छोराछोरीको समतल खुट्टा लागि प्रभावकारी अभ्यास

अक्सर बच्चाहरु जो सम्पूर्ण शरीरमा नकारात्मक प्रभाव छ, सपाट खुट्टा छ। यो उपचार हुनुपर्छ। यो के गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका व्यायाम हो। के अभ्यास समतल खुट्टा को छुटकारा प्राप्त गर्न मदत, लेख पढ्नुहोस्।

एक सपाट के हो?

यो रोग हो जो खुट्टा को सिधा arches मा। यो पैदल को मेकानिक्स विचलित र जोइन्टहरूमा घुँडा, नितम्ब र मेरुदण्ड मा जटिलताहरू विकास।

समतल खुट्टा (खुट्टा deformity) जन्म बाल अवलोकन गर्न सकिन्छ। तथ्याङ्क निराशाजनक। यो रोग बाट पीडित बच्चाहरु को एघार आधा उमेर द्वारा।

समतल खुट्टा को कारण

यो असम्भव छ किन निश्चित कम्तीमा पनि एक कारण नाम। flatfoot को विकास मा विभिन्न कारक प्रभावित छ:

• वंशाणुगत predisposition।
• अतिरिक्त शरीरको वजन।
• तल्लो limbs मा अत्यधिक लोड। सबै को पहिलो, यो जो ऊर्जा धेरै खपत यस्तो कक्षाहरू खेल।
• आमाबाबुले देखि बच्चा पास छ जो खुट्टा, को मांसपेशिहरु र बंधन को कमजोरी।
• जस्तै खुट्टा को मांसपेशिहरु र बंधन को पक्षाघात गराउँछ जो मस्तिष्क पक्षाघात, पोलियो, rickets, रूपमा रोगहरु को नतिजा।
• बदलिने डिग्री को चोटहरु।

flatfoot को संकेत

आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई नजिक सम्पर्क मा भएकोले तिनीहरूले पैदल केही परिवर्तन देख्नु, वा एक बच्चा आफैले बारेमा बताउँछ। लक्षण समावेश हुन सक्छ:

• एक बच्चा भित्र खुट्टा tucks जब आन्दोलन समयमा Clubfoot।
• यसले सम्पूर्ण पैदल, तर केवल आफ्नो भित्री किनारा मा उत्पन्न गर्दैन।
• बाल लामो चल्छ इन्कार। उहाँले हिँड्छ गर्दा उहाँले खुट्टा मा दुखाइ थियो र फिर्ता भन्दै यस बताउँछन्।
• त्यो हो, तिनीहरूले अलग कुल्चनेछन् जूता असमान लगाउन एडी को सतह: भित्र धेरै मा।

बच्चा यी लक्षण कम्तिमा एक हुनेछ भने, तपाईं चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्नुपर्छ।

विकृति बिना रोक्न

संरचना को शरीर विज्ञान सामान्य खुट्टा तीन साना औंला, औंठी र एडी मा स्थित अंक आराम गर्नुपर्छ भनेर यस्तो छ। यी बुँदाहरू को Vaults मा संयुक्त जो परस्पर बंधन, tendons र मांसपेशी तन्तु छन्। स्थान आधारमा, यो Vaults हो:

• अनुदैर्ध्य - को खुट्टा को भित्र किनारा साथ चलाउनुहोस्।
• क्रस - को औंठी र साना औंला को आधार जडान गर्नुहोस्।

रोग विकास गर्न सुरु गर्दा त्यहाँ arches एक सपाट छ। यस मामला मा फ्लैट लागि खुट्टा midsole हुन्छ जो एक फरक समर्थन बिन्दु, छ।

अनुदैर्ध्य समतल

यो कहाँ संवाददाता सेट उचाइ कम छ सर्त छ। अक्सर त्यहाँ पूर्वप्राथमिक उमेर छोराछोरीको एक अनुदैर्ध्य समतल खुट्टा छ। बच्चा खुट्टा हेर्दा आफ्नो आमाबाबु शक सक्छ। तिनीहरूलाई छाला फिक्का गुलाबी हुनुपर्छ। यो बैजनी-bluish हुन्छ भने, कि खुट्टा मा शिरापरक भीड गठन भन्ने हो। गुलाबी रंग बिना केवल फिक्का छाला मतलब खुट्टा मा गरिब परिसंचरण छ। कुनै पनि अवस्थामा, एक डाक्टर पहुँच तत्काल हुनुपर्छ।

