PCOS लागि आहार। रोग, लक्षण र उपचार को कारण

छैन सबै fairer सेक्स के polycystic ovaries कल्पना गर्नुहोस्। यो धूर्त रोग महिला शरीर मा गंभीर परिवर्तन हुन सक्छ। विशेषज्ञहरु रोग को चिकित्सा उपचार सञ्चालन गर्न मात्र होइन, तर पनि विशिष्ट आहार पालन गर्न सुझाव दिन्छौं। polycystic ovaries लागि आहार कस्तो हुनुपर्छ?

यो रोग के हो

एक polycystic ovary र नतिजा रोग परिणामस्वरूप कुरा बुझ्न सुरु गर्न। यस्तो विकृति अक्सर कारण एक महिलाको शरीर मा हर्मोन स्तर मा परिवर्तन गर्न हुन्छ। सबै को पहिलो ovary को ovulation विचलित। यदि polycystic बाँझोपन अक्सर हुन्छ। तुरुन्तै विकृति दुवै ovaries प्रहार गर्ने fairer सेक्स ती लागि सबैभन्दा खतरनाक अवस्था।

रोग को पहिलो साइन - तेल छाला छ। सबै भन्दा बढी शरीर मुखासे र pimples को देखा एकै समयमा। polycystic संग महिलाहरु मा पनि बाल को वृद्धि oiliness टिप्पणी। यो रोग मा menstrual चक्र अक्सर बन्द हुन्छ र अस्थिर छ। धेरै महिलाहरु यी लक्षण शायद ध्यान। यस मामला मा ovaries को आकार, सामान्य हुन सक्छ।

रोग को प्रमुख सुविधाहरू

महिनावारी ढिलाइ 1 6 polycystic संग महिनाका हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, महिला गर्भावस्था शक। तर, परीक्षण नकारात्मक परिणाम देखाउँछ। एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक यात्रा पछि सबै स्पष्ट हुन्छ।

यो विकृति अक्सर जवान व्यक्ति हुन्छ। यो पहिलो menstrual चक्र सुरु। मनोवैज्ञानिक आघात, तनाव, प्रतिकूल वातावरणीय प्रभाव, र यति मा - महिला विकास मा रोग को मुख्य कारण। polycystic यदि महिला शरीर परिवर्तन आउँदैन। तसर्थ, विशेषज्ञहरु एक रोग चलाउन सिफारिस छैन। androgens - मुख्यतया पुरुष हर्मोन को उत्पादन वृद्धि। यो खुट्टा, हतियार फिर्ता, अनुहार र पनि छाती मा बाल को वृद्धि गर्न जान्छ।

साथै, ovaries आकार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्दा पानी जस्तो cysts हुन्छ। यो विकृति पहिचान गर्न मात्र अल्ट्रासाउंड को मद्दतले सम्भव छ।

PCOS सुझाव nutritionists लागि आहार

विकास आहार मात्र डाक्टर संग हुनुपर्छ। पहिलो, तपाईं अपेक्षाकृत कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स भइरहेको खाद्य उत्पादनहरु मा समावेश गर्न आवश्यक छ। यदि polycystic डिम्बाशय अचाक्ली प्रभावित अग्न्याशय, एक महिलाको शरीर जस्तै androgens को ठूलो मात्रा उत्पादन गर्छ। त्यस्ता विकृति गर्दा मधुमेह वा pancreatitis हुन्छ।

Nutritionists को MONTIGNAC विधि प्रयोग गर्न सल्लाह। यस मामला मा, तपाईं जस्तै उत्पादनहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

1. अन्डा, माछा र दुबला मासु।
2. खीरे, मशरूम, टमाटर, निगालो, काउली, प्याज, खुर्सानी, ब्रोकोली, साग र अजवाइन को जरा को कुनै पनि किसिम।
3. उबला गाजर र सलाद।
4. स्ट्रबेरी, प्लम, चेरी, kiwi, अंगुर दाख।
5. नाशपाती, स्याउ र सुन्ताला।
6. घरेलु पनिर र दही, प्राथमिकताको कम बोसो।
7. बदाम, सिमी, जौ, सोया, मटर व्यञ्जन।
8. पास्ता, चामल, प्राथमिकताको खैरो राई रोटी।
9. दाल, राई र जौ।

polycystic ovary लागि आहार सन्तुलित हुनुपर्छ। Nutritionists ढिलो कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन को एक बराबर अनुपात प्राप्त गर्न ताकि मेनु बनाउन सल्लाह। आहार यी घटक बराबर हुनुपर्छ। ढिलो कार्बोहाइड्रेट एक लामो समय को लागि पचा लिया जान्छ छन् भूल छैन। यो, बारी मा, अतिरिक्त बोसो क्युटेनियस ऊतक मा accumulates शरीर बाट हटाउने को अगाडी विभाजन योगदान पुग्छ।

कसरी खान

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, polycystic ovary सिंड्रोम, लक्षण र जो को कारण माथि वर्णन गर्दै छन्, यो तुरुन्तै छैन। आफ्नो उपचार आहार प्रतिबन्ध, साथै चिकित्सा उपचार आवश्यक छ। Nutritionists समान pathologies मा सिफारिस छ कि उत्पादनहरु स्विच एक ग्लाइसेमिक इन्डेक्स निम्नानुसार तलको 50. साथै, एक महिला fractionally खान गर्नुपर्छ:

1. पहिलो भोजन उठ्दै पछि एक घण्टा। नास्ता धनी हुनुपर्छ।
2. अघि भोजन - भोजन। सजिलो हुनुपर्छ।
3. खाजा धेरै पाठ्यक्रम समावेश गर्नुपर्छ।
4. उज्यालो खाजा - भोजन र खाने बीच।
5. खाने। भोजन सजिलै संग पचा लिया छन् खाद्य पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ।
6. बारेमा सुत्नेसमय अघि एक घण्टा रस, दही वा छांछ पिउन सिफारिस गरिएको छ।

केही महिला हरेक केही घण्टा खान, तर सानो अंश मा। यो बिजुली आपूर्ति गर्न धन्यवाद, साथै शरीर उपयोगी पदार्थ को आवश्यक नम्बर प्राप्त क्यालोरी संख्या राम्रो-मेल खाएन। साथै, चीनी को स्तर उपयोगी चिन्ह छ। को fairer सेक्स को धेरै बिस्तारै वजन खोने छन्। स्वाभाविक, यो केवल निको प्रक्रिया accelerates।

के प्रतिबन्ध

Polycystic ovaries, लामो स्थापित गरिएको छ को जो लक्षण र कारण, तुरुन्तै स्पष्ट हुन जो सक्छ धूर्त रोग छ। धेरै महिलाहरु पनि यो अनजान हुन र आफूलाई लागि परिचित खाना प्रयोग गर्न सक्छन्। तर धेरै nutritionists कुनै पनि सख्त र दीर्घकालीन आहार मा यो विकृति मा इन्कार गर्न सुझाव दिन्छौं। यसलाई 6 बजे पछि खाने छुँदै नछुने गर्न उचित छैन पनि छ।

यसलाई रासायनिक मल र कीटनाशक को निशान हुनसक्छ कि भन्ने खाद्य पदार्थ को आहार देखि निर्मूल गर्न मनमोहक छ। यस्तो मासु र माछा जस्तै जैविक खाद्य पदार्थ, अधिकतम प्रयोग गर्नुपर्छ। तथापि, छनौट गर्दा यो मूल्य धेरै पशुपालन फार्महरूको हर्मोन र एंटीबायोटिक इंजेक्शन को एक किसिम खुवाउन थपिएका छन् कि विचार छ।

विभिन्न समाधान प्रयोग उत्पादन समाप्त प्रकृया लागि केही कम्पनीहरु। xenobiotics - उदाहरणका लागि, मासु वा चिकन क्लोरीन, र माछा संग उपचार गरिएको छ। को ससेज रूपमा कोलेस्ट्रल मा धेरै उच्च छ। यी उत्पादनहरू नकारात्मक महिला हर्मोन पृष्ठभूमि असर गर्छ। यदि polycystic यस्तो खाना खतरनाक छ।

यो विशेषज्ञहरु निजी बिक्रेताबाट खरीद उत्पादनहरु सिफारिस, यस कारण लागि हो। घरेलू मासु मा हर्मोन समावेश गर्न असम्भाव्य छन्।

खाद्य पदार्थ कसरी खाना पकाउनु

polycystic डिम्बाशय लागि आहार बोसो को खपत निषेधित। यो मात्र पशु उत्पादन लागू हुन्छ, तर बोट मूल को पनि। मासु र माछा बोसो को overt संकेत बिना खरिद गर्नुपर्छ। समाप्त उत्पादन खाना पकाउने वा बुझाने द्वारा एक जोडी हुनुपर्छ। यसको शुद्ध रूप मा यो तेल - नभुल्नुहोस् कुनै पनि वनस्पति तेल छ।

जब आहार तारेको खाद्य पदार्थ हुँदैन। यो कोलेस्ट्रोलको मात्रा उच्च मात्रा समावेश गर्दछ। यो पदार्थ androgens को उत्पादन को लागि आवश्यक छ छ। कि कोलेस्ट्रल जिगर द्वारा उत्पादित छ नबिर्सिनुहोला। यस कारण, यो फैटी खाद्य पदार्थ त्याग्न छ। ती किनभने, polycystic ovaries संग महिलाहरु मा androgens को मात्रा मात्र वृद्धि हुनेछ। साथै, तपाईंले धूम्रपान, रक्सी, बलियो कफी अन्त्य गर्नुपर्छ।

प्रतिबन्धित उत्पादनहरु सूची

PCOS लागि आहार सबै नियम अनुपालनको आवश्यक छ। सबै को पहिलो तपाईं खान सक्नुहुन्छ भनेर थाहा, तर त्यागेर गर्नुपर्छ के बाट गर्नुपर्छ। यहाँ निषेधित उत्पादनहरु को एक सूची छ:

1. जाम, चीनी, वाफल्स, डोनट र अन्य पेस्ट्री।
2. रोटी, सेतो रोटी, आलु, कोदो, सूजी।
3. तरबूज, मह।
4. सेतो पलिश चामल। यो उत्पादन मधुमेह योगदान पुग्छ।
5. धूम्रपान, बोसो, दुग्ध, मासु र माछा उत्पादन, अर्ध-उत्पादन समाप्त।
6. परिष्कृत खाद्य पदार्थ, संतृप्त ट्रान्स बोसो, र कार्बोहाइड्रेट छिटो।

के खान

डिम्बाशय उपचार - लामो प्रक्रिया र धैर्य आवश्यक छ। polycystic कि आहार फाइबर को ठूलो मात्रा समावेश खाद्य पदार्थ खान गर्नुपर्छ भने। तिनीहरूले तपाईंलाई तुरुन्तै कुशलतापूर्वक र एकै समयमा बिस्तारै शरीर सबै toxins, carcinogens र हानिकारक अतिरिक्त हर्मोन को ल्याउन अनुमति दिन्छ। साथै, यी उत्पादनहरु सम्भव भोक र सामान्यकरणगरिएकोतस्वीर कोलेस्ट्रल र रक्त शर्करा को अनुभूति पक्रन बनाउन। फलस्वरूप, एक महिला वजन र रोग को बिस्तारै छुटकारा प्राप्त हुन्छ।

सुकेको फल, जामुन, तरकारी र चोकर फेला आहार फाइबर को एक ठूलो संख्या। सलाद को एक किसिम को लागि ग्याँस स्टेशन सन्दर्भमा, विशेषज्ञहरु दूध थीस्ल, सन बीउ, कद्दू, जैतून र तिल को बीउ देखि सूर्यमुखी तेल उत्पादन सट्टा प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं।

रगत को पहिलो समूह

त्यसैले, कसरी हटाउन polycystic ovary? उपचार, आहार र विशेष प्रक्रियाहरु द्रुत विकृति निको गर्न। आहार, माथि सामान्यतया अनुसार रक्त प्रकार संग। यो विधि सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ। पहिलो समूह गर्नेहरूलाई आहार मा समावेश गर्न प्रोत्साहन दिइएको छ:

1. जमीन मासु र मासु। यी उत्पादनहरु को एक भाग 180 ग्राम भन्दा बढी हुँदैन।
2. सिमी, चिकन, अन्न सबै प्रजातिहरू को बन्दागोभी।
3. लीन माछा, समुद्री भोजन।

को छम पोर्क त्याग्न पर्छ। यो यस्तो झिकिएको दुध, Parmesan, स्विस, क्रीम, क्रिम चिज, घरेलु पनिर, छांछ, दही र आइसक्रिम रूपमा उत्पादनहरु को प्रयोगलाई सीमित गर्न लायक पनि छ।

रगतको दोस्रो समूहको लागि आहार

उचित आहार त्यहाँ polycystic माध्यमिक पनि भने, निको प्रक्रिया बढाउने सक्षम छ। गर्नेहरूलाई रगतको दोस्रो समूह गर्नुपर्छ:

