Expander "पुतली" र यो ल्याउन सक्ने लाभ

गर्न सुन्दर हेर्न र फारममा हुन, तपाईँ तिनीहरूलाई र तिनीहरूका शरीर सामना गर्नुपर्छ। खेल - हरेक मानव जीवनको मुख्य अंश। दुर्भाग्यवश, यी दिन मानिसहरू समय, willpower छैन, वा त्यहाँ व्यायाम जोगिन कुनै पनि अन्य कारणहरू छन्। तसर्थ, खेल सामान निर्माताहरु विभिन्न सिमुलेटर की, व्यायाम रूपमा सजिलो र आधारभूत बनाउन प्रयास गर्नुहोस्।

यी आविष्कार समावेश expander "पुतली"। सिम्युलेटर पूर्ण मांसपेशीमा बलियो बनाउँछ। हेर्ने र घर वा प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत सजिलै गर्न सक्छन्। स्पष्टताको लागि, साधन भारी भार र दुखाइ को डर आतंक गर्छन जो महिलाहरु को लागि निर्मित। Expander "पुतली" सबै मांसपेशिहरु, तपाईं सजिलै सक्रिय र बलियो बनाउन सक्छ जसमा एक आरामदायक कसरत गर्न अनुमति दिन्छ।

सिम्युलेटर को मुख्य सिद्धान्त - नियमित व्यायाम दिनचर्या। अब घर बाहिर कहीं पनि जान आवश्यक छैन, त्यसैले भन्ने र बाहिर काम गर्न आफूलाई ल्याउन प्रयास मात्र modicum आवश्यक निर्माता महिलाहरु को लागि सजिलो जीवन बनाउन। Expander "पुतली" धेरै संकुचित छ र यसको लागि स्पेस एक ठूलो कोठा र प्रशस्त आवश्यकता छैन। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, प्रभाव नियमित प्रशिक्षण पछि बस आश्चर्यजनक छ, र एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा (बस राम्रो विश्वास मा संलग्न गर्न आवश्यक)।

आज, खेल सामान स्टोर expanders धेरै प्रकार, तर सबै भन्दा लोकप्रिय एक "पुतली" मानिन्छ। यो लगभग सबै मांसपेशी समूहहरु (फिर्ता, चाक, तालिम गर्ने लक्ष्य लिएको छ hamstrings, प्रेस, हतियार, काँध)। सिम्युलेटर धेरै सुविधाजनक छ, यो एक लामो समय को लागि प्रयोगकर्ता पछिल्लो हुनेछ। नियन्त्रण लोड गर्न नसक्नुको - expander "पुतली" मात्र एक drawback छ। तसर्थ, त्यो आफु बिस्तारै यसलाई वृद्धि गर्नुपर्छ। तर यो ज्यादा छैन। मुख्य कुरा - संलग्न सुरु गर्न, र त्यसपछि मानिसहरू आकर्षित छन्, र तिनीहरूलाई लागि यो एक आवश्यकता भएको छ।

सिम्युलेटर expander लागि "पुतली" अभ्यास विकास धेरै ध्यान दिएर खाता महिला fragility र कोमल ले गरेका थिए। हामीलाई तिनीहरूलाई केही विचार गरौं। उदाहरणका लागि, छाती को मांसपेशिहरु पंप गर्न, तपाईं forearms बीच सिम्युलेटर तल पकड गर्न आवश्यक छ। तसर्थ, त्यो कोहनी ड्राइव गर्नेछन् गर्दा, expander संकुचित र मांसपेशीमा तालिम गरिनेछ।

Decompress यो बिस्तारै हुनुपर्छ बिस्तारै। अप हिप पंप, तपाईं एक कुर्सी मा बस्न गर्नुपर्छ, एक तंग निचोड खुट्टा भनेर expander आफ्नो घुँडा बीच राखिन्छ छ। तपाईं आफ्नो हात मदत गर्न सक्छ मुख्य कुरा हो - कूल्हों पालना गर्न, तिनीहरूले सधैं तनावपूर्ण गर्नुपर्छ। लागि खुट्टा expander "पुतली" - यो तथ्याङ्कले क्षेत्रमा कमीकमजोरी सम्बोधन गर्न आदर्श उपकरण छ।

प्रेस लागि भुइँमा झूठ र आफ्नो घुँडा मोड गर्न आवश्यक र खुट्टा भुइँमा सतह मा तय हुनुपर्छ। फलस्वरूप, तपाईं निम्न तस्वीर प्राप्त: एक अन्त घुँडा मा निश्चित छ, अर्कोतर्फ द्वारा आयोजित हुनुपर्छ। उठाने जब आफ्नो खुट्टा मांसपेशीमा स्विंग हुनेछ। तल्ला तिनीहरूलाई फिर्ता बिस्तारै र ध्यानपूर्वक हुनुपर्छ। पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या बिस्तारै वृद्धि गर्नुपर्छ। र पनि सामना गर्न नियमित रूपमा आवश्यक: एक दिन लगभग 30 मिनेट, प्रत्येक समय अलिकति समय वृद्धि।