शिशुहरू मा Flatfoot

अक्सर पुरानो बच्चा पूर्णता आमाबाबुले गर्न चासो को छैन। तरिका, सबै शिशुहरू पोटिलो हुनुपर्छ भन्ने धारणा छ। तथापि, यो त छ। जीवनको पहिलो वर्ष पछि बच्चा बाह्र भन्दा बढी किलोग्राम वजन र हिड्ने बेला आफ्नो खुट्टा भित्र जोडेको छ भने, तपाईं एक डाक्टर-ओर्थपेडीस्ट परामर्श गर्न आवश्यक छ।

यो यस्तो समतल खुट्टा रूपमा रोग, सम्झना छैन महत्त्वपूर्ण छ। जीवनको वर्ष सबै छोराछोरीको उमेर मा बन्द लिखित, त्यसैले सजिलै देखिने छैन, विशेष चासो बच्चालाई महसुस गर्दैन अधिक त्यसैले किनभने। तर बच्चा यसको शरीर ठूलो बढ्छ, जो रोग को प्रगति गर्न सक्छ बढ्दै जाँदा: को arches थप सिधा छन्। त्यसपछि, सानो शारीरिक exertion वा लामो पैदल संग, देखा टखने दुखाइ फिर्ता कम घुँडा।

शारीरिक उपचार, मालिश, हाडजोर्नी जूता, कट्टर समर्थन, भौतिक चिकित्सा र सर्जरी प्रयोग गरेर सही समतल। जो केवल एक डाक्टर पहिचान गर्न सक्छन् रोग को चरण, मा लागू गर्न उपचार को के विधि निर्भर गर्दछ।

बच्चाहरु को लागि चिकित्सकीय अभ्यास

प्राप्त flatfoot रूढिवादी विधि द्वारा उपचार। बच्चा अझै पनि आफ्नै हिंड्न गर्न सक्नुहुन्न भने, व्यायाम गर्न मद्दत गर्छ आमाबाबुले के। सरल र पीडारहित flexion र विस्तार स्टप गुम्बज को गलत स्थान सच्याउन मद्दत गर्छ, र खुट्टा तल र फिर्ता पठाइएका छन्। को खुट्टा को बाह्य किनारा सन्दर्भमा, त्यसपछि उहाँले भित्र जान्छ।

बच्चा अलि पुरानो छ र आफ्नो खुट्टामा दृढ खडा हुनेछ जब तपाईं बच्चाहरु मा एक अनुदैर्ध्य समतल खुट्टा उहाँलाई अभ्यास को अर्को सेट देखाउन आवश्यक:

• औंलाहरुमा र एडी र खाली खुटा मा हिड्ने।
• को, आन्तरिक केही बाह्य: को स्टप को किनाराको सार्न प्रयास गर्नुहोस्।
• भुइँमा सानो वस्तुहरूको धेरै छरिएको र तिनीहरूलाई बच्चा औंलाहरु खुट्टा सङ्कलन गरौं।
• Gymnastic छडी - एक सरल र एकै समयमा धेरै उपयोगी खोल मा। यो हिंड्न बच्चा सिकाउन आवश्यक छ।

प्रिस्कूल लागि अभ्यास को सेट

एक बच्चा दुई वा तीन वर्ष छ जब, व्यायाम को एक सेट flatfoot को उपचार को लागि गर्न सकिन्छ। पूर्वप्राथमिक उमेर एक बच्चा, पनि चुपचाप यस्तो लोड सामना। निम्नानुसार छोराछोरीको समतल खुट्टा लागि अभ्यास हो:

• एक ढल्कियो काँध र हतियार बेल्ट मा राखिएको संग हिड्ने। तर सारा खुट्टा र यसको बाहिरी किनाराको जाने छैन।
• यो व्यायाम खरा खुट्टा संग बसेर गरिन्छ। औंलाहरुमा एकांतर संकुचन र decompress गर्न आवश्यक छ।
• भुइँमा बसेर, को खुट्टा मोड, र त्यसपछि कम र खुट्टा जुटाउने सुरु गर्नुहोस्।
• तल्ला एडी लिन बिना, वेयर कम गर्न।
• को बसिरहेका स्थिति मा बल एक खुट्टा, त्यसपछि दुई एकांतर रोल गर्न।

• सानो आकार वस्तुहरूको भुइँमा छरिएको। प्रयोगले को सार आफ्नो औंलाहरु संग वस्तु समातेर अर्को स्थानमा सार्न छ।
• अगाडि मेरो खुट्टा सुत्छन् आफ्नो पछाडि झूट। विपरीत खुट्टा को एकमात्र मा आन्दोलन स्लाइड बनाउने।
• आफ्नो पछाडि झूठ अलग खुट्टा र flapping को तलवों ठाँउ।
• आफ्नो पछाडि झूट, खुट्टा दृढ बल चिमोटे, को खुट्टा उचाली, घुँडा उनको छाती गर्न बाङ्गो र एक सर्कल मा बल कदम बनाउन।
• आफ्नो पेट मा झूठ को खुट्टा मोड, हात मोजा पुल को औंलाहरुमा, एडी को चाक विरुद्ध थिचिएको, एकै समयमा बुझ्न।
• एक गणनामा स्थिति एडी देखि पैदल simulating खुट्टाको औंलासम्म रोल गर्न कुर्सी समातेर गर्न। एउटै समयमा तल्ला देखि मोजा लिन छैन।
• पछिल्लो व्यायाम - त्यसपछि दायाँ, बाँया मा पहिलो, आफ्नो खुट्टा फड्को छैन।

