म जाँदा सुत्न: सुस्ती गराउँछ

म सायद सबैलाई यो अवस्था परिचित कदम मा सुत्न ...। यो कि आफूलाई नजिकै आँखा, मस्तिष्क केहि मा ध्यान सक्दैन हुन्छ, र आफ्नो हात हठी केहि गर्न इन्कार गर्छन्। कारण गरिब जीवन शैली विकल्प, र धेरै अन्य कारक को स्वास्थ्य स्थिति मा झूठ हुन सक्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - यो फिट र सक्रिय बन्न, को लक्षण हटाउन छ।

के निद्रा लागेको छ?

"म जाँदा सो" - यो धेरै आधुनिक मान्छे को लागि सामान्य राज्य हो। निदाउरोपनको, सामान्यतया लक्षण सँगसँगै:

• स्थिर दाबीले yawning;
• उमेर खुलारूपमा;
• महसुस थकित;
• भावनात्मक राज्य भताभुंग;
• पूर्ण उदासीनता;
• irritability;
• अवसाद;
• सास को shortness;
• (विशेष गरी बिहान) गंभीर टाउको दुखाइ,
• शरीरको वजन को क्रमिक वृद्धि;
• उच्च रक्तचाप;
• धमिलो र आँखा दुखाइ;
• ग्रन्थीहरूको को secretory समारोह, मुख र टाँसिएको आँखा को सूक्खापना देखाएको छ जो निषेध;
• मानिसहरू मा कम potency (र महिला मा libido)।

जाँदा सुतिरहेको किन छ?

कुनै एक कुनै पनि व्यक्ति सक्रिय र फलदायी हुन चाहनुहुन्छ किनभने, "निद्रा लागेको फ्लाई" महसुस गर्न राम्रो छ। समस्या समाधान गर्न, तपाईं प्रश्नको जवाफ आवश्यक: "? म कदम मा किन सुत्न गर्छन्" निम्नानुसार हुन सक्छन्:

• सुत्दा साँस को उल्लंघन। एक व्यक्ति choking वा उठ्दै snoring, छ भने, त्यो थकित र अभिभूत महसुस हुनेछ।
• असहज अवस्था (ओछ्यानमा असुविधाजनक, कोठा मा stuffy हावा, कोठा मा अनियमित हावा तापमान)। फलस्वरूप, मान्छे उचित बाकी छैन।
• हाइपनोटिक लागूपदार्थ प्राप्त अक्सर तिनीहरूलाई को बहुमत को कार्य 6 घण्टा भन्दा बढी चलेको हुनाले, निदाउरोपनको गराउँछ। तसर्थ, मानव शरीर जागा छ, तर मस्तिष्क अझै सुतिरहेको छ।
• पुरानो थकान हेमोग्लोबिन, hypovitaminosis र anoxia को कम स्तर संग सम्बन्धित छ।
• आसीन जीवन शैली को निद्रा राज्य गराउँछ जो मांसपेशिहरु मा लैक्टिक एसिड को संग्रह, सँगसँगै।

खाने पछि सुस्ती

कहिलेकाहीं एक व्यक्ति सुतिरहेको छ खानाको पछि कदम मा। विशेष गरी यो लक्षण दिउँसो बन उच्चारण। तैपनि, चासो कारण भनेर असामान्य केही छैन। को जठरांत्रिय पर्चा खाना प्रवेश गर्दा अंगहरु काम गर्न सुरु, र रगतको सबै भन्दा ठूलो रकम पाचन प्रणालीमा आपूर्ति गरिएको छ। यसरी, अक्सिजन अनिकालबाट महसुस गर्न मस्तिष्क सुरु र "बचत" मोड मा जान्छ। रगत एउटै मोडमा फेरि निरन्तर चलिरहनु गर्न सुरु सम्म त, हामीले केही समय प्रतीक्षा छ, र तपाईं erstwhile प्रदर्शन फर्कन हुनेछ।

शरीर कसरी जगाउन गर्न?

