ब्रावो तैराकी: प्रविधि र सिफारिसहरू

पीतल संग तैरने एक मुख्य नाम को खेल मा प्रयोग को मुख्य चार खेल शैलियों मध्ये एक हो। यो प्रयोग गर्दा, तैरनेवाला तल बसाउँदछ र पानीको समानांतर सतहमा खुट्टा आलोचनाहरू आफ्ना खुट्टा र हातले बनाउँछ। यहाँ अन्य प्रविधिहरूको आधारभूत भिन्नता यो हो कि आन्दोलनको समयमा एथलीटका हातहरू बाहिरिएका छैनन्। यो तथ्य बताउँछ कि कंगनको साथ स्विमिंग क्रल वा तितली भन्दा धेरै ढिलो हुन्छ। त्यहाँ यसको फायदेहरू छन्, मुख्यतया तथ्यसँग जोडिएको छ कि पानीमा कुनै ध्वनि व्यावहारिक रूपमा प्रकाशित हुँदैन। यसबाहेक, यो विधि प्रयोग गरेर स्मिमरले व्यापक दृश्य खोल्छ, र उनीसँग लामो दूरीको पालना गर्ने मौका छ।

ब्रा संग तैरने को प्रविधी को मतलब तीन घटक चरणहरु। यो एक बाह्य रूपमा क्रियान्वित स्ट्रोकको साथ सुरु हुन्छ, पछि हातले पछि स्ट्रोक पछि, र फिर्तीको साथ समाप्त हुन्छ। अब बढी। पहिलो चरणमा हात हानिकारक रूपमा पानीको डिलमा सम्भव हुनु पर्छ, र त्यसपछि तलाकले विपरीत दिशाहरूमा बाहिरको खालहरू। त्यसपछि हातहरू हातमा राख्नुपर्छ र पानी पछाडि पुर्याउनुपर्छ। यो आन्दोलन तैरनेवाला कंधेको स्तरमा जारी छ। चक्रको अन्तिम चरणको सुरुवात अघि, छाती छाती नजिकै पुगिसकेको छ। अन्तिम चरण मूल स्थितिमा फर्किनु हो। शुरुवातमा गति निकै सानो हुनेछ, तर यो आन्तरिक स्ट्रोक संग एक चोटी मा पुग्न र पुग्छ। चरणहरू बीचको ट्राफिकेशनहरूमा, यो फेरि फेरि आउँछ।

ठीक तरिकाले ब्रा तैरने को लागी, कम शरीर को आंदोलनों को ध्यान मा राखन को लागी आवश्यक छ, जो यहाँ कम भूमिका नहीं खेलिन्छ। हात स्ट्रोकको समयमा, एथलीटले दुवै खुट्टा सँगै एकैचोटि पुर्याउनुपर्छ। यस प्रकारको खुट्टा घुँडामा टाढासम्मसम्म विस्तार गर्दछ र बलियो झम्किलो बनाउँछ। तैरनेको हातहरू समानांतरमा समानांतर चलिरहेको छ। जब पूरा चक्र पूर्ण हुन्छ, यो पानीको सतह सँगै समयको लागि स्लाइड जारी हुनेछ। यस समयमा, एथलीट को मुख्य कार्य पुरा तरिकाले खिंचाव छ, जो महत्त्वपूर्ण कम प्रतिरोध हुनेछ। अब सासनाको बारेमा केही शब्दहरू। जब एक कंगन संग तैरने गरिन्छ, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि टाउकोले स्पिन द्वारा प्रदर्शन को गति दोहोरिन्छ। यसको लागि समर्थन ट्रंक अन्तर्गत तैरने को हातहरु लाई कम गर्ने समयमा बनाइएको छ। यस समयमा, र ओक्सीजनको मुखमा सास फेर्न दिनुहोस्। नाक र मुख संग एकै समयमा अगाडी बढाव अगाडी बढाव हुन्छ।

यस्तो अनुशासनमा एक कंगनको साथ तैरने बित्तिकै, अब दुई प्रकारको सुरू हुन्छ। यी मध्ये पहिलो पङ्क्तिको सुरुवात हो। यो तथ्यमा समावेश छ कि तैरनेवाला बेड बेड को सामने दुवै खुट्टा राख्नु पर्छ। दोस्रो प्रकारको ट्र्याक-सुरु हो। यसको अंतर यो हो कि एथलीट को एक पैदल अर्को पछि छ। पहिलो अवस्थामा प्रतियोगीको सुरुवात प्रतिक्रिया दोस्रो सेकेन्डको केहि भाग हुनेछ। छोटो दूरीमा, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आधिकारिक नियमहरूको अनुसार, ब्रामा प्रतिस्पर्धात्मक प्रतियोगिताहरू 25 वा 50-मीटरको पूलमा राखिन्छ। दूरीको लागि, विश्वको सबैभन्दा ठूलो प्रतिस्पर्धामा विजेता चार सय वा दुई सय मीटरको दूरीमा निर्धारण गरिन्छ।