तनाव टाउको दुखाइ: लक्षण र उपचार

प्रत्येक प्रकारको अप्रिय घटनाले सिरियाचोकको रूपमा हामी प्रत्येकको सामना गर्थ्यो। प्रकृति र तिनीहरूका ढाँचा फरक हुन सक्छन्। तनाव को सबै भन्दा सामान्य प्रकार सिरदर्द हो। यस घटनाको लक्षण, उपचार र कारणहरू छलफलमा छलफल गरिनेछ।

यस रोगले हाम्रो ग्रहमा सबै मानिसहरूको तेस्रोलाई असर गर्छ। अधिकतर रोगीहरूमा, यो अवस्था जवान उमेरमा विकास गर्दछ, यदि रोग 50 वर्ष पछि हुन्छ भने, यो अधिक सम्भावना एक अपवाद हो। महिलाहरू पुरुषहरूको तुलनामा तनावको टाउको दुखाइको सम्भावना अधिक सम्भव छ। आईसीडी-10, वा बीमारिका अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण, यस रोगको कोड G44.2 प्रदान गर्दछ।

रोगको रूप

तनावको टाउको दुखाइ दुई प्रकारका हुन सक्छ:

• एपिसोडिक, विकास को कारण कम तीव्रता को तनावपूर्ण स्थितियों को कारण। केही मिनेट र केही दिन दुवै तनाव टाउको दुखाइ हुन सक्छ। यस अवस्थामा लक्षणहरू: मध्यम दुखाइ, जुन लोकप्रिय औषधिहरू द्वारा सफा गरिन्छ। जीवनको गुणस्तरमा यो राज्यमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव छैन।

• पुरानो टाउको दुखाइको लक्षण निम्न छन्: दु: ख संवेदना, अक्सर द्विपक्षीय, occiputo-frontal क्षेत्र मा स्थानीयकृत हुन्छन्। यस्तो दुखाइको गर्दन र टाउकोको मांसपेशीको कारणको रूपमा विकास हुन्छ। पुरानो तनाव टाउको दुखाइ अत्यन्त तीव्र र अपमानजनक छ।

रोगको दुई रूपहरु को क्लिनिकल चित्र एक नै छ, केवल तिनीहरूको अवधि फरक छ।

रोगको लक्षण

टाउको दुखाइ कसरी प्रकट हुन्छ? यस बीमारीको लक्षण, दुर्व्यवहार अनुभूतिको अलावा, कमजोरी, थकान, चिन्ता, तंत्रिका, छिटो थकानबाट प्रकट हुन्छ। तर यो दुखाइ पलटाउने छैन, यसले विलक्षण र उल्टी विकास गर्दैन। धेरै रोगहरू शोर र प्रकाशलाई असहमतिसँग निदान गरिएको छ, तिनीहरूले भूख, अनिद्रा, ध्यानको भेदभावको कमीलाई बुझाउँछन्।

मस्तिष्कले यस दुखाइलाई कम्प्रेसिटिव र कम्प्रेसिटिवको रूपमा परिभाषित गर्दछ, घृणित र नून, हल्का र हल्का, मध्यम र बलियो।

केहि रोगीहरूले असुविधाजनक कपाल संगोष्ठी वा हेडफ्रेस लुगा लगाउन सक्छन्। दुखाइ पनि रातमा बन्द हुँदैन, तथापि, शारीरिक थोरै अन्तर्गत यसले बढ्न सक्दैन। गर्दन र टाउकोको मासुको जाँच गर्दा, मुहरहरू महसुस हुन्छन्। पैथोलोजी कुनै पनि उमेरमा विकास गर्न सक्दछ, प्रायः त्यहाँ बच्चाहरु मा तनाव को टाउको दुखाइ हो, यो मानसिक ओभरलोडको कारण हो।

अनुहार मांसपेशी तनाव संग

Muscular तनाव सिरदर्द कामको उमेरका मान्छेहरूमा सामान्य छ। अन्य नामहरु idiopathic, मनोवैज्ञानिक सिरदर्द हो।

यस अवस्था को कारण अनुहार, गर्दन, र खोपड़ी को मांसपेशियों को एक लामो संकुचन हो। यो पोतहरूमा रक्त प्रवाहको मात्रामा कमीको कारण हुन्छ। नतिजाको रूपमा, मांसपेशिहरु ऊतक को ओक्सीजन भुखार विकास गर्न सक्छ। नतिजाको रूपमा, विषाक्त पदार्थहरू संचित हुन्छ र तनावको टाउको दुख्छ। यस अवस्थामा लक्षण निम्नानुसार छन्:

