रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम स्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ

आफ्नो शरीर को स्वास्थ्य कायम राख्न चाहने, तिमी सही खान पर्छ। जो यस्तो रगत कोलेस्ट्रल रूपमा पदार्थ को उच्च स्तर छ मान्छे को लागि आहार कस्तो आवश्यक छ?

कसले यसलाई आवश्यक छ?

एउटै कोलेस्ट्रल र भरा हो जो हृदय र रक्त नली, समस्या हुन सक्छ किनभने उच्च कोलेस्ट्रल, परिणाम संग fraught छ। के गर्ने? यो अवस्थामा आफूलाई कसरी मदत गर्न? एकदम बस, यो आवश्यक छैन व्हील reinvent, तपाईं, रगत कोलेस्ट्रल घटाउन कि खाद्य पदार्थ खाने खान मात्र आवश्यक छ।

खाना

रोग एक निश्चित रोग वा झुकाव भएको एउटा व्यक्ति सुरुमा आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुपर्छ। सबैले भनाइ थाह: "। हामी खान के हो" तर अक्सर यो आवश्यक छ कि त स्टोभ मा परिवार को सबै सदस्यहरु वा दिन अडान को आहार परिवर्तन गर्न किनभने, यो एकदम गाह्रो बनाउँछ। यहाँ सबै सरल छ: रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्ने खाद्य पदार्थ, यस्तो रोग झुकाउ भएका मान्छे को लागि उपयोगी मात्र जोगिन, तर पनि सबै एक निवारक उपाय रूपमा। त्यसैले यसलाई के खाने गर्छ? पहिलो - यो पागल हो। र लगभग सबै आफ्नो प्रजाति को। तर तिनीहरूले adversely को हृदय प्रणाली असर गर्न सक्छ किनभने उनलाई, नुनीन किसिम को समाप्त गर्न राम्रो छ। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले 5% द्वारा पागल lowers कोलेस्ट्रल को सानो अंश को एक दैनिक सेवन गर्ने देखाएका छन्। पनि उपयोगी प्राकृतिक फाइबर, अर्थात्, हो सारा गहुँ रोटी, ताजा फलफूल र तरकारी। यी उत्पादनहरू शरीर पहिले देखि नै छ जो पूर्ण बाँध कोलेस्ट्रल, हो, र उहाँलाई नेतृत्व। यो चिकित्सकहरु माछा संग मासु प्रतिस्थापन गर्न सल्लाह छन् उल्लेख गर्नुपर्छ, र यदि यो सम्भव छैन, त्यसपछि छ रातो मासु - सेतो। Offal - अन्तस्करणले, हृदय - यो राम्रो आहार देखि बहिष्कृत छ। तर डा स्टीवन प्राट्ट पनि दबाइ भन्दा राम्रो छ, कोलेस्ट्रल को शरीर, सामान्य अभोकाडो ल्याउन भन्छन्। यो पनि आफ्नो अनुसन्धान साबित भयो। र यो उत्पादनहरु को सबै छैन, रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर कम, वास्तवमा त्यहाँ धेरै छन्।

पिउने

कोलेस्ट्रल सामना गर्न मदत पनि एक निश्चित पेय, मानिस द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तसर्थ, यस मामला मा पहिलो सहायक - को दही। तीन हप्ता यसको प्रयोग 5-7% द्वारा कोलेस्ट्रल कम गर्न सक्छ। र Styrene सबै धन्यवाद, यसको संरचना छ जो। ताकि दही कुनै पनि खाना सेवन लागि ठूलो मिठाई हुन सक्छ।

तेल

रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न विभिन्न तेल मद्दत गर्न सक्छ। यो तेल लागि उपयोगी छ, तर यो कम छैन भनेर टिप्पण लायक छ, र यो कोलेस्ट्रोलको मात्रा को वृद्धि रोक्छ। साथै सलाद amaranth, भर्न सन तेल, अखरोट।

greenery

अहिलेसम्म के खाद्य पदार्थ कम रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा? विभिन्न साग। अपवाद मसला रूपमा डिल, साग, तुलसी, बेसार, अदुवा, tarragon, thyme, lavrushki, रातो र कालो मरिच प्रयोग गर्न उपयोगी बिना सबै। यो पनि यस मामला लसुन धेरै उपयोगी छ। यसको दैनिक खपत मात्र कम कोलेस्ट्रल छ, तर पनि को resorption योगदान कोलेस्ट्रल सजीले रगत। र कुनै कुरा डाक्टर भन्न के, कुनै कुरा के लागूपदार्थ निर्धारित थिए, मुख्य कुरा हो - यो रगत कोलेस्ट्रल घटाउन कि खाद्य पदार्थ समावेश उचित आहार हो।