खेलकुद र स्वास्थ्य, वजन घटाने
आन्धी एवेरिनले कसरी वजन गुमाए? हामी जवाफ जान्दछौं!
आज, धेरै मान्छे एक पतला शरीर र एक तंग आंकडा गर्न चाहन्छ। निस्सन्देह, प्राय: यस्तो प्रकारको इच्छा टीवी स्क्रीनहरूको ताराको हो। चीज हो कि उनि सिर्फ आकर्षक लगाउनु पर्छ, यसैले सबै प्रशंसकों लाई डराउन को लागी नहीं। नबिर्सनुहोस् कि क्यामेराहरू दस किलोग्राम थप्छन्, जुन कुनै पनि ताराको लागि प्लस होइन। त्यसकारण, विभिन्न आहारहरूको मद्दतमा केही रिसोर्ट। अरूले शल्य तालिकामा झूट र आफ्नो शरीर विभिन्न हेरफेरहरूमा बेवास्ता गर्छन्। यस लेखमा, हामी "अजीब क्लब" बाट हराएको एवेरिन कसरी सम्भव छ कि धेरै विस्तारमा वर्णन गर्नेछौं।
सामान्य जानकारी
सामान्यतया प्रसिद्ध टिभि कार्यक्रमका सबै प्रशंसक "कामीली क्लब" भनिन्छ, उनीहरूले लोकप्रिय शोषक अन्डेनी एभरलाई पूर्णतया नयाँ गोरखामा देखाए। त्यसोभए, सामान्य कलाकारको सट्टा, एक बिल्कुल फरक मान्छे उनीहरूको सामु देखा पर्यो, जसले धेरै दसौं किलोग्राम गुमाए। निस्सन्देह, यो सवाल उठ्यो कि अन्दरी एवेरिनले कसरी वजन गुमाए। कलाकार सर्जिकल हस्तक्षेप सहित सबैभन्दा लोकप्रिय तरिकाहरू संग श्रेय गरिएको थियो। तथापि, केहीले हामीलाई आश्वासन दिए कि सम्पूर्ण चीज एक विशेष क्रेमलिन आहारमा थियो, जसमा धेरै ताराहरू रिसाइन्। यद्यपि, यदि तपाईं कलाकार आफूलाई विश्वास गर्नुहुन्छ भने थप वजनको समस्या समाधान एकै समयमा धेरै प्रविधिहरूमा छ। कसरी "हास्य क्लब" बाट एनेन
चमत्कारिक नुस्खा
- वास्तवमा, नुस्खा धेरै सजिलो छ, तपाईं भर्खरै खाना खानुपर्छ को मात्रा सीमित गर्न आवश्यक छ। छानबिन र आटा उत्पादनहरू खाएनन्, एभरले आफूलाई साँझको छातीमा खाना खाएनन्। मिठा अभिनेता देखि मनाउन सक्दैन, किनभने यो उनको मस्तिष्कको लागि मुख्य खाना हो। यदि तपाईं पनि यस वर्गको सदस्य हुनुहुन्छ भने प्रायः कटर चकलेट खानुहोस्, तर बिहानको घण्टामा। कुरा यो हो कि दिन को समयमा तेजी देखि कार्बोहाइड्रेट तीव्र र खर्च को रूप मा हो।
- कसरी अन्धी एभरिनले हार गुमाएको अर्को रहस्य आंशिक पोषणमा छ। त्यसोभए, कलाकारले कडा अनुशंसा गर्छ कि सबैले साना भागहरू खान्छन्, तर अक्सर (लगभग हरेक दुई घन्टा)। यदि तपाईं विशेषज्ञहरू विश्वास गर्नुहुन्छ भने, यो हाम्रो चयापचय कसरी छिटो छ, जो, बारीमा, वजन घटाने बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, स्वस्थ भोजन को लागि प्राथमिकता दिइन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं भोकको भावनासँग सामना गर्न सक्नुहुन्न भने, यो ससुरासँग एक स्यान्डविच भन्दा बढी फलफूलको पनीरको फल या कुखुराको काटन गर्न पाउनु पर्छ ।
आन्धी एवेरिनले कसरी वजन गुमाए? पोषण विधि
माथि, हामीले सामान्य सिद्धान्तहरूको बारेमा मात्र बोल्थ्यौ, अब हामी पद्धतिमा हामी थप विवरणमा बास गर्नेछौं। त्यसोभए, हरेक साँझ श्रोता स्टोरमा गए, जहाँ उनले सब्जियों, साग, किफिर, माछा र दुबला माटो किन्नुभयो। यो उल्लेखनीय छ कि सबै भन्दा साधारण ककसहरूले तिनलाई भोकाउनको सामना गर्न मद्दत गरे। कुरा यो हो कि तिनीहरूको व्यावहारिक रूपमा शून्य क्यालोरी सामग्रीको साथ तिनीहरूले पूर्ण रूपमा पेट भरेर। कुनै पनि अवस्थामा तपाईंले आफ्नो पेटलाई शाब्दिक रूपमा भोकाउन नसकिने अनुमति दिनुपर्दछ। यहाँ फेरि, कर्कर उद्धार गर्न सक्नुहुनेछ। यदि छ छ छँदै पछि आन्द्रेले भोक लाग्यो, उसले कम चिसो सामग्री संग केहि चश्मा को कायर पकायो। नाश्तेको लागि हरेक दिन, म बिना नाकको खाँचो खाएको थिएँ, त्यसपछि दोस्रो पटक मैले पनीरसँग नाश्ता खाए। खानेकुराको लागि उहाँले आफूलाई सूप र चिकन मासु तयार गर्नुभयो। स्न्याकको लागि उत्तम विकल्प ग्रीक माछा छ। उनले प्राय: उबलिएको मासुको साथ खानेकुरा खाए। यो दैनिक आहारको लागि धन्यबाद हो कि यसले कसरी आर्टी एभरिनले वजन गुमायो।
कुन उत्पादनहरू त्यागेका थिए?
