कसरी यस्तो भित्री जांघों रूपमा शरीर भाग देखि बोसो हटाउन

एक आदर्श आंकडा लगभग हरेक स्त्रीको सपना। यस बालिका राम्रो अनुपात केही प्रकृति द्वारा छन्। पातलो कमर, उच्च छाती, गोलाकार नितम्ब - र सबै मानिसहरू पारित सौन्दर्य पछि वरिपरि बारी। र के महिला, जसलाई प्रकृति यस्तो लाभ deprived छ गर्छन्? उनको आंकडा मा काम गर्न काम, काम र थप समय! दुर्भाग्यवश, फर्कन र सुन्दर प्रकारका अवस्थित छैन बचत गर्न अन्य तरिका हो। तर तपाईं सबै भने सही, यदि तपाईंको शरीर को हेरविचार नियमित, परिणाम लामो लिन छैन। यस लेखमा म मेरो राय, महिला आंकडा को समस्या मा, सबै भन्दा बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु। यो पनि जांघों को भित्र। यो क्षेत्र सच्याउन धेरै गाह्रो छ। अर्डर को जांघों को भित्र, एक एकीकृत दृष्टिकोण मा अतिरिक्त फैटी ऊतक हटाउन मा। यो विधि पनि जांघ को मांसपेशिहरु बलियो लागि विशेष व्यायाम को कार्यान्वयन, र केहि आहार को उत्सव समावेश छ। साथै, राम्रो परिणाम समस्या क्षेत्रहरु को परिस्कृत मालिश दिन सक्छन्।

कसरी जांघों को भित्र बाट ट्याबहरू हटाउन

तपाईं यसलाई केही भाग यसको आकार समायोजन गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले स्पष्ट आफूलाई लागि बुझ्नुपर्छ यो सम्भव हुनेछ मात्र भने शरीर ठूलो को कुल हानि। त्यो छ, यो तपाईं मात्र एक निश्चित ठाउँमा अतिरिक्त adipose ऊतक हटाउन छौँ कि असम्भाव्य छ। यो हुन, तपाईं राम्रो वजन गर्न आवश्यक छ। को surest र अतिरिक्त वजन गर्न तेज तरिका - सन्तुलित आहार हो। ताजा फलफूल र तरकारी, र मिठाई, पीठो, नुन र यो पूर्णतया हटाउन मनमोहक धूम्रपान को आफ्नो आहार प्रशस्त समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। वजन बिदा थकान, फ्रेंच र dissatisfaction देखि। र जांघों को भित्र मात्रा मा एकदम कम र कस छ।

कूल्हों लागि अभ्यास को कुशल सेट

आहार र सन्तुलित आहार - यो छैन कमर र नितम्ब मा अतिरिक्त सेन्टिमिटर को छुटकारा प्राप्त गर्न मात्र बाटो हो। पातलो प्रभाव बढी सजिलै देखिने थियो, तपाईं विशेष प्रदर्शन गर्न आवश्यक व्यायाम, मांसपेशी टोन कायम राख्ने उद्देश्य। हामी जांघों को भित्र, र हामी यो भाग बलियो बनाउन आवश्यक प्रशिक्षण जस्तै शरीर को यो भाग, कुरा भने:

1. Poluprisedaniya। खुट्टा काँध स्तर। फिर्ता सीधा छ। हात अगाडि। कि पूर्ण limbs झुकन छैन, आफ्नो घुँडा मोड र सबै बाटो उठबस।
2. झुकेको खुट्टा मिश्रण र dilution, भुइँमा झूट।
3. मा अभ्यास "साइकल"। तपाईंको फिर्ता मोड्नु मा भुइँमा झूट र यसलाई unbend सही, त्यसपछि बायाँ खुट्टा, rotational हलचल प्रदर्शन गर्दछ।
4. "कैंची" खेती। आफ्नो पछाडि ढाँट्छन्। आफ्नो खुट्टा कैंची को एक जोडी को आन्दोलन simulating, तल्ला 45˚ मा सीधा उठाउनु हात र पार तिनीहरूलाई प्रकार।
5. खुट्टा एक मिश्रण र dilution संग जिम मा बल प्रशिक्षण।

को अभ्यास को सबै बिस्तारै पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या वृद्धि, 20-30 पटक प्रदर्शन गर्न।

पातलो लागि कुशल विधि रूपमा मालिश

मालिश - यो जो तपाईं प्रभावित गर्न सक्छन् प्रविधी छ शरीर बोसो शरीर को एक विशेष भाग मा। यो बाहिर जांघों रूपमा यस्तो कठिन-गर्न-सुधार क्षेत्रमा सफलता संग लागू गर्न सकिन्छ। तर यो संवेदनशील क्षेत्रहरूमा गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यस्तो क्षेत्र पर्छ र जांघ को भित्री भाग। गुमाउन वजन, व्यायाम गरिरहेको र dieting धेरै छिटो हुन सक्छ। तर तपाईं विरोधी सेल्युलाईट तेल, स्प्रे र क्रीम को प्रयोग यी आत्म-मालिश प्रविधी थप्न भने, प्रभाव बढी सजिलै देखिने हुनेछ।

तसर्थ, जांघों को भित्र हामी taut र खुट्टा लाइन थिए - सजिलै, तपाईं समावेश व्यायाम, आहार र मालिश एक व्यापक दृष्टिकोण आवश्यक छ। तपाईं यस लेखमा यी निर्देशन पालना भने, उल्लेखनीय प्रभाव नियमित व्यायाम को 3 सप्ताह पछि अवलोकन गर्न सकिन्छ।