कति सिमी वा सेम आहार मा क्यालोरी

यो अद्वितीय उत्पादन, जो मानिसजातिको खाने अतिप्राचीन समय देखि, तपाईं प्रतिक्रियाहरू र राय को एक किसिम सुन्न सक्नुहुन्छ बारेमा। धेरै लाभ अत्यधिक वजन को डर बिना असीमित मात्रा मा खपत गर्न सकिन्छ कि एक उत्पादन, जस्तै सिमी चिनारी। अरूलाई रुन आउट: "यो प्रोटिन समावेश किनकी, सिमी पनि ठूलो परिमाणमा क्यालोरी समावेश गरौं!"। र ती र अरूलाई केही कुरा सही र केही कुरा हुनेछ।

पहिलो, सिमी, पाठ्यक्रम, छैन हानिकारक कुनै पनि रकम मा खान छ, तर यो रकम असीमित छ, आवश्यक छ कि छैन भनेर? यहाँ, स्पष्ट, सबै कुरा मा, यो आवश्यक एक उचित उपाय पालन गर्न छ।

दोश्रो, को प्रोटिन वास्तवमा सिमी मा, लगभग एउटै रकम संग बीफ जस्तै प्रस्तुत। तर, यहाँ किलो कैलोरी सिमी समावेश दुई पटक कतै मासु भन्दा कम। र यसको बोट मा प्रोटिन, र उहाँले मानव शरीर द्वारा अवशोषित गर्न जानिन्छ जनावरको भन्दा धेरै राम्रो छ।

त्यसैले क्यालोरी कति एक सेम? यो प्रश्नको जवाफ अझ, हामी स्वाभाविक nutritionists दिन सक्छन्। तर पनि पनि आहार पोख्त सबैले, यो कि उसिनेर र stewed छ एकदम स्पष्ट, कुनै पनि additives सिमी बिना, क्यालोरी भन्दा टाढा कम, उदाहरणका लागि, समावेश हुनेछ तेल मा तला, र मासु उत्पादन संग संयोजन छ। तर nutritionists उदाहरणका लागि, सिमी, क्यान्ड मृगौला सिमी मात्र 16 क्यालोरी समावेश गर्छ, त्यो विशेष भन्न सक्छौं! र कसरी आज यति लोकप्रिय सिमी मा धेरै क्यालोरी, स्थिर हरियो सिमी, तपाईँ जवाफ प्राप्त प्रश्न, गर्न - 28 किलो कैलोरी।

त्यसैले निष्कर्षमा के हो? निष्कर्ष सरल छ - सिमी उपयोगी हुन र गर्न सक्छन् खाएको हुनुपर्छ, तर पर्याप्त ठूलो छ, र खाना नै स्वादिष्ट र उपयोगी थियो कति सिमी, र खाना को ताप सामग्री, यो तयार गर्न कसरी र के क्यालोरी विचार छैन।

जहाँसम्म लेख सेम आहार को शीर्षक मा उल्लेख रूपमा, यो कुनै र कुनै पनि उमेर मा उपयोगी हुनेछ भने गर्नुपर्छ। पनि किशोरीहरूको, आज वजन धेरै कसको, यदि चाहेको, 4-5 किलो यसलाई कम गर्न यो आहार मार्फत हासिल हुन सक्छ।

धेरै विशिष्ट मेनु यस्तो चमत्कारी आहार को आशा। तथापि, शायद, कहिल्यै कुनै पनि प्रस्तावित आहार को दैनिक मेनु लीन प्रयास छ जो सबैलाई, यो व्यवहार मा लागू गर्न एकदम कठिन कहिलेकाहीं कति थाह छ। तसर्थ, हामी सामान्य कैफियत गर्न सीमित राख्नु र ती उत्पादनहरू यस आहार समयमा सिमी को प्रयोग उपयुक्त छन् भनेर प्रस्ताव। र आफ्नो काम आफ्नै, आफ्नो क्षमताहरु आधारित मा, यी उत्पादनहरु संयोजन मा, आफ्नो दैनिक मेनु योजना शरीर केही क्यालोरी संग, यो सान्दर्भिक पदार्थ पूर्ण सेट हुन्छ भनेर।

स्वाभाविक, को सिमी यो आहार मा उत्पादनहरू बीच एक नेता हुनुपर्छ। यो ताजा स्थिर वा समर्थित सिमी प्रयोग simmer वा फोडा। यो फिट र सिमी, मृगौला सिमी र purified लागि। यो गर्मी उपचार भइरहेको छ जो सिमी, यसको पोषण गुण गुमाउन छैन भनेर थाहा हुँदैन। त्यो पूर्णतया यो बाट तयार भोजन को प्रकार को बिना सबै यो सिमी मा निहित खनिज र जैविक पदार्थ आवश्यक प्राप्त गर्न शरीर छ।

साथै, सेम आहार समावेश:

• तीव्र पिउने मोड (पानी, फल पेय, रस, हर्बल चिया, आदि कम्तिमा 1.5 लिटर);
• रक्सी र चिनी अलग्गै;
• बिहान र साँझ - 200 ग्राम दही (बोसो - 2.5%);
• प्रयोग हार्ड पनीर को (सानो रकम मा), को सुकेको कालो रोटी, माछा (धमाकेदार) कम बोसो घरेलु पनिर, पकाएको मासु, तरकारी सलाद (लाउने बिना), unsweetened चिया, कम बोसो घरेलु पनिर, मह, दही, विभिन्न साग, कच्चा तरकारी, फल, तरकारी सूप (वा प्रवाहकीय) र यसको अगाडी।

सेम आहार लागि मुख्य शर्त उत्पादन को व्यक्तिगत घृणाको को कमी छ। र पक्का हुन सेम आहार, शरीर प्रोटिन रूपमा सबै आवश्यक पोषक प्राप्त र यो पर्याप्त छ समावेश भिटामिन। र कसरी सिमी मा धेरै क्यालोरी, तपाईं स्पष्ट जवाफ प्राप्त प्रश्न, गर्न, यो आहार को पाठ्यक्रम को अन्त मा ऐनामा हेर्न।