सबै भन्दा पहिले, प्रतिबन्धहरू फास्ट फूडमा राखिएको छ। वास्तवमा, कलाकारको समय तालिकाले प्राय: घर पकाएको बर्तनमा डाइरेक्टरीलाई अनुमति दिँदैन। यस अवस्थामा फास्ट फूड समयको समयमा उत्कृष्ट विकल्प हो, तर स्वास्थ्य छैन। एभरिनले आफैलाई कडा अनुशंसा गर्छ कि हैम्बर्गहरू र स्यान्डविचहरू भापको साथ भाप काटेर चावलका साथ। यो उल्लेखनीय छ कि उहाँले अहिले व्यावहारिक रूपमा आटा उत्पादनहरू प्रयोग नगर्ने , स्मोक्ड प्रोडक्ट्स र मासु पनि प्रयोग गर्नुहुन्न। पछिको लागि, यो माछा द्वारा प्रतिस्थापित गरियो, जुन, बारी मा, यसको संरचना मा अझ उपयोगी उपयोगी पदार्थ छ।
सुत्ने व्यवस्था
रक्सी पनि लगभग पूर्ण रूपमा त्यागिएको थियो। तथापि, ठूला बिदाहरूमा अन्डेडीले आफैंलाई रातो चिसोको चश्मेको जोडा दिन्छ। उहाँ यकीन छ कि मदिराले मस्तिष्कको कामलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा रोक्छ, धेरै अनावश्यक क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, जुन स्वस्थ व्यक्तिको लागि राम्रो छैन। यसैले यो मर्मतमा पेन्सन गर्ने निर्णय भयो।
भविष्यको लागि योजनाहरू
अन्डेडी योजनाहरू र भविष्यमा बिस्तृत रूपमा आफूलाई आकारमा राख्छ। पहिले, जब वजन 100 किलो को निशान पार भयो, उनले धेरै असुविधा अनुभव गरे, न केवल आंदोलन संग, तर सबै भन्दा साधारण कपडे को विकल्प संग। अब उहाँसँग एकदम नयाँ रूप छ, सानो सानो पनि। यो उल्लेखनीय छ कि नजिकैको भविष्यमा शोमैनले खेलकुद खेलिरहेको सुरू गर्ने योजना पनि गर्दछ: एक प्रेस, दौडिँदै, कुकिङ बाहिर, आदि।
निष्कर्ष
यस लेखमा, हामी सकेसम्म धेरै विस्तारमा वर्णन गरेका थियौँ कि कसरी अत्यधिक वजनबाट छुटकारा पाउनु अन्डेनी एभरिन ("कामी क्लब")। कलाकारले वजन गुमाएको छ, किनकि उसले आफैलाई स्वीकार्दै, छिटो र सजिलै संग। यसको लागि यो न केवल आफ्नो खाने बानीहरू, तर जीवनको तरिका पनि एक तरिका परिवर्तन गर्न आवश्यक थियो। अब उसले केवल सही खाँदैन, तर खेल खेल्न थप प्रयास गर्दछ, चाँडै सुत्न जान्छ, प्रारम्भिक हुन्छ, र ऊर्जाको ठूलो उर्जा संग। आर्यो एभरिनले के किलोग्राम गुमाएको छ? लगभग 31. अर्को के हुनेछ? के मनपर्ने शोधकर्ता अझै पनि कुनै पनि परिवर्तन हुन सक्छ? यसले मात्र समय देखाउनेछ।
Similar articles
Trending Now