चालु घण्टा 7 घण्टा जीवन विस्तार?

चालु नयाँ समीक्षा र व्यायाम र अकाल मृत्यु मा अघिल्लो अध्ययन विश्लेषण अनुसार, वृद्धि जीवन को लागि सबै भन्दा प्रभावकारी व्यायाम हुन सक्छ।

तपाईं आफ्नो जीवन कसरी विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ

एक नयाँ अध्ययन धावक तीन वर्ष बस्न, तिनीहरूले बिस्तारै वा अनियमित चलाउन पनि धुवाँ, पेय, वा वजन भएको हो गर्छन कि फेला परेन। व्यायाम को कुनै अन्य फारम, वैज्ञानिकहरू भन्छन्, जीवन मा एक तुलना प्रभाव छैन।

परिणाम वैज्ञानिकहरूको एउटा समूह डलास मा कूपर को संस्थान द्वारा आयोजित चिकित्सा र फिटनेस परीक्षण को डाटा जांच जसमा तीन वर्ष पहिले सञ्चालन अध्ययन आधारमा प्राप्त गरेका थिए। आफ्नो विश्लेषण सबै पाँच मिनेट दैनिक चलिरहेको जीवन मा वृद्धि संग सम्बन्धित थियो देखाए।

प्रश्न र शङ्का

परिणाम प्रकाशित भएपछि आफ्नो सहकर्मी र सार्वजनिक को प्रश्न संग bombarded वैज्ञानिकहरु, हाँस-chul ली, अध्ययन सह-लेखक जो लोवा राज्य विश्वविद्यालय मा kinesiology एक प्रोफेसर ले भन्यो। केही मानिसहरू यस्तो पैदल रूपमा, व्यायाम अन्य प्रकार, मृत्युको जोखिम कम लागि रूपमा लाभदायक कि छक्क परे छन्।

गहन चलाउन गर्ने मान्छे, तिनीहरूले धेरै गरिरहेका थिए त दौड किलोमिटर र घण्टा कुनै पनि निश्चित संख्या पछि उल्टा बन्न सक्छ कि बारेमा प्रश्नहरू सोध्न र पनि अकाल मृत्यु योगदान लाग्यो।

केही मानिसहरू चलिरहेको वास्तवमा जीवन वृद्धि गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने तथ्यलाई प्रश्न। त्यसैले तिनीहरू एक वर्ष मा मृत्यु को जोखिम कम गर्न, sneered छ, यो ट्रेडमिलमा खर्च हुनेछ? व्यक्ति द्वारा प्राप्त लाभ त के हो?

अकाल मृत्यु को जोखिम कम

यसरी, अन्तिम महिना प्रकाशित भएको थियो जुन नयाँ अध्ययन, जबकि, ली र उनको सहयोगिहरु बाहिर यी र सम्बन्धित मुद्दाहरू सम्बोधन गर्न सेट। तिनीहरूले कूपर को संस्थान डेटा को एक पुन विश्लेषण पकड साथै शारीरिक गतिविधि र मृत्युदर बीचको जांच अन्य प्रमुख हाल अध्ययन को एक नम्बर को परिणाम विचार गर्ने निर्णय गरे।

सामान्य मा, यो नयाँ समीक्षा अघिल्लो अध्ययन को परिणाम संक्षिप्त। कुल डाटा अकाल मृत्यु को लगभग 40% कम जोखिम द्वारा भनेर दौड (लम्बाइ वा टेम्पो बिना) देखाए। शोधकर्ताओं यस्तो धूम्रपान, रक्सी खपत र यस्तो उच्च रक्तचाप वा मोटोपना रूपमा स्वास्थ्य समस्या को इतिहास रूपमा खाता थप कारक मा लिए पनि जब यो फाइदा साँचो थियो।

