तपाईं कति दिनको हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ? संरचना, लाभ र हरी चियाको हानि

धेरै डाक्टरहरूले ग्रीन एनालगइनको पक्षमा कफी र बलियो कालो चाय दिन सल्लाह दिन्छ। यो किन छ? यस चियाको बारेमा विशेष छ? के उहाँले हानिकारक र स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो छ? अन्तमा, मुख्य प्रश्न: प्रतिदिन कति चिया चिया तपाईं पिउन सक्नुहुन्छ? शायद एक ओभरडोज सम्भव छ? यो पेयलाई प्रेम गर्नुभएन? र हरी चिया आहारको लागि यो सम्भव छ? सायद तपाईंको दैनिक आहारमा यो पेय सहितको लायक छ! यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कस्तो असर पार्छ?

इतिहास र परिणामहरू

लामो समयअघि प्राचीन चीनमा तिनीहरूले हरी चियाको अद्भुत शक्तिबारे कुरा गरे र उनीहरूको उपचारका लागि यो पनि सिफारिश गरे। उदाहरणका लागि, सिरदर्द र अवसाद संग, एक कप चिया पहिलो सहायता थियो। र अहिले अवस्था धेरै परिवर्तन भएको छैन। चिया पिउन मानिस भावनात्मक, उत्तेजित र चिन्ताजनक व्यक्तिको लागि उपयोगी छ। एक कप चियाले शान्तता, आक्रामकता र ऊर्जा प्रदान गर्दछ। पेय देखि प्राप्त प्रभाव पनि यदि तपाईं चाय को बल पछ्याउनुहुन्छ भने पनि नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ। यो जेल कैसीमेन्टहरूको परम्पराहरू सम्झनाको लायक छ, जहाँ धेरै रक्सीले धेरै रक्सीले भरिएको छ, किनभने यो लगभग एक औषधि जस्तै काम गर्दछ। एक राम्रो पेय एक क्यामेरा प्लाज्मा को पातहरु बाट बनाइन्छ। हरियो चियाको संरचना राम्रो छ किनकि यहाँ क्याफिन कालो तुलनामा कम्तीमा कम्तीमा छ, यो छ भने, यदि ओभरडोज हुन्छ भने एक ग्ल्यामरसिस हुन्छ।

पिउन प्रयोग गर्नुहोस्

बलियो हरी चायले प्रभावशाली मात्रामा भिटामिन सी र पी समावेश गर्दछ। यी हड्डी ऊतक र केशिलरीहरूको सामान्य कार्यका लागि आवश्यक एंटीओक्सिडेंटहरू हुन्। भिटामिन पी लाई रक्त वाहिकाहरु लाई बलियो बनाउँछ, जुन बुजुर्ग पेय पदार्थहरुको लागी उपयोगी छ। एक दिन को रोकथाम को लागि एक कप को हरियो को पी चाय। प्रायः वयस्कको दैनिक आदर्श एक पिगको 300 मिलीग्राम हुन्छ। यो मनमा भोग्नु पर्छ कि हरी चायको साथमा ठूलो मात्रामा पूरक खाना फार्मेसी र विशेषता पसलहरुमा बिक्रि गरिन्छ। उनीहरूको मानव शरीरमा एक उपयोगी चिकित्सकीय प्रभाव छ। मलाई भन्नु पर्छ कि यो हरी चिया पिउन को लागी कुनै अर्थ छैन, यसलाई दूधको साथमा छोडिदिन्छ, यसैले एक व्यक्तिले महान लाभको शरीरबाट बच्न सक्छ। यो किनभने किनभने दूध प्रोटीनले पॉलीफिनोलसँग जोड्दछ र सबै अवयवहरूको उपचार गुणलाई रोक्छ।

भित्र के हो?

हरी चियाको रचना अत्यन्त धनी हुन्छ, किनकी पेयमा बहुमूल्य सेटिन्चहरू छन् जुन सम्भावित एन्टिओक्सिडेंटहरू छन् र लोकप्रिय भिटामिन सी भन्दा बढी सयौं शक्तिशाली छन्। यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित हुन्छ कि क्याटिनले अपरिवर्तनीय परिवर्तनहरूबाट सेलुलर डीएनएलाई सुरक्षित गर्दछ र क्यान्सर ट्यूमरहरूको विकास रोक्छ। वैसे, कालो चायले यी पदार्थहरू समावेश गर्दछ, तर धेरै सानो रकममा।

यो किन निक्कै पर्छ?

त्यसोभए, चिनी बिना हरियो चिनो मात्र उपयोगी तत्वहरूको भण्डार हो। पिउनका लागि यो कारण ठूलो किला भनिन्छ। सबैभन्दा पहिला, यो ध्यान दिनुपर्छ कि चायले एंटीओक्सिडेंटको शरीरलाई प्रदान गर्दछ। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यी पदार्थहरू उमेर बढ्ने प्रक्रियालाई कम गर्न सक्छ, हृदय रोगको रक्षा र क्यान्सरका कोशिकाहरु को प्रसार गर्न सक्छ। हरियो चियाको नियमित प्रयोगले स्ट्रोकलाई रोक्छ! निस्सन्देह, त्यहाँ धेरै एंटीओक्सिडेंटहरू भएका फलहरू छन्, तर मूल्यमा धेरै महँगो हुन्छन्। पेयको दोस्रो फाइदा ऊर्जा उत्पादनमा मोटो जलिरहेको र सहयोग हो। ताइवानमा, वैज्ञानिकहरू लामो समयसम्म फोकस समूहमा अनुसन्धान गर्दै छन्। परिणामले देखाउँछ कि हरी चिया ओलोगले साँच्चै वसा जलाउँछ। अब एक व्यक्ति पिउन, परिणाम राम्रो। शारीरिक व्यायामको बेला हरियो चिन बढ्छ धैर्यता बढाउँछ, जस्तै किटिचिनहरू जलाउन सकिन्छ र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण सीमित गर्दछ।

