साइकल उचित रोपण। एक वयस्क एउटा बाइक कसरी चयन गर्ने? कसरी बाइक मा बस्न

साइकल गम्भीर आधुनिक र लोकप्रिय खेल को एक प्रशिक्षण साधारण शौक देखि गर्न सक्नुहुन्छ। तर यी अवस्थामा कुनै पनि मा, प्राविधिक पक्ष महत्त्वपूर्ण छ। कस्तो तालिम गर्न बाइक सही फिट हुनुपर्छ विचार (वा बस हिंड्न) सबैभन्दा सहज र फलदायी थिए।

आसानी शारीरिक विशेषताहरु निर्भर

ड्राइभिङ गर्दा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष निश्चित सान्त्वना छ। कसरी सिर्जना गर्न? मुख्यतया यातायातका सम्पूर्ण प्रक्रिया गुणस्तर र शेष निर्भर भएको कारक विचार गर्नुहोस्।

- सुविधा। बाइक मा सफलतापूर्वक रहन सक्ने क्षमता अक्सर व्यक्तिको शारीरिक विशेषताहरु निर्भर गर्दछ। यो खुट्टा विशेषताहरु (जो outwards वा आन्तरिक तैनाथ गर्न सकिन्छ), र लचीलापन को मेरुदण्ड को (यातायात समयमा जो अनुमति दिन्छ सबैभन्दा अनुकूल)। त्यसैले, थप सुविधा आवश्यक हटाउन को लम्बाइ र आफ्नो व्यक्तिगत गर्न फ्रेम को आकार चयन गर्न छ बायोमेट्रिक डेटा।

- प्रविध। एक तथाकथित positioner त्रिकोण को आन्दोलन को समयमा। हात, खुट्टा र चाक, को तथ्याङ्कले को मुख्य तत्व सफलतापूर्वक प्रत्येक अन्य कुराकानी गर्नुपर्छ जो। यस अवस्थामा rationally साइकल चुनिएको र फिट ड्राइभिङ गर्दा अधिकतम सुविधा नेतृत्व हुनेछ। फलस्वरूप, बाटो र अवरोध मा उदीयमान (reliefs, सडकको झुकाव, परिवर्तन को गति) छैन निकै को नै प्रक्रिया ड्राइव असर गर्नेछ।

कसरी ठीक एक साइकल फिट र शेष आन्दोलनहरु हावा प्रतिरोध गर्ने क्षमता असर गर्न सक्छ?

पनि aerodynamic प्रभाव उपस्थिति माथि उल्लेख गरिएको अवस्था थप गर्न सकिन्छ। यो हावा प्रतिरोध धेरै महत्त्वपूर्ण छ सधैं छ, बाहिर जान्छ। चलाखीपूर्ण फेला (कहिले काँही intuitively) सही शरीर स्थिति, तपाईं सजिलै विभिन्न परिस्थिति लड्न सक्नुहुन्छ। यो सवार उचाइ यसको चौडाइ भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ भनेर बाहिर जान्छ। त्यसैले, सकेसम्म crouching र सबैभन्दा उपयुक्त शरीर समूह लिएर धेरै, तपाईं निकै हावा प्रतिरोध को बल बढाउन सक्छ। परिणाम - बाइक सही फिट र Cyclist को गति बढ्छ। तसर्थ, व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई सधैं, सबै भन्दा संकुचित स्थिति सार्दा जब खुट्टा तल उनको टाउको खींच लिनुहोस्, र उनको फिर्ता कट्टर arched।

बायोमेकानिक्स को भूमिका। कसरी बाइक मा बस्न?