यी संख्या प्रयोग गरेर वैज्ञानिकहरूले त चलाउन जो गरिएको छैन अध्ययन, भाग लिए जो हरेक व्यक्ति, यो गरिरहेको सुरु भने, मृत्यु को संख्या समग्र 16 प्रतिशतले कम हुनेछ भनेर निर्धारित र घातक हृदय आक्रमण संख्या 25 प्रतिशतले गिरावट आएको छ। (एक caveat: यी अध्ययन सहभागी ज्यादातर सफेद मध्यम वर्ग मानिसहरू थिए।)

धावक को लागि शुद्ध लाभ

सायद सबैभन्दा रोचक जो अनुसार एक बजे चलाउन लाभ लिन्छ भन्दा, मानिसहरूको ज्यान लागि सांख्यिकीय थप समय हो, अनुसन्धानकर्ताहरूले को गणना छन्। को कूपर संस्थान अनुसार, औसत व्यक्ति एक हप्ताको दुई घण्टा चल्छ। गणना जीवनको 40 वर्ष को लागि एक विशिष्ट धावक छ भन्दा कम महिना चलाउन खर्च गर्न छ, तर 3 वर्ष र 2 महिना को जीवन मा वृद्धि मा गणना गर्न सक्नुहुन्छ भनेर देखाउँछ। तसर्थ, "नेट लाभ" लगभग 2 वर्ष र 8 महिना छ। ठोस मामलामा, सांख्यिकीय जगिंग एक घण्टा सात घण्टा जीवन span lengthens, शोधकर्ताओं रिपोर्ट।

प्रतिबन्ध

निस्सन्देह, यी एडअनहरू "छैन अनन्त छन्," ली चेतावनी दिए। चालु मान्छे अमर बनाउन गर्दैन। जीवन मा लाभ तीन अतिरिक्त वर्ष सीमित छ, उहाँले भन्नुभयो।

सुसमाचार कि लामो समीक्षा गर्ने डाटा वैज्ञानिकहरू अनुसार प्रति-फलदायी बन्न छैन, छ। सामान्य जीवन प्रत्याशा मा वृद्धि ली अनुसार एक मानिस एक हप्ताको चार घण्टा भाग्यो गर्दा स्थिर छ (तर कम छैन)।

चालु को लाभ

एकै समयमा पनि एक जीवनकालमा लागि यसको प्रयोग ज्ञात जुन अभ्यास अन्य प्रकार, शोधकर्ताओं फेला रूपमा, छैन रूपमा हिँड्डुल रूपमा प्रभावकारी छन्। तिनीहरूले नै भोल्टेज आवश्यक पनि चलिरहेको मात्र 12 प्रतिशतले अकाल मृत्यु को जोखिम कम गर्छन रूपमा हिड्ने, साइकल र व्यायाम अन्य प्रकारका। रन प्रारम्भिक मृत्यु विरुद्ध यति विशिष्ट शक्तिशाली उपकरण अस्पष्ट बनी थियो किन, ली ले भन्यो। तर गोप्य शायद उहाँले विशेष गरी कमर क्षेत्रमा, उच्च रक्तचाप र अतिरिक्त बोसो सहित प्रारम्भिक मृत्यु, लागि साधारण जोखिम कारक को धेरै संग झगडे भन्ने तथ्यलाई मा निहित। साथै, चालु तीव्र एरोबिक व्यायाम बुझाउँछ, र तिनीहरूले मानव स्वास्थ्य को सबै भन्दा प्रसिद्ध तथ्याङ्कले को एक हो।

निस्सन्देह, यो नयाँ सर्वेक्षण को परिणाम त्यो छ, तिनीहरूले धावक अब बाँच्ने तर्क, तर यो सिधै चलिरहेको छ जीवन मा वृद्धि गर्न योगदान मतलब छैन, associative छन्। धावक पनि एक स्वस्थ जीवन शैली नेतृत्व गर्छन, र यो मृत्युको जोखिम कम मा एक भूमिका निर्वाह गर्न सक्छ भन्ने।

तर पनि खातामा यो संभावना लिएर, तपाईं जगिङ हाम्रो जीवन अतिरिक्त वर्ष थप्न सक्ने देखाउन जो डाटा, हाम्रो आँखा बन्द गर्न सक्दैन।