कस्तो म्याराथन, इतिहास र तथ्य छ

490 ई.पू. मा म्याराथन प्राचीन ग्रीक योद्धा Pheidippides को शहर नजिकै युद्धमा पछि (वा Fillippid, यो ज्ञात छैन) विजय को बताउन एथेन्स गर्न युद्धमा लाइन बाट भाग्यो। एक वाक्यांश पछि ऊ मर्यो। यो कुनै वृत्तचित्र स्रोतहरू भएकोले वास्तवमा वा यो घटना कि ज्ञात छैन।

एक म्याराथन अब के छ? यो एक एथलेटिक्स समावेश, लामो दूरीको लागि दौड छ।

संसारको पहिलो म्याराथन

1896 मा ग्रीस मा, त्यो संसारको पहिलो ओलम्पिक आयोजना। ओलम्पिक खेल को कार्यक्रम मा म्याराथन थियो। दौड सहभागीहरूलाई पूर्व गर्मी केही खेलाडीहरूलाई चलाउन इन्कार 17 प्रतियोगिता को पूर्वसन्ध्या मा थियो। अष्ट्रेलिया, फ्रान्स र ग्रीस देखि खेलाडीहरूलाई बीच एक भीषण संघर्ष को फलस्वरूप, आफ्नो पहिलो र केवल म्याराथन हटाउन सक्षम थियो जो ग्रीक Spyros लुइस, जित्यो। 40 किलोमिटर यसको दूरी। उहाँले 2 घन्टा 58 मिटर र 50 सेकेन्ड को लागि यो दूरी कवर गर्न सक्षम थियो।

Spyros लुइस राष्ट्रिय नायक बने। यो एथेन्स स्टेडियम पछि नाम छ।

रोचक तथ्य

दौड को दूरी धेरै पटक परिवर्तन भयो। 1908 मा ओलम्पिक लण्डन खेल सुरु गर्न हटाइएको थियो भन्ने तथ्यलाई लागि उल्लेखनीय थियो विंडसर महल। त्यसैले रानी कामना। त्यो व्यक्तिगत दौड सुरु हेर्न निर्णय गरे। खेलाडीहरूलाई एक म्याराथन, द्वारा 2 मी 195 मिटर वृद्धि गरिएको छ जो एक दूरी भाग्यो।

पछि, 1921 मा, यो अन्तिम दूरी स्वीकृत भएको थियो। यो 42 कि 195 मिटर थियो र यो दिन अपरिवर्तित रह्यो।

म्याराथन 1970 मा अमेरिकामा लोकप्रिय भएको छ। 700 भन्दा बढी धावक दूरी 3 घण्टा भन्दा कम छ यात्रा।

1966 मा, बोस्टन मा एक महिला आफ्नै अनुभव कस्तो एक म्याराथन सिकेका र आयोजकहरु मा प्रतिबन्ध बाबजुद अप गर्न 3 घन्टा 20 मिटर दूरी कवर गर्न सक्षम थियो। 1984 भएकोले निष्पक्ष सेक्स को ओलम्पिक मा म्याराथन भाग लिन अनुमति दिएको छ।

प्रत्येक वर्ष खेल को लोकप्रियता बढ्दै छ। सहभागीको बीचमा 70 वर्ष भन्दा पुरानो मान्छे छन्।

2004 सम्म रेकर्ड म्याराथन पहिचान छैन। यो प्रतियोगिता फरक मार्गहरू मा आयोजित गरिनेछ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। को एथेन्स सडक ढाकिएको भने पेबल्स संग, त्यसपछि बोस्टन - डामर। विभिन्न उचाइमा परिवर्तन, एक फरक जलवायु। यो फरक रेकर्ड सेट त्यहि अवस्था ग्यारेन्टी छैन।

को म्याराथन को आधुनिक नियम अधिक सही क्षेत्रीय के हुनुपर्छ निर्धारण।

एक म्याराथन के हो? दौड कस्तो छ?

सबैलाई दूरी, साइटमा पूर्व-दर्ता, को सम्मेलन शुल्क तिर्न, छनौट चलाउनुहोस्।

म्याराथन सामान्यतया ठूलो सुरु हुन्छ। सहभागीहरू दौड को प्रतीक संग पोशाकहरू दिइन्छ। दौड (केही किलोमिटर मा) नै पानी, नम स्पन्जले संग वस्तुहरू छन्।

प्रत्येक घटना अग्रिम जसको लागि तपाईं दूरी हटाउन आवश्यक अनुगमन समय परिभाषित। औसत मा, यो 6 घण्टा छ।

18 वर्ष भन्दा बढी ती भाग दिनुभयो। 18 भन्दा मुनिका भएकाहरूलाई, सानो दूरी मा प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्।

सबै सहभागीहरू लागि भर्ना को लागि एक चिकित्सकको टिप्पणी गर्न आवश्यक छ।

एक म्याराथन कसरी चलाउन?

म्याराथन - 42 कि 195 मिटर दूरी छ छैन केवल, यो पनि प्रतियोगिता अघि खेलाडी accumulates जो किलोमिटर धेरै छ।

कुनै पनि स्वस्थ व्यक्ति तयार र व्यक्तिगत अनुभव एक यस्तो म्याराथन देखि थाहा गर्न सक्नुहुन्छ। पहिले तपाईं उचित चलिरहेको प्रविधी सिक्न आवश्यक छ। तपाईं पनि लामो दूरीमा यात्रा गर्न शक्ति तालिम गर्न आवश्यक छ। तपाईं सानो दूरी मा प्रतियोगिताहरु मा भाग लिन सक्छ - 5 मी, 10 मी र आधा म्याराथन 21 मी 97,5 m।

तपाईं एक पटक पूर्ण म्याराथन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तयारी समय को बारे मा 17 हप्ता लाग्न सक्छ।

म कहाँ संलग्न गर्न सक्छन्?

रूस मा, सबै भन्दा ठूलो ठूलो जात देश भर आयोजना गरिन्छ। यो ती सबै भन्दा व्यापक: साइबेरियन, "Konzhak", मास्को, "सेतो रातों", ओम्स्क आधा-म्याराथन-बाधा क्रिसमस।

प्रतियोगिहरु एक म्याराथन को प्रतीक आफ्नो उपकरण दिन, र रेखा, पुग्नुभएको छ गर्नेहरूलाई - स्मृति चिन्ह, प्रमाणपत्र, wherein व्यक्तिगत परिणाम भने।

संसारको सबैभन्दा ठूलो मात्रा म्याराथन दौडको विश्व म्याराथन मेजर लिग समावेश छन्। सबै भन्दा ठूलो पुरस्कार पूल यो व्यावसायिक प्रतियोगिता। 6 म्याराथन दौडको कुल, बोस्टन, लन्डन, बर्लिन, शिकागो, न्यूयोर्क र टोक्यो तिनीहरूलाई आयोजित। दर्ता संलग्नता घटना मिति अघि लामो सुरु, र सामान्यतया दिनको कुरा मा समाप्त हुन्छ। यो संसारमा सबै भन्दा प्रतिष्ठित म्याराथन दौडको छ। तिनीहरूले व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई र चलिरहेको उत्साही दुवै उपस्थित छन्।

ठूलो दूरी हटाउन - यो म्याराथन को सार। सबैले रेखा गर्न हुन्छ, यो हासिल भएको छ जसले एक तर - एक वास्तविक नायक।