नर्सिङ आमा। आहार: के गर्न सक्छन् र गर्न सक्छन्

स्तन दूध - यो बच्चालाई लागि सबै भन्दा राम्रो खाना छ। यो मात्र उहाँलाई संक्रमण विरुद्ध सुरक्षा दिन्छ, तर पनि वृद्धि र विकास सामाग्री को लागि आवश्यक सबै समावेश गर्दछ। बच्चा, स्तन दूध खुवाउने, बलियो प्रतिरक्षा र शान्त चरित्र छ, यो प्रतिकूल बाह्य कारक थप प्रतिरोधी हुनेछ। साँच्चै आमा स्तनपान लाभदायक छ - यो चाँडै वितरण पछि पुनर्स्थापित भएको छ।

तर breastfeed गर्न छनौट गर्ने महिला, कसरी एक अनुमानित आहार हुन सोच छन् पोषण सुत्केरी आमाले? धेरै सामान्य व्यञ्जन र उत्पादनहरु छोडेर छन्। तिनीहरूलाई लागि, स्तनपान एक सास्ती हुन्छ। साँच्चै, बच्चा आमाको दूध देखि सबै पोषक प्राप्त छ, र यो महिला खाने छ भन्ने तथ्यलाई उत्पादित छ। तर यो कि ठूलो मा होइन
प्रतिबन्ध सुत्केरी आमा आवश्यक छ। आहार यसलाई विविध हुनुपर्छ। तपाईं केही आवश्यक नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ। धेरै फैटी खान छैन र मसालेदार खाद्य पदार्थ, पिउन रक्सी, मसला, मासु र खाद्य पदार्थ परिरक्षकों, स्वाद र समावेश स्वाद enhancers। खाना बाँकी तपाईं बच्चाको प्रतिक्रिया अध्ययन, एक सानो प्रयास गर्न आवश्यक छ। रातो र सुन्तला फल र तरकारी, तर पनि बन्दागोभी, मटर वा शीतल पेय - - बेबी allergens गर्न मात्र प्रतिक्रिया गर्न सक्छन् flatulence हुनेछ।

विशेष गरी कडाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक स्तनपानको आहार एक नवजात आमा। पहिलो तीन हप्ता विशेष गरी allergenic, धेरै खाद्य पदार्थ आफूलाई निषेध गर्नुपर्छ। यो मह, स्ट्रबेरी, सिट्रस फल, चकलेट, बदाम र भटमास निकाल्न आवश्यक छ। आफ्नो बच्चा छ महिना उत्तेजित गर्दछ भएपछि, मेरो आमा लगभग महिला खाना बाहेक सबै, र हानिकारक खान सक्छ। आखिर, एक बच्चा प्रोटीन, बोसो मात्र होइन र कार्बोहाइड्रेट, तर पनि खनिज र भिटामिन को एक किसिम आवश्यक छ।

उत्पादनहरु को विविधता एक स्तनपान आमा र आफु आवश्यक छ। रासन आपूर्ति यसलाई ताजा तरकारी र फलफूल समावेश गर्नुपर्छ, यो मौसमको लागि मनमोहक छ, त्यसैले तिनीहरू कम रसायन समावेश गर्दछ। हिउँदमा, त्यहाँ गाजर र बीट, pumpkins र स्याउ को सलाद गर्न अक्सर आवश्यक छ। यो बन्दागोभी र बैगुन को खपत, साथै विदेशी फल सीमित गर्न सिफारिस गरिएको छ। आहार आवश्यक वर्तमान अनाज, प्राथमिकताको पुरा हुनुपर्छ। सेतो रोटी राई द्वारा प्रतिस्थापित हुनुपर्छ र अक्सर अनाज छ। डेयरी उत्पादन हरेक दिन खान सिफारिस गरिएको छ। तर पनि यहाँ सीमा छन्। दूध बोसो हुँदैन, र दुग्ध उत्पादन, मात्र प्राकृतिक चयन गर्नुहोस्। फल additives र flavorings संग लागत दही र घरेलु पनिर बहिष्कृत।

जीवनको पहिलो वर्ष एउटा बच्चा तेजी बढ्दै छ। र उसलाई एक भवन सामाग्री पठाएमा गर्ने, एक - एक नर्सिङ आमा। उनको आहार प्रोटिनको पर्याप्त रकम समावेश गर्नुपर्छ। तपाईं मासु र माछा, तर कम बोसो प्रकार खान आवश्यक छ। broiler, पोर्क र धूम्रपान मासु आवश्यकता खत्म। यो बोसो broths, पोलेको मासु र नुनीन माछा प्रयोग गर्न अवांछनीय छ। प्रोटिनको स्रोत पनि अन्डा र घरेलु पनिर छन्।

यी सबै prohibitions र नियमहरू तपाईं शक्ति मार्फत खान आवश्यक मतलब छैन। आखिर, बच्चा को शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य स्थिति कस्तो स्तन-रुचाउने छन् सिधै निर्भर छ। तपाईं दूध वा चीज मनपर्छ भने, गर्छन् आफैलाई जबरजस्ती गर्न आवश्यक छैन: आहार यसलाई व्यावहारिक हुनुपर्छ। कफी को पनि एक कप, बिहान पिएको, चोट छैन। बस बच्चा हेर्नुहोस्। यो बढ्छ र सामान्य विकास भने, उहाँले पर्याप्त प्राप्त छ कि छैन चिन्ता, र उहाँले सबै आवश्यक सामाग्री हुन्छ भने, यो आवश्यक छ।