त्यहाँ स्याउ फलाम र कति छ?

निस्सन्देह, प्रारम्भिक बाल्यकाल देखि हरेक व्यक्ति कि स्याउ सिकाउनुभयो - भिटामिन र खनिज को एक गोदाम। र यो अभिधारणा शायद जो कोहीले dares शङ्का गर्न।

स्याउ - भिटामिन को एक गोदाम

हाल, प्रजनकों फरक एक शस्त्रागार ल्याए स्याउ को प्रजातिहरू, आकार, स्वाद, सुगन्ध र रंग मा भिन्न छन् जो। फ्रैक्टोज र sucrose, र अरूलाई - - र केही प्रजातिहरू मा भिटामिन सी, अरूलाई प्रशस्त pectin। तथापि, सबैलाई थाह स्याउ फलाम मा छ। को ट्रेस तत्व धेरै स्याउ रूखको फल पाइने गर्छन्?

", खाने Antonovka उनको फलाम बलियो जाँदै" - यति अक्सर आफ्ना छोराछोरीलाई आमा भन्छन्। खैर, हामीलाई बीच यस रसदार र स्वादिष्ट फल, हाम्रो विशाल देश को धेरै क्षेत्रहरु मा उब्जाउ गरिन्छ, जो थाहा छैन? पक्कै पनि कुनै यस्तो छ। तथापि, अभ्यास मा ज्ञात तथ्य को सबै भन्दा साधारण मिथक छ। कि त्यहाँ स्याउ मा फलाम छ को प्रश्नको जवाफ, लामो प्राप्त गरेको छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद nutritionists यी फल को नयाँ गुण देख, नयाँ आविष्कारहरू हामीलाई चकित थकित प्राप्त छैन।

विशेष, यो माथिको-उल्लेख फल माथिको खनिज मा धनी खाद्य पदार्थ को स्तर मा पहिलो ठाउँ छैन भनेर फेला परेन। यो शरीर मा हेमोग्लोबिन उत्पादन, कि धेरै स्याउ, तत्व भन्दा बढी जोड गर्नुपर्छ, मासु कलेजो, मशरूम र सेतो अनाज छ। यस सन्दर्भमा, त्यहाँ केही हदसम्म, स्याउ फलाम मा छ कि छैन भनेर प्रश्न त्यहाँ एक वैकल्पिक किनभने, यसको सान्दर्भिकता हराउछ। तैपनि, स्याउ प्रजातिहरू जस्ता खाद्य पदार्थ बेवास्ता गर्न सेतो भर्ने वा anise हुँदैन।

फलाम - हाम्रो शरीर को लागि एक आवश्यक तत्व

तपाईं थाह छ, कि त्यहाँ स्याउ मा फलाम छ को प्रश्न मात्र एक सकारात्मक जवाफ दिन सक्छन्। हाम्रो शरीर को ट्रेस तत्वको भूमिका कस्तो छ? विशाल। पहिले, यो जो erythrocytes अक्सिजन को सबै कक्षहरू खुवाउन अनुमति दिन्छ हेमोग्लोबिन, उत्पादन गर्न सक्नुहुन्छ। पनि फलाम स्याउ मा निहित फोलिक एसिड संग संयोजन मा, hematopoiesis प्रक्रिया बढावा, त्यसैले डाटा फल - लेकिमिया विरुद्ध सबै भन्दा राम्रो रोगनिरोधी।

यो कि ज्ञात छ स्याउ फल को रक्तचाप कम गर्छ। Rossiyanka, मेमोरी Budagovsky र धारणा - तर, यो antihypertensive प्रभाव मात्र तीन ग्रेड छ भनेर सम्झना गर्नुपर्छ।

फलाम को दैनिक दर

तपाईं स्याउ मा फलाम सामग्री थाहा छैन? यो मुद्दा सिधै यो ट्रेस तत्व लागि दैनिक शरीर आवश्यकता छ के को प्रश्न correlated छ। 15 मिलीग्राम र गर्भवती महिला - - प्रति दिन फलाम को 30 मिलीग्राम यो बलियो सेक्स को प्रतिनिधिहरु प्रति दिन फलाम, को fairer सेक्स को 10 मिलीग्राम प्राप्त गर्नुपर्छ भनेर जोड दिए हुनुपर्छ।

स्याउ मा फलाम सामग्री जान्न चाहनुहुन्छ? फल 100 ग्राम माथिको microelement 2.5 मिलीग्राम समावेश गर्नुहोस्।

तर, एकपटक मान्छे Antonovka मा फलाम एकाग्रता वृद्धि गर्न रूपमा तरिका तैयार छ।

2-3 दिन त बस फल एसिड को कार्य अन्तर्गत oxidize जुन सफा नङ, एक जोडी को फल लीन आवश्यक छ।

