यी उत्पादनहरू झुर्रियाँ को उपस्थिति रोकन सक्षम छन्!

बुढ्यौली कुनै एक अर्को पछि रूपमा, त्यहाँ झुर्रियाँ छन् हेर्न चाहन्छ, डरलाग्दो छ। शायद तपाईं छाला को ताजगी राख्न मद्दत गर्नेछ युवा को फोहरा खोजिरहेका छन्। धेरै मानिसहरू व्यस्त छन्। तिनीहरूले क्रीम र लोशन मा भारी ऐसे, साथै प्लास्टिक सर्जरी र उपचार को एक किसिम खर्च। यो सौन्दर्य उद्योग अरबौं लागत छ आश्चर्यजनक छैन। तर, बुढ्यौली सामना गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी माध्यम सही जीवन शैली र एक स्वस्थ आहार को संयोजन छ। अनुहार को ताजा नजर शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक छैन। छाला र झुर्रियाँ को गठन मा सबैभन्दा ठूलो असर तपाईं खाना खाने छ। यो प्रभाव कस्मेटिक उत्पादनहरु को भन्दा धेरै तीव्र छ। आफ्नो आहार स्वस्थ खाना झुर्रियाँ बाट रक्षा र तपाईं ताजगी संरक्षण गर्न मद्दत गर्छ भनेर समावेश।

के झुर्रियाँ गराउँछ?

हामी सही खाद्य पदार्थ को विषय मा सार्न अघि, झुर्रियाँ को उपस्थिति को कारण छलफल गर्न आवश्यक छ। वर्षौंदेखि छाला र छाला को परिवर्तन मा सूर्य को प्रभाव: झुर्रियाँ दुई मुख्य कारण हो। यो छाला को कोलैजेन संरचना लागि जिम्मेवार छ किनभने सूर्य, एउटा समस्या हुन्छ जो छाला, मा कोलेजन को मात्रा कम गर्छ। जब यो गायब, छाला कमजोर र sags बन्नेछ। र झुर्रियाँ। साथै, उमेर संग, छाला स्वाभाविक, पातलो सुक्खा र कम लोचदार बन्नेछ। यो कमजोर किनभने, घाइते बाट सजिलै रिकभर गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि झुर्रियाँ हुन सक्छ। मुख मा, मा निधारमा वा eyebrows बीच - सामान्यतया, पहिलो कुरा तिनीहरू प्रकट अनुहार अभिव्यक्ति देखिन्छन्। पर्यावरण प्रदूषण, धूम्रपान, मोटोपना, निर्जलीकरण, गरिब आहार, तनाव र अन्य कारक पनि कति चाँडो खुम्चिएको असर गर्छ।

खाना छाला सुरक्षा रूपमा?

त्यहाँ छाला उपस्थिति मा आहार को प्रभाव मा धेरै अध्ययन हो। अध्ययन एंटीओक्सिडेंट र स्वस्थ बोसो मा धनी खाद्य पदार्थ खाने गर्छ झुर्रियाँ प्रभाव को गठन रोकन कि देखाएका छन्। यी उत्पादनहरू स्वास्थ्य र राम्रो-भएकोमा धेरै महत्वपूर्ण छन्। खाद्य एंटीओक्सिडेंट छाला हानिकारक र विभिन्न समस्या पैदा, शरीर मा मुक्त कण को मात्रा कम गर्छ। साथै, सूर्य गर्न जोखिम - यो बुढ्यौली को मुख्य कारण मध्ये एक छ, उत्पादनहरु पराबैंगनी प्रकाश सम्बन्धित समस्या रोक्न भनेर, विशेष महत्व छन्। साथै, आहार वर्तमान केही बोसो हुनुपर्छ। जब खाना यी लाभदायक बोसो मा धनी, यो झुर्रियाँ तपाईंको छाला जोगाउन र तपाईं अनुहार को सौन्दर्य संरक्षण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

नाडी

फलियां - उत्पादन, जो सिमी, दाल, मटर समावेश छन्। तिनीहरूले फाइबर, प्रोटिन र एंटीओक्सिडेंट उच्च हो। फाइबर छाला मा एक अचम्मको प्रभाव छ। यसलाई प्राप्त पाचन पर्चा मा toxins को छुटकारा मद्दत गर्छ र तिनीहरूले अवशोषित र आफ्नो उपस्थिति असर गरेको अघि शरीर तिनीहरूलाई हटाउँदछ। साथै, भिटामिन ई र सी यी भिटामिन को फलियां धेरै घाम देखि छाला जोगाउन। जब तपाईं एकै समयमा तिनीहरूलाई प्रयोग यी भिटामिन प्रत्येक अन्य गरेको कार्य बृद्धि। तर, यो तपाईं सनस्क्रीन आवश्यक छैन भनेर होइन। या त बाटो, सिमी बाहेक, तिनीहरूले तयार गर्न सजिलो हो, अविश्वसनीय, बहुमुखी किफायती छन्। अक्सर तिनीहरूले प्रोटिनको राम्रो स्रोत हुन सक्छ, तपाईंको आहार तिनीहरूलाई समावेश गर्नुहोस्। प्रति हप्ता फलियां को केही सर्विंग्स तपाईंको छाला स्वास्थ्य र निर्विघ्नता लागि आवश्यक पोषक सुनिश्चित गर्नेछ।

भिटामिन सी मा धनी खाद्य पदार्थ

भिटामिन सी मा धनी खाद्य पदार्थ बारम्बार खपत, उमेर-सम्बन्धित manifestations र छाला सूक्खापना कम गर्छ। यो किनभने भिटामिन सी - जसको अर्थ यो गरिब पोषण, तनाव र प्रदूषण सम्बन्धित oxidative प्रक्रियाहरू संख्या कम गर्न सक्षम छ एक एंटीओक्सिडेंट। भिटामिन सी पनि प्रभावकारी घाम तापेर विरुद्ध सुरक्षा। तैपनि, अध्ययन छाला मा प्रभाव सीधा सी भिटामिन वा खाद्य पदार्थ यसलाई समावेश कि देखाउन छैन। यो यस्तो सिट्रस फल, स्ट्रबेरी र घण्टी खुर्सानी रूपमा विशेष उत्पादन, फलफूल र तरकारी, प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

भिटामिन ए मा धनी खाद्य पदार्थ

खाद्य पदार्थ पनि झुर्रियाँ विरुद्ध सुरक्षा, भिटामिन ए समावेश गर्दछ। भिटामिन ए दुई प्रकारका मा चढाएको उपस्थित हुन सक्छन्: बिटा-carotene वा भिटामिन ए को रूप मा, सक्रिय बिटा-carotene सक्रिय फारम रूपान्तरित छ, यो पहेलो र सुन्तला तरकारी र फल मा निहित छ। सक्रिय फारम कलेजो, अन्डा, मक्खन मा उपस्थित छ। भिटामिन ए शरीर पुछ्ने मरम्मत को कक्षहरू लागि आवश्यक छ। यसलाई अपर्याप्त छ भने, शरीर खरोंच, कटौती र घाइते देखि ठीक गर्न सक्दैन। भिटामिन ए किन यति झुर्रियाँ विरुद्ध सुरक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ भन्ने छ - यो छाला कक्षहरू कस आपसमा मा पकड गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं खाना यसलाई प्रयोग गर्न वा retinol को रूप मा छाला सीधै लागू गर्न सक्नुहुन्छ। गाजर वा अन्डा खान, तिनीहरूले यो भिटामिन को धेरै छ।

तेल

छाला बस चिस्यान राख्ने सक्षम हुनेछ किनभने र शिथिलता गर्न सुरु सुक्खा छाला पहिले झुर्रियाँ गर्न सक्छ। थप एक पानी पिउने छाला moisturize गर्न सक्ने विचार हुन सक्छ, तर यो साँचो होइन। आहार बोसो को एक निश्चित प्रकारको पर्याप्त छैन भने, छाला कक्षहरू भित्र पानी राख्ने सक्षम छन् र आफ्नो छाला सुक्खा हुनेछ। तेल दुई तरिकामा छाला मद्दत गर्छ। यो छाला लाभदायक monounsaturated कक्षहरू मा पानी राख्न आवश्यक बोसो प्रदान गर्दछ। साथै, तेल एंटीओक्सिडेंट, भिटामिन ई र भिटामिन ए को धेरै यो तेल झुर्रियाँ र छाला hydration को उपस्थिति रोक्न सबै भन्दा राम्रो उत्पादन हो बनाउँछ। , सलाद र ड्रेसिङ मा तेल प्रयोग कम तापमान मा खाना पकाउन। किनभने गर्मी तेल मा बोसो नष्ट कहिल्यै, यो तलना। भाग आकार ट्रयाक राख्नुहोस्: तेल, राम्रो, तर क्यालोरी धेरै धनी छ यो आफ्नो आंकडा एक खतरा बन्न सकून्। एक वा दुई चमचा यसलाई Suffice।

पोटासियम मा धनी खाद्य पदार्थ

पोटासियम - यस्तो फल र तरकारी रूपमा विभिन्न खाद्य पदार्थ, मा पाइन्छ जो इलेक्ट्रोलाइट छ। यो कक्षहरू मा तरल पदार्थ ब्यालेन्स कायम राख्न एक प्रमुख भूमिका खेल्छ। पोटासियम निर्जलीकरण देखि शरीर सुरक्षित राख्दछ। सेल एक तरल छ भने, यो छाला, नम बाक्लो र चिल्लो हेर्न मद्दत गर्छ। पालुङ्गो, केले र avocados प्रयोग गरेर आफ्नो आहार गर्न पोटासियम थप्नुहोस्। प्रयोगको विशेष गरी जब खाद्य पदार्थ धनी नुन महत्त्वपूर्ण छ। पोटासियम तपाईं नुन को नकारात्मक प्रभाव neutralize मद्दत गर्न सक्छ।

माछा

माछा - धेरै छाला र स्वास्थ्य उत्पादनहरु को लागि साधारण उपयोगी, त्यहाँ ओमेगा 3 फैटी एसिड धेरै छन् रूपमा। यी लचीलापन कायम र झुर्रियाँ खुलारूपमा कम गर्न छाला मदत पदार्थ हो। साथै, बोसो भित्र कक्षहरू, साथै विभिन्न विरोधी भडकाऊ प्रभाव देखि moisturize मदत। माछा - एक उत्पादन भनेर छाला एक तरुण र उज्ज्वल उपस्थिति फिर्ता गर्न अनुमति दिन्छ।

प्रोटिन मा धनी खाद्य पदार्थ

खाने पर्याप्त प्रोटिन - स्वस्थ छाला को लागि एक आवश्यक अवस्था छ। छाला कक्षहरू ठीक र नीरस र सुक्खा हेर्न सुरु गर्न सक्षम हुने छैन, आफ्नो आहार पर्याप्त छैन भने प्रोटिनको हुन्छन्। तपाईं आवश्यक प्रोटिन आवश्यक छ भनेर कक्षहरूको नियमित अद्यावधिक, युवा छाला प्रदान गर्दछ। तिनीहरूमध्ये धनी खाद्य पदार्थ जस्तै पशु र वनस्पति रूपमा खाद्य पदार्थ खान।

पावर झुर्रियाँ रोकन

त्यसैले, अब तपाईंले केही खाद्य पदार्थ झुर्रियाँ रोक्न मद्दत भनेर थाह छ। एंटीओक्सिडेंट र स्वस्थ बोसो मा धनी खाद्य पदार्थ चयन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो सौन्दर्य लागि मात्र होइन तर पनि स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण छ।