कसरी पट्टी मा सूर्य ले सिक्न?

पट्टी मा सूर्य - यो त सबै turnikmenami द्वारा प्रेम छ, जो कलात्मक व्यायाम, को धेरै, मनोरंजक सुन्दर र एकदम जटिल तत्व हो। यसको कार्यान्वयन, समन्वय विकास हात बल बलियो र राम्रो सिकाउँछ आफ्नै शरीरको लाग्छ। तर बाहिर खेल संग मा "तपाईं" निम्ति, पट्टी मा सूर्य सबैले मास्टर गर्न प्रबन्धन एउटा वही मुसीबत आदर्श कि कौशल छ। यस लेखमा एक प्रशिक्षण योजना पनि सबैभन्दा अनुभवहीन खेलाडी तीन चार हप्ता त्यसको प्रदर्शन को कला सिक्न अनुमति दिन्छ कि प्रस्ताव गरिनेछ।

एक चरण: हात बलियो

सूर्य प्रविधि विकास हालतमा सबैभन्दा भाग लागि पट्टी मा बाहिर छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद बल सिर्फ एक विधिपूर्वक छैन आर्म, तर आवश्यकता, चोट बाट रक्षा रूपमा एक गिरावट परिणाम हुन सक्छ भनेर।

हामी विकास शक्ति पकड: तपाईं पट्टी मा प्रशिक्षण दिन प्रयोग, तर असुरक्षित महसूस गर्दै छन् पट्टी मा? सायद समस्या तपाईंले पनि कमजोर छ र पाखुरा को मांसपेशिहरु, किनभने तपाईं र सूर्य पूरा गर्न असफल के को। राम्रो पट्टी तेर्सो ढिक्का पाखुरा मा न्यूनतम प्रभाव संग व्यायाम र सडक कसरत विभिन्न तत्व प्रदर्शन गर्न डिजाइन गरिएको छ, तर अर्डर दृढ यसलाई मा पकड मा, तपाईं अझै पनि पट्टी 2-3 पटक सामान्य भन्दा मोटा छ पत्ता लगाउन छ। को पकड गर्न मोटा र खोल, अधिक तपाईं जटिल मा आफ्नो हात लोड र बलियो जीवनमा तपाईंलाई छ कि बस उपयोगी आफ्नो पकड र आघात बन्नेछ। पूर्ण teeter पाइप र एक दुई सप्ताह भित्र जो खींच-अप प्रदर्शन गर्न सक्छन् यी उद्देश्यका लागि अनुकूल।

चरण दुई: आफ्नो वजन महसुस गर्न सिक्न

कसरी पट्टी मा सूर्य गर्न जान्न, तपाईं आफ्नो शरीर महसुस र तिनीहरूलाई कुशलतापूर्वक सकेसम्म व्यवस्थापन गर्न सिक्न छ। यी उद्देश्यका लागि आदर्श को छ स्टिपल र स्थिति को स्थिर परिवर्तन (चलिरहेको सीढी, कदम, "मृग" चलिरहेको र यति मा)। विभिन्न कूदता र शरीर को स्थिति बारम्बार परिवर्तन मात्र होइन शारीरिक आफ्नो शरीर विकास हुनेछ तर पनि लागि तयार चरम अवस्थामा।

तेस्रो चरण: डर हटाउन

Oddly पर्याप्त, धेरै केटाहरू र बालिका पट्टी मा लगे, आफ्नो शरीर को स्थिति उल्टो फारममा freezes गर्दा, एक डर छ। यो तपाईं बाहिर एक तेर्सो मा सूर्य बोक्न कसरी सिक्न निर्णय गरेका छौं देखि, पतन र घाइते, र यसैले, अनावश्यक बांध्नु सक्छ, कृपया डर हटाउन। यी उद्देश्यका लागि, यो केवल आफ्नो छाती, काँध र हतियार बलियो हुनेछ जो एक handstand, प्रयोग गर्न, तर पनि अनुमति सर्वश्रेष्ठ छ यसलाई भविष्यमा तपाईं को लागि एक समस्या बन्न गर्दैन भनेर, शरीर स्थिति मा तेज परिवर्तन गर्न प्रयोग प्राप्त। छैनन् प्रदर्शन गर्न सक्षम गर्नेहरूका लागि एक handstand, यसलाई भइरहेको आफ्नो खुट्टा पर्खाल मा, खुट्टा उच्च र उच्च राख्दै प्रत्येक समय, नगरेसम्म इच्छित बिन्दु पुग्न विश्राम, पुस-अप गर्न उचित हुन सक्छ।

इमानदार, दुई तीन हप्तासम्म यी तीन प्रिपेरेटरी कदम पूरा कम्तिमा हरेक अर्को दिन, तपाईंले आफ्नो शरीर र आत्मा कठोर गर्न सक्नुहुन्छ, र त तपाईं तेर्सो जित्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। हतार छैन, तपाईं यो गम्भीर कदम लागि ढुक्क र तयार महसुस निश्चित गर्नुहोस्। प्रयास गर्नुहोस्, आफैलाई छोडूँगा छैन, र तपाईं निश्चित सफल हुनेछ!