लाभ

त्यसैले, हामी स्याउ मा फलाम कति बाहिर फेला परेन। हामी यी सुगन्धित फल लाभकारी गुण जोड। तिनीहरूले रेडियोधर्मी पदार्थ deduce, कोलेस्ट्रल को मात्रा कम र धूम्रपान देखि नोक्सानी कम से कम, रगत संरचना सकारात्मक प्रभाव छ। यसबाहेक, स्याउ फल एक regenerating प्रभाव छ। हामी घर्षण वा कट को क्षेत्र मा स्याउ को सूक्ष्मता कटा मज्जा लागू भने, छाला चाँडै निको गर्न थाल्छ।

अमेरिकी वैज्ञानिकहरु हालै छलफल फल मांसपेशी atrophy को हटाउनु मदत कि अन्तमा। र किनभने स्याउ फलाम समावेश, तर कारण तिनीहरूले मा धनी छन् कि ursolic एसिड।

चोट

तथापि, स्याउ मात्र स्वास्थ्य लाभ उठाउन सक्दैन, तर पनि उसलाई हानी। यो सबै तपाईं यी फल प्रयोग गर्ने अधिकार छ कि छैन भनेर निर्भर गर्दछ। विशेष, यो बीउ संग स्याउ खान सिफारिस गरिएको छैन। तिनीहरूले आयोडिन धेरै छ देखि सानो परिमाणमा तिनीहरू पनि, आवश्यक छ, तर यदि तपाईं औषधिको खुराक संग "यो ज्यादा", त्यसपछि आफ्नो शरीर को एक धेरै हुन्छ hydrocyanic एसिड, मजबूत बिष रूपमा वर्गीकृत छ जो।

धेरै मानिसहरू सोध्छन्: "के स्याउ थप फलाम?" विशेषज्ञहरु यस प्रश्नको जवाफ unambiguous छन्। तिनीहरूले यसबाहेक, तिनीहरूले व्यावहारिक खाद्य एलर्जी कारण छैन यो भिटामिन अधिकतम छ हरियो स्याउ मा छ भन्ने विश्वास गर्छन्।

धेरै ध्यान दिएर व्यावसायिक सञ्जालहरू कार्यान्वयन जुन फल, माथि चयन गर्न। अक्सर विक्रेता तिनीहरूलाई gastritis विकास ट्रिगर जो अस्वाभाविक चमक, विशेष रसायन वा मोम प्रकृया, दिनुहोस्।

रातो फल समावेश कि जो एक एलर्जी प्रतिक्रिया सक्रिय गर्न सक्नुहुन्छ बिटा-carotene पनि ध्यान दिनुहोस्।

अमिलो फल मान्छे ग्रहणी अल्सर रोग, गैस्ट्रिक अल्सर र उच्च अम्लता संग gastritis भोगिरहेका द्वारा खपत गर्नुपर्छ।

मीठो फल देखि हृदय रोग गर्नेहरूलाई लागि बचा गर्नुपर्छ।

हामी फाइबर को prohibitive खुराक पनि स्याउ मा निहित छ, जो, flatulence र colic विकास ट्रिगर गर्न सक्छ भन्ने बिर्सनु हुँदैन।

यो कुनै पनि रूप मा स्याउ प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको

निस्सन्देह, स्याउ - दिलकश व्यञ्जन को सबै प्रकार मा एक आवश्यक घटक छ। तिनीहरूले Pies, रोल, आफ्नो भिगो मह संग सुखा, सलाद गर्न, थप कुक compotes र यति मा सहित भरी।

तिनीहरूले कच्चा भन्दा छिटो पचा लिया जान्छ छन् किनभने पाकेका फल राम्रो हो, तर तिनीहरूलाई मा भिटामिन एक तिनीहरूले गर्मी उपचार को प्रक्रिया मा "वाफ बन्नु" को रूपमा बिट। तैपनि, तिनीहरूले कब्जियत, dysbiosis, hepatitis र cholecystitis हटाउन मदत।

स्याउ फाइबर फलाम र कार्बोहाइड्रेट, मा सुकेको फारममा प्रशस्त, तर तपाईं ऊर्जा घाटा लागि गर्न को लागि चाहनुहुन्छ भने भिटामिन सी प्रक्रिया समयमा हराएको छ - स्याउ बढी सुकेको फल खान।

को fullest हदसम्म आफ्नो शरीर भिटामिन र स्याउको रूख को फल मा निहित खनिज अर्थपूर्ण बनाउन, तिनीहरूलाई देखि रस तयार गर्नुपर्छ। साथै, यो तपाईं आफ्नो तिर्खा मेट्न र शरीर टोन सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।