• अनुहार, गर्भाशय र ब्रेकियल मांसपेशिहरु को बलियो तनाव;

• घाँटीको चिसोबाट सुत्न जान्छ, नल-पछाडिको दुखाइ;

• माथेमा सनसनी र तीव्र तनावको मन्दिर।

वृद्धमा, यस्तो दर्दको विकास सामान्य होइन।

तंत्रिका तनाव संग टाउको दुखाइ

एक नियमको रूपमा तंत्रिका तनावको टाउको दुखाइ बताइएको छ। यो राज्यमा एक व्यक्ति आराम गर्न सक्दैन। दर्द तंत्रिका ओवरलोडहरू र बारम्बार द्वन्द्व अवस्थाहरूको परिणाम हो।

यदि तपाईं प्राण को क्षैतिज कारकहरु देखि घिमिरे हुनुहुन्छ भने, दुखाइ रोक्न वा कमजोर हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नुहोस् नजिकका मानिसहरूको सर्कललाई आराम गर्न, प्रकृतिको यात्रा, लाइट फिलिम हेर्नु हुनेछ।

परीक्षाको दौरान तंत्रिका तंत्रको घाँटीहरू खुलासा गर्दैनन्, र मानव स्वास्थ्य, सामान्यतया, केहि पनि खतरा गर्दैन। तथापि, पीडादायी भावनाहरूले जीवनको गुणस्तरलाई कम पार्छ, र रोगीले चिकित्सा हेरविचार चाहिन्छ।

अवस्था कसरी सामान्य बनाइन्छ?

तंत्रिका अधिभारको नतिजाको रूपमा यदि एक तनावको टाउको दुखाइ हो , अप्रिय अपमान कसरी हटाउनुहुन्छ ? यस अवस्थामा, आराम गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। यो गर्नका लागि थुप्रै तरिकाहरू छन्: अर्थात्:

• स्वत: प्रशिक्षण र योग गर्नुहोस्;

• मनोचिकित्सा को धेरै सत्रहरु लाई बुझें;

• औषधीय जड़ी बूटी को अतिरिक्त संग एक आराम स्नान ले लो या स्नान मा गर्म पानी को तहत खडा हो;

• आफ्नो गर्दन मा मालिश गर्नुहोस्;

• फिजियोथेरेपीको कोर्स गुमाउन;

• नियमित रूप देखि चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स मा संलग्न हुन्छन्।

शारीरिक अधिभार र तनाव सिरदर्द

प्रायः प्रायः सिरदर्द क्षेत्रमा एक दुखद अनुभूति शारीरिक तनाव को परिणाम को रूप मा विकसित हुन्छ। सामान्यतया, यो एक व्यक्तिको व्यावसायिक कर्तव्यहरूको कारण हो: कम्प्यूटरमा काम गरिरहेको वा लामो समयको लागि कार चलाउन। दृश्यात्मक तनाव गहना र घडीका निर्माताहरू, सेमस्ट्र्रेसहरू, इलेक्ट्रोनिक्सका साना तत्त्वहरू सङ्कलन गर्दछ।

यस्ता व्यक्तिहरूले प्राय: काममा ब्रेक लगाउँछन्, उनीहरूको नाक परिवर्तन गर्दछन्, र समस्या क्षेत्रहरूको स्वयं-मसाज सञ्चालन गर्नुपर्छ।

यदि समस्या बच्चासँग छ भने

आज, बच्चाहरु तनाव को टाउको दुखाइ को विकास को वयस्कों भन्दा कम सम्भव छ। यस अवस्थामा लक्षण एउटै हुन्: दुई-पक्षीय कम्प्रेसिभ दुखाइ, बच्चा चिन्तित हुन्छ, चाँडो थकित। प्रायः यस्तो अप्रिय संवेदनाहरू ब्याक र गर्दनमा दुखाइ द्वारा पूरै हुन्छन्, हृदय र जुत्तामा, धमनीको दबाव बढ्छ वा आक्रामक, पतन हुन्छ, हृदयको दर बढ्छ।

लामो समय सम्म मांसपेशियों को तनाव को कारण एक उपयुक्त डेस्क या डेस्क छैन, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा एक लंबा समय को लागि असहज स्थिति मा रहेको छ। साथै, दुःखको सिर्जना कोठामा भित्तामा योगदान पुर्याउँछ, मानसिक र शारीरिक थकान, लामो समयसम्म बखत, मौसम आपदाहरू।

कारणहरू

यस अवस्थाको अधिकांश कारण पहिले देखि नै वर्णन गरिएको छ। साथै रोगको प्रकटी कारक हुन सक्छ:

• चिन्ता, अवसाद र अन्य प्रभावकारी अवस्थाहरू;

• मांसपेशी तनाव, यदि एक व्यक्ति लामो समय सम्म पुगन सक्दैन (अनुहार, आँखा, अण्डाकार, गर्भाशय मांसपेशियों को उभर);

• एन्जिजिक्सिक्स र ट्रान्जिलाइजरहरूको प्रायः प्रयोग;

• मौसम परिस्थितिको अबब्रुट परिवर्तन;

• गलत मुद्रा, नींदको समयमा शरीरको असहज स्थिति;

• श्वसन विफलतामा त्यहाँ अलार्मको भावना हो, यसका परिणामहरू हेडमा दुखाइ हुन्छ;

• गर्भाशय रीइनको रोग;

• रक्सी र क्याफाइले पेय पदार्थको अत्यधिक उपभोग।

तनाव टाउको दुखाइ : उपचार

टाउको दुख्ने कोसिस गर्ने विधिहरूमा प्रतिक्रिया फरक हुन सक्छ। किनकि प्रत्येक जीवनिष्ठ व्यक्ति हो, र कुन व्यक्तिले एक व्यक्तिलाई सबैको लागि सबै उपयुक्त छैन भनेर मद्दत गर्दछ। तनाव टाउको दुखाइको उपचार कसरी गर्ने? एक एकीकृत दृष्टिकोण यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो छ, थेरेपी न केवल एनेस्थेसिया मा हुनु पर्छ, तर पनि उठेको अवस्थामा को कारण हटाउन पनि। यदि एक टाउको दुखाइ पत्ता लगाइएको छ भने, उपचार मुख्य रूपमा छ:

• तनाव, चिन्ता, मानसिक ओवरलोड, अवसादको रोकथाम;

• मांसपेशियों को तनाव को उन्मूलन;

• दुर्व्यवहार को दुष्प्रभाव को रोकथाम।

औषधि उपचार

यस रोगको साथ, निम्न औषधिहरू प्रयोग गरिन्छ:

• एन्टीडिफ्रेन्सेंट्स - "डुलोक्सटेइन", "एमिटिटिपलाइन", "पेरोक्सनेट।"

• गैर-स्टेरॉयडल विरोधी भ्रामक ड्रग्स - "नेप्रोक्सी", "एस्पिरिन", "केप्रोरोफेन"।

• मांसपेशियों को आराम - "टिज़िनिनिन", "टोलपरिज्ज"।

तनाव र दुर्व्यवहारको कारण सिरदर्दको संयोजन

फार्मास्यूटिकल्स प्रयोग गर्दा कडा रूपमा सिफारिस गरिएका उपचार सम्बन्धी रिजिममेसन पालन गर्नुपर्छ। दबाइहरु को अनियंत्रित उपयोग, विशेष रूप देखि गैर स्टेरॉयड दबाइहरु संग सम्बन्धित, abusum टाउको दुखाइ हुन सक्छ। यही छ, औषधी आफैले यसको कारणले। यो अवस्था तनाव टाउको दुखाइबाट अलग गर्न, यो 2 महिनाको लागि abusus कारण दबाइ रद्द गर्न आवश्यक छ। यदि यो राम्रोकरणको यो सामान्यकरण पछि उत्पन्न हुँदैन भने, "पुरानो तनाव सर्जरी" को निदान। यदि, दबाइहरु को उन्मूलन को पृष्ठभूमि मा, मरीज को स्थिति को सुदृढता बढावा दि्छ, तब एक अपमानजनक दुखाइ हो।

