खाना र पिउनेसलादहरू

ककुल र टमाटरहरूको सलाद

कसरी विभिन्न विविध र उपयोगी आहार प्राप्त गर्ने? सबै पछि, नियमको रूपमा, जब खाना स्वादिष्ट हुन्छ - यो अत्यन्तै उपयोगी छ। र यसको विपरीत। त्यसोभए तपाईंका पापीहरू र पापीहरू कसरी सँधै तपाईलाई खुसी पार्न र उपयोगी रहन्छन्, "किफायती" खाना? पढ्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्!

टमाटर र कर्करको संयोजन सम्भवतया सरल र साधारण हो। र यदि तपाईं आफ्नो डिशसँग कसैलाई आश्चर्यचकित गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले थप परिष्कृत व्यञ्जनहरू फेला पार्नुपर्छ। तर अझै पनि, यस सरल संयोजनसँग एक ठूलो प्लस छ, विभिन्न विदेशी व्यंजनहरूको विपरीत, ककुल र टमाटरहरूको सलाद सबको माया गर्छ। र तपाईं यसलाई विभिन्न तरिकामा तयार पार्न सक्नुहुन्छ - कुनै पनि सलादले आफ्नै स्वाद पाउन सक्छ। त्यसकारण, तपाईंले कर्कर र टमाटरको एक साधारण सलाद कसरी बनाउने भनेर सिक्न अघि , हामीलाई थाहा छ कि यो कसरी उपयोगी छ। हामी तपाईंलाई आश्वासन गर्दछौं, यो जानकारी निश्चित रूपमा तपाईंलाई यो डिशमा धनु र बलियो यी उत्पादनहरूलाई अझ बढी प्रेम गर्नेछ।

A, B, B2, B6, C, E, K, PP and beta-carotene भिटामिन र पदार्थको शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण हो, जुन यो सलाद टमाटरको मात्र एक भाग हो। हामी एक एंटीओक्सिडेंट - लाइकोपीन को बारे मा कुरा नहीं गरिरहेको छ, जो क्यान्सर को रोकथाम मा योगदान गर्दछ। बी भिटामिन, भिटामिन ई, ए, सी, पीपी, आयोडीन, फोलिक एसिड, पोटेशियम, क्यालसियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम, फलाम, सोडियम, क्रोमियम सबै कुकुरहरु कि ककड़ी मा उपस्थित छैनन् । एक नियमको रूपमा, यो सलाद हरित प्याजको साथ गरिन्छ। र यो जस्ता जस्ता सामान्य उपयोगमा पनि थप्छ। र स्लिमिङ प्लसको लागि महत्वपूर्ण - कम-क्यालोरी व्यंजनहरू।

त्यसकारण, ककुल र टमाटरहरूको सबैभन्दा सरल सलाद यो हो:

सबै सब्जियां ताजा हुनु पर्छ। यो ककड़ी - 2 टुक्राहरु, एक मध्यम आकार को टमाटर - 5 टुकडे, हरियो प्याज को एक गुच्छा, खट्टा क्रीम, नमक र डिल।

तपाईंले सबै सब्जिहरू राम्ररी धोएपछि (यो गर्नु आवश्यक छ, किनभने तिनीहरू धेरै हानिकारक ब्याक्टेरिया हुन्छन्), तपाईंले तिनीहरूलाई काट्न आवश्यक छ। कर्कर र टमाटरहरू क्यूब्समा काटिए, हरियो प्याज मिनीनोको टुक्रामा परिणत गर्छन, त्यसै गरी हामी डिल संग गर्छौ, परिणामकारी सब्जीको मिश्रण खट्टा क्रीमको साथमा र स्वादमा नमक छिटो पार्नुहोस्।

यो डिश पकाउने अर्को तरिका हो। तपाईंलाई प्याज, खट्टा क्रीम, लेटी, टमाटर, ककुलहरूको आवश्यकता पर्दछ। नुस्खा सरल छ: यी सब्जियों लाई पतले काट्नुहोस् र एक-अर्कासँग मिश्रण गर्नुहोस्। मात्रा केहि हुन सक्छ, मुख्य कुरा यो छ कि कर्कर र टमाटरको उपस्थिति बराबर छ, लेफ्टको पत्तिको कचलरको रूपमा आधा भन्दा बढी हुनुपर्छ, र प्याज जोड्न।

वैसे, र त्यो र कर्कर र टमाटरको अर्को सलाद, हामीले तपाइँलाई प्रदान गरेको छ, तपाईं खट्टा क्रीम, र सूरजमुखी वा जैतून का तेल भर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई मनपर्छ छनौट गर्नुहोस्।

तथ्य यो हो कि कर्कर र टमाटरहरूको सलाद एक सामान्य गर्मीको डिश हो जुन सबैले मन पराउँछन् कि तपाईले गर्म मौसममा यो सेवा दिनुहुन्छ। यदि यो डिश तेल भरिएको छ भने, यो लामो भण्डारण गर्न सकिन्छ र कोठाको तापमानमा - रेफ्रिजरेटरमा यो सबै आवश्यक राख्नु आवश्यक छैन!

वैसे, टमाटर देखि सलादहरु गर्मी मा लोकप्रिय हुन्छन्। तिनीहरूको व्यञ्जनहरू धेरै जटिल छैनन्। तथापि, टमाटरहरूबाट बर्तन तयार गर्नु अघि , यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि अतिथिहरू बीचमा सबै लाल उत्पादनमा एलर्जी हुन्छ।

धेरै व्यक्ति निम्न सलाद को स्वाद जस्तै:

1 प्याज, 4 टमाटरहरू, 2 लसुनको लसुन, काली मिर्च र नुन, 4 चम्मच। एल जैतून का तेल। काली र नुनले तयारीको धेरै अन्त्यमा स्वाद ल्याउँदछ। काली मिठो हुनुपर्छ। सूक्ष्म प्याज र टमाटरहरू, काभ्रे लसुन, सबै सामग्रीहरू एकअर्कासँग मिश्रण गर्नुहोस्, तेलको मौसम, नमक र कालो मिर्चको मौसम। व्यक्तिगत अनुभव बाट: यो जब सलाद अधिक स्वादिष्ट हुन्छ। त्यसैले प्रयोग गर्नु अघि, यो फ्रिजमा एक घन्टाको लागि राख्न को लागी राम्रो छ।

यी व्यञ्जनहरू सरल छन्, तथ्याङ्कहरूको अनुसार, ककुल र टमाटरहरूको सलादको रूपमा व्यंजनहरू, कुनै पनि विदेशी भन्दा छिटो घुमाउनुहोस्। र यो देखिन्छ कि यी व्यञ्जनहरूले सबै प्रतिभाहरू साँच्चै सरल छ भनेर पुष्टि गर्दछ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.