खाद्य र पेय पदार्थव्यञ्जनहरु

मशरूम र प्याज र अन्य स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु संग अनाज

सबैलाई कसरी उपयोगी अनाज थाह छ। तर यो फेरि यो उत्पादन को अचम्मको गुण बारेमा सम्झाउने उपयोगी छ। अनाज प्रोटिन सामग्रीको लागि फलियां बाहेक सबै अनाज उच्च छ। यो राम्रो आहार मा मासु प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। यो अचम्मको जौ साथ सँगै शरीर प्रवेश जो फोलिक एसिड, हृदय, रक्त नली, बलियो बनाउँछ hematopoiesis बढावा। फलाम, क्याल्सियम र भिटामिन विभिन्न समूहका एक उच्च सामग्री प्रतिरक्षा बढाउँछ। लामो समय को लागि अनाज प्रयोग, यसलाई सुरक्षित स्वस्थ खाना गर्न श्रेय गर्न सकिन्छ।

यो अनाज लागि व्यञ्जनहरु पर्याप्त छ। त्यसैले, तपाईं सधैं कल्पना लागि ठाउँ पाउनुहुनेछ। मशरूम संग अनाज र प्याज - एक स्वतन्त्र, मात्र रूपमा garnish रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ कि एक पकवान। यो सुझाव व्यञ्जनहरु को एक मा खाना पकाउन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं groats (2 कप), मशरूम को 250 ग्राम, मध्यम प्याज, तेल र घिउ, नुन र मरिच आवश्यक हुनेछ। अब तपाईं मशरूम र प्याज राम्रो सरल तयार संग अनाज देख्नेछन्। diced - मशरूम स्लाइस, प्याज मा कटौती हुनुपर्छ। अनाज तपाईं धुन र जोश गर्नुपर्छ।

त्यहाँ केही रहस्य छन्। कुक को अनाज विभिन्न हुन सक्छ। केही कराइ प्रथम तलना गर्न रुचाउँदैनन्। तर सबैभन्दा बस यसरी विचार: अनाज र चार दुई कप लिन -, पानी उच्च गर्मी एक फोडा गर्न ल्याउन, यो कम, एक हत्येदार बरतन, कभर मा नुन राख्नु र 20 मिनेट पशुको चाक लागि simmer। फलस्वरूप, लगभग सबै पानी टाढा फोडे। तपाईंले यसलाई उमालेर बनाउनु अनाज दिन आवश्यक छ।

त्यसैले, फिर्ता गर्न नुस्खा। मशरूम संग अनाज र प्याज आफु पकाएको छ। प्याज, मध्यम गर्मी मा sauté गर्न त मशरूम, नुन र मरिच थप्न आवश्यक छ। त्यहाँ पनि समाप्त अनाज र तेल पठाइएको छ। यो सबै मिश्रित र अलिकति न्यानो हुनुपर्छ। गर्न सक्छन् पकवान एक ला कार्टे व्यञ्जन मक्खन को एक सानो बिट राख्न तयार छ।

र यहाँ तपाईं यस्तो मशरूम र खट्टा क्रीम संग अनाज रूपमा स्वादिष्ट पकवान तयार गर्न मद्दत गर्नेछ नुस्खा छ। तपाईं अनाज को 130 ग्राम, एक अण्डा, 150 ग्राम मशरूम, 3 चमचा आवश्यक हुनेछ। एल तेल (क्रीम) र एक बिट ब्रेडक्रंब। यो पकवान सस तपाईं 1 चम्मच पीठो, 1 प्याज, खट्टा क्रीम को 50 ग्राम, 1 चमचा वनस्पति तेल र नुन को तयार हुनेछ। अनाज जोश, को अन्डा र घिउ थप्न। यो सबै मिश्रण। मशरूम पनि जोश, र त्यसपछि आधा कटौती एक slotted चम्चा तिनीहरूलाई हटाउन आवश्यक छ। अब तपाईं चटनी बनाउन सक्नुहुन्छ: cooled,, आटा सुक्खा पैन मा सुकेको छ च्याउ शोरबा 50 ग्राम संग पतला। यो सबै गांठ बच्न ताकि हलचल गर्न आवश्यक छ। अब सूक्ष्मता कटा प्याज, खट्टे क्रीम संग पीठो इन्धन भर्ने जडान र दस मिनेट को लागि चटनी simmer।

यो पकवान एक ओवन मा सुखा गरिनेछ। को वनस्पति तेल को शीर्ष मा पाक बिस्कुट छिडकना, बीचमा एक खोक्रो एक पहाडी अनाज तिनीहरूलाई राख्नु। उहाँमा र मशरूम राखे। यो सबै शीर्ष मा सस पानी हाले र 7 मिनेट लागि ओवन जान्छ। मशरूम र प्याज, र खट्टा क्रीम यो अनाज indifferent जो कोहीले छोड्न छैन।

आहार विविधता गर्न, विशेष केही पकाउन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तरकारी संग अनाज, तल देखाइएको छ जो एक नुस्खा, पनि रूस मा तयार भएको थियो। अनाज, बीट, घण्टी खुर्सानी (रातो), प्याज, गाजर एक गिलास, टमाटर को पेस्ट वा तीन टमाटर एक चमचा लिनुहोस्। सुरु गरौं। को बीट नै फारममा, कटा खुर्सानी, र त्यसपछि - - तेल मा प्याज (आधा छल्ले) sauté, यो गाजर, grated गर्न, थप्न केही मिनेट मा टमाटर पेस्ट। सबै यसको बारेमा तीन मिनेट simmer। अब तपाईं कच्चा अनाज खन्याउन सक्नुहुन्छ, लगभग एक मिनेट लागि यो तलना, त्यसपछि पैन पानी (तातो पानी) को एक गिलास खन्याउन, एक ढक्कन संग कवर र पकवान को धेरै अन्त मा 20 मिनेट को लागि कम गर्मी मा छोडेर मिश्रित जडीबुटी संग छिडकना।

यसरी, कुनै कुरा के नुस्खा तपाईँले चयन, तपाईं अझै पनि मशरूम र प्याज, खट्टे क्रीम, तरकारी वा अन्य सामाग्री आफ्नो तालिका सजाउनु साथ अनाज।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.