1. मासु बतख र कलहंस को आहार बाट निकाल्न। यी उत्पादनहरू पचाउन र बोसो जम्मा गर्न योगदान कठिन छन्।
2. टर्की, खरायो र चिकन को पाकेका पकवान खाने गर्नुपर्छ।
3. माछा र समुद्री को आहार मा समावेश गर्नुहोस्। यस मामला मा अपवाद कुनै पनि फारम, क्रेफिश, झींगा, व्यंग्य, माछा roe, झिंगा र Oysters मा flounder, अड्डा धारीदार, Catfish, माछा छ।
4. यो सामन परिवार, व्हाइटफिश, मैकेरल, पहेंलो अड्डा, आक्षेप र कड देखि माछा खान उचित हुन्छ।
5. तपाईं तरकारी तेल संग संयोजन मा सिमी, pineapples र तरकारी को व्यञ्जन खाने गर्न सक्नुहुन्छ। कम अक्सर आवश्यक हरियो मटर प्रयोग गर्न।
6. आहार मकै hominy, कोदो र सारा जई देखि खाना समावेश गर्नुपर्छ।
7. अजवाइन, गाजर, अंगुर दाख, चेरी, भुईँकटर, प्लम र खुबानी संग उपयोगी रस हुनेछ।
8. बरु चिया को नागफनी, ginseng, echinacea, alfalfa, valerian, थीस्ल, chamomile को पेय पदार्थ खपत गर्न सकिन्छ, स्टेटजोन्स wort र जंगली गुलाब।
9. यो टमाटर, मसला को एक किसिम, कुनै पनि प्रकारको, सुन्तला रस र टमाटर को सिरका खान निषेध गरिएको छ।

रगत र polycystic तेस्रो समूह

polycystic ovaries लागि आहार के हो? रगतको तेस्रो समूहसँग ती लागि मेनु निम्न सिफारिसहरू दिनुपर्छ:

1. आहार अनाज, गहुँ, मकै, बदाम, हरियो तरकारी, अन्डा, कम बोसो दूध उत्पादन समावेश गर्नुपर्छ।
2. रगतको यस समूहसँग हिरन को मासु, खरायो मासु र पाठो र मटन खान गर्नुपर्छ। तर, यो Pheasant, टर्की र बीफ बहिष्कार गर्नुपर्छ।
3. माछा पनि आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ। सर्वश्रेष्ठ अनुकूल कावीयार, समुद्र बास, sturgeon, flounder, माछा, सार्क, smelt टुना, आक्षेप।
4. उपयोगी पनीरों, दूध, दही, पनीर, घिउ, छांछ हुनेछ।
5. आहार सहिजन, parsnips, खुर्सानी, आलु, बैगुन, कुनै पनि प्रकारको बन्दागोभी, चोकर गुच्छे समावेश गर्नुपर्छ puffed चामल र कोदो।
6. फल र जामुन लागि जाँदा, त्यसपछि तेस्रो रगत समूहमा सिफारिस खाने खरबुजा, kiwi, कागति, विभिन्न जामुन, प्लम, अङ्गुर, मेवा, केले, pineapples।
7. पेय अंतर रहन्थ्यो गर्नुपर्छ। रस को खपत गर्न सकिन्छ गाजर, स्याउ, ककडी, सुन्तला र Cranberry। पेय rosehip र अदुवा दिनुभयो।
8. आहार बाट निकाल्न आवश्यक अनार, नरिवल, यरूशलेम artichokes, जैतून र टमाटर, क्रिम चिज, आइसक्रिम, मिठाई र तातो खुर्सानी, शंख, छम, हृदय, हांस मासु र चिकन, पोर्क छ।

रगतको चौथो समूह

एउटा सञ्चालनको - polycystic ovaries उपचार गर्न एक साधारण तरिका हो। त्यसैले यो आहार अप चित्रकला गर्दा केही खास आवश्यकताहरू पालन गर्न आवश्यक छ। चौथो रगत समूह संग मान्छे को लागि:

1. यो मासु चिकन, quails, partridges, कुखुरा, बतख, कलहंस, मासु, बाछाको मासु, हिरन को मासु, पोर्क र बेकन खान निषेध गरिएको छ।
2. यसलाई केरा, खुरमा, नरिवल, साधारण, अनार, सुन्ताला हटाउनु पर्छ।
3. टोफु, भुईँकटर, हरियो तरकारी, समुद्री भोजन, दुग्ध उत्पादन, मैकेरल, Pike, सामन, कड, आक्षेप, व्यंग्य, smelt, अड्डा र चाँदी अन्डा प्रयोग गर्न अनुमति दिनुभयो।
4. उपयोगी जामुन, छाँट्दछ, Melons र सिट्रस फल, मेयोनेज, तोरी, तरकारी, लसुन, सौंफ, केसर, thyme, जायफल, लाल शिमला खुर्सानी, लौंग र bergamot हुनेछ।
5. चिया रूपमा हर्बल infusions प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। खाली पेट मा कागती रस संग उसिनेर पानी एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ।

सिफारिसहरू सबै निम्न द्वारा सर्जरी polycystic ovaries बिना निको र आफ्नो शरीर को हराएका कार्यहरु बहाल गर्न सकिन्छ।