खेल र फिटनेसयोग

शुरुआती लागि योग पाठ। किन मामलाहरु:

यो उपसर्ग शब्द "योग" गर्न "फिटनेस" संयोगले संलग्न थियो। यो प्रचार एरोविक्स द्वारा बढुवा थियो (प्रशिक्षण भीषण वजन एउटा उत्कृष्ट तरिका मानिन्छ), र psycho (प्रेसेज मन ती अतिरिक्त किलो बन्द फेंक)। फलस्वरूप, यस 2000s को शुरुवात शारीरिक र मन भनिने नयाँ दिशा कक्षाहरू, राम्ररी मनोवैज्ञानिक र शारीरिक तनाव सम्बन्धित छ जो प्रदान। यस शान्त संगीत मान्छे स्थिर आकृति को धेरै कुरा सिक्न थाले अन्तर्गत यो त थियो। हामी मांसपेशीमा straining, टाउको आराम। फिटनेस योग - यो प्रशिक्षण को एक नयाँ तरिका को शुरुवात थियो। सिकारुहरूको लागि प्रविधी को एक विस्तृत विविधता हो। को दर्शन छ, जो शुद्ध फारम, मा योग संग भ्रमित हुँदैन।

शुरुआती लागि योग पाठ अप्रत्यक्ष मात्र विशिष्ट सुविधा र शास्त्रीय hatha यसरी सम्झन्छन् एक नम्बर छ। पहिले, तिनीहरूले बस को नाम अन्तर्गत कला जानकारी शुरू गरेको छ जो untrained विद्यार्थीहरूलाई सबैभन्दा छाँटकाँट छन् योग। Asanas लागि शुरुआती एकदम सुलभ र legkovypolnimy छ। उदाहरणका लागि, एक छात्र औंलाहरु (सुझावहरू) आफ्नो खुट्टा को स्पर्श गर्न सक्षम छ भने, त्यो हल्का आकृति को एक किसिम प्रदर्शन गर्न सक्छन्। अर्को, फिटनेस को asanas प्रदर्शन गर्न आवश्यक संख्या विस्तार को लागि शुरुआती योग। तसर्थ, विकास पेशा जारी घाइते र अनिच्छा हटाइ, छात्र को योग्यता मा एक चिकनी वृद्धि प्रदान गर्दछ। बिस्तारै लोड वृद्धि कक्षाहरू शारीरिक फिटनेस को अभाव मा सुरु विशेष गरी जब शरीर राम्रो छाँटकाँट गर्न अनुमति दिन्छ।

नियम, शुरुआती लागि योग कक्षाहरू पहिलो पाठ आकर्षित छन्। व्यावसायिक प्रशिक्षण बुद्धिमानी शिक्षकहरूको निर्देशन अन्तर्गत बाहिर र प्रशिक्षण यस प्रकारको सही मनोवृत्ति को गठन बढावा छ। यदि यो सम्भवत हुँदैन, त्यसपछि, विद्यार्थीलाई तीन क्लासिक गल्ती को एक गरे।

  1. एक विशेष लक्ष्य वा गलतफहमियहरुलाई व्यायाम को संभावना बारे अभाव।

शुरुआती लागि फिटनेस योग एक व्यक्ति थाह छ र उहाँले स्कूल देखि प्राप्त गर्न चाहन्छ कि बुझ्नुहुन्छ बेलामा मात्र मामला मा स्थिर ब्याज सुनिश्चित गर्दछ। Aimless यात्रा योग कक्षाहरू कुनै असर गर्नेछ। उद्देश्य हुन सक्छ:

  • आफ्नो शरीर को सौन्दर्य कायम राख्न;
  • आफ्नो शरीर र भावना नियन्त्रणमा संभावना;
  • तनावपूर्ण परिस्थिति नैतिक वृद्धि प्रतिरोध;
  • उठाउनु आत्म-विश्वास;
  • खण्डका चिह्न र लचीलापन, आदि को उपस्थिति

मानिन्छ लागि शुरुआती योग पाठ दिन सक्छ भन्ने झूटो आशा लागि जाँदा, त्यसपछि लामो समय को लागि त्यहाँ वजन को चमत्कारी गति बारेमा मिथक कारण यस प्रकारको को अभ्यास छ। यो एक मिथक र प्रचार स्टन्ट छ। व्यायाम को लक्ष्य - कुनै बोसो बल्न, यो मानव शरीर मा कार्य एक सम्पूर्ण फरक निर्देशन अभ्यास।

2. मुनासिप होइन अहङ्कारको।

घरमा अभिभावक, को पाठ्यक्रम, सम्भव, तर यो अक्सर चोट लागेको, एक परिणाम रूपमा, धेरै प्रक्रिया को निराश तुल्याउँदैन र। शुरुआती लागि योग पाठ एक योग्य प्रशिक्षक, प्रशिक्षण र न्यानो-अप ट्रयाकको प्रत्यक्ष कार्य को लागि आवश्यक आधार सिर्जना गर्ने को पर्यवेक्षण अन्तर्गत सञ्चालन गर्नुपर्छ।

कुनै अनुक्रम 3.।

नियमित र विचारशील अभ्यास - शुरुआती लागि फिटनेस योग। अप, पक्रने जो कोहीले अनुकरण छैन र प्रयास "आफ्नो टाउको माथि जम्प।" यो दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। दुखाइ उत्पन्न हुँदैन। यो योग को विश्राम संग गर्न केही छ। शुरुआती लागि Asanas विशेष बुझ्न र व्यायाम को सार महसुस सक्छ untrained व्यक्ति डिजाइन। तपाईं के गर्न छ सबै - आफ्नो शरीर विश्वास छ।

खुशी, सद्भाव सान्त्वना - योग को सार। लक्ष्य - सन्तुष्टि र विश्राम को एक भावना। र एउटा अनुहार बनाउँछ र आँसु को एक संग्रह फेला - खेल हल विभिन्न प्रकार को धेरै।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.