को pedals निर्देशित गर्ने शक्ति पनि सम्पूर्ण वर्दी र पर्याप्त हुन सक्दैन। मात्र सही अवस्थित, यो थप कुशलतापूर्वक यो कार्य गर्न सम्भव छ। र यो आवश्यक सबै साधारण स्वीकार राय पालना गर्दैन। उदाहरणका लागि, ज्ञात साइकल दौडने डेविस Finney जसबाट को खुट्टा को quadriceps मांसपेशीमा मा वृद्धि लोड प्रदान गर्ने पेडल को खुट्टाको औंलासम्म तल कम संग थिच्नुहोस् accustomed थियो। यो सामान्यतः खुट्टा ज्यादातर भुइँमा समानान्तर अधिकार छ तापनि, यो अनुकूलन सबैभन्दा सहज मुद्रा, र यो खेलाडी लागि यसरी सही थियो। प्रत्येक Cyclist यसको आफ्नै खुट्टा र पेडल मा दबाव को झुकाव को डिग्री मा समायोजित हुन्छ।

मूल्य प्रदर्शन सीट र व्यक्तिगत डाटा मिल्ने

होने गुणस्तर आन्दोलन को शारीरिक र बायोमेट्रिक गुण को प्रभाव संग व्यवहार गर्नुभयो, "अन्य पक्ष" विचार गर्नुहोस्। अग्रानुक्रम मा "मानिस-साइकल" एउटा महत्वपूर्ण भूमिका वाहन, यसको सेटिङ र सम्बद्ध को प्राविधिक स्थिति को व्यक्तिगत डाटा को सवार। को काठी को मुख्य विशेषताहरु विचार गर्नुहोस्।

- यो काठी को उचाइ। विकल्प बनेको छ कसरी राम्रो तपाईंलाई सजिलै निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। जब खुट्टा को पेडल मा छ, खुट्टा अलिकति बाङ्गो गर्नुपर्छ। यो नियम उल्लङ्घन गरिएको छ भने, सवारी हुन्छ जब, फलस्वरूप, साइड गर्न तर्फ देखि अत्यधिक झूल नितम्ब।

- सीट को अनुदैर्ध्य स्थिति। ascents समयमा पर्याप्त ऊर्जा उत्पादन गर्न, बाइक को यो भाग सामान्यतया फिर्ता पारी। यो सुविधा पेशेवर साइकलको प्रयोग गर्दछ। सञ्चालन trekovikami प्रशिक्षण, त्यसको विपरीत, अगाडी काठी को नामांकन लागि प्रदान गर्नुहोस्। कारण यो सामान्य दर बढ्छ गर्न। साहुल समातिरहनु भएको पेडल एक्सल को केन्द्र मार्फत ठ्याक्कै पारित गर्नुपर्छ जब तटस्थ स्थिति सही छ। यो आवश्यक छैन यो स्टेरिड़ पकड असहज हुन्छ भने सीट को स्थिति परिवर्तन गर्न छ। यस मामला मा, तपाईं अझै अगाडि को समायोजन लागि रोज्न आवश्यक बाइक को।

- सीट ढल्काउनुहोस्। क्लासिक संस्करण - तेर्सो स्थिति। समायोजन गर्न, तपाईं एक साधारण भवन स्तर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अगाडि शरीर झुकाव एक लोड हातमा मा परिणामस्वरूप, अगाडी उत्प्रेरित गर्छ।

समायोज्य स्टेरिड़

देशमा प्रत्यक्ष प्रभावित अर्को तत्व, को स्टेरिड़ छ। मानव शरीर विज्ञान, अर्थात् लचीलापन आफ्नो सम्बन्ध विचार गर्नुहोस्।

- चौडाइ। यो काँध चौडाई, जसद्वारा तल्लो भाग तेर्सो अभिमुखीकरण द्वारा विशेषता छ समान हुनुपर्छ।

- उचाइ। सामान्यतया रूपबाट पाङ्ग्रा सीट तल लगभग 2.5 सेमी छ जो एक स्तरमा अवस्थित हुनुपर्छ। आवास को अनुपात सोझो गर्न, तर स्टेरिड़ तल समस्या बिना सम्भव छ पुग्न।

स्टीयरिंग को शरीर विज्ञान (लचीलापन कमर) मा निर्भर गर्दछ, अलग सेट गर्न सकिन्छ। (काँध खुट्टा अलग चौडाइ) एक गणनामा स्थिति लिएर एक सानो परीक्षण खर्च:

- तपाईं को लागि समस्या, तल्ला आफ्नो औंलाहरु प्राप्त गर्न तत्पर झुकाव भने, त्यसपछि सीट संग नै स्तर मा पाङ्ग्रा राखे।

