केही अवस्थामा, चिन्ता उपयोगी?

एक नयाँ अध्ययन चिन्ता उपयोगी छ भन्ने देखाउँछ। र तपाईं सही सबै भने, यो आफ्नो जीवनको सबै क्षेत्रमा तपाईंलाई मदत गर्नेछ एक शक्तिशाली उपकरण हुनेछ। चाल स्वस्थ र नसहरुको फिक्री विकार बीच एक ब्यालेन्स फेला पार्न छ।

फिक्री - एक शक्तिशाली बल

फिक्री हाम्रो समाजमा धेरै साझा अवस्था भएको छ। हामी शान्त र सन्तुलित हुने प्रयास, निरन्तर चिन्तित छन् जो र alarmists हेर्न वा अत्यधिक कमजोर व्यक्ति हुन् ती मानिसहरू निन्दा। कुनै एक सामान्यिकृत फिक्री चिन्ता भन्छन् हुनत - यो राम्रो छ (यो वास्तवमा एक मानसिक रोग हो), दैनिक एक सानो उत्तेजना केही वास्तविक लाभ छ। एक हाल अध्ययन, मध्यम उत्तेजना अनुसार - यो मान्छे घाइते देखि ठीक गर्न मद्दत गर्छ यो एक धेरै उपयोगी कुरा हो, यो एक स्वस्थ जीवन शैली कायम र पनि निराशा हटाउन योजना, सबै भन्दा राम्रो छ। उद्देश्य, फिक्री फलको कटनी गर्न को लागि एक तथाकथित शुल्क प्राप्त, तर सबै बुरा आवश्यक छैन छ। ठूलो महत्व तपाईं आफ्नो उत्तेजना प्रयोग तरिका हो। अनुकूली चिन्ता, समस्या व्याख्या, यो तपाईं अन्य मा सहायता वा थप जानकारी खोज्न प्रोत्साहन गर्न सक्छ, खतराको र धम्की तपाईं यस्तो चेतावनी दिन्छ र त तपाईं समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्छ।

उनको स्वास्थ्य बारे उत्तेजना

तपाईं छाती मा दुखाइ महसुस वा unsuccessfully खसेको? एक आफ्नो शरीर को पहिलो प्रतिक्रियाहरू को - यो चासो, राम्रो छ। जो बाँच्न मान्छे निवारक उपाय वार्षिक परीक्षण, mammogram, colonoscopy पारित गर्न, उदाहरणका लागि, लिएर बढी सम्भावना छन्, र सनस्क्रीन प्रयोग गर्नेछ। सानो चासो तपाईं एक योजना यस्तो वजन रूपमा वर्तमान समस्या, सम्बोधन गर्न, वा नयाँ आहार सुरु गर्न सुनिश्चित गर्न पनि धक्का सक्छ। तर भविष्यमा समस्या रोक्न भनेर, र फिक्री आतंक वर्तमान समस्या बारे चिन्ता समय बीच राम्रो लाइन छ, एक hypochondriac मा तपाईं गर्दछ। हामी निरन्तर इन्टरनेटमा सुझावहरू लागि हेर्न गर्नुपर्छ, तर यसको सट्टा तपाईँको डाक्टर, तपाईँ मद्दत गर्न सक्छ मान्छे सँग कुराकानी गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं डाक्टर को डर सुरु - र यो उल्टो प्रभाव छ रूपमा, धेरै चिन्ता छैन।

आफ्नो क्यारियर बारेमा फिक्री

हामीलाई प्रत्येक काम गर्छ, त्यसैले निरन्तर गर्न सामान्य तिनीहरूको काम चिन्ता। हामी राम्रो? हाम्रो मालिक हामीलाई प्रेम गर्नुहुन्छ? हामी सफल? हाम्रो कम्पनी को विकास कि? यी विषयहरूमा अनुभव आफ्नो क्यारियर छैन मदत गर्नेछ, तर एक सानो डर पनि उद्देश्य प्राप्त गर्न योगदान गर्नेछ। कहिलेकाहीं फिक्री आफ्नो काम संग वास्तविक समस्या, तपाईं बेवास्ता गर्नु हुँदैन हेर्न मदत गर्छ। यो खराब काम फेंक, वा कम से कम, तपाईंको रिजुम अद्यावधिक हुनेछ मदत माग्न वा अन्य स्रोतहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ। अर्कोतर्फ, काम मा पनि धेरै उत्तेजना आफ्नो आत्म-विश्वास चोट गर्न सक्छन्, तपाईं पनि सजिलै परित्याग वा उनको सहयोगिहरु निकै संवेदनशील बन्न बनाउन। तपाईंको चिन्ता प्रभावकारी कार्य गर्न उत्प्रेरित गर्दा तिनीहरू उपयोगी छन्। तिनीहरूले विपरीत प्रभाव छ भने, तिनीहरूलाई गरौं।

