गर्न, एउटै समयमा एक मिनेट एक पक्ष लागि, एक जान छ। त्यसपछि, तीन मिनेट ठीक गर्न छाया मा बाहिर गर्नुपर्छ।

चरण 2। त्यसपछि तपाईँ अनुहार र दुई मिनेट को फिर्ता र पक्षलाई एक मिनेट तन गर्न आवश्यक छ। फेरि, यो छाया मा तपाईं तीन मिनेट खर्च गर्न आवश्यक छ।

चरण 3: अनुहार र पक्षलाई आधा मिनेट पछाडि तीन मिनेट मा। पाँच मिनेट - छाया मा।

चरण 4: को पक्ष मा फिर्ता र अनुहार, तर दुई र आधा मिनेट मा पाँच मिनेट एक पटक फेरि। पाँच मिनेट - छाया मा।

चरण 5: अनुहार र पक्षलाई सात मिनेट पछाडि, मा - तीन मिनेट। सात मिनेट को लागि - छाया मा।

चरण 6: मा, पक्ष र नौ मिनेट पछाडि अनुहार मा - पाँच। को छाया मा तिमी दस मिनेट खर्च गर्न आवश्यक छ।

को supine स्थिति चरण 7 ज्वलन समय र तल सामना फेरि कम - आवश्यक त सात मिनेट Sunbathing छ। तीन मिनेट को लागि - पक्षले। र सात मिनेट - समय को छाया मा।

चरण 8: पछाडि र तल सामना - को पक्ष मा पन्ध्र मिनेट र छाया मा - दस मिनेट को लागि।

चरण 9: यो चरण, अनुहार र फिर्ता पक्षले र छाया मा बीस मिनेट को लागि झूठ गर्न - पन्ध्र।

, 10 अंकित कदम फिर्ता र पक्ष - को छाया मा बीस-पाँच मिनेट - बीस मिनेट।

चरण 11। बीस-पाँच मिनेट - पछाडि र पेट, को पक्ष मा मा एक आधा घण्टा। को छाया मा - रूपमा आधा घण्टा।

चरण 12 - पछिल्लो एक। 45 मिनेट - पेट र फिर्ता मा निवास समय। यस पक्षलाई - आधा एक घण्टा। छाया र आधा-घण्टामा।

यो योजना, प्रश्न "कसरी छिटो तन?" बित्तिकै एक दिन यो योजना पारित गर्न बन्द गर्नु पर्दछ, तर हतारमा। सिद्धान्त, यस गरेको सकिँदैन, र यो विकल्प "अति-छिटो" भनिएको छ, तर यो तपाईं सूर्य सारा दिन खर्च गर्न भनेर विचार मा आनन्द मा आउनेछ असम्भाव्य छ।

नियम, सारा योजना दुई दिनमा पारित गरिएको छ। पहिलो दिन आफ्नो आधा overcomes मा, दोस्रो - बाँकी वस्तुहरू (उसलाई अघि दुई चरण समाप्त भयो चरण देखि सुरु गर्न तर आवश्यक छैन)। त्यसैले, तपाईं नवौं चरण समाप्त गर्नुभएको हो भने, दिन 7th सुरु। तिमी चाँडै एक तन प्राप्त गर्न अघि, ध्यान दिएर Sunbathing, धैर्य र साहस आफ्नो दिन विचार गर्नुहोस्। यो विकल्प पनि धेरै छिटो छ।

चाँडै कसरी दुई दिनको लागि एक तन, तर प्राप्त गर्न र एक हप्तामा गर्न? योजना नै छ, तर यो दुई र सात दिन द्वारा फैलयो छैन। यो विचार गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ सौर गतिविधि, र दिउँसो र दिउँसो तीन बजे बीच सूर्य रहन छैन। दुई घण्टा भन्दा बढी एक ब्रेक भने, फेरि यो महत्त्वपूर्ण आफ्नो अन्तिम चरण माइनस दुई सुरु छ।

विधि Vunksta-Goltis को छाया मा द्वारा Sunbathing iskupnutsya हुन सक्छ। वा छिटो पौडिरहेका पछि छाया मा जानुहोस्।

यो अचम्मको प्रविधी चाँडै एक तन प्राप्त गर्न कसरी थाहा नगर्ने सबै मान्छे को लागि डिजाइन गरिएको छ। यो संवेदनशील छाला संग मान्छे र घामले डढाउने काम खराब घामले डढाउने काम पछि पुनर्वास को प्रक्रिया मा छाला गर्नेहरूलाई लाभ उठाउन सक्छौं। साथै, विधि मान्छे सप्ताह लागि तन प्राप्त गर्न चाहने लागि सिद्ध छ।

खैर, तपाईं भविष्यमा सूर्य समय खर्च गर्न अचानक सबै भने, विधि वर्णन - सूर्य गर्न शरीर तयार गर्न एक महान अवसर।

अब तपाईं धेरै लोकप्रिय विधि Goltis प्रयोग गरेर चाँडै एक तन रूपमा थाहा जस्तै धेरै सुन्दर र पनि तन परहेज गर्दा अनावश्यक समस्याहरूको खरिद गर्न सक्नुहुन्छ घामले डढाउने काम। रमाइलो र राम्रो हुन!