खरबुजा मा चीनी कति। लाभ र उत्पादन को गरमी सामाग्री

यो खरबुजा पाकेको र मीठो बिना गर्मी को अन्त कल्पना गर्न कठिन छ। यो बित्तिकै मौसम आउँछ, यो असीमित मात्रा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सम्भव हुनेछ भन्ने देखिन्छ।

वास्तवमा, उपयोगी भाग बाबजुद, फल को अत्यधिक खपत स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन सक्छ।

के तरबूज मा उपयोगी छ

फल को संरचना यसलाई समावेश गर्छ, खनिज पदार्थ मा धनी छ:

• बी भिटामिन;
• एस्कोर्बिकएसिड;
• carotene;
• पोटासियम;
• निकल;
• फलाम;
• म्याग्नेसियम;
• मैंगनीज;
• फोलिक एसिड;
• pectins;
• फाइबर;
• alkaline घटक।

जामुन को चिकित्सकीय प्रभाव

यो उत्पादन जस्तै रोगहरु मा सहयोग गर्न सक्छ को कारण choleretic र diuretic प्रभाव:

• मोटोपना;
• उच्च रक्तचाप;
• को gallbladder समस्याहरू;
• कलेजो रोग;
• atherosclerosis;
• गठिया;
• को मृगौला मा नुन वा बालुवा;
• रक्तअल्पता फलाम कमी को कारण।

उत्पादन मा Pectin र फाइबर को motility र आंत्र आन्दोलनहरु सकारात्मक प्रभाव छ। खरबुजा खाने cystitis मा उपयोगी छ। फोलिक एसिड को एक ठूलो रकम एक बच्चा सहन गर्ने महिला लागि उपयोगी छ। भिटामिन B9 को हृदय प्रणाली normalizes।

को प्रयोग गर्न Contraindications

को उपयोगी भए तापनि खरबुजा को भाग, त्यहाँ सबै भन्दा राम्रो भएका भएन मान्छे को विभाग हो:

• जो मूत्र को प्रवाह संग समस्या ती;
• मान्छे तरल शरीर मा खुलिरहेको छ भन्ने तथ्यलाई भोगिरहेका;
• यो आफ्नो आन्दोलन हुन सक्छ रूपमा, एक ठूलो मृगौला पत्थर भएका विरामीहरु;
• "मधुमेह" को एक निदान विरामी।

यस मामला मा, यो उत्पादन को रोग मधुमेह मेलिटास प्रयोग को प्रारम्भिक चरणमा निषेधित छैन। चिनी therein फ्रैक्टोज को रूप मा छ, यसको सानो रकम इन्सुलिन लागत बिना शरीर द्वारा assimilated गर्न सकिन्छ। महत्त्वपूर्ण विरामीहरु खरबुजा कत्तिको चीनी थाहा, र यसैले आफ्नो दैनिक आदर्श आशा। यो एक भोजन मा जामुन को मज्जा को 500-600 भन्दा बढी ग्राम खाएको थिएन महत्त्वपूर्ण छ।

खरबुजा खपत गर्भावस्था र lactation समयमा अनुमति दिएको छ छ

चिनी कति खरबुजा मा, तपाईं बालक जन्ममा समयमा यो उत्पादन प्रयोग मा विशेषज्ञहरु को राय विभाजित रूपमा, गर्भवती महिला थाहा र गर्न आवश्यक छ।

खरबुजा गर्भवती खान अनुमति गर्ने वैज्ञानिकहरूको भाग, यसको लाभदायी गुण बुझाउँछ। यस नम्र रेचक औषधि प्रभाव शरीर मा अतिरिक्त तरल पदार्थ को छुटकारा प्राप्त गर्न मदत गर्नेछ। तर, सुनिंनु - एक साधारण समस्या शरीर देखि तरल पदार्थ को excretion समस्या छन् भने त महिला, यो अवधिमा सामना, खाने खरबुजा देखि वेवास्ता गर्नुपर्छ।

गर्भावस्था र स्तनपान समयमा यो उत्पादन खाने मनाही गर्नेहरूको मुख्य तर्क विषाक्तता को बलियो सम्भावना छ। नपाकेको फल, वा ती शरीर लागि हानिकारक पदार्थ को प्रभाव अन्तर्गत तेजी परिपक्व छ, आमा र बच्चा को जीवन लागि निकै खतरनाक छ गंभीर विषाक्तता, हुन सक्छ।

कति चिनी खरबुजा मा निहित छ

यो बेरी धेरै मिठो छ। तपाईं शरीर उपभोग अघि, तपाईं खरबुजा मा चीनी को ग्राम कति बाहिर आंकडा पर्छ। हामी पाकेको फल लुगदी को एक किलो विचार भने यसलाई चीनी को बारेमा 50-100 ग्राम समावेश हुनेछ।

क्यालोरी खाद्य पदार्थ

खरबुजा कत्तिको चीनी रुचि ती लागि, आफ्नो पोषण मूल्य के छ, यो कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ पर्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ। मात्र 37-40 किलो कैलोरी को फल को मज्जा को 100 ग्राम। उत्पादन को नै रकम 0.7 ग्राम प्रोटिन, 0.2 ग्राम बोसो, कार्बोहाइड्रेट को 8.8 ग्राम छ।

वजन खोने लागि पूरक

चिनी कति खरबुजा, हेरविचार मा र आहार पालन गर्नेहरूलाई। तिनीहरूले वजन विरुद्ध लडाई समयमा यो उत्पादन प्रयोग गर्न चाहे निर्णय गर्न यो जानकारी स्वामित्व गर्न चाहन्छु।

खरबुजा शरीरका मध्यम खपत संख्या लागि हानिकारक छैन। साथै, जामुन भोक दबाउन प्रयोग गरिन्छ। कारण खरबुजा nekalorien र एक सुखद स्वाद छ, यो एक खाजा लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न। यो पूर्णतामा को भावना भोजन मा पहिले आउँछ भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ।

कारण खरबुजा को आफ्नो diuretic गुणहरू शरीर मा अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाउनु मद्दत गर्छ।

यो उपवास दिन व्यवस्था गर्न उपयोगी छ, जुन बेलामा खान आवश्यकता फल मात्र मासु छ। र तपाईं प्रति दिन 3 भन्दा बढी किलो, वा दिन यस्तो ह्यान्डलिङ को परिणाम उल्टो योजना हुनेछ प्रयोग गर्नु हुँदैन।

हामी त आफ्नो अन्तिम अलि बढी मा खरबुजा र खरबुजा कत्तिको चीनी, हुनत क्यालोरी संख्या लगभग एउटै छ तुलना भने।

मात्र यसको सिजन परिपक्वता समयमा यो फल किन्न र खान आवश्यक छ। अन्यथा, तपाईं एक स्वाद नभएको उत्पादन प्राप्त गर्न सक्छन्। यो अवस्थामा पनि विषाक्तता को जोखिम बढ्छ।

पनि स्वादिष्ट पाकेको फल खरीद, हामी खरबुजा को अत्यधिक खपत खतरनाक हुन सक्छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। त्यसैले यसलाई सबै भन्दा राम्रो शरीरका खाएको 600-900 ग्राम भन्दा बढी छैन एक भोजन रकम छ।