समतल खुट्टा यसलाई एक रूपमा अभ्यास गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण र जटिल छ। खेल बरु प्रासंगिक भन्दा, एक दैनिक, समय समयमा हुनुपर्छ।

मालिश चटाई प्रयोग कसरत

छोराछोरीको समतल खुट्टा लागि अभ्यास भिन्न छन्। श्रेणी मालिश चटाई, जो विभिन्न मूल अनियमितताहरु छ सतह प्रयोग शारीरिक उपचार व्यायाम समावेश छ। यसरी तिनीहरू मांसपेशीमा अझ बलियो भएको खुट्टा को एकमात्र रीस उठाउनु।

छोराछोरीको समतल खुट्टा लागि अभ्यास अन्य उपकरणहरू द्वारा बाहिर छन्। यी गलैँचा बाहेक छन् फरक बल र रोलर्स, जसको सतह नरम spikes को धेरै छ, समावेश। Gymnastic उपकरणहरू आफ्नो खुट्टा रोल डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ। आमाबाबुले बच्चाको सही अभ्यास देखाउँछ।

मालिश

समतल र मालिश को मद्दतले उपचार। रोग को उपचार को डिग्री आधारमा दस वा पन्ध्र सत्र समावेश जो बच्चा, तोकिएको छ। वर्ष को लागि दुई चार यस्तो पाठ्यक्रम पारित गर्न। मालिश को सुविधाहरू साथै संलग्न र अन्य मांसपेशीमा हिड्ने भने पूर्ण सबै आफ्नो खुट्टा massaged, रोक्न भन्ने तथ्यलाई मा निहित: तिघ्रा, जांघ र चाक।

flatfoot को रोकथाम लागि निवारक उपाय

कुनै पनि रोग लामो उपचार गर्न भन्दा रोक्न राम्रो छ। हामी असमान सतह मा जूता बिना खुट्टा झुकन को उचित गठन गर्न थप अक्सर जान आवश्यक छ। यो ग्रामीण क्षेत्रमा थप उपलब्ध छैन। शहर सतह जो पेबल्स संग छापिएको एक तरिका, पत्ता लगाउन धेरै दुर्लभ छ। सबै डामर टाइल हो। र अपार्टमेन्ट मा - laminate को छत हो। रोकथाम विकल्प एक बिट, तर तिनीहरू हुन्। यहाँ छोराछोरीको समतल खुट्टा लागि केही अभ्यास (पनि prophylaxis लागि उपयुक्त) हो

• सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो शरीर पशु र तरकारी प्रोटीन को सही राशि प्राप्त गर्न एक बच्चाको आहार संतुलन गर्न आवश्यक छ।
• अक्सर एक जवान बच्चा कुनै न कुनै सतह संग जमीन मा राख्नु पर्छ: बालुवा, घाँस, काठ रोलर कोस्टर।
• अपार्टमेंट पूर्ण चिल्लो फर्श भएकोले, आफ्नो ऊबड सतह गर्न। यो सानो पागल छरिनु तिनीहरूलाई एउटा झोला नरम कपडा गरे, र सबै राख्न पर्याप्त छ। यो भुइँमा सरल बच्चा खुसी। तपाईं चिन्ता गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले हाडजोर्नी प्याड खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।
• कट्टर समर्थन संग बच्चा जूता लागि किन्न राम्रो। जो मार्फत जुत्ता मा यस रोगनिरोधी सम्मिलन नाजुक खुट्टा गठन।

यी सबै उपाय राम्रो हो, तर त्यहाँ flatfoot को रोकथाम को लागि एक धेरै सरल व्यायाम हो। सबै भन्दा साधारण र प्रभावकारी आज निम्न छ। Gymnastic छडी सीढी कदम बनाउन नजिकै मा उत्प्रेरित गर्नुपर्छ जो उनको खाली खुटा बच्चा धारण तल्ला, गर्न पर्छ। यस्तो बच्चा पैदल वयस्क सिकाउनुहोस्। को छडी को खुट्टा मार्फत झूठ गर्नुपर्छ। व्यायाम गर्ने खुट्टा को मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ।