काउली र अन्य व्यञ्जनहरु को Casserole

पाकेका बन्दागोभी धेरै उपयोगी पकवान छ। आखिर, यो तरकारी भिटामिन को लगभग पूरा सेट छन्। यसको सदस्यता पनि जो एकदम को आन्द्रा को गतिविधि सुधार फाइबर सामेल छन्। को बन्दागोभी लगभग पूर्ण कार्बोहाइड्रेट अभाव छ, यो सजिलो मधुमेह लागि आफ्नो आहार मा समावेश गर्न बनाउँछ। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बन्दागोभी, काउली, ब्रोकोली र यति मा: त्यहाँ तरकारी को किसिमहरु धेरै छन्। र ती सबै पकाउने प्रक्रियामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस लेखमा के तपाईं पूर्ण बन्दागोभी गर्न मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नेछ केही व्यञ्जनहरु पढ्न सक्नुहुन्छ।

को Casserole काउली Housewives बीच धेरै लोकप्रिय छ। आखिर, तरकारी यस प्रकारको पोषक धेरै छन्। यो सबैका लागि उपयोगी छ: वयस्क, छोराछोरी, वृद्ध, उनको स्वास्थ्य स्थिति बिना। यो धेरै भिटामिन, ट्रेस तत्व (फलाम, क्याल्सियम, फस्फोरस, पोटासियम) र pectin छ। त्यसैले, तपाईं सधैं भान्सा मा खाना पकाउन प्रयास गर्नुपर्छ काउली को एक casserole जस्तै पकवान छ।

- प्रोभेन्कल जडीबुटी, मरिच र नुन स्वाद काउली को 700 ग्राम, खट्टा क्रीम को 200 ग्राम, चार, अन्डा, पनीर को 100 ग्राम,: यहाँ सामाग्री तपाईंलाई आवश्यक छ कि को सूची हो। को whisk मिक्सर क्रीम, अन्डा, नुन र विभिन्न मसला homogenous राज्य सम्म प्रयोग भन्ने तथ्यलाई सुरु गर्नुहोस्। काउली, तपाईं व्यक्तिगत florets मा disassembled गर्नुपर्छ र त्यसपछि नुनीन पानी बस सात मिनेट तिनीहरूलाई जोश। skimmers को मद्दत तपाईंलाई तेल गंदा छ कि एक को रूप मा बन्दागोभी राख्नुहोस्, र पकाएको क्रीम, अन्डा र मसाले को एउटा ठूलो माथि खन्याउन। यो सबै grated पनीर संग छर्कियो र चालीस मिनेट, 180 डिग्री मा पाक्नु लागि ओवन मा जान्छ छ। काउली यस casserole देखिन्छ र अचम्मको Smells, र स्वाद ... यो पनि एक उत्सव तालिकाको लागि लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं ब्रसेल्स स्प्राउट्स प्रयोग विशेष कुरा पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने। तपाईं यो उत्पादन को बारे 300 ग्राम आवश्यक हुनेछ। पनि 100 ग्राम गाजर, पाँच, अन्डा, मरिच र नुन संग छम को 200 ग्राम लिन। गोभी पानी मा फोडा गर्न आवश्यक छ, पाँच मिनेट पूर्व-नुनीन। त्यसपछि यो तयार पाक पकवान मा आधा र स्थानमा कटौती पैन, बाहिर प्राप्त गर्न आवश्यक छ। गोभी गाजर अंगीठी, राख्न छम, स्ट्रिप्स मा कटौती। यस कुटपिट अन्डा, नुन र मरिच खन्याउन र grated पनीर संग सुतेका भएको पछि ओवन मा पठाउन भविष्य casserole। आधा एक घण्टा - यो "चमत्कार" को तयारी को समय। यो casserole ब्रसेल्स स्प्राउट्स आफ्नो घर असामान्य स्वाद प्रसन्न हुनेछ।

तपाईं पक्कै पनि आफ्नो पाक प्रयोग र बन्दागोभी मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक 500 ग्राम आवश्यक पनि चामल, एक प्याज, गाजर एक, दुई, अन्डा, पनीर को 100 ग्राम, दूध, जडीबुटी, नुन र वनस्पति तेल को आधा गिलास को आधा कप हुनेछ। गोभी त्यसपछि नाली पानी उम्लिरहेको खन्याउन र तीन मिनेट जोश, ढाल्नु आवश्यक त्यसपछि। त्यसपछि तपाईं प्याज, अंगीठी गाजर कटौती गर्न र सूर्यमुखी तेल तिनीहरूलाई तलना, एउटै पैन uncooked चामल मा थप्न, नुन थप्न र तातो पानी संग यो सबै खन्याउन आवश्यक हुनेछ (12 कप आवश्यक)। जोश र लगभग 20 मिनेट simmer गर्न मिश्रण ल्याउन। त्यसपछि त्यहाँ grated पनीर र कटा साग थप्न पनि आवश्यक छ। अब, एक पाक पकवान, बन्दागोभी (कुल को आधा) को आफ्नो तल चिल्लो पत्र धारण लिन शीर्ष ठाँउ तरकारी संग चामल, र बाँकी बन्दागोभी थप। सबै सुनको खैरो सम्म ओवन मा दूध र अन्डा र पाक्नु एक मिश्रण भर्न आवश्यक छन्। को Casserole बन्दागोभी तयार छ।

तपाईं बस बरु भान्सा जाने र सिर्जना गर्नुहोस्। काउली को Casserole तथापि, बन्दागोभी वा ब्रसेल्स को रूपमा आफ्नो मनपर्ने पकवान बन्न सक्छ।