जो त्यसपछि प्रारम्भिक हरेक दिन हुन्छ, र मानिस आफैलाई भन्नुहुन्छ: "म जाँदा सुत्न।" हँसिलो महसुस र productively दिन खर्च गर्न, यी सुझावहरू प्रयोग:

• कोठा गर्न सबै पर्दे प्रकाश को धेरै गिर पत्ता लगाउनुहोस्। यो बादल छ भने, राम्रो कृत्रिम प्रकाश प्रदान गर्नुहोस्।
• शरीर मा तरल पदार्थ को कमी बल मा एक गिरावट गर्न जान्छ। तपाईं हँसिलो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, दिन भर पानी प्रशस्त पिउने।
• किनभने खाना माथि उठाउनका लागि शरीर मद्दत गर्छ सधैं नास्ता खान्छन्। आफ्नो आहार धेरै प्रोटिन हुनु पर्छ।
• थप कदम। तपाईं एक डेस्क काम छ भने, फरक दिशामा घाँटी रोल। र यदि सम्भव भएसम्म, कार्यालय, जम्प वरिपरि हिंड्न, र केही गोलमटोल गर्छन्।
• पेट सास फेर्न सिक्नुहोस्। तपाईं निद्रा लागेको महसुस हुँदा केही बारम्बार breaths लिनुहोस्।
• उठ र सक्रिय ताल संगीत अन्तर्गत काम गर्न आफैलाई तालिम। तपाईं शरीर नै एक नृत्य मा खण्डन जो ती ट्रयाक चयन गर्न आवश्यक छ।
• सुस्ती उन्मुक्ति पाउनु, अक्सिजन आवश्यक छ। एक विन्डो खोल्न वा ताजा हावा श्वास फेर्न गर्न बाहिर जानुहोस्।
• बिहान (यो एक चिसो छ भने राम्रो) नुहाउनु सुरु। निदाउरोपनको दिन को बीचमा तपाईं आक्रमण भने, बस चिसो पानी धुनुपर्छ।
• तिमी धेरै निद्रा लागेको हो भने, शरीर सामना गर्न बेकारी हुनेछ। त्यसपछि नयाँ जोस काम गर्न प्राप्त 15-30 मिनेट आफैलाई आराम दिन।

परम्परागत व्यञ्जनहरु

तपाईं लगातार आफैलाई भन्न भने: "म जाँदा सुत्न," के, को लोक बुद्धि बताउनुहोस्। निम्न तरिका लड्न लिएको यो समस्या:

• को साबुन र अन्य एजेन्ट क्षार युक्त छोड्न। को pores मार्फत प्राप्त, यो थकान योगदान पुग्छ।
• राम्ररी अन्न जई (एक गिलास बारेमा) कुल्ला र पानी लीटर खन्याउन। यो एक हलुआ जस्तै हुन्छ सम्म, जोश अप। तनाव, दूध को बराबर भागहरु मिश्रण र एक सानो मह थप्नुहोस्। तेस्रो कप एक दिन चार पटक पिउन। समस्या एक पूर्ण समाधान को लागि 3 महिनाको कोर्स पास गर्न आवश्यक छ।

औषधि

तपाईं यदि झन् आफैलाई यसो भन्न थाले: तपाईं दबाइ आवश्यक पर्दछ अप्रिय लक्षण समाप्त गर्न, "म जाँदा सो"। यस्तो रकम ध्यान:

• एमिनो एसिड सुस्ती मुकाबला मा राम्रो प्रभावकारिता देखाउन। के तपाईं "Glycine" वा glutamic एसिड प्रति दिन 1-2 ट्याब्लेटको poprinimat गर्न सक्नुहुन्छ।
• "Modafinil" - शरीर गर्न हानि कारण बिना wakefulness विनियमित र आराम गर्न निमित्त एक अपेक्षाकृत नयाँ पदार्थ हो। यी औषधिहरू पनि hypersomnia पुरानो छ भने पनि प्रभावकारी हुनेछ।
• "Supradin" - एक भिटामिन-खनिज जटिल, सक्रिय र हँसिलो व्यक्ति बनाउन ऊर्जा संग शरीर शुल्क जो।

निदाउरोपनको नशा कारण

"सधैँ म जाँदा सो" - यो खराब बानी मान्छे को साधारण राज्य हो। त्यसैले, खराब बानी आफ्नो शरीर जस्तै प्रभाव मा हुन सक्छ:

• रक्सी - 2.5 पीपीएम को रगत एकाग्रता को पुगन मा, यस excitation चरण हुन्छ। यो गम्भीर र लामो समयसम्म निदाउरोपनको पछि छ।
• निकोटिनले मस्तिष्क गर्न अक्सिजन को आवश्यक मात्रा प्रवाह रोक्छ जो भास्कुलर spasms, गर्न जान्छ। यो सबै भास्कुलर झिल्ली, प्लेग र रगत थक्के को विकास को सुनिंनु सँगसँगै छ। फलस्वरूप, धूम्रपान को 30% स्थिर सुस्ती अवलोकन।
• (निर्धारण बिना) Psychotropic पदार्थ प्राप्त पुरानो सुस्ती को गठन गर्न जान्छ। यो त्यहाँ CNS मा निरन्तर को प्रक्रियाहरु को निषेध छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। लागूऔषधको लामो समयसम्म र अनियन्त्रित भर्ना संग उपचार बिना सामान्य फर्कन सक्दैन।
• औषध आन्दोलन, बलियो सुस्ती पछि पैदा, रक्सी जस्तै व्यवहार।

एक व्यक्ति जाँदा सोता जब रोग,

यसलाई सधैं वृद्धि सुस्ती वा थकान अविवेकी कार्यप्रवाह को परिणाम हो। कहिलेकाहीं यो गम्भीर रोग को एक लक्षण हुन सक्छ। यहाँ सबै भन्दा साधारण हुन्छन्:

• हृदयघात मस्तिष्क Cortex को अक्सिजन deprivation गराउँछ। फलस्वरूप, व्यक्ति निद्रामा विकार देखि निरन्तर थकान र दुःख लाग्छ।
• Encephalopathy - को मस्तिष्क Cortex बलियो निषेध संग विकल्पहरू जो वृद्धि गतिविधिको दोषी नही छ। रोग को संकेत को एक - निद्रामा लागि स्थिर आवश्यकता छ।
• गुर्दे रोग अक्सर नाइट्रोजनीय कचरे को रगत मा ढिलाइ गराउन। यो एक व्यक्ति एक असामान्य लामो समय सोता भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ, र wakefulness को अवधिमा थकित र निष्क्रिय छ।
• कलेजो रोग विज्ञान चयापचय उत्पादन देखि रगत शुद्धीकरण प्रक्रिया जटिल। फलस्वरूप, मस्तिष्क विषाक्त पदार्थ को एक ठूलो नम्बर प्रविष्ट गर्न सुरु हुन्छ। साथै, यस्तै अवस्था मस्तिष्क गर्न रगत आपूर्ति को गिरावट तिर जान्छ serotonin संश्लेषण, लैक्टिक र pyruvic एसिड, एक कारण बन्न सक्छ। यो मात्र स्थिर निदाउरोपनको तिर जान्छ, तर पनि coma हुन सक्छ।
• संक्रामक नशा ब्याकटेरिया, भाइरस, Fungi र परजीवी द्वारा शरीर को संक्रमण संग सम्बन्धित छ। यो प्रतिरक्षा प्रणाली, रोग सुस्ती सँगसँगै छ जो एक कमजोर गर्न जान्छ।
• Hypothyroidism - को endocrine ग्रन्थीहरूको को हार, जो को मुख्य लक्षण जीवनमा चासो को unemotional, हानि, साथै स्थिर निदाउरोपनको छ। यो अवस्था थायरयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हर्मोन को स्तर मा एक थोपा कारण छ। फलस्वरूप, त्यहाँ मस्तिष्क को अक्सिजन अनिकालबाट, र यसको convolutions मा तरल पदार्थ को अत्यधिक संग्रह छ।
• Gipokortitsizm - यो adrenal अपर्याप्तता। यो अवस्था जो निश्चित निदाउरोपनको गराउँछ रक्तचाप मा एक कमी छ, साथ सँगसँगै छ।
• मधुमेह कार्बोहाइड्रेट असंतुलन लागि सबै अवस्था सिर्जना गर्छ। इन्सुलिन र रक्त शर्करा स्तर को स्तर मा स्थिर उतार चढाव को मस्तिष्क Cortex, encephalopathy सक्छ जो क्षति नेतृत्व। दिन को समयमा सुस्ती - यो यो समस्या को मुख्य संकेत को छ।
• मस्तिष्क चोट लागेको गरिब परिसंचरण हुन सक्छ। फलस्वरूप, अक्सिजन अनिकालबाट हुन्छ। साथै, चेतना को disturbances हुन सक्छ। निदाउरोपनको - यो टाउको आघात सम्बन्धित सबै भन्दा साधारण लक्षण मध्ये एक छ।

निष्कर्षमा

जाँदा सुतिरहेको - यो निश्चित छैन सामान्य छ। यस्तो स्थिति तपाईं असुविधाको धेरै, साथै तपाईं संग सम्पर्क भएका दिन्छ। यो समय, काम र अवकाश को संस्थाको यसको दृष्टिकोण पुनर्विचार गर्न साथै भिटामिन मा धनी सम्भव स्वस्थ खाद्य पदार्थ जस्तै धेरै आफ्नो आहार प्रवेश आएको छ कि सम्भव छ। यदि यो काम गर्दैन, चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् सुनिश्चित। यो अवस्था राम्रो गम्भीर रोग को एक चिन्ह हुन सक्छ।