हामी किन सधैं गर्न चाहनुहुन्छ? हामी सधैं के गर्न केहि गर्न चाहनुहुन्छ?

हामी सधैं खान चाहनुहुन्छ किन प्रश्न, धेरै द्वारा उठाएको छ। सबैलाई यो एक प्राकृतिक शारीरिक आवश्यकता छ भनेर थाह र खाना बिना एक व्यक्ति अवस्थित गर्न सक्दैन।

एक व्यक्ति तीन भोजन एक दिन खाने गर्दा - नास्ता, भोजन र खाने, यो आदर्श मानिन्छ। एक व्यक्ति अनुभव गर्दा तर, अवस्थामा छन् , भोक को स्थिर भावना आफ्नो पेट परिणामस्वरूप शिखर लोड मा चलिरहेको। र यहाँ हामी सधैं खान चाहनुहुन्छ किन प्रश्न, सर्व महत्व, यस विकृति एक शङ्काको छ किनभने छ। कुनै पनि मामला मा, यो व्याख्या गर्न सकिन्छ। हामीलाई विस्तार र विस्तार यो समस्या विचार गरौं।

त्यसैले, तपाईं सधैं चाहनुहुन्छ? न विविध छ भन्दा यो शारीरिक असामान्यताहरु लागि कारण।

सानो निद्रामा

भोक र शरीरको वजन नियन्त्रण जो leptin, - एक व्यक्ति लेट भयो र प्रारम्भिक उठे भने (निद्रामा 8 घण्टा राखे, र 3-4 मा खर्च गर्न), आफ्नो शरीर मा त प्रायः निश्चित पदार्थ को एकाग्रता घट्छ।

को "निद्रामा कमी" नियमित उत्पन्न हुँदा, त्यसपछि हामी गर्दा चयापचय प्रक्रियाहरू धीमा छन्, "क्रूर" भोक अनुभव गर्न थाल्छन्।

क्यालोरी कम

हामी सधैं खान चाहनुहुन्छ किन प्रश्न, तपाईंले एक तार्किक जवाफ दिन सक्छन्। तपाईं कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ खान भने, पूर्णतामा को भावना थोडा तपाईं प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को एक मानक सेट खान गर्दा भन्दा पछि तपाईं आउँछ।

हरेक दिन, मान्छे खाना तीन किलोग्राम गर्न आधा खान गर्नुपर्छ। भोक को भावना Blunt गर्न, तपाईं पानी धेरै पिउन र खान गर्नुपर्छ खाद्य पदार्थ फाइबर मा धनी (फल, तरकारी)।

पथलैया औद्योगिक खान सिक्न

तपाईं हामी सधैं खान चाहनुहुन्छ किन प्रश्न ख्याल गर्दैनौं, साना खुराक खान प्रयास गर्नुहोस्। ठूलो र भारी व्यञ्जन प्रयोग नगर्नुहोस्।

कार्बोहाइड्रेट को कमी

आफ्नो आहार कार्बोहाइड्रेट मा धनी छन् भन्ने कुनै खाद्य पदार्थ छन् भने, तपाईंले आवश्यक भन्दा बढी खान छौँ। कार्बोहाइड्रेट पनि भोक नियन्त्रण लागि समारोह प्रदर्शन, र आफ्नो कमी serotonin को स्तर को एक lowering ट्रिगर हुन सक्छ - "खुशी हर्मोन" भोक परिणामस्वरूप सीमा बाहिर तोड्न सक्नुहुन्छ। तर, यो त्यहाँ उपयोगी कार्बोहाइड्रेट (अनाज, तरकारी र फलफूल) र खराब (पीठो र मिठाई) हो बुझे गर्नुपर्छ।

साथै, हामी अक्सर हामी खाली पेट मा चकलेट खाने आफूलाई accustomed किनभने, खान चाहन्छु। कुनै पनि उच्च क्यालोरी र मीठो उत्पादन एक स्वादिष्ट हामीलाई द्वारा मानिन्छ, त्यसैले हामी यो खाने गरेर हामी आफ्नो भोक पूरा गर्नेछ भन्ने सोच्छन्। मिठाई लागि मिठाई र केक तिनीहरूलाई मुख्य पकवान रूपमा प्रयोग गर्न छोड्ने राम्रो र छैन।

टिभी अगाडि खाने

समस्या केही कारण सधैं खान चाहनुहुन्छ लागि, अर्को पूर्ण व्यावहारिक व्याख्या छ, छ। जब सूप र आलु को एक प्लेट एक ट्रे मा एक व्यक्ति राख्दछ meatballs संग सूप र खान जाँदै यी व्यञ्जन मा टिभी अगाडि, यो भोक बढाउँछ। तपाईं कुनै पनि कुरा शो हेर्न आरामदायक कुर्सी मा सीट एक पटक त मस्तिष्क, एउटा चलचित्र वा खाना मनपर्ने शो को हेर्ने संग सम्बन्धित छ, तपाईंले भोक महसुस गरेनन् भने पनि, आलु चिप्स खान इच्छा छ। यस मामला मा, वातानुकूलित सहज क्रिया छिटो विकास भएको छ। एउटै ठाउँमा खान सिक्न र जहाँ त्यहाँ उदाहरणका लागि, कुनै irritants, रेडियो छन्। अन्यथा, तपाईं लगातार विचलित गरिनेछ, र आफ्नो दिमाग पूर्णतामा को भावना नियन्त्रण गुमाउनु हुनेछ।