लामो जीवनको लागि

त्यसोभए, कति दिनको हरियो चिया तपाईं पिउन सक्नुहुन्छ? मलाई भनें कि कुनै सख्त प्रतिबंधहरू छैनन्, र हरियो चियामा पनि आहार छ। यो व्युत्पन्न खानाको मात्रामा केवल एक प्रतिबन्ध होइन, तर साँचो सफाई। हरी चियामा एक उपवास दिन संग सुरू गर्न उत्तम छ। शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएअनुसार प्रति दिन पाँच कपको पेय 16% ले लामो हुँदा एक कप भन्दा कम पिउने व्यक्तिहरूको तुलनामा। ती मानिसहरु मध्ये जो एक पेय को शौक हो, हृदय रोग देखि कम पीडा। लामो लाइभ भनेको यति रोचक छैन, यदि प्रजनन प्रणालीको कार्य कम हुन्छ, तर हरियो चिया पनि यस क्षेत्रमा मद्दत गर्दछ। उहाँले प्रोस्टेट र दुर्व्यवहार रोगहरूको जोखिमलाई गम्भीरतापूर्वक कम गर्नुहुन्छ, मस्तिष्कलाई उत्प्रेरित गर्दछ र तनावलाई सहज बनाउँछ। मधुमेह चियामा कालो र चियामा एक सकारात्मक लहरमा। तपाईले राम्रो सपनाको लागि के थप चाहानुहुन्छ?!

निर्भरता

यदि कुनै व्यक्तिसँग अल्कोहल वा सिगरेट भएको केही समस्या छ भने, तपाइँ प्रति दिन कति हरी हरी चियाउन सक्नुहुन्छ? एक दिनको कपले शरीरमा रक्सीको प्रभाव घटाउन मद्दत गर्नेछ। खाना पकाउने र खाना पकाउँदा पेय इमेलल को रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। चियाले मुखबाट अप्रिय गंध हटाउन सक्छ, किनभने यसमा यसमा मिठाई छैन, र यसले दाँतलाई नष्ट गर्दैन। एक दिन दुई कप हड्डी घनत्व बनाए, र एक दुग्ध खुराकले प्रतिरक्षा रक्षालाई बलियो बनाउँछ।

पिउन वा पिउन नगर्नुहोस्

तपाईं कति दिनको हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ? एक कप स्पष्ट रूप देखि पर्याप्त छैन, तर शरीर स्वस्थ बनाउन को लागि पर्याप्त हुनेछ। उचित पोषण को पोतुलेट्स को अनुसार, आहार मा 5 भोजन शामिल हुनु पर्छ, र यिनीहरु मध्ये एक साथ एक जनात्मक औषधि को उपयोग संग हुन सक्छ। त्यसकारण, एक दिनको दस कप चाय एक समस्या हुन सक्दैन, तर केवल समग्र रिकभरीमा मात्र मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, तपाईं पकाइएको चिया फ्रीज गर्न सक्नुहुन्छ र आइस क्यूब अनुहार, गर्दनको क्षेत्र र गर्दन पकाउन सक्नुहुन्छ। यसले छाला स्वस्थ र सुन्दर बनाउन मदत गर्नेछ। जूसको चिया पातले जलाउने र छालाको मासु संग मद्दत गर्दछ। उनको इन्फ्यूजन क्षतिग्रस्त स्थानहरूमा टाम्पोनसँग लागू गरिनु पर्छ, घाँसहरू धोएर। टीआई प्रोटीन कोलेग्रेट गर्दछ र रगत रोक्छ। हरियो चिया वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले भूख कम गर्छ। यो पनि norepinephrine को स्तर को विनियमित गर्दछ, जो वोसो को गठन को लागि जिम्मेदार छ। जब एक व्यक्ति हरियो चिया पिउनुहुन्छ, उसले जांघ, कमर र बटुवाको क्षेत्रमा फैटी तह घटाउँछ। दूधको साथ यो पेय पिउन धेरै सही छैन, तर यहाँ पोलिनेरेटिटमा यो एक प्रभावकारी उपाय हो।

पेय तयार गर्न सजिलो छ। यसो गर्न तपाईंलाई 5 ग्राम टाइल चिया, गिलास पानी र दूध, 10 ग्राम को मक्खन र नमक चाहिन्छ। चिया ओवनमा सुकेको हुनुपर्छ र त्यसपछि उबलते पानीमा राख्नु पर्छ। तैयार पेय फिल्टर गरिएको हुनुपर्छ, र त्यसपछि तेल र नुनसँग छिडिएको छ। स्वाद धेरै सुखद छैन तर उपयोगी। संक्षेप गर्दै, यो भनिएको छ कि हरित चिया प्रयोगमा धेरै उपयोगी र राम्रो छ। यदि पेय आफै स्वादिष्ट लागेन भने, यो महो र नींबू संग नरम हुन सक्छ। प्याकेज गरिएको चाय यसको आफ्नै तरिकामा पनि उपयोगी छ, तर यसको मूल्य पाना एनालॉग भन्दा धेरै कम छ। वास्तवमा प्याकेज गरिएका चिया पातहरूको प्रयोगमा कुनै अर्थ छैन। तर मलाई भन्नुपर्दछ कि त्यहाँ कुनै हानि छैन। खास गरी यदि तपाईंलाई चिनो बिना चिया पिउने हुन्छ, तर नींबू, चूना वा शहद संग।