तनाव र माइग्र्रेन टाउको दुखाइको संयोजन

केहि रोगीहरूले एपिसोडिक तनाव सर्वेक्षण र एपिसोडिक माइग्रेनहरूको संयोजन अनुभव गर्छन्। एक नियमको रूपमा, यस्ता व्यक्तिहरूले प्रायः माइग्रेन्सहरू पीडित हुन्छन्। र अधिक समय उनि तनाव को कारण सिरदर्द विकसित। यी दुई प्रकारको रोगशास्त्रले विभिन्न लक्षणहरू छन्, त्यसैले अर्कोबाट अलग गर्नु ठूलो कुरा होइन।

पुरानो माइग्र्रेनको अवस्थामा, पर्दाहरू atypical बन्यो। र त्यसपछि एक पुरानो टाउको दुखाइबाट पुरानो माइग्र्रेनमा फरक पार्नु यो कठिन छ। यस्तो अवस्थामा, रोगीलाई प्रत्येक आक्रमणको कारक सुविधा र उत्प्रेरित गर्ने क्लिनिकल अभिव्यक्तिलाई ध्यान दिनका लागि एक लामो समय (लगभग 2 महिना) को डायरी र राखिएको छ। यसले सही निदानको थप स्थापनालाई सरल बनाउनेछ।

गैर-औषधि उपचार

यस्तो तनावमा टाउको दुखाइको रूपमा, औषधीको प्रयोग बिना उपचार गर्न सकिन्छ। त्यहाँ थप फराकिलो विधिहरू छन्, यसमा निम्न समावेश छन्:

• शरीरको आराम

• टेसेड मांसपेशिहरु को मालिश आराम करो;

• एक्यूपंक्चर।

एक टाउको दुखाइको रूपमा यस्तो शर्तको विरुद्ध लडाइमा पारंपरिक औषधि: उपचार, समीक्षा

यस्तो टाउको दुखाइ विशेष गरी तीव्र छैन, तर यसले लामो समयसम्म व्यक्तिको सामान्य मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थितिलाई रोक्न सक्छ। आक्रमणका अभिव्यक्तिहरूलाई कम गर्न निम्न सिफारिशहरू मद्दत गर्नेछ:

• यो सम्भव छ कि सम्भव छ, सम्भव छ, कार्यस्थलमा छोड्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि कम्प्युटरबाट टाढा जानुहोस्।

• एक तनावपूर्ण अवस्था मा, तपाईं शांत र एक कप हर्बल चाय बनाउनु पर्छ। रोगीहरूको समीक्षा अनुसार, थाइको जडीबुटी इन्सुलेशन नर्वेलाई मात्र पूर्णतया बलियो बनाउँछ, तर मस्तिष्कको भाँडाहरूको गतिविधिलाई पनि असर पार्छ। एक राम्रो पेय तयार गर्न, 5 लीटर उबल पानी को 5 ग्राम जडी बूटी मा जोड्नुहोस, 30 मिनेट को लागि जोर दिए। 14 दिनको लागि ब्रेक पछि प्राप्त प्राप्त इन्फ्यूजन हप्ताको लागि तीन चोटि तीन पटक लिन्छ।

• यस बीमारी को उपचार मा, रोगियों को निम्न व्यायाम को उच्च दक्षता को ध्यान दि्छ: मांसपेशी मा पेट फैला भयो, र exhalation मा - धीरे - धीरे तैयार। उत्साह प्रेरणाको रूपमा लामो दुई पटक हुनुपर्छ। यो प्रक्रिया 15 मिनेट भित्रको हुनुपर्दछ। वैसे, यस्तो व्यायाम को मदद संग तपाईं पेट को पेट को मांसपेशी को मजबूत गर्न सक्छन्।

• कलर क्षेत्र र टाउकोको मसाले राम्रोसँग स्वास्थ्यको अवस्था सुधार गर्नेछ। तपाईले यसलाई आफैं गर्न सक्नुहुनेछ - तपाईंको औंलाहरू वा तपाइँको कङ्गनसँग।

• धेरै रोगीहरू एकदमै लामो नींद वा आरामको स्नान पछि दुखाइको सट्टा ध्यान दिन्छन्।

• माउन्टसँग संलग्न एक ठोस कम्पास द्वारा राम्रो प्रभाव दिइएको छ। उनको लागि, तपाईं संयंत्र गोल्डन मूंछ, गोभी पट्टि वा बीट ग्रुप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि माथिका सिफारिसहरूले वांछित परिणाम नदिई र तनावको टाउको दुख्ने छैन भने, कसरी आक्रमण गर्न र कुन औषधि प्रयोग गर्न यो प्रयोजनको लागि, एक अनुभवी विशेषज्ञले बताउनेछ।

