केही प्रसन्न: जस्तै सजिलो बस आत्माको उठाउनु

एक व्यक्ति मुड परिवर्तन विशेषता द्वारा। यो मात्र हरेक दिन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, तर धेरै पटक एक दिन। कहिलेकाहीं कुनै स्पष्ट कारण लागि। मात्र एक धेरै मजबूत-इरादों र भावनात्मक स्थिर मान्छे आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम छन्, र जो को प्रभाव हाम्रो मुड असर गर्छ। यो गर्न सजिलो तरिका रूपमा, "शून्य मा" वा कम छ भने आफ्नो मूड लिफ्ट? यो गर्न, त्यहाँ आवश्यक अन्य रंग मा जीवन रंग कि आनन्द प्राप्त एकदम किफायती र अहानिकारक हालतमा छन्।

छैन मुड किन?

निस्सन्देह, को दिल मा खराब मुड सधैं केही विशेष कारण छ। यो केवल प्राण खराब छ र जस्तो देखिन्छ गर्न चाहँदैनन् बस। तपाईं खन्नुहोस् भने, यो कारण आवश्यक फेला गरिनेछ। यो खराब मौसम, र जाम-खचाखच भरिएको सार्वजनिक यातायात संग, र भताभुङ्ग मोजा, र साथ राहगीरों-द्वारा, आदि sparring हुन सक्छ खराब मुड लागि थप गम्भीर कारण - प्रियजनहरूलाई संग quarrels, एक काम को हानि, सहकर्मीसँग संघर्ष। भावनाहरु - कुनै पनि अवस्थामा, सबै छ। तिनीहरूले खराब छन् भने, राम्रो भने, markedly सुधार छ, हाम्रो मुड बिगार्छ। तपाईं मन को आफ्नो राज्य असर महसुस गर्दा, अर्को पटक सजिलो "provocation बोलिहाल्यौं छैन" र सबै समय मा एक सकारात्मक मनोवृत्ति कायम हुनेछ।

विकल्प: सजिलो तरिका रूपमा आफ्नो मुड उचाल्न

हुन सक्छ "कृत्रिम" तरिका मन को आफ्नो राज्य सुधार गर्न। उदाहरणका लागि:

1. नृत्य।
2. राम्रो संगीत।
3. मनन।
4. कमेडी हेर्ने।
5. प्रकृति संग सम्पर्क गर्नुहोस्।
6. मनोरञ्जन यात्रा।
7. साथीहरू, परिवार संग बैठक।
8. चल्छ, यात्रा।
9. किनमेल।
10. हबी।

सूची पूरक र complemented गर्न सकिन्छ। यो, पाठ्यक्रम, छैन सबै सजिलो तरिका आफैलाई माथि मज्जा कसरी विकल्पहरू। सबैलाई मात्र उहाँलाई लागि राम्रो छ जो एक तरिका, विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

कति चाँडो आफ्नो मूड लिफ्ट गर्न सक्नुहुन्छ

यो यति भनेर घृणित मुड हुन्छ, तर सम्भावनाहरू छन् र त्यसपछि, नृत्य जाने संगीत बजाउन वा प्रकृति लागि जानुहोस्। आखिर, उदास तपाईं कार्यालयमा, उदाहरणका लागि लाग्नेछन्, वा यो सबै अनुपयुक्त हुनेछ जहाँ अर्को ठाउँमा गर्न सक्नुहुन्छ। सजिलो तरिका यो मामला मा आफ्नो आत्माको उचाल्न? खाद्य। यो सबैभन्दा किफायती र द्रुत रूपमा मान्यता छ आनन्दको स्रोत पृथ्वीमा। पक्कै पनि कुनै। त्यसैले, के खाद्य पदार्थ उत्थान?

1. सबै मिठाई (पेस्ट्री, केक, कैंडी, जेली, marshmallows, जाम, मह)।
2. पागल।
3. चकलेट।
4. केले।
5. डेयरी उत्पादन (दही, पनीर)।
6. समुद्री खाना।

समावेश पदार्थ हाम्रो भावनात्मक राज्य लागि अन्ततः जिम्मेवार छन् जो केही हर्मोन, को उत्पादन असर गर्छ। तपाईं एक व्यक्तिको मुड सुधार हुनेछ यी उत्पादनहरु को एक, खान भने, तर यो बुझे पर्छ भनेर एक समय को लागि। तर केक साँच्चै आनन्द, चाँडै रूपमा चाँडै हुनेछ भनी एक भावना हुन सक्छ। आफैलाई कहिलेकाहीं सम्भव छ, तर ठीक यसलाई दुरुपयोग गर्न सक्दैन खानाको अप मज्जा। मिठाई को अर्को तनाव भाग नहट्ने, र तपाईं अतिरिक्त वजन र स्वास्थ्य समस्या प्राप्त कमाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्न सिक्न, त्यसपछि तपाईं सजिलो तरिका आफ्नो मुड उचाल्न कसरी सोच्न हुनेछैन, तिनीहरूलाई आफ्नो जीवन नेतृत्व गर्न दिनु गर्छन्।