- तल्ला गर्न नम्र dostavaniya औंलाहरु, तपाईं सीट स्तर तल 5-10 सेमी को स्थिति चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

- अर्को 5-10 सेमी लागि कम स्तर पाम निःशुल्क छ र सजिलै तलामा गिर जब राम्रो लचीलापन, संग।

बाइक छनौट

केही व्यक्तिगत मिनी-वाहन खरिद गर्दा यी सुझावहरू सबै उपयोगी हुनेछ। को वर्णन नियम प्रयोग गरेर चयन गर्न अगाडि बढ्नुहोस्। पहिले सार्वभौमिक को व्यावहारिक आवेदन मानक समाधान मा भरोसा। अब, कुनै एकीकृत प्रकारका छ। तसर्थ, सीधा भण्डारमा लैंडिंग प्रयास गर्न सबैभन्दा उपयुक्त। एकै समयमा सधैं सलाहकार तपाईं कसरी एक वयस्क वा बच्चा (खेल वा मनोरञ्जनको लागि) एउटा बाइक चयन गर्न भन्नुहोस्। अन्यथा, पेशेवरहरुको लागि खरीद प्रक्रिया। त्यहाँ सधैं अग्रिम सबै सुविधाहरू निर्दिष्ट हुनेछ जुन साइकलको मा कोच, को सहायता गर्न आउँछ। सबै भन्दा राम्रो विकल्प - संयुक्त खरिदका लागि एक विशेषज्ञ आमन्त्रण छ। उहाँले मात्र दृश्य को व्यावसायिक बिन्दुबाट प्रविधिको सबै सुविधाहरू मूल्याङ्कन गर्न सक्षम हुनेछ। कुनै पनि मामला मा, विशेष महत्व Cyclist एक वजन छ। उत्तरार्द्ध 90 भन्दा बढी किलो को ठूलो, यो सुसज्जित एक तर्साउने अवशोषक संग मोडेल को लागि रोज्न गर्न सिफारिस गरिएको छ भने, rims र इस्पात वा एल्यूमीनियम को परम्परागत फ्रेम प्रबलित।

व्यावसायिक विकल्प सडक बाइक

यी अत्यधिक विशेष प्रजा एक विशेषज्ञ बिना किन्न हुँदैन। साथै, बाइक कसरी जाँच गर्न को नियम को एक नम्बर छन्। पहिलो, भन्नुभयो गरिएको छ, यो एक परीक्षण सवारी लाग्छ। र यो नै सामान खरीद गर्न जारी राख्न oblige छैन। दोश्रो, जब साधन (स्थापना पछि) जडान सिमुलेटर, मा व्यापक प्रयोग परीक्षण, मात्र होइन फलाम घोडा, तर पनि खेलाडी। यस लेखमा प्रस्तुत चित्र स्पष्ट सही बस्ने को सुविधाहरू देखाउँछ।

अनुचित शरीर स्थितिको संकेत

कसरी बाइक मा बस्न निर्धारण, तपाईं विशेषता सुविधाहरू संख्या जाँच गर्न आवश्यक:

1 त्यहाँ पनि धेरै काठी मा साइड गर्न तर्फ देखि अफसेट गरिएको छ भने, यो पनि उच्च उठाएको छ।

2. जब तपाईं जमीन खुट्टा एक कम सीट बाट उठाएको हुनुपर्छ छुनुहोस्।

3. तपाईं अगाडि झिकेर - व्हील उचाल्न।

यसको झुकाव समायोजन, व्हील tweak - 4 एक टिप शरीर फिर्ता छ।

जब यो ठीक सडक बाइक मा फिट छ यो विशेष महत्त्वपूर्ण छ। परीक्षण ड्राइव के गर्न परामर्शदाता सोध्नुहोस्। तपाईं ड्राइव वा गर्न लागि ठीक सुविधाजनक निर्णय गर्न मात्र तरिका हो। र तपाईं संचार लागि बाइक किन्न र हिँड्छ कि, वा व्यावसायिक प्रशिक्षण व्यवस्थित गर्न यी सबै परिस्थिति को पूर्ण स्वतन्त्र छन्।