व्याख्या सधैं खान चाहनुहुन्छ किन कारणहरू माथि सूची, को शासन र आहार को peculiarities सीमित छैन। हामी निरन्तर खान गर्न व्याप्त इच्छा छ भन्ने तथ्यलाई योगदान कि मनोवैज्ञानिक nuances पनि छन्।

घबराहट, अवसाद, दुःख, रिसले र अन्य नकारात्मक भावना अनुभव गर्दा आफ्नो मुख वृक्ष मा हामी स्वचालित रूपमा राख्न थाल्छन्। खाद्य calms स्वाद हामीलाई प्रसन्न हुनुहुन्छ र यसरी।

एक अलार्म अवस्था

किन सधैं चाहनुहुन्छ? हामी फिक्री महसुस किनभने यो छ। बाथरूम मा न्यानो पानी मा आराम गर्न र शान्तपूर्वक तपाईं bothers कि अवस्था विश्लेषण राम्रो खाने अघि।

दोषी

तपाईंले तिनीहरूलाई लागि दोषी महसुस, पछुतो द्वारा सास्ती छ भने, त्यसपछि फ्रिज खोल्न, र त्यसपछि खाना सीमित गर्न पेट "भर्न" - छैन सबै भन्दा राम्रो समाधान छ। , इस्त्री, केही लाँड्री के घर सफाई, र अन्य सरोकार: अर्को दिशा मा आफ्नो शक्ती निर्देशन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

आक्रामक राज्य

तिमी किन पक्षमा थप एक तर्क ल्याउन सक्छ सधैं खान चाहन्छु। हामी रिस वा क्रोध को भावना अनुभव पछि, हामी अंधाधुंध कटौती "टाढा झाडू" खाना तालिका देखि, चपाउनु र निल्छ थाल्छन्।

यो अवस्थामा, vyplesnite अन्य तरिकामा नकारात्मक भावना: खेलकुद जिम काम-बाहिर, एक कम्प्युटर खेल खेल्न, तपाईं पनि भाँडा, यो तपाईं राम्रो महसुस यदि पिटे गर्न सक्नुहुन्छ।

पट्टाइ र निराशा

तपाईं हामीलाई वरिपरिको विश्व रुचि छैन गर्दा, खाना तपाईं एक आउटलेट पाउन। यी क्षणमा सघन दूध तपाईं विशेष स्वादिष्ट महसुस, र घरेलु पनिर संग प्यानकेकहरू तपाईं शीर्ष पाक सिर्जनाहरू लाग्छ। एक पटक तपाईं खानु भएको छ, विश्व त्यसैले नीरस र कुलटा जस्तो छैन। आफ्नो मनपर्ने चलचित्र हेर्न, पुस्तक पढ्न, को थिएटर जानुहोस्: फेरि, यो melancholy लड्न राम्रो अन्य तरिकामा प्रयोग गर्न छ।

लाज को भावना

सधैं चाहनुहुन्छ किन बारेमा संकेत छ नगर्ने ती एक व्यक्ति आहत महसुस जब यो विकृति अक्सर हुन्छ भनेर थाह उपयोगी हुनेछ। स्वादिष्ट कुरा यो बिन्दुमा "Tucking", हामी यसरी आफैलाई कन्सोलमा र आफ्नो ताकत कक्षहरू आराम गर्न ल्याउन प्रयास गर्नुहोस्। बरु तपाईं आफैलाई एक हरुवा विचार छैन जो एक खेल खेल्नको लागि राम्रो खाने को। तपाईं पनि एक्लो महसुस गर्न आफ्नो साथी तथा आफन्तहरूले कम्पनी समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ हामी सधैं चाहनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई व्याख्या गर्न अन्य कारणहरू छन्? निस्सन्देह, हो। कठिन व्यायाम, खेलकुद, आत्मीयता पछि, लामो ताजा हावा मा रहन र भोक अप wakes।

जो अझै पनि अक्सर खान चाहनुहुन्छ? निस्सन्देह, एक महिला जो गर्भवती छ।

कसरी समस्या समाधान गर्न

आहार पत्र चाहनेहरूलाई यस्तो मरिच रूपमा खाना तातो मसला, थपियो भने यो गर्न सकिन्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ। यो भोक कम गर्न मद्दत गर्छ। थप MALT र अन्डा yolks खान्छन्। यी घटक पनि भोक को भावना कम गर्छ। को toxins हटाउनु र तपाईं पूर्ण महसुस गर्न मद्दत गर्छ जुन पानी प्रशस्त, पिउन।