खाद्य र पेय पदार्थ, मुख्य मार्ग
तपाईं एक उसिनेर आलु मा कति क्यालोरी सोच गर्दै हुनुहुन्छ?
के आलु बिना रूसी तालिका हुनेछ, कल्पना गर्न कठिन। तर एक पल्ट यो संस्कृति फैलाउन को लागि, यो धेरै प्रयास गरे। "Dokartofelny" अवधि मा हामी ठूलो सम्मान बन्दागोभी, turnips, बीट र मौलिक अलग रासायनिक संरचना छ जो अन्य तरकारी, आनन्द छ। विशेष आलु र tubers मा उच्च पानी सामग्री (अप 77% गर्न) र स्टार्च (17.5%) को हो। साथै, tubers मा शर्करा, प्रोटीन, खनिज लवण र भिटामिन K, पीपी, बी 1, B6, B2 छन्।
आलु प्रोटीन (tuberin, Glutamine) अन्डा प्रोटीन वा जैविक महत्व मासु उत्पादन गर्न साना कमसल। यी समावेश आवश्यक एमिनो एसिड र एक सफल संयोजन प्रतिनिधित्व। तर त्यसपछि एक उसिनेर आलु धेरै क्यालोरी, को प्रोटिन घटक यो उत्पादन को कुल मात्रा को बारे 1-2 प्रतिशत लिन्छ प्रतिशतको रूपमा लगभग कुनै प्रभाव, छ कसरी। तर कार्बोहाइड्रेट (प्रति आलु को 100 ग्राम 20 ग्राम गर्न) दिन्छ जो स्टार्च मुख्यतया पोषण र tubers निर्धारण गर्छ।
कति एक उसिनेर आलु मा क्यालोरी? यो tubers, लम्बाइ र आफ्नो भण्डारण अवस्था को प्रकारको मा निर्भर गर्दछ। उच्च ड्राई कुरा सामग्री (25-29%), मध्यम (अप 25 प्रतिशत) र कम (तल 22%) संग आलु भेद। ठोस को स्तर उच्च, उत्पादन मा थप स्टार्च। यस दरमा यसलाई कम तापमान (2 डिग्री सेल्सियस) र एक लामो आफ्नो जीवन असर गर्छ। यी मापदण्डहरू शर्करा विभिन्न प्रकारका, यो अनुवाद, स्टार्च को स्तर कम तथापि,।
औसत कच्चा आलु प्रति 0.1 किलो 83 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ। स्तर उसिनेर आलु मा क्यालोरी पर्याप्त ताप कच्चा उत्पादन अनुरूप वा रासायनिक उपचार प्रक्रिया मा पोषक को हराएको छ किनभने तल्लो स्तर छ। तसर्थ, उम्लिरहेको पछि, तपाईं 75-80 किलो कैलोरी को ताप उत्पादन प्राप्त गर्न सक्छन्। तर केवल यो नियम उत्पादन additives बिना तयार छ भने लागू हुन्छ।
कति क्यालोरी एक उसिनेर आलु मा, यो पकाउने प्रक्रियामा सफा र सामान्य नुन छ भने? यस मामला मा 86 किलो कैलोरी पोषण 0.1 किलो गर्न वृद्धि छ। तर हामी बोक्रा छोड्न भने, ताप नुन को नै रकम (78 किलो कैलोरी 0.1 किलो) परिवर्तन छैन।
यो एक हो - यो उचित मात्रा प्रयोग रूपमा आलु नै, कि बाहिर जान्छ आहार उत्पादन। तर यो नियम नयाँ घटक संग पहिलो पूरक भोजन लागू हुन्छ। उदाहरणका लागि, डिल, घिउ र उबला आलु समावेश जो भोजन, पकाएको। यस मामला मा कति क्यालोरी हुनेछ? गणना देखाउन stogrammovuyu सेवा प्रति बारेमा 137 क्यालोरी को एक औसत छ।
र तपाईं को एक पाउन्ड लिन भने उसिनेर आलु र यो राम्रो गुण को गोमांस को एक मानक टिन थप्न 185 गर्न पोषण मूल्य बढ्छ प्रति खाना को 0.1 किलो Kcal। त्यसैले केवल एक थप निर्धारण गर्न मानिन्छ छन् सामाग्री आधारित पर्दैन आहार को लागि एक उसिनेर आलु मा कति क्यालोरी गणना। बोसो को slightest साथै वजन आफ्नो हानि नेगेट हुनेछ हुँदा पनि आधार उत्पादनमा क्यालोरी एउटा सानो राशि।
Similar articles
Trending Now