रोकथामका उपायहरू

केही मानिसहरू मा, सिर क्षेत्र मा एक दर्दनाक घटना धेरै पटक हुन सक्छ, यस अवस्थामा एक पुरानो तनाव सिरदर्द हुन्छ। र प्रायः राज्यको सामान्यीकरणका लागी रोगीहरूले पर्याप्त मात्रामा औषधीहरू लिन्छन्, जुन, नयाँ आक्रमणहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्। यसकारण, यो रोगको विकासलाई कसरी रोक्न जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

निम्न प्रकारको रोकथाम निम्नानुसार छ:

• रातमा पूर्ण आराम। हरेक व्यक्ति कम्तीमा आठ घण्टा सोच्नु पर्छ। विशेषज्ञहरू 23 घण्टा भन्दा पछि देखिने सोमा जाने सल्लाह दिन्छन। यो 11 बजे र 1 बजे सम्मको हो जुन शरीरले बलियो बनाउँछ।

• कामको समयमा मांसपेशी तनावको विकासलाई रोक्न, यो एक घण्टा हरेक घण्टा लिनको लागी सिफारिस गरिएको छ र जिमनास्टिक्स म्युलोक्लोकेकलल प्रणालीको सबै विभागका लागि सिफारिस गर्दछ।

• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ ताजा हवामा दैनिक हिँड्नु हुन्छ।

• नियमित शारीरिक क्रियाकलापले स्वास्थ्यलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, तर तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको नकारात्मक प्रभाव पनि कम गर्छ।

• शरीरको सामान्य परिस्थितिलाई सुधार गर्न, यो उपचारको एक पाठ्यक्रम लिने जडी बूटियों को बहाव संग सिफारिश गर्न को लागी सिफारिस गरिन्छ, जस्तै कि पौधे वाल्लेरियन, मातृभाषा, पियो ट्रेकुचर हो।

• कफी र अल्कोहल पेयको प्रयोग कम गरिनु पर्छ।

पूर्वानुमान

असामान्य एपिसोडिक टाउको दुखाइले विशेष व्यक्तिलाई कामको क्षमता र भलाइलाई असर गर्दैन। यदि हिसाबहरूको संख्या एक महिना बढ्छ भने, यो ध्यान दिनुपर्दछ। यस अवस्थामा देखि रोगले पुरानो कोर्स हासिल गर्न सक्छ, जसको परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक अस्थिरता विकास हुन्छ, अवसाद। प्रोग्नसिसमा निर्भर गर्दछ कि कसरी समयमै दुर्व्यवहारको उपचार सुरु भयो, विशेष गरी गम्भीर अवस्थाहरूमा, एन्डिओफ्रेशिन्टहरूसँग उपचार गर्न सकिन्छ 6 महिना सम्म।

यदि यो थाहा पाएको छ कि दुखाइ को कारण दुखाइ को दवाई लेने मा निर्भरता छ, तब थेरेपी एक अलग दृष्टिकोण को आवश्यकता हो। यो एकदम राम्रो चिकित्सा परीक्षा सञ्चालन गर्न आवश्यक छ, यसको अनुसार विशेषज्ञहरूले अन्य औषधिहरूसँग उपचारको प्रभावकारी तरिकालाई सल्लाह दिनेछन्।

निष्कर्ष

यस लेख पढ्न पछि, तपाइँ यस्तो घटनाको बारेमा एक टाउको दुखाइको बारेमा थप जान्नुभयो। लक्षण, प्रकार, कारणहरू र एक रोग अवस्थाको उपचारको सिद्धान्त माथि उल्लेख गरिएको छ। याद गर्नुहोस् कि सकारात्मक भावनाहरूले सम्पूर्ण जीवको अवस्थालाई प्रभावकारी रूपमा असर गर्छ र जब तिनीहरू नकारात्मक पार हुन्छ भने, सिरदर्द धेरै कम हुन्छ। सधैं आत्माको राम्रो मन र उत्साहित रहन प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको आत्मामा घृणा र रिस लुकाउनु हुँदैन, सजिलै र सजिलै संग जीवनको व्यवहार गर्नुहोस् - र त्यसपछि तपाईंको भावनात्मक अवस्था सधैँ सामान्य हुनेछ। स्वस्थ हुनुहोस्!