तपाईंको सम्बन्ध सन्दर्भमा अनुभव

आह, प्रेम ... मान्छे कुनै पनि एउटा कुरा बारे कहिल्यै चिन्तित छन्? प्रेम - यो किन मान्छे त अक्सर चिन्तित मुख्य कारण हो। तर चासो एक सम्बन्धमा अचम्मको लाभ छ - यो ल्याउँछ! तपाईं आफ्नो सम्बन्ध राम्रो गरिन आवश्यक छ कि एक संकेत रूपमा फिक्री अनुभव भने, यो तपाईं स्पार्क पुनर्जीवित र कुराहरू पनि खराब प्राप्त अघि अवस्था सुधार्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको पेट, तपाईंको हृदय सुन्न। अनुभव के तपाईं एउटा अस्वस्थ सम्बन्धमा हुँदा थाहा, र सही क्षण निर्धारण गर्न समय छोड्न आउँदा पनि मद्दत गर्नेछ।

सुरक्षा सरोकार

यो तथाकथित निर्मित हामीलाई मदत गर्नेछ जो अन्त, व्यावहारिक स्थिति बुझ्न। तपाईँ टिभी अगाडि बस्न धेरै हुँदा यी प्रवृत्ति बिगार्छ छैन: प्रयास गर्नुहोस्। देखाउन र हामीलाई घडी वरिपरि केही बताउन जो मिडिया, मा ठूलो मात्रा प्रकाश मुद्दाहरू संग, हामी गाह्रो हुन सक्छ सही जो हामीलाई एक वास्तविक खतरा, र त्यो प्रतिनिधित्व गर्दछ, अनुमान गर्न - छैन। केहि लागि तयार हुन - यो एउटा कुरा हो, तर के तपाईं सुरक्षित महसुस छैन किनभने डर, आफ्नो घर छोड्न - यो एकदम अर्को छ।

खाना बारेमा उत्तेजना

खाद्य - मानिसहरू आफ्नो मुख मा राख्न के सोचिरहेका धेरै धेरै महत्त्वपूर्ण छन् त, हाम्रो नियन्त्रणमा छ, जो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य, कारक को एक। आफ्नो आहार, अधिक तरकारी खान जोगिन जंक भोजन, राम्ररी यसलाई धुन र समयावधि समाप्त उत्पादनहरु बाहिर निकाल तपाईं प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ चिन्ता। तर तपाईं सजिलै धेरै टाढा जाने र हरेक सानो खानको मा रोक्न असफल हुन सक्छ। अल्छी हुन र खान र खाना रमाइलो गर्न, र तपाईं खान के ध्यान गर्ने प्रयास समय लाग्न छैन।

सन्तानको अनुभव

शिक्षा - यो एक कठिन प्रक्रिया हो। आमाबाबुले चिन्ता भोगिरहेका, र तिनीहरूलाई को केही पाउडर पीपा जस्तै महसुस हुन सक्छ। तर त्यहाँ आफ्नो फाइदा गर्न फिक्री प्रयोग गर्न ठूलो अवसर हो। उत्तेजना कुनै एक तपाईं जस्तै आफ्नो बच्चा थाह किनभने, आफ्नो प्रवृत्ति मा तपाईं धुन मदत गर्न सक्छ। जानकारी - यति ध्यान दिएर शिक्षा मा जानकारी पढ्न, र यो तपाईं चिन्ता र आराम गर्न जब जब थाहा मदत गर्नेछ, आफ्नो मित्र हो। तपाईँ एक सानो पागल जाने छैन निश्चित गर्नुहोस्। यसलाई आफ्नो बच्चा को मानसिक स्वास्थ्य को लागि आफ्नो चासो कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। मूलतः, तपाईं एक राम्रो भूमिका मोडेल हुन र सबैको कसरी फिक्री सामना गर्न देखाउँछ। आफ्नो बच्चा गर्न डर को एक अर्थमा राखिदिन होसियार हुन प्रयास गर्नुहोस्।

आफ्नो परिवारको बारेमा उत्तेजना

एक पारिवारिक सम्बन्ध पासो को - कसैले बस किनभने रिसले को सञ्चार रोक्न एक वास्तविक खतरा। भावनात्मक चोटहरू अचाक्ली ठूलो लामो भ्कगडा मा एउटा सानो समस्या गर्नाले, दूरी र समय बावजुद worsen गर्न सक्नुहुन्छ। र सबै किनभने सबैलाई वास्तवमा यो त छैन जब, सबै ठीक छ कि बहाना चाहन्छ।

जब फिक्री धेरै टाढा जान्छ

सबैभन्दा कुराहरू संग को रूप मा, उत्तेजना ब्यालेन्स सम्बन्धित। तपाईं पनि सानो चिन्तित हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं आफैलाई जोखिममा तपाईं पनि धेरै चिन्तित छन् भने राख्न, यो कहिल्यै राम्ररी घर बाहिर प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। आफैमा फिक्री केहि समाधान गर्दैन। र कहिलेकाहीं यो चिन्ता केही गरिरहेको भन्दा राम्रो छ जस्तो देखिन्छ, तर यो हानिकारक छ। बिस्तारै विकृति मा उत्तेजित गर्दछ जब सामान्य, लाइन क्रस गरेका छौं भनेर कसरी थाहा छ? तपाईंको फिक्री खतरा बढ्छ भने, न्याय तपाईंले रोकन, छैन समस्या समाधान गर्न अनुकूल छ, यो व्यावसायिक मद्दत खोज्न समय छ।