स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

कसरी उपयोगी सुकेको खुबानी?

सुकेको खुबानी - सबै भन्दा साधारण र लोकप्रिय सुकेको फल को छ। यो उत्पादन, तयारी यसलाई र compotes देखि मिठाईहरू सलाद थप्दा, धेरै प्रयोग गर्न छ तापनि, सबैले यो पनि उपयोगी छ भन्ने थाह छ। र तपाईं जान्न चाहनुहुन्छ भने यदि खुबानी उपयोगी र यसलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ कति, आवश्यक जानकारी यहाँ पोस्ट गरिनेछ।

कसरी उपयोगी सुकेको खुबानी र यसलाई के पदार्थ समावेश? वास्तवमा, सुकेको खुबानी धेरै उपयोगी छन्। हामी सुकेको खुबानी भन्न सक्दैन - भिटामिन को एक अपरिहार्य स्रोत, तत्व पहिल्याउन तर यो धेरै।

उदाहरणका लागि, यी सुकेका फल मा म्याग्नेसियम, पोटासियम, सोडियम, क्याल्सियम, फलाम र फस्फोरस को भारी मात्रा समावेश गर्दछ। यसलाई त्यहाँ छ र जीव असंतृप्त एसिड लागि उपयोगी। यो उत्पादन चीनी समावेश गर्दैन, तर सरल कार्बोहाइड्रेट, राम्रो शरीर द्वारा अवशोषित र इन्सुलिन उत्पादन को स्तर असर गर्दैन जुन। मनपर्ने मधुमेह संग मान्छे व्यवहार - किन सुकेको खुबानी सायद यो छ।

र यो उत्पादन मा भिटामिन धेरै छैन हुनत, तिनीहरू अझै पनि त्यहाँ छन्। उदाहरणका लागि, सुकेको खुबानी भिटामिन सी र ए को एकदम ठूलो रकम पनि thiamine, पाउन सक्नुहुन्छ समावेश nicotinic एसिड र भिटामिन बी 2।

कसरी उपयोगी मानव शरीर सुकेको खुबानी? वास्तवमा, यो उत्पादन को उपयोगिता छैन overestimated गर्न सकिन्छ। पहिले, यो म्याग्नेसियम, पोटासियम र सोडियम, को हृदय प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव समावेश छ। उदाहरणका लागि, सुकेको खुबानी atherosclerosis झुकाउ भएका मानिसहरूलाई छ, सिफारिस गरिएको छ यो भास्कुलर पर्खालहरु मा कोलेस्ट्रल को जम्मा रोक्छ र घनास्त्रता को एक उत्कृष्ट रोकथाम छ रूपमा।

साथै, संरचना फलाम खुबानी समावेश छ। त्यो सुकेको फल फलाम कमी रक्तअल्पता को फारम मानिसहरूलाई लागि सिफारिस किन छ। सुकेको खुबानी - roughage फाइबर को एक बहुमूल्य स्रोत हो। तपाईं थाह छ, फाइबर सबै भन्दा राम्रो प्राकृतिक stimulant यांत्रिक peristaltic आंत्र आन्दोलनहरु छ। त्यसैले, यो कब्जियत र अन्य विकारहरु पाचन लागि सिफारिस गरिएको छ। किनभने यो समावेश कि खनिज, एक सामान्य पानी नुन चयापचय, साथै सुनिंनु हटाउन गर्ने क्षमता राख्छ, सुकेको खुबानी र अन्तस्करणले सकारात्मक प्रभाव।

पहिले नै उल्लेख रूपमा, सुकेको खुबानी भिटामिन ए को एक एकदम ठूलो खुराक समावेश (खैर, यो यसको पहेंलो रंग बताउँछन्)। यो उत्पादन को नियमित खपत दृष्टि को प्रक्रिया सकारात्मक प्रभाव छ। साथै, सुकेको खुबानी एकदम कपाल र छाला को अवस्था सुधार गर्छ।

सुकेको खुबानी को उपयोगिता भए तापनि त्यहाँ केही सीमितता छन्। उदाहरणका लागि, एक दिन उत्पादन को ग्राम कुनै थप 100 भन्दा खान सक्छ। बाटो गरेर, ताप सामग्री एकदम उच्च छ, त्यसैले 245 किलो कैलोरी बराबर सुकेको खुबानी 100 ग्राम। यो उत्पादन को अत्यधिक प्रयोग अपच हुन सक्छ।

सुकेको खुबानी को व्यञ्जन

उपयोगी सुकेको खुबानी र कसरी लाभदायी यसलाई असर मानव शरीर पाउन सकिन्छ छ के र एउटै यसलाई बाहिर पकाएको सकिन्छ भनेर थाह पाउँदा।

सुरु गर्न, सुकेको खुबानी को विकल्प पालन। रसायन प्रयोग नगरी सूर्य सुकेको छन् ती हुन् - सबैभन्दा उपयोगी सुकेको फल भन्ने तथ्यलाई। र clearest सूचक यहाँ - रंग। स्वाभाविक सुकेको फल पनि उज्ज्वल, अलिकति grayish रंग छैन। एकै समयमा एक उज्ज्वल सुन्तला रंग सहायक रसायन प्रयोग संकेत गर्छ।

उचित पोषण को adherents बीच सूक्ष्मता कटा सुकेको खुबानी, अखरोट र कम बोसो खट्टा क्रीम को धेरै साधारण सलाद छ। यो पकवान पूर्ण नास्ता वा मिठाई प्रतिस्थापन, र बच्चाहरु को लागि यो पोषक को मात्र होइन स्रोत, तर पनि वास्तविक व्यवहार हुनेछ।

तपाईं पनि मीठो सूखे खुबानी खरिद गर्नुभएको छ भने, त्यसपछि चिसो पानी मा भिजेको र एकै रातमा त यो छोड्नुहोस्। बिहान यो स्वाद मात्र सुखद, तर पनि धेरै नरम छैन हुनेछ।

को बारे मा भूल छैन , सुकेको फल को compote तिनीहरूले मात्र स्वादिष्ट छैनन् र शरीर मा खनिज को स्टक Replenish पनि पूर्ण तिर्खा मेट्न, तर रूपमा। उपयोगी सुकेको खुबानी छ के थाह, तपाईं अझ प्रभावकारी यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.