आहार 'दही र स्याउ': छिटो, यो तर अप्रिय छ

त्यसैले, निर्णय गरेको छ, र कुनै शङ्का हुनुपर्छ। डेस्कटपमा, पर्खालहरु मा फोटो मोडेल उपस्थिति बालिका, तिनीहरूले नै थिए। वा तपाईं बस सामान्य भन्दा अब वोग मार्फत flipping छन्। शायद यो उपस्थित छ, तर त्यहाँ तराजू तल्लो नम्बर बनाउन एक भावुक इच्छा छ। गरेको चाँडै वजन कम गर्न प्रविधी कुरा गरौं। समस्या एक समाधान - "। दही र स्याउ" आहार

त्यहाँ आहार को तीन मुख्य प्रजातिहरू छन्:

1) तीन दिन मात्र स्याउ (1-1,5kg 24 घण्टा), र त्यसपछि प्रति दिन निम्न तीन दिन दही को आधा-लीटर खान;

अघिल्लो अनुच्छेदमा जस्तै राशि संग 2) एकान्तरण स्याउ र kefir दिन;

3) स्याउ र दही को साथ प्रयोग, कुल वजन खाएको र पिएको भनेर एक किलोग्राम भन्दा बढी छ।

हरेक खाद्य मा तपाईं kefir (स्याउ) मा छन् दोस्रो दिन संभवतः एक पल सम्पत्ति छ किनभने, र, सबैभन्दा खराब कुरा हेर्न सक्ने छैनन् - तुरुन्त म पहिलो विकल्प भन्न पर्छ। दोस्रो संस्करणमा आहार "दही र स्याउ" त्यसैले monotony depressing छैन, तर अझै पनि आदर्श छैन। तेस्रो विकल्प - सबैभन्दा कोमल र पालना गर्न सजिलो, तर अझै पनि छैन आफैलाई त्यो दिन तपाईं kefir पिउन योजना रूपमा भने, एक दिन स्याउ को 600g अधिक प्रयोग गर्न अनुमति गर्नुपर्छ। स्याउ समस्या - तिनीहरूले भोक प्रोत्साहन र एक व्यक्ति रोक्न गाह्रो छ, पेट पहिले देखि नै छ भने पनि मुसीबत zooms।

तर तपाईं पनि खुट्टा लगाउने छ। (- अध्ययन वा खराब) सबैले आहार मा लामो समय आराम गर्न किन्न सक्छन्, हामी अक्सर आहार र काम संयोजन। टाउको लाग्छ इन्कार किनभने यो विधि सबै विद्यार्थी, प्रयोग गर्न सकिँदैन मात्र बिदा मा हुनत कुनै पनि मामला मा छैन परीक्षाहरू अघि र छैन semester को अन्त मा, राय परीक्षण गर्न सिस्टम सेट विश्वास गर्छन्। किनभने एक उपाधि लागि हालैका वर्षहरूमा राम्रो आफ्नो शैक्षिक सफलता जोखिम अधिक र अधिक ध्यान छन्। र तपाईं महिना र बिदा को एक जोडी को उपस्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।

आहार "दही र स्याउ," मात्र तपाईं चाँडै वजन गर्न अनुमति दिन्छ। को छैन कम लोकप्रिय संस्करण "अन्डा र सिट्रस।" पहिलो आहार पनि यस्तै "kefir-स्याउ-चिकन।" वजन यी सबै विधिहरू लागि, आवेदन मध्ये एक महत्वपूर्ण नियम छ: सम्पूर्ण आहार लिनु हुँदैन अधिक दस दिन। र यो चक्रीय छ भने, आहार को एक "राउन्ड" सीमित गर्न राम्रो छ।

तपाईंले यसमा बस्न भने अब - यो नङ, कपाल र प्रतिरक्षा प्रणाली भोग्नेछन्। त्यसैले यो जोखिम छैन राम्रो छ। विशेष गरी व्यावहारिक शरीर भोक ", अनियन्त्रित भोक" को लागि एक संयन्त्र र आफ्नो दुःख सबै सहित पछि, पहिले अनुभव किनभने, खरानी बारी। त्यसैले आहार देखि सही निस्कनुहोस् हेरविचार।

सम्म तपाईं 1200-1400kkal आउन औसत क्यालोरी आहार समयमा खाएको, एक दिन गणना र 100 क्यालोरी थप्नुहोस्। यो लाइन मा कुनै हप्ता रोक्न र हेर्न। (तपाईं यदि वजन गिरावट जारी भने, त्यसपछि तपाईं या त यो बस्नका लागि आवश्यक वजन गर्न चाहनुहुन्छ), वा वजन स्थिरता को स्तर हासिल गर्न क्यालोरी बढ्छ।

अर्को विकल्प - को दलिया र दही एक आहार। 16.00 सम्म - कार्बोहाइड्रेट: तपाईं को फिटनेस पश्चिमी मोडेल को सल्लाह पालन यदि यो गर्न मद्दत गर्छ। नास्ता र दिउँसोको खाना, दलिया, दही र 16.00 पछि के खान। यो मोनो-आहार, त्यसैले त्यहाँ पनि यसको लागि समय सीमा (10 दिन) छन्।

आहार हामी छलफल भने प्रभावकारी? राम्रो, धेरै ढिलो जोडले, बिन्दु गर्न वजन को 10 10 दिनपछि लागि लगभग पूरा भोक तपाईं 50-100g प्रति दिन, पाठ्यक्रम गुमाउन प्रेरक हुनेछ - हो, तपाईं 2-3 किलो 7 दिन, गुमाउनु हुनेछ 3-5 सक्दैन। साथै, तिनीहरूलाई पछि, यदि तपाईं बाहिर आउनेछन् गर्छन्, को वजन शाब्दिक leaps र सीमा द्वारा गर्न सक्नुहुन्छ। म, एउटा चरम आहार पछि 4.5 किलो संग 3 दिन को लागि प्रेमिका तथ्यलाई बावजुद कि त्यो उनको आफ्नै assertions मा, overeat कसरि छैन साक्षी थियो, तर बस तरल पदार्थ को धेरै पिए। त्यो तपाईँले हराएको वजन को सबै भन्दा पहिले glycogen सम्बन्धित पानी वजन, छ, छ। यस्तो आहार राम्रो भनेर बस केहि ओर्लन्छन् र एउटा महत्त्वपूर्ण घटना लागि जाने। आफैलाई हेरचाह। एक आहार "दही र स्याउ" - आफ्नो लक्ष्य मात्र एक माध्यम।