नास्ता लागि स्वादिष्ट र स्वस्थ स्यान्डविच

तपाईं नास्ता लागि स्यान्डविच तयार गर्न चाहनुहुन्छ? यो एक महान विचार छ। विभिन्न सामाग्री संग - हामी स्यान्डविच केही व्यञ्जनहरु प्रस्ताव। तपाईं कुनै पनि एक विकल्प चयन गर्न सक्नुहुन्छ, र अन्ततः सबै प्रयास गर्नुहोस्। हामी तपाईंलाई भान्सा मा सफलता चाहनुहुन्छ!

नास्ता लागि पनीर सैंडविच

आवश्यक सामाग्री:

• आवारागर्दी ~ - 1 पीसी;।
• लसुन - लौंग को एक जोडी;
• स्वाद - औसत बोसो सामग्री मेयोनेज;
• 200 G हार्ड पनीर;
• कालो जैतून (pitted) - 7-10 टुक्रा।

व्यावहारिक भाग

1. सबै जो नास्ता लागि स्यान्डविच तयार हुनेछ तालिका बाहिर राख्नु। आवारागर्दी ~ - का मूल कुराहरू सुरु गरौँ। गोलो टुक्रा यसलाई कटौती (मोटाई - 2 सेमी)। हामी ड्राई आवारागर्दी ~ गर्न आवश्यक छ। यो हामी aerogrill वा ओवन प्रयोग गर्नुहोस्।
2. एक grater मार्फत पारित पनीर। यसलाई कटा लसुन थप्नुहोस्। हलचल। आवारागर्दी ~ को सुकेको टुक्राहरू जन छर्कनु परिणामस्वरूप।
3. अब तपाईं ग्रिल aerogrill मा स्यान्डविच राख्दै, पनीर ढल्छ गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ अर्को विकल्प छ। बस मिश्रण पनीर, लसुन र मेयोनेज। यो अवस्थामा, कुनै पिघल छैन आवश्यक छ। हामी रोटी मा भरने फैलियो।
4. सजावट स्यान्डविच रूपमा सुट जैतून। स्लाइस तिनीहरूलाई कटौती र एक चीज-लसुन ठूलो मा राखे। यो धेरै राम्रो तरिकाले बाहिर जान्छ। अब तपाईं स्वाद हाम्रो सिर्जना प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

नास्ता लागि मूल र स्वादिष्ट स्यान्डविच

सामाग्री:

• दुई टमाटर;
• रोटी tosterny - 16 टुक्रा;
• 4 अन्डा;
• पनीर - पर्याप्त 100g;
• ताजा जडीबुटी;
• छम - 8 प्लेट;
• मशरूम को (प्राथमिकताको च्याउ) 200 ग्राम।

विस्तृत निर्देशनहरू

चरण № 1 देखि त्यसपछि हामी सुरु? toasting लागि अभिप्रेरित रोटी को 8 स्लाइस लिनुहोस्। तिनीहरूलाई प्रत्येक देखि टुकडा हटाउन। एउटा सानो रिम रहनुपर्छ। अन्य 8 बिट एक पाक पानामा फैलियो। सबै छैन। 4 मा ती जो देखि टुकडा मेटिएको थियो रोटी, राखे।

चरण नम्बर 2 मशरूम धोए र shred। पैन पठाउन। भुट्नु घिउ प्रयोग गरेर। को मशरूम एक बिट तल cooled जब हामी तिनीहरूलाई रोटी टुकडा कटौती संग भर्नुहोस्। नुन संग सिजन। आफ्नो मनपर्ने मसला छिडकना।

चरण №3। टमाटर धोए हुनुपर्छ र कटौती स्लाइस मा (पनि पातलो छैन)।

चरण नम्बर 4 म बाँकी 4 स्लाइस संग के गर्नुपर्छ रोटी (टुकडा संग)? तिनीहरूलाई छम दुई प्लेट मा राखे। त्यसपछि टुकडा बिना रिम आउँछ। टमाटर पेस्ट आफ्नो सर्कलमा।

चरण नम्बर 5 भविष्य स्यान्डविच grated पनीर संग छिडकना। ओवन गरम। सिफारिस तापमान - 180 ° सी तिनीहरू हरेक एक मा, स्यान्डविच ओवन मा पठाउनु अघि एक अन्डा तोड्न। यो पहेंलो भाग जस्ताको तस्तै रहनुपर्छ।

चरण नम्बर 6 पनीर पग्लियो र अन्डा समाते छैन सम्ममा भर्नु संग रोटी स्लाइस तयार हुनुहोस्। यो सामान्यतया 3-5 मिनेट लाग्छ।

चरण नम्बर 7 तयार नास्ता लागि हाम्रो स्यान्डविच। यो साग वा cilantro को sprigs तिनीहरूलाई सजाउनु मात्र रहनेछ। हामी प्रत्येक अन्य खानपान इच्छा!

तातो स्यान्डविच

भेद № 1 - microwaved

उत्पादनहरु सूची:

• टमाटर - 2 पीसी;।
• मसालेदार हर्बल नुन;
• रोटी टोष्ट लागि - 4 स्लाइस;
• पनीर - पर्याप्त 100g;
• मेयोनेज - स्वाद।

तयारी को प्रक्रिया

1. रोटी को स्लाइस मेयोनेज संग लेपित। तह पातलो हुनुपर्छ।
2. टमाटर ट्याप पानी संग धोए छन्। पातलो स्लाइस मा कटौती। तिनीहरूलाई रोटी मा राखे, मेयोनेज संग फैलियो। जडीबुटी संग मिश्रित मसालेदार नुन छर्कनु।
3. पनीर पातलो स्लाइस मा कटौती। हामी टमाटर को शीर्ष मा राखिदिन्थे।
4. को माइक्रोवेव राख्नु क्षमता स्यान्डविच। 60 सेकेन्ड लागि साधन सुरु गर्नुहोस्। सबै पनीर निर्भर हुनेछ। केही प्रजातिहरू 30 सेकेन्ड को लागि पग्लियो छन्।
5. नास्ता लागि हट सैंडविच कटा जडीबुटी संग सजाया छ। यो पकवान प्रेम र बच्चाहरु, र वयस्क परिवारका सदस्यहरूले।

भेद № 2 - ओवन मा

सामाग्री:

• sausages - 4 पीसी;।
• 1 Tbsp। एल। मेयोनेज औसत बोसो सामग्री;
• लसुन - लौंग को एक जोडी;
• 3 Tbsp। एल। केचप;
• गहुँ रोटी - 10 स्लाइस;
• एक टमाटर;
• पनीर - 120 ग्राम;
• ताजा साग।

तयारी:

चरण नम्बर 1 पानी shred टमाटर घन चलिरहेको अन्तर्गत धोए। हामी एक कचौरा मा बदलाव। हामी छेउमा गर्न हटाउन सम्म।

चरण नम्बर 2 sausages प्याकेज बाहिर। घन मा कटौती। कटा टमाटर एक कचौरा मा जहाज। त्यहाँ पनि कटा जडीबुटी र लसुन लौंग, प्रेस मार्फत पारित थप्नुहोस्। केचप र मेयोनेज पोख्नुहोस्। हलचल।

चरण नम्बर रोटी 3. स्लाइसहरू एक पाक पानामा राखे। प्रत्येक स्लाइस 2 Tbsp धारण मा। एल भर्ने। को सैंडविच को सतह समतल। छर्कनु मरिच (वैकल्पिक)।

चरण नम्बर 4 सामग्री संग पाक को preheated ओवन मा पठाइएको छ। मा 180 ° C हाम्रो स्यान्डविच 15 मिनेट को लागि सुखा गरिनेछ। तिनीहरूले तातो तालिका मा सेवा गर्दै हुनुहुन्छ।

स्वस्थ नाश्ता

पहिले हामी कसरी नास्ता लागि स्यान्डविच तयार बारेमा कुरा। सबै व्यञ्जनहरु एक हार्दिक र स्वादिष्ट व्यञ्जन प्राप्त सुझाव। पाठ्यक्रम मा यस्तो घिउ, छम, मेयोनेज र केचप रूपमा उत्पादनहरू हुन्। तर यो सबै स्वस्थ आहार र वजन मान्छे पछ्याउन मान्छे उठयो गर्न सक्दैन। तर, चिन्ता छैन। आखिर, त्यहाँ नास्ता स्यान्डविच लागि उपयोगी छन्। निम्न व्यञ्जनहरु को कार्यान्वयन रोचक र सरल छन्।

पनीर curd संग स्यान्डविच

एक स्वादिष्ट भोजन चाहनुहुन्छ र पुरा दिन को लागि vivacity एक शुल्क प्राप्त? त्यसपछि यो नुस्खा तपाईं लागि हो। क्रिम चिज (उदाहरणका लागि, "Hochland") दोकान मा खरिद गर्न सकिन्छ। तर यो घर मा खाना पकाउनु राम्रो छ। यो उद्देश्य लागि, हामी 200 ग्राम बोसो-मुक्त दही, लसुन को 2-3 लौंग, 100 ग्राम खट्टा क्रीम र कटा जडीबुटी जडान गर्नुहोस्। पछि पीस लागि ब्लेंडर यो जहाज को सबै।

परिणामस्वरूप पेस्ट चिल्लो रोटी स्लाइस। तपाईं कटा हरियो प्याज र कटा टमाटर संग शीर्ष सजाउनु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं उत्पादन एक तरल गरिएका छ भन्ने महसुस भने, यो एउटा सानो cornstarch थप्न सम्भव छ। यो स्थिति सुरक्षित हुनेछ।

रातो माछा संग नुस्खा

तपाईं स्वस्थ बोसो र खनिज को पर्याप्त भाग प्राप्त बिहान आफ्नो शरीर चाहनुहुन्छ? यो गर्न, एक जोडी खान रातो कावीयार संग स्यान्डविच। एउटा सानो माछा (सामन, गुलाबी सामन र chum सामन) र नुन संग यसको आफ्नै सिजन किन्न। तपाईं एक तयार उत्पादन खरिद गर्न सक्नुहुन्छ हुनत। तर सम्झना: नुनीन माछा धूम्रपान भन्दा धेरै स्वस्थ छ।

अब हामी स्यान्डविच को तयारी गर्न अगाडि बढ्नुहोस्। प्रत्येक आवारागर्दी ~ पनीर curd lubricates। तह पातलो हुनुपर्छ। रातो माछा को शीर्ष राख्नु स्लाइस मा। यसका अतिरिक्त, तपाईं ताजा तरकारी (मुला, खीरे, टमाटर) सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।

मीठो स्यान्डविच

उत्पादनहरु सूची:

• 300 G raspberries वा अन्य जामुन;
• मह - 2 Tbsp। एल।
• (मा दायरा 5-9% बोसो सामग्री) पनीर को 200 ग्राम।

तयारी:

1. एक गहिरो कप लिनुहोस्। यो चीज फैलियो। को धोए जामुन थप्नुहोस्। कुनै कुरा तपाईं के चयन - raspberries, स्ट्रबेरी वा Blackberries। एउटै कचौरा सही मात्रा मा मह राखे। सामाग्री मिश्रण।
2. पीस लागि ब्लेंडर मा परिणामस्वरूप ठूलो जहाज।
3. घरेलु पनिर र बेरी पेस्ट रोटी लागू गरिएको छ। शीर्ष प्रत्येक सैंडविच सारा जामुन सजाउनु। यहाँ के मतलब छ, र स्वादिष्ट र उपयोगी।

उबला अन्डा संग विकल्प

यो नुस्खा प्रतियोगिहरु कदर हुनेछ। एक अन्डा पछि प्रोटिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र किफायती स्रोतहरू को छ। यो तला छ, र ऊंची उडान भरना पाकेका। र नास्ता लागि खनिज स्यान्डविच को तयारी को लागि प्रयोग। तीन अन्डा मेहनत उसिनेर पकाउन। यो सबै भन्दा राम्रो साँझ गरेको छ। बिहान मा, खोल हटाउन। अन्डा पातलो स्लाइस मा lengthwise मा कटौती।

को आवारागर्दी ~ वा रोटी स्लाइस राई ठाउँ आधा सलाद पात मा। शीर्ष उसिनेर अन्डा धेरै डट्स राख्दै। यो एक सैंडविच पात साग सजाने रहनेछ। सबै छ। यो एक धेरै appetizing नास्ता देखिन्छ।

निश्कर्षमा

अब तपाईं सजिलै फरक भेरिएसनहरूमा मा नास्ता लागि स्यान्डविच तयार गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा - लेख पोस्ट निर्देशनहरूको पालना गर्नुहोस्। र त्यसपछि आफ्नो घर सधैं सन्तुष्ट र खुसी हुनेछन्। तपाईं थाह छ, राम्रो नास्ता सफल